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Rui Araújo
Portugal
Registrace 6. 09. 2014
AVALIARAM O MEU SHAPE PELA PRIMEIRA VEZ! *dicas para melhorar poses*
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zhlédnutí: 161
Video
TROUXE UM REFORÇO DE PESO PARA O TREINO DE PULL
zhlédnutí 188Před dnem
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COMO USAR A TOP-SET E BACK-OFF NO TEU TREINO
zhlédnutí 85Před 21 dnem
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SHAKE DE 800 CALORIAS PARA GANHAR MÚSCULO
zhlédnutí 132Před měsícem
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REGRA DE OURO PARA OS TEUS TREINOS
zhlédnutí 104Před 2 měsíci
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DESAFIO COM CARGAS MÁXIMAS *superamos os nossos limites*
zhlédnutí 150Před 2 měsíci
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REMADAS VS PUXADAS - Aprende as diferenças
zhlédnutí 99Před 3 měsíci
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DESAFIEI-OS PARA UM TREINO DE PERNAS!! *quem aguenta mais*
zhlédnutí 173Před 3 měsíci
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TREINO EFICIENTE PARA POSTERIOR DE COXA!
zhlédnutí 100Před 4 měsíci
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MOSTRAMOS O SHAPE DO MEU ALUNO APÓS 6 MESES 🔥
zhlédnutí 134Před 5 měsíci
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FINAL DO PROJETO 90 DIAS * revelamos o shape*
zhlédnutí 388Před 8 měsíci
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LEG DAY NA SEMANA DE CHOQUE * ele já não aguenta *
zhlédnutí 203Před 9 měsíci
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TREINO DE OMBROS E BRAÇOS NA RETA FINAL DA TRANSFORMAÇÃO
zhlédnutí 168Před 9 měsíci
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ATUALIZAÇÃO DO MARCO A MEIO DO PROJETO *ele está do avesso*
zhlédnutí 217Před 9 měsíci
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TREINO DE PEITO E BICEP PARA NATURAIS 🌱
zhlédnutí 115Před 10 měsíci
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Treino de Peito e Costas com os meus alunos
zhlédnutí 140Před 11 měsíci
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PROJETO 90 DIAS EP.2 - PUXEI O TREINO DE PERNAS !
zhlédnutí 224Před 11 měsíci
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AVALIAÇÃO FÍSICA INICIAL - Projeto 90 Dias
zhlédnutí 261Před rokem
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COMO USAR FAIXAS DE OCLUSÃO NO TEU TREINO
zhlédnutí 122Před rokem
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QUANTO CUSTA A DIETA SEMANAL DE UM ATLETA NATURAL
zhlédnutí 159Před rokem
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Será que deu PUMP? Treino de Braços com o @mike_the_saiyan5852
zhlédnutí 248Před rokem
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Corrige o teu DEADLIFT (Romanian & Stiff )
zhlédnutí 162Před rokem
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Parabéns amigos ! Mais um grande vídeo !
Obrigado Pedro! ❤
Os palcos estão a chamar 😁 Grande físico 🔥
Será que vai dar? 😎
Daqui a uns meses queremos update 😮💨💪🏼
Daqui a 16 semanas volto a trazer update
🤞🏻💪🏻😜
Bora para os palcos 💪💪💪
Ui, será? 😏
Top mano 💪🏼
2 Máquinas que sabem bem o que fazem!!🔝💪🏼🫶🏼
Dupla maravilha 🤝🏻
🎉🎉🎉
video excelente
Obrigado 👏
Parabéns aos dois ! Excelente conteúdo
Muito obrigado 😁
Este vídeo está PESADO de se ver 💪💪💪 "ela pesa um bocadinho agora" isto com mais de 100kg 😂😂💪💪
Anda a brincar com 110kg 🫣
Excelente conteúdo com dicas muito úteis💪🏼
❤
👍🏻💪🏻🤞🏻😜
Quero ver todos curtindoo❤❤
Muito obrigado 🎉
💪🏾👌🏾
💪🏼👌🏼
👊 P R O M O S M
O que achas de adicionar cacau em pó? 🤪
Podes incluir. Se quiseres ir pelo chocolate em pó , optava por retirar 1 ingrediente. Podes usar chocolate em pó, manteiga de amendoim, farinha de amendoim, enfim muita outras formas 👊
Com estas dicas fica mais fácil 😎👌🏼
Essa é a intenção 👌
👌🏻👍🏻💪🏻🤞🏻😜
🎉🎉
💯💯
Máquina! 🧡
Muito bom! Treinar com o Marco não é fácil, o Aníbal que o diga 🤣🤣🤣
😂😂😂
Não é fácil mesmo, porra 😂😂
Que vídeo do caraças mesmo 🔥 Muito bom ! O próximo desafio é de PULL ? 😁💪🏼
Pull que é o teu ponto forte estás comvidado 😈
Ui que máquinas !!! 👌🏻🤞🏻💪🏻🤪
Obrigado Paulo 🙇♂️
Pesos leves vs cargas pesadas 💪💪
Da próxima vais fazer melhor 🚨
Esse sotaque de inglês.... A desculpe, é português PT.😂😂😂
🤷♂️🤷♂️
🔥🔥
🫶
Sempre a partilhar 💪💪💪
Agora é aplicar no treino 🤜🤛
Por muito mais conteúdo assim!! Continua com este excelente trabalho!
Assim faremos! 😁 Partilha com a tua malta 😎
Obrigado máquina!!!🙏🏻👌🏻💪🏻😜
Espero ter ajudado 👌
Ouçam e aprendam
🤜🤛
🤞🏻💪🏻👌🏻😝
Grande Paulo, sempre a apoiar a malta 🫶 Agradeço-te 🤜🤛
Este treino foi do caraças, pessoal 🔥🚀 Adorei bue de ter feito o treino com vocês e para o próximo desafio vou ficar no topo Yeah Buddy 😎💪🏾
Grande Aníbal! Obrigado por teres vindo 🫶
🔥🔥🔥🔥 Para a próxima a ver se não ficas em quarto mestre 😂😂 no pain, no gain💪💪
No próximo aparece e vemos 😎
Kkkkk muito bom, obrigado pelo convite e pelo treino obrigado!!
Que venham mais 😎
Que TREINO do caraças 🔥 Já há espera do próximo desafio de outro grupo muscular 😁💪🏼
Agora é fazer o desafio mas de outro grupo muscular 🤣🤣
Será que a malta quer?
💪💪💪💪🔥👏
Máquina! Trabalha que me breve voltas a aparecer 🙇♂️
🦵🏻💪🏻
🤜🤛
Máquina! 🤞🏻💪🏻😜
Grande Paulo, obrigado pelo apoio ❤
🔥🔥🔥
O melhor editor da tuga 👆
Rui, qual é a camera q usas para gravar os vídeos?
Salve pro Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
🙌🙌
Sempre a dar dicas top !!! Máquina!!! 🤞🏻👌🏻💪🏻
2kg de massa muscular a caminho para ti 🤙
Conteúdo 🔝🔝🔝
Vamos trabalhar para trazer mais? 😁
Grande evolução! É continuar 🤙🏼
Daqui a mais 6 meses voltemos a gravar 🙌
Impressionante a evolução 💪💪 e essas costas estão em HD mesmo💪💪💪🙏 🔝🔝🔝🔝
As costas evoluíram pa caraças!! 🔥
Parabéns 👏
😉
Top !!! 🤞🏻💪🏻😜
Obrigado pelo apoio Paulo 🤜🤛