- 83
- 147 197
Coach Deaw
Registrace 30. 06. 2013
Basic Running #coachdeaw #coachdeaw #runner #มาราธอน #พื้นฐานการวิ่ง #ฝึกท่าวิ่งกับโค้ชเดี่ยว
Basic Running (เริ่มต้นปูพื้นฐาน) ปรับท่าวิ่ง เทคนิคการวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ ประหยัดพลังงาน. สิ่งที่จะได้รับจากการฝึกซ้อม
zhlédnutí: 623
Video
การเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
zhlédnutí 449Před 3 měsíci
การเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วยลดโอกาสที่เสี่ยงให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยครับ
การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
เป็นท่าที่ทุกคนสามารถทำได้ไม่มีอุปกรณ์ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ในการวิ่งครับ
การกระตุ้นแบบไดนามิก
zhlédnutí 1,3KPřed 4 měsíci
เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนที่เข้าสู่กระบวนการวิ่งครับผม #วิ่ง #มาราธอน #running #runner #coachdeaw
basic running
zhlédnutí 675Před 5 měsíci
พื้นฐานเป็นสิ่งที่สำคัญ ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อในแต่ละส่วนที่เราใช้ ซึ่งเป็นการฝึกกล้ามเนื้อมัดหลัก ลองฝึกกันดูครับ
ริวิว adizero adios pro3
zhlédnutí 881Před 11 měsíci
#adizero #adios #marathon คลิปนี้เป็นการรีวิวรองเท้าวิ่ง แบรนด์ Adidas ที่มีการใช้ Energy rod ตัวใหม่ล่าสุด พร้อมกับโฟมตัวท็อป นั่นคือ Adios Pro 3 ต้องบอกว่ากระแสตอนนี้มาแรงมากๆ เป็นรองเท้าอีกหนึ่งคู่ที่มาแรงสำหรับปี 2023 นี้ รองเท้าที่พาให้คุณได้ ไปสร้าง new marathon PB การรีวิวครั้งนี้เกิดจากการใช้งานจริงของนักวิ่ง เป็นอีกหนึ่งแนวทางในการค้นหาข้อมูลก่อนตัดสินใจเข้าไปลองและซื้อมาใช้งาน หวังว่า...
21km. supersport Laguna Phuket 2023
zhlédnutí 139Před rokem
ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่งาน Supersports Laguna Phuket Marathon 2023 เริ่มรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อย่างก้าวเข้าสู่ภูเก็ต มากี่ครั้งก็ยังคงประทับใจทุกครั้ง เดียวพบกันที่ SLPM expo #SLPM #SLPM2023 #PhuketMarathon #LagunaPhuketMarathon #supersportslagunaphuketmarathon #Marathon #วิ่งมาราธอน #วิ่ง #ภูเก็ตมาราธอน #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ภูเก็ต #SupersportsThailand Supersports Laguna Phuket Marathon
Coachdeaw
zhlédnutí 201Před rokem
วิ่งไม่ใช่แค่วิ่ง...แต่แกนลำตัวต้องแข็งแรงด้วย #coachdeaw #โค้ชเดี่ยว
ซ้อมวิ่งกับโค้ชเดี่ยว #เทคนิคการวิ่ง #marathon #training #run
zhlédnutí 678Před rokem
มาร่วมฝึกซ้อมกับทีมโค้ชเดี่ยวได้ครับ ฝากติดตามช่องของโค้ชด้วยเดี๋ยวจะเพิ่มเทคนิคดีๆ ให้ตลอด
basic running #ฝึกพื้นฐานการวิ่ง #เสริมความแข็งแรง #ฟรี #วิ่งมาราธอน
zhlédnutí 416Před rokem
เพื่อนๆที่สนใจสามารถเข้าร่วมซ้อมได้ฟรีทุกวันพุธไม่มีค่าใช้จ่าย เวลา 18.00 เป็นต้นไป บริเวณหน้าศาลปู่สุข สนามเทพฯ
ซ้อมวิ่งฟรีกับโค้ชเดี่ยว #marathon #run #กองปราบปราม #เรียนฟรี
zhlédnutí 269Před rokem
เพื่อนๆนักวิ่งที่สนใจสามารถเข้าร่วมการฝึกซ้อมได้ ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายที่กองปราบปรามเวลา 18.00 เป็นต้นไป ทุกวันจันทร์ สอบถามเพิ่มเติมได้ facebook coach deaw
basic training #marathon #run #running #training
zhlédnutí 558Před rokem
basic training #marathon #run #running #training
เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #runner #run
zhlédnutí 695Před 2 lety
เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #runner #run
เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #jumping #push #runner
zhlédnutí 242Před 2 lety
เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #jumping #push #runner
drills เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #coachdeaw
zhlédnutí 279Před 2 lety
drills เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #coachdeaw
running drills #running #coachdeaw #marathon #training
zhlédnutí 393Před 2 lety
running drills #running #coachdeaw #marathon #training
เรียนเบสิคการวิ่งฟรี #marathon #running #running #jumping
zhlédnutí 389Před 2 lety
เรียนเบสิคการวิ่งฟรี #marathon #running #running #jumping
Circuit Training #ท่าที่ 8 Burpee #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
zhlédnutí 1,6KPřed 2 lety
Circuit Training #ท่าที่ 8 Burpee #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
Circuit Training #ท่าที่ 7 กล้ามข้าง #กล้ามข้าง #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
zhlédnutí 936Před 2 lety
Circuit Training #ท่าที่ 7 กล้ามข้าง #กล้ามข้าง #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
Circuit Training #ท่าที่ 6 Leg lunge #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
zhlédnutí 1,2KPřed 2 lety
Circuit Training #ท่าที่ 6 Leg lunge #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
Circuit Training #ท่าที่5 กล้ามหลัง #กล้ามหลัง #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
zhlédnutí 1,1KPřed 2 lety
Circuit Training #ท่าที่5 กล้ามหลัง #กล้ามหลัง #เสริมความแข็งแรง #running #marathon
Circuit Training #ท่าที่4 #สคอชจั้ม #Jump squat #training #เสริมความแข็งแรง #เซอร์กิตเทรนนิ่ง
zhlédnutí 949Před 2 lety
Circuit Training #ท่าที่4 #สคอชจั้ม #Jump squat #training #เสริมความแข็งแรง #เซอร์กิตเทรนนิ่ง
Circuit Training #ท่าที่3 #ดันพื้น #push up #เสริมความแข็งแรง #training
zhlédnutí 808Před 2 lety
Circuit Training #ท่าที่3 #ดันพื้น #push up #เสริมความแข็งแรง #training
Circuit Training #ท่าที่2 #กล้ามท้อง #sit up
zhlédnutí 1KPřed 2 lety
Circuit Training #ท่าที่2 #กล้ามท้อง #sit up
Circuit Training #ท่าที่1 #กระโดดตบ #jumping #ออกกำลังกาย
zhlédnutí 1,3KPřed 2 lety
Circuit Training #ท่าที่1 #กระโดดตบ #jumping #ออกกำลังกาย
bounding #basictraining #running #traning #ท่าพื้นฐาน #พื้นฐานการวิ่ง
zhlédnutí 953Před 2 lety
bounding #basictraining #running #traning #ท่าพื้นฐาน #พื้นฐานการวิ่ง
a skip #basicrunning #basic #running #พื้นฐานการวิ่ง #เอสคิป
zhlédnutí 2,6KPřed 2 lety
a skip #basicrunning #basic #running #พื้นฐานการวิ่ง #เอสคิป
b skip #เบสิคการวิ่ง #ท่าพื้นฐานการวิ่ง #basic
zhlédnutí 1,1KPřed 2 lety
b skip #เบสิคการวิ่ง #ท่าพื้นฐานการวิ่ง #basic
butt kickers #basic #running #พื้นฐานการวิ่ง #ท่าดีดส้น
zhlédnutí 1,4KPřed 2 lety
butt kickers #basic #running #พื้นฐานการวิ่ง #ท่าดีดส้น
Straight leg run #basic #running #training พื้นฐานการวิ่ง #ท่าเตะหน้า
zhlédnutí 831Před 2 lety
Straight leg run #basic #running #training พื้นฐานการวิ่ง #ท่าเตะหน้า
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณอาจารย์มากๆครับ ได้ความรู้มากๆเลยครับ
ขอบคุณครับ
เขามาติดตามใหม่ครับโค็ช
ขาข้อเท้าแข็งแรงมากครับ
ชวนพี่บอยออกมาวิ่งด้วยครับ อย่าตีแต่แบด
ผมทำdrill ตามโค้ช 3ครั้ง แต่ผมพอมีพื้นมาบ้าง วิ่งมา5ปี กำลังพึงมารู้ ปกติวิ่งอยู่เพซ5ต้น คือแบบเหนื่อย ระยะประจำคือ14km 1h20. เมื่อเช้า 1h8. คือผมเอาท่าdrill มาใช้ในท่าวิ่ง คือผมงง ว่าเวลาทำไมมันลงมาเยอะ ทั้งที่เหนื่อยน้อยกว่าทุกครั้ง กดไปเพซ 4.56 เลยคับ สุดยอดคับอาจารย์เดี่ยว
ท่าโค้ชเดี่ยวสวยงาม
อยากเรียนติดต่อที่ไหนครับ
ติดต่อที่ เพจ Coach deaw ครับ
ทุกวันจันทร์ครูสอนฟรีที่ไหนค่ะ
ตรงกองปราบแถวห้าแยกลาดพร้าวครับ
วันนี้หน้าตาสดใส ดูเด็กมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
เมึ่อ20ปีที่แล้วหาคนเทียบ โค้ชเดียวยากน้กวิ่ง ล่ารางวัล
ขอบคุณครับ
ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีประโยชน์กับนักวิ่งที่กล้ามเนื้อแกนกลางยังไม่แข็งแรง มันช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
สู้ด.ยอดครับโค้ช
ขอบคุณครับ
สอบถามโคชครับ พึ่งหัดวิ่ง 1.ผมดูคลิปโคชสอนดริลช่องพี่หนุ่ม 5 ปีที่แล้ว โคชบอกว่า A skip มีไว้เปิดสะโพก แล้ว B skip นี่ไว้เสริมตรงไหนหรอครับ 2.การยกตอนแรก ยกโดยใช้จุดหมุนสะโพกเหมือนท่าเข่าสูงไหมครับ 3.ช่วยที่ยกขึ้นมาก่อนเตะออกนั้น ตัวขาคือเหวี่ยงขึ้นตามมาใช่ไหมครับ หรือ ต้องออกแรงเหวี่ยงขึ้นเองด้วย 4.เริ่มถีบตอนก่อนยกสุด หรือตอนยกสุด หรือ หลังยกสุดครับ ถีบออก 5.ตอนตบลงมา ต้องออกแรงกระชากเท้าลงมาตบไหม หรือ แค่แรงเหวี่ยงจากตอนถีบ สอบะามเยอะหน่อยนะครับ ผมงงท่านี้มาก
B skip ไว้เสริมกลไกการเคลื่อนที่ของสะโพกโดยการสั่งการจากระบบประสาทสั่งการของเราเพื่อให้เราควบคุมการเคลื่อนที่ตรงนี้ได้ดีขึ้น ช่วงที่ยกขึ้นมานั้นจริงๆจะเป็นกลไกการเคลื่อนที่การเคลื่อนที่หนึ่งวงรอบที่ยกขึ้นโดยใช้สะโพกกล้ามเนื้อจะหดแล้วก็เหยียดออกไปเหมือนเราจะก้าวขาหนึ่งเก้าประมาณนั้นครับแต่ตอนดึงขากลับเข้ามาเท้าของเราจะต้องตกลงมาอยู่ใต้ตัวหรือใต้สะโพกเราเพื่อที่จะพร้อมถีบอีกก้าวหนึ่งขึ้นมาแทนการเคลื่อนที่อีกหนึ่งวงรอบครับ ส่วนตอนจะตกลงเราต้องออกแรงไหมอันนั้นไม่ต้องครับด้วยแรงที่เกิดการหดตัวของ กล้ามเนื้อสะโพกและเหยียดออกมาของกล้ามเนื้อมัดนั้นก็จะทำให้มันกลับลงไปหรือทำงานเป็นวงรอบของมันตามปกติโดยที่เราออกแรงครั้งเดียวจากกันยกขึ้นมาทุกอย่างก็จะหมุนไปตามวงรอบเหมือนเราถีบจักรยานครับ
@@coachdeaw ขอบคุณมากครับ
โคชเดี่ยวครับ ผมลองปรับท่าวิ่งเรื่อยๆ การที่ตอนลงเท้ารับน้ำหนัก แล้วใช้ก้นด้วยนี่ถูกไหมครับ ถ้าถูก การรับน้ำหนักด้วยก้นนี่ เปอเซนการใช้ก้นพอๆกันกับ สะโพกหน้าไหมครับ หรือสะโพกหน้าควรเยอะกว่า @@coachdeaw
ขอบคุณมากค่ะ❤❤
ดูออกแหละว่าเลือกใคร😁😁😁😁
ขอบคุณนะคะ
สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณครับ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณครับ
กางเกงด้วยครับ ใส่กางเกงยืดๆ ผ้าไม่ตึงเกินไป ทำให้ไม่ดึงรั่งขาไว้ครับ
ครับ
กว่าจะได้เเบบนี้ฝึกนานเเน่
รับสอนมือใหม่หัดวิ่งไหมคะ
สอนคะ สามารถติดต่อได้ที่ inbox page : coach deaw ได้เลยคะ
1000/1200 ใช้เวลากี่นาทีครับ
This is decent!! Your content deserves a service like P-R-O-M-O-S-M!!!
การฝึกท่าเบสิค ทั้งหมด มือใหม่ ควร ทำอาทิตย์ละกี่ครั้งดีครับ
สัปดาห์ละ 2 ครั้งได้ครับถ้ามีเวลา สามารถทำได้หลังวันวิ่งสบายๆ ครับ
น้องบิ๊กซี มาเทรนกับโค้ชเดี่ยวนี่เอง ตอนนี้สถิติ 10k ล่าสุดน่าจะราวๆ 39-40 นาทีแล้ว
ดูดีมากครับ
โค๊ดสอนดีนะแต่สั้นไปนิสนึงตามพี่มาจากช่อง running johnnu Y
มีหูด้านหลัง น่าจะออกแบบมาให้พวกไตรกีฬา
ดีมากครับ
น่าสนุกครับ 😄
โคตรเท่ห์ครับโค้ช
ขอบคุณคับ
ท่าไสลต์ข้างแล้วไขว้ขา เรียกท่าไรเหรอครับ
เยี่ยมมากครับ ติดตามดูตลอดครับ
ทิพย์ ตามตลอดค่พโค้ช
ขอบคุณมากครับ
ดีค่ะโค้ช สั้น กระชับ เข้าใจ
ขอบคุณครับ
เพิ่งเริ่มต้นค่ะ ขอบคุณโค้ชเดี่ยวที่มี เทคนิคดีๆค่ะ
ยินดีครับ
ครูครับหายใจแบบไหนดีครับวิ่ง1000mภายใน3.26
ขอบคุณครับ
อยากเรียนกับโค้ชเดียวที่ กกท. ต้องติดต่ออย่างไรดีครับ
ติดต่อในเพจได้เลยคะตอนนี้เปิดรับสมัครแล้วคะ
โค็ชครับ .. เสียงโค็ช เบามาก ต้องเร่งเสียง เพื่อให้ได้ยิน แต่พอมีเพลงประกอบ เพลงดังหูแทบแตกเลยครับ
เดี๋ยวปรับแก้ไขให้ครับผม ขอบคุณมากครับ
เสียงเบาครับ. โค้ช
ขอบคุณคะเดี๋ยวทีมงานจะปรับปรุงในคลิปต่อไปคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่ติดตามครับ
ขอบคุณมากครับ👍
ขอบคุณที่ติดตามครับ
เสียงช่วงแรก ไม่ค่อยชัดเลยครัย
ได้ครับ เดี๋ยวปรับปรุงครับผม
ขอบคุณโค้ชเดี่ยว แล้วก็ทีมงานครับ
ขอบคุณที่ติดตามครับ
6490 krab.