Video

Tack🙏 för denna bra och lättförståelig andningsteknik! Jag tränar olika andningsteknik så jag har lärt mig andas ganska sakta! F Nu första gången blev de 6 andetag och 2a gången 5. Ska försöka använda denna teknik nu ett tag .🤗

Måste jag ligga ner på rygg ? Jag har en kronisk slemhosta och så fort jag lägger mig på ryggen börjar jag hosta och då blir andningen svår att utföra! Kan jag halvligga i en fåtölj!? 🤗

Tack för videon! Jag är uppväxt vegetarian och blev vegan som 16 åring. För ett halvår sen började jag testa fisk och det var ganska svårt. Nu klarar jag av att äta fisk men blir inte s ofta som jag önskade, men försöker. Har kött från lokal bonde i frysen som jag ska tillaga snart. Men jag försöker få i mig mycket ägg och kollagen (pulver, målet är att göra egen benbuljong i framtiden) och märker redan stor skillnad. Min mens börjar bli mer regelbunden, inte lika torr och jag har knappt någon pms och mår bara bättre fysiskt och psykiskt. Då äter jag ändå inte så mycket kött än men det gör ändå redan skillnad från att knappt ätit något animaliskt alls på 23 år (lite ägg ibland och någon gång fuskade jag på fritis). Tack för att du pratar om detta för det känns som sån tabu att börja äta animaliskt. Vänner lämnar en liksom...

good swim❤❤❤❤😮😮😊😊

Hur vet man om de är svag bäckenbotten eller överspänd? Ger båda tyngdkänsla som förvärras när man är uppe o går osv?

Minns när jag tränade simning i havet vid Malmö,Sibbarp.Jag var så pigg och sprudlande efter en halvtimme!!Har aldrig upplevt det tidigare.😊

Underbart pass! Mer sånt här! 🥰

Jätte intressant! Har du Filippa bekantat sig med postural restoration? Handlar om hur osymmetrier i kroppen påverkar en. Lyssnade på ett spännande poddavsnitt, är nu inne på tredje gången. Kolla in om det intresserar dig! Hon talar t ex om hur främre högra sidan och bakre vänstra sidan av bäckenbotten tenderar vara starka och de övriga svaga. m.czcams.com/video/F9APhvEDyKI/video.html&pp=ygUmUG9zdHVyYWwgcmVzdG9yYXRpb24gcGVsdmljIGZsb29yIGthdmE%3D

Kan man använda denna slags andning ”till vardags” eller är den bara för träningssessionen?

Hej Filippa! Jag tycker det är svårt att slappna av magmusklerna när jag sitter. Men de måste väl nog vara avslappnade för att man sen ska kunna ta apnén?

Nu blir det ännu mer kött här hemma 😅

Oljan gav mig rejäl svamp

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂ja😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Förstår inte hur man ska massera el behandla ärrvävnad?

Jag funderar på om mina symtom har blivit värre då jag har fått slut på mitt kollagen, inväntar nytt. Och från ingenstans (i samband med dålig sömn och mycket amning) blev symtomen värre… och det mentala har dragit ner mig totalt… inväntar ivrigt mitt kollagen och benbuljong från nyttoteket och hoppas att det blir lättare i samband med hypopressives! Om du kan och vill skulle det vara trevligt att få ta del av ditt recept på benbuljong!

Tusen tack! ❤️🙏 såå viktigt med andningen, livets flöde!

Tack för detta! Jag är så glad att jag hitta dig och dina sidor.❤

Hur gör man när man alltid har obehag? Av att bara finnas till typ? Eller ställa sig upp?

Tack för att du sätter ord på mina exakta tankar. Har sen en tid tillbaka haft bäckenbottenproblematik men att få höra dina tankar och känslor gör att jag inte känner mig lika ensam❤️

Är det dumt att göra detta om man har nervsmärtor på både framsidan och i stort sätt hela området (troligen pudendus) som jag fick efter en kortisoninjektion i symfysen för 8 mån sen?

Coolingar!💃🕺😅❤

Rekommenderar du att man kniper trots obehag och smärta när jag gör dessa övningar?

Tack

Tack för allt du ger!

👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

Boring 😞😞😞😞😞. Do something 😊😊😍😍😍.

Suveränt tack🙏🏻, först 6 sedan 4🌟

Tack🙏 de är en skön andning men jag har svårt att hålla andan så länge som dig?. Måste de vara så länge för att ge effekt ??

Promo_SM 🎉

Fantastiskt! Mycket mer avslappnad i mage o bröstkorg!

Så bra tips med att höja upp fotändan! Måste testa. Har tejpat munnen när jag sover i några år, och tycker att sömnkvaliteten blir bättre då😍 Jag har testat några olika tejpsorter men den som är allra hudvänligast tycker jag är Leukosilk (silkestejp), finns på t ex Apotea😊

"Stannar" alltså framfallet "där uppe" efter mer träning? Bara så att det inte är som när man drar in magen, eftersom den ju åker ut igen (och stannar där).

Tack för bra video! Började Keto-inspirerad kost från att gått att vara vegan/vegetarian, stor skillnad på mage, humör, blodsocker, ork :)

Suveränt ❤

❤tack

❤toppen

❤tack 🙏🏽

❤❤

Tack för att du delar med dej av din resa i ett ämne som är känsligt💕

😂😂😂😂😂😂😂

Vilka grönsaker och frukter äter du under vintern?

If you respect the tradition, you should swim naked.

Är det på rygg du rekommenderar att man sover? Kan man justera på liknande sätt om man sover på sidan?

Wat

Kan fashian göra så att nerver kommer i kläm? Hur löser man upp fashian i ett sådant fall?

Detta var något helt nytt för mig, och väldigt spännande. Kändes som om det blev ett större utrymme inombords, väldigt häftigt. Detta vill jag veta mer om. Jättebra instruktion utav dig Filippa. Tack.😍

Ser underbart ut! Kunna göra detta efter framfall.🙏