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Ritik runner
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Hamare channel par all fitness tips di jati hai 🙏
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हमारे चैनल पर ,आर्मी फिजिकल , अग्निवीर फिजिकल , पुलिस , sscgd . दिल्ली पुलिस , up police, असम राइफ़ल , all physical categories की ऑनलाइन ट्रेनिंग दी जाती है 🙏
इस चैनल पर weight loss , weight gain, कब्ज समस्या , आदि सभी के लिए टिप्स दी जाती है 🙏
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रनिंग कैसे करना है ❓ रनिंग करने का सही तरीक़ा क्या होता है ❓ रनिंग स्टैमिना कैसे। बड़ाये ❓रनिंग डाइट क्या ले ❓ रनिंग टाइमिंग कम कैसे करे ❓
इन सभी सवालो के जबाब वीडियो के मादयम से दिये जाते है 🙏
घर पर कैसे फिट रहे ❓ महिलायें घर पे एक्सरसाइज़ कैसे करे ❓
इन सभी का जबाब भी वीडियो के माद्ययम से दिया जाता है 🙏
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5 km रनिंग टाइमिंग 27 से 18 मिनिट😱 मात्र 15 दिन में😱 ये 3 टिप्स फ़ॉलो✅ sscgd , Agniveer, police
5 km रनिंग टाइमिंग 27 से 18 मिनिट😱 मात्र 15 दिन में😱 ये 3 टिप्स फ़ॉलो✅ sscgd , Agniveer, police
800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police
czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html
बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅
1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 💯% गारंटी 🎯✅1600m running workout plan💯army🎯
5 km रनिंग 20 दिन में पास😱ये 3 tips💯timming लगाने का तरीक़ा✅रेस्ट+रिकवरी✅प्रोटीन+डाइट+एनर्जी ड्रिंक
1600m workout plan ॥ 20 दिन में 1600m timming 5:10 ॥ रनिंग की शिरुआत कैसे करे ॥ अग्निवीर फिजिकल पास
czcams.com/video/kUMGj9JDMac/video.html
800 मीटर रनिंग टाइमिंग 2:03 केसे लगाए । ये 5 गलती ना करे ❌ ॥ 800m timming lagane ka sahi tarika ।
czcams.com/video/3BxfkcGinTU/video.html
डाइट प्लान ॥ ये प्रोटीन ले रनिंग के लिए बेस्ट है ॥ ये डाइट फॉलो करे रनिंग में कभी थकोगे नहीं ॥ diet
czcams.com/video/q6yT3wdwzb0/video.html
800m workout plan ॥ 7 दिन का वर्कआउट प्लान । 7 days weekly schedule ॥ running timing 2:05 , mppiloce
czcams.com/video/XL395bCMS4I/video.html
800 मीटर रनिंग टाइमिंग 2:10 केसे लगाए । 800 meter running timming lagane ka sahi tarika । series -09
czcams.com/video/boMK_SvJuIQ/video.html
running speed Badane ke liye yah workout kare || केबल 7 दिन में 800मीटर 2:05 में लगाएं || MP police
czcams.com/video/IZB9kuQM3bI/video.html
running speed Badane ke liye yah workout kare || रनिंग में कभी सांस नहीं फूलेगी ॥ स्पीड + स्टैमिना
running speed Badane ke liye yah workout kare || रनिंग में कभी सांस नहीं फूलेगी ॥
About the video
dosto is video me hamne apko bataya ki aap kese apni running timming Kam kar sakte h. running karte samay apke step nhi khulti aur stamina bhi jaldi khatam ho jata h aur speed bhi nhi aati to aap ye workout follow kare . is workout se apki timming Kam hogi aur aapki running speed bhi badegi . aur apka stamina bhi badega . ye workout apko saptaha me ek din karna h . yah workout uchai bali jagah par lagana h jisse ki aapke steps aur stamina bad sake . aur aapko ye bhi bataya h ki aapko kis tarah se workout karna h
All answers in this video
running speed badegi
running stamina badega
running steps badegi
running exercise
running tips
workout
MP police physical
MP police workout
police physical workout
police physical
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long workout
running timming Kam kare
army physical workout
Army physical training
800 meter running workout
1600 meter running workout
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Video
रनिंग में सांस फुलत है क्या करे 😱 रनिंग स्टैमिना कैसे बड़ाये 😱 ये 4 टिप्स फॉलो करे ✅ रनिंग स्टैमिना
zhlédnutí 689Před 2 dny
रनिंग में सांस फुलत है क्या करे 😱 रनिंग स्टैमिना कैसे बड़ाये 😱 ये 4 टिप्स फॉलो करे ✅ रनिंग स्टैमिना 800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅ 1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 💯...
