- 37
- 9 481
Kristin Rosebø
Registrace 25. 12. 2020
Kanalen for deg som ønsker jordnær treningsinspirasjon!
Kom i gang - Helkroppsøkt på 20 minutter
Utstyr: Strikk
Øvelser:
- Knebøy
- Ryggklem
- Utfall bak
- Pushups
- Brystklem
- Stående roing
- Biceps
- Opptrekk til hake
- Hofteløft
Øvelser:
- Knebøy
- Ryggklem
- Utfall bak
- Pushups
- Brystklem
- Stående roing
- Biceps
- Opptrekk til hake
- Hofteløft
zhlédnutí: 0
Video
Hold deg sterk med 10 minutter - HELKROPP
zhlédnutí 23Před 4 hodinami
TIPS Gjør disse øvelsene enda tyngre med ekstra belastning dersom du har utstyr til det. Utstyr: Strikk og stol Øvelser: - Knebøy - Roing med strikk - Utfall bak - Pushups - Biceps - Dips
Kom i gang med trening på 10 minutter - HELKROPPSØKT
zhlédnutí 23Před 9 hodinami
Enkelt program for de store muskelgruppene på 10 minutter for deg som vil i gang med trening! Du trenger strikk og noe å ligge på Øvelser: - Knebøy - Roing med strikk - Pushups - Liggende hofteløft - Liggende bensenk
Hold deg sterk med 10 minutter - RYGG OG SKULDRE
Utstyr: Strikk og minibands Øvelser: - Ryggklem - Opptrekk til hake - Enarms roing - Armgående skulderstabilitet - Rygghev
Hold deg sterk med 10 minutter - BEN OG RUMPE
TIPS Gjør disse øvelsene enda tyngre med ekstra belastning dersom du har utstyr til det. Utstyr: Stol, minibands og noe å ligge på. Øvelser: - Trappesteg - Hