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이런건 또 첨이네요 구독 좋아요 하고 가요~^^

예쁜 미소 크는 모습 오래 보셔야지요~ 운동 열심히 하시길요 남자 나이 50이면 운동 열심히 하심 청년입니다😊

좋은영상 감사합니다 오늘도행복한하루되세요 ❤ 저도 지금 필리핀 바콜로드 왔습니다

저보다 연배가 높으실줄 알았는데 저와 동갑이셨군요... 나이 여쭤 보는 게 실례 같았는데... 흰머리가 정말 많으셨군요,. 운동은 윗몸일으키기 하지 마세요. 그거 척추에 안좋다더군요. 그보다는 서서 뱃살 빼는 체조 꽤 많고 효과도 좋다 하더군요. 머리 염색 하시길 정말 잘 하신 것 같습니다. 그리고 기왕에 운동 시작하신 거 기록을 남겨서 90일간에 얼마만큼 변화된 체형이 되었는지를 컨텐츠로 만드셔도 좋을 것 같아요. 굳이 영상으로도 필요 없고 사진만 연속된 포즈로 남겨서 그걸 연결하여 하나의 영상으로 만드시면 하나의 작품이 될 것 같습니다. 예를 들어 아내에게 뽀뽀하러 달려가는 자세를 프레임별로 그날 그날 찍어서 최종 90일이 되는 날엔 아내분 볼에 뽀뽀 할 때 날씬하게 달라진 모습이 되는 거죠. 이런 게 컨텐츠가 아닐까 싶네요.

헐 50밖에 안되셨나요????? 몸이 그래서 그런가 60가까이되신줄..몸이 너무 즈질이네여 운동좀 빡시게 하세여..미소 시집가는거 보려면 건강하셔야할텐데..나이들면 한순간 훅갑니다..라면도 줄이시고..고혈압 고지혈증 같은거 잇으면 픽픽 쓰러집니다 50대넘으면..

우리미소 갈수록 이뻐지네요

백가님 라반입니다.

백피디님 오늘도 잘보고갑니다 감사합니다 😊😊😊

체리아빠 염색약 잘못 선택하면 머리 빠져요~고국 염색하면 최소5만이에요 미용실

저도 필리핀에 자주 가는데 현지 식생활에 좀 문제가 있더라구요 야채는 종류도 적고 비싸고 질도 나쁘고 물도 안좋고 밥과 짠반찬 한두개가 현지식인데 건강에 좋을리가...필리핀은 나라 경제에 비해 식재료값이 너무 비싸요😢

몇년 조용히 보기만 하다가 처음으로 댓글 다네요. 저도 바탕가스 시티에 사는 한필 가족입니다. 저희랑 아주 비슷한 상황인 가족이라 늘 시청하면서 마음으로 응원하고 있습니다. 필리핀 와이프는 지금 바탕가스 대학에 그것도 약대에 재학중이고,딸아이 하나는 다음달 두돌 됩니다.미소보다 조금 언니되고,저또한 72년생이라 주인장님과 비슷한 나이입니다.한국 고향도 사천,부산이 자란곳.ㅎㅎ 현재 백수 인것도.. 비슷한 부분이 맞죠?ㅎㅎ 댓글에 많은 얘기는 못하지만 많이 공감하면서 보고 있습니다.응원드립니다~~~^^

염색전에 바세린 바르세요

ㅋㅋ 운동은 천찬히 점차적으로 강도를 올려야 함다 그러기 위해선 하는 운동이 만만하게 진행될 정도면 ㅇㅋ. 건강하세요 매일 운동하시고 걷기, 조깅은 필수임다. 홧팅

매일 라면 이십니다 건강 생각해서 밥도 드셔요. 은퇴 이주자의 삶이 그래서 쓰겠습니까... 저도 벳남 은퇴 이주자 입니다 이주자의 삶이 절대 쉽지 않습니다 나름 말못할 설음도 존재하죠 행복한 가정생활 늘 응원합니다

