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이게 정자세지

2:00 3:02

동기부여 제대로 하고 갑니다!

아 악력기 조절이.중요하네요 ㅜㅜ 어쩐지 조절안하고하니 기록이 잘안나왓엇네요

옆에 사람있는게 심적 부담이 상당하죠

지금까지 본 윗몸영상 중 최고네

손을피고 잡으면 악력이 작게나오는 이유가 있나요,

솔직히 100m는 1초 줄이면 대단히 잘 줄인거고, 노력해서 0.5초 줄이면 잘한거임. 육상 선수들도 일반인들 한테는 스타트 연습이랑 팔치기만 연습하라고 하는 이유가 있음. 절대 비약적으로 줄지 않음.

ㅈ밥이농 운동화신고 고딩때 11초 찍엇는데

처음해봤는데 90은 나오던대

어차피 상대평가라 상관없음;

와 자세 완벽하다ㄷㄷ

오래 달리기할 때 처음부터 입열고 호흡하면 침이 말라서 체력소모가 심한거 아닌가요?

손모양 맞출필요없습니다 사람마다 달라서 조금 넓게 잡는게 센서와 더가깝습니다 무조건 손에맞추라고 하면 안됩니다 청마다 다르겠지만 서울청은 걸쳐도됩니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ규정이 지롤을 하네

혹시 이분 키가 어떻게 되셨나요 선생님!!

이거 크런치로 몇개월 연습하다가 한두달 전에 윗몸으로 바꿔도...할 수 있겄죠? 몇달씩 이러면 디스크가 못견딜것 같아요

들숨은 어떻게 하나요

이걸 이제야 알았네요;;; 습습후후로 3분 30-40초로 1,000m 들어오기는 하는데 호흡법 바꿔서 해보겠습니다 :)

편하게 숨쉬다가 네번째발 다섯번째발 자신이정한발에 숨을 내뱉으라는건가요?

엉덩이 엄청 들리는거 같은데 저정도는 상관 없나요?

스타트라인이 맨끝이아니고 살짝앞인가요?

이 영상이 최고다

갯수는 남녀다른거 이해가는데 센서위치도 다른거임?

애초에 제멀을 저렇게 지도하는게 맞나요? 제멀은 상체의 각도를 낮출 때 반발력을 이용하여서 치고 올라가야 하는데 저 자세는 그냥 스쿼트 자세에서 오로지 하체 힘으로 뛰니까 당연히 기록이 나올 수가 없죠.

운동하다 팔꿈치가 올라가면 파울처리에요??

저도 센서 인식이 다른건지 의문입니다만, 북부청 남자 기준 저렇게 연습하면, 실전에서 센서 다 안찍혀서 당황합니다. 가슴쪽 더 내려가야돼요, 팔꿈치 다 안핀것도 노카운트로 잡아내니 연습 정석대로 해야 당황없이 만점받으실껍니다.

남자 영상은 거의 땅에 찍는 느낌으로 내려가는데 여자랑 남자랑 센서 기준이 다른건가요? 남자도 저 정도만 내려가도 센서 찍히나요?

진작 알아볼껄 그랬네요,, 평소에 운동을 좋아해서 방심한 상태로 거의 매일 빠르게 훈련을 하다가 그저께 2,3번 사이 디스크가 돌출됐다고 들었습니다,, 필기합격해서 좋았는데 이젠 막막합니다 ㅠ

중고딩 때 슬슬 뛰어도13초는 여유있게 뛰었는데 55세 되고보니 죽어라 전력 질주해도 15초 넘음ㅠ. 그동안 장거리 건강 마라톤은 꾸준히 해도... 세월엔 약없음. 근데 100m뛸 때 느낌엔 12초대 들어가는 것 같은데 시계를 보면 여지없이 16초ㅠ

너무 깔짝거리네 저렇게 하면 100개도 넘개함;;

그립테이프 감는게 좋나요? 좋다면 이유가 뭔가여?

1:50 악력기 파지법 5:21

진짜 느려보이는데 기록이 빠르네..ㄷㄷ

윗몸일으키기 필요 없고 풀업을 추가해야지 남녀 불문

3:49

남자보다 잘하누 ㄷㄷ

3:45

민중의 지팡이가 되려면 고난도 시험을 치뤄야 하군요 우리나라 경찰관님 파이팅❤❤

깍지끼고 윗몸이 안되요 ㅠㅠ 어떻하죠? 깍지빼면 잘됩니다..

쌤 하루 운동했는데 온몸이 너무 아픈데 매일 운동 계속 해줘야되나요? 팔굽 윗몸 달리기 했어요

센서 왜이럼?..

막판 한두개 정도 파울이고 나머지는 정석이시네용!

파울이 너무 많아요 팔 다펴야지.

경남청은 한손파지 맞죠 ㅠㅠ

선생님 경남청치는데 센서 말고도 가슴 내려가는거랑 팔꿈치 정확하게 안 피면 파울인가요

선생님 경남청 치는데 팔치기 배치기 어깨치기 깐깐하게 보나요??

??

어시험볼때 시간만잘지키면쉬어도관계없나요