पेट की सफ़ाई 5 मिनिट में 😱 कब्ज जब से ख़त्म ✅ देही उपाय ( घरेलू उपाय ) कभी गैस नहीं बनेगी 💯% गारंटी
zhlédnutí 69Před 5 dny
पेट की सफ़ाई 5 मिनिट में 😱 कब्ज जब से ख़त्म ✅ देही उपाय ( घरेलू उपाय ) कभी गैस नहीं बनेगी 💯% गारंटी 800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅ 1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 💯...
अग्निवीर भर्ती देने से पहले ये ज़रूर कर लो ✅ (1) - document (2) - भर्ती से पहले डाइट (3) - workout
zhlédnutí 165Před 7 dny
अग्निवीर भर्ती देने से पहले ये ज़रूर कर लो ✅ (1) - document (2) - भर्ती से पहले डाइट (3) - workout 800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅ 1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 💯%...
ये 3 टिप्स फ़ॉलो ✅ 5 km रनिंग टाइमिंग 20 मिनिट में ✅ मात्र 24 दिन में 😱 #sscgd #5000mtr #army
zhlédnutí 783Před 10 dny
ये 3 टिप्स फ़ॉलो ✅ 5 km रनिंग टाइमिंग 20 मिनिट में ✅ मात्र 24 दिन में 😱 #sscgd #5000mtr #army 800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅ 1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 💯% गारं...
Bullet love 🥰 #ritikrunner21 #bullet #bike #bikelover #army
zhlédnutí 468Před 11 dny
4 चक्कर कैसे दोढ़े😱 1600 मीटर रनिंग टाइमिंग 20 दिन में 4:50 ✅ येसे टाइमिंग कम करते है 👍 अग्निवीर ✅
zhlédnutí 193Před 12 dny
4 चक्कर कैसे दोढ़े😱 1600 मीटर रनिंग टाइमिंग 20 दिन में 4:50 ✅ येसे टाइमिंग कम करते है 👍 अग्निवीर ✅ 800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅ 1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 💯%...
Army lovers 💪💥 #army #running #fitness #motivation #ritikrunner #viralvideo #trending #shorts
zhlédnutí 685Před 12 dny
1600 मीटर टाइमिंग 4:50 मरोगे😱 आर्मी भर्ती देने से पहले ये ज़रूर करे ✅ Agniveer, Army , police, sscgd
zhlédnutí 391Před 12 dny
1600 मीटर टाइमिंग 4:50 मरोगे😱 आर्मी भर्ती देने से पहले ये ज़रूर करे ✅ Agniveer, Army , police, sscgd 800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police czcams.com/video/-q4puHSGVFM/video.html बिना थके तेज दोड़ोगे😱 ये 3 tips follow💯 (1) सांस नहीं फूलेगी✅ (2) स्टैमिना बढ़ेगा✅(3) वर्कआउट प्लान✅ 1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:30😱मात्र 20 दिन में😱 ...
Target 🎯- Army #army #trending #viralvideo #fitness #ytshorts #shortsvideo #running #ritikrunner21
zhlédnutí 4,9KPřed 14 dny
Hao marsahab 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Good 💯
Nice information Ritik uncle
Tq ❤️
Bhai meri 3:00minit aa Rahi h MP police ki per or pet dono dard karne lagte h
❤😊
Sas fulta hai konsa suppliment use karna hai,, side effects na ho
Bhains ka doodh best ha bhai
Sas fulta hai konsa suppliment use karna hai,, side effects na ho
Psychotic Pre workout lo
Bhai plzz meri running 5km 28 min me aa rahi time kam nhi rha 2 month se running kr rha hu weight 82h ssc gd ka physical h kese hoga plzz bhaiya batao kuch 😢😢
Nice video bhaiya
Thank you bhaiya 🙏😊
Sir 8 minutes aaa rha hai
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
San sahi hoga bhai
❤❤
🙏
👌👌👌
✌️✌️✌️
👌👌👌👌
✌️✌️
Mere physical mein 20 din baki hai keise kru 800 sir
Timming kitni aa rahi hao apki 800m ki
@@Ritikrunner21 4 22
@@user-uq1pv1jk6ephysical me running timming kitni chaiye apko
@@Ritikrunner21 3
Mera 23 July ko exam hai police bharati ka
Bai mera time 5.55 aa raha he
Bhaiya help mera 9:30 lag naa hi hain kam ho hi nahi Raha 😭😭
Sir police character cirtificate kab lagegi joining ke samay ya fir rally ke samay please reply 🥹
Raily bharti running pass hone ke bad usi din , documents verification hota hai usme check hota hai
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bhia ye bata do mere bhi 15 din bache he oer mere legs me shin pain ho rahe he bhia pleae bata do
Apki timming kitni aa rahi hai 1600 meter ki
@@Ritikrunner21 bhai 6 min 12 sec
Bhai please bta do app only 15 din he or muje kisi bhi hall me apne family ki situation sahi karne he
@@user-yv4nq3tc7o bhai aap group me running karne ki koshis karo 👍 agr bheed me running karoge to apki timming kam ho jayegi
@@user-yv4nq3tc7o ya fir apke aas - pas koi academy ho jisme 50 - 60 bande taiyari kar rahe ho agar ap unke saath running karoge to apki timming kam ho jayegi aur bharti me kese running karna hai ye bhi samaj aa jayega
Bhaiya shin pain ke liye Tablet kaunsa he..??
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
6.20 log raha hai😢
Bhaiya please kuch aisa bata do ki mai 5:30 me 1600m nikal li Bhaiya mai 100m bhi nahi running kar pata hu mera saans aur pith bahut dard hota hai bhaiya please Bata do Mera dil aur dimaag dono me army hai bhaiya Bina salary ke kar sakta hu please bhaiya
Timming kitni aa rahi hai 1600 meter ki
@@Ritikrunner21 bhaiya dor hi nahi pata hu pura body dard hota hai time kaise batau bhaiya Please bhaiya kuch tips de dijiye
800 miter timing road pr। ground pr lgane se kitne time difrent aata h plz Ripley 👍👍
5-10 second 👍
Road par kam ayegi 👍
Tq
Bhaiya mera 20 din me running hai isko follow kru
👍
Mere timeing to 7:45 a rahi hai
❤
🙏🙏🔥🔥🔥
Hii
Bahut badiya sir ji 👍
❤
Nice video bhaiya ❤
Tq bhaiya 🙏
🔥🔥🔥🔥🔥
Mp police ke liye running 8 month se kr rha ho workout bhi acha krta ho mgr mene abhi tak timing nhi lgai h der lgta h plz help m kya kro ab mene 5 km 22 mint m kr liya h 💯💯💯💯
800 miter timing kese lgaye us pr video bnao plz💯
👍
Bhai muze 6 mahine lag gya
❤❤❤
🔥🔥🔥🔥🔥
Bhaiya mera 400 ka ek repitation hi 1:20-28 me aata hai to pehle speed badha ni hai ya long running karni hai ya aur kuch plz reply dijiye 😢😢
Tyari kitne metre ki kar rahe ho 1600 merer , 800 meter ya 5 km 🏃♀️
@@Ritikrunner21 1600
💯😎👍💥🙏