윗몸일으키기잘못하면 디스크 터집니다. 척추건강 제일중요해요 중년이되면 제일좋은게 걷기운동입니다 절대 무리하지말고조금씩 늘리시길 권합니다

그래 가지고 고추나 써나?니는 아 시집 보내기전 골로 가겠다,누가 노래 부르네.백가 빨리 골로 가라고

60, 70대 체력이네요😢

걷기만해도 성인병 사라집니다 하루 10분부터 시작하십셔 석달이면 거리도늘고 체력늘고 체중 싹다 빠집니다 체중을 줄여야 부상없이 다른운동 가능합니다

더운 나라라~ 안 움직이는게 ~~

좋아하는 프로야구 하이라이트보다 미소의 미소가 더 보고싶어요 😂

아...한개도 못하시다니...넘 슬프네요 ㅠㅠ 라면부터 끊으셔야 할듯...

저보다 몇살쯤 연하이신데 지금까지 시청하면서 식사다운 식사를 하는걸 못본듯해요 햄버거 라면 ᆢ 한방에 훅 가는게 50대 남성건강입니다

조깅을 하는게

아모레.분들께도. 부탁 드립니다. 태평양화학. 아모레. 엄마때부터. 스며들듯. 당연하게 썼어요. 최고의 품질을 보유한 아모레~♡ 설화수.헤라.한율. 핀리핀 미소엄마에게. 아모레. 를 경험하게 해주세요. 너무도 검소하고. 선한 마닐라백가~ 이 예쁜 가족에게. 선물 해주세요~ 아모레. 염색약도 너무 좋은데.. 용산본사 신사옥빌딩.을 보며. 가슴이 벅차오르는 접니다.

게으른 사람은 운동 절대 못합니다. 건강은 쉽게 얻지 못하고요. 집에 런닝머신과 사이클 장비 구비하여 하루 2시간씩 빡시게 해보세요. 글고 식생활 습관부터 바꾸세요.기름에 뛰긴거,치킨,라면등 인스턴트 끊으세요. 미소랑 오래 살려면..

제나이 62세인데 작년카지 팔굽혀펴기를 10개정도 거뜬히 했는데 올 8월에 우연히 해봤더니 한개도 할수 없어서 충격을 받고 지금은 매일매일 운동하고 있어요 내년 8월에 5갱정도는 해내야죠

염색하기전 얼굴에 기름 성분 많은 로션이나 크림 바르시구 해보세요

지금부터 식습관 및 생활습관(운동) 바꾸지 않으시면 70대 본인 다리로 못 걸어다니셔요.. 어린딸 예뻐하시는데 그치지 마시구..끝까지 지켜주실려면 건강하셔야 할듯요

염색전에 머리 주변피부에 로션같은걸로 발라야죠...기본인데..

가장 급하게 일단 체중부터 줄여야 합니다 줄넘기 좋긴 한데 몸무게 때문에 무릎에 무리가 갈수 있고 달리기도 마찬가지라서 추천 안하구요 이미 매일 계단 오르락 내리락 하면서 계속 무릎 관절에 무리가 가고 있어서 걷기 운동을 아침 저녁으로 최소 30분 정도라도 하고 야외 자전거 타는 것도 좋구요 여유가 있으면 수영이 가장 좋다고 봅니다 다만 너무 더워서 힘들다면 실내 자전거라도 사서 에어컨 바람 맞으면서 타거나 전기요금 부담되면 선풍기 틀고 운동 하세요 병원 건강검진이 우선이긴 합니다 한가지 더 참견이지만 부인 경우 임신 했을 때 임신성 당뇨 관리를 했는지 안 했는지는 모르지만 체크 해 보는 게 좋겠어요

싼 염색약 사용하면 머리 다 빠집니다 미용실가서 하세요^^

윗몸 이르키기 허리다쳐요 런닝을 하세요 애도 어린데 몸관리 좀 하세요 고도비만입니다

페인트 같은거 묻엇을때 쓰는 신나로 지우면 잘지워짐, 단 피부는 책임못짐.ㅎㅎ

천천히지그재그로 운전하시면 좋습니다 방지턱

먼저 기초 체력부터 ^^;;;집 밖에 내리막길 부터 내려갔다가 올라오시는걸 추천드립니다 한바퀴에서 2바퀴 차츰 늘려보시면서 ㅋㅋ

다리를 고정 시키고 하면 좀 나아요 다리가 들리니까 안되는 겁니다

건강하시려면 야체과일쪽으로 식단...제발 운동 꾸준히 미소 위해 화팅~~♡

ㅎㅎ^^ 운동방법이다틀리네요 그러다부상입으면운동하기더싫어집니다 그거보다 줄넘기 조금씩하시면좋겠네요 나이먹으면순발력떨어집니다 느끼실겁니다 순발력조금씩키우기엔줄넘기만한것없읍니다 그리고 나중에 줄넘기좀되시면 마당도넓으니 샌드백놓고치세요 스트레스날아가고좋습니다 나이먹어기구운동은 좀자중하시고 순발력및 정지운동 요가같은게 훨좋습니다동네마라톤도좋고 방법은 물론유투브보고배우심되고요 주저리주저리해서죄송합니다^^

영상재밌게 잘보고있습니다. 50이후에 한번 몸이 한번고장나시면 복구가안됩니다. 무릅,허리, …, 그리고 대장내시경도 한국에서 년단위로 받아보시고 당뇨…. 고혈압,…. 다이어트도 꼭하세요. 몸의균형이 깨지면 걷잡을수없어요.

매일 매일 예뻐지는 미소~♡

오뚜기. 에서. 마닐라 백가. 모든 메뉴. 보내주셨으면 해요. 유명연예인은 광고로. 맛있게 먹는 마닐라백가는. 훌륭한 소비자로. 오뚜기를 많이 사랑하는 접니다.

아구 사장님 미소 결혼하고 손자 볼려면 오래 사셔야됩니다. 살빼자 !

😊😊😊

예전 운동할때 선수들 다 모와놓고 운동장 10바퀴 선착순하면 남들보다 2~3바퀴 먼저 들어오곤 했었죠.. 지금은 오땡인데요 운동가면 한바퀴도 제대로 못 뛰더이다..그래서 운동하기 시작했고, 이제는 5바퀴 돌기는 하지만 힘들게 돌더라구요... 많이 발전한겁니다.... 백가님 운동하셔야 해요~~정말로 ..... 미소의 이쁜 모습 지켜주고 행복한 가정을 지켜주고 싶다면, 운동을 하셔야 합니다,,, 나의 건강이 가족의 행복입니다...

염색하기전에 로션이나 알로에젤 바르고하면 금방 지워져요. 꼭 머리주위에 로션바르고 하세요

오늘은 웃길려구 찍는거죠? ㅋㅋㅋ

백가님 우리집 벼 수확 할때 와서 일 좀 허시지요 ㅎㅎ 딱 3주간만 일하시면 튼실한 체력 보장함 ㅎㅎ 50이면 아직 청춘 이라우 칠순이 눈앞이라도 열심히 농사일 허다 보니 아직은 ㅎㅎ

윗몸 일으키기 저기 쇼파에 발끼고 해보세요

뱃살은 식단관리와 런닝천천히 하세요. 한달이면 변화가 확옵니다.

운동은 처음 한개부터 발을 떼는게 가장 중요합니다. 1개가 3개되고, 3개가 5개 되고 5개되면 10개됩니다. 나이50넘어서 운동을 꾸준하게 하는게 반드시 필요합니다. 건강도 건강이지만 어느정도 수준에 오르게되면 사나이로서 자신감이 넘치게 됩니다. 꼭! 꾸준하게 운동하십시오! 백가님 화이팅입니다! ^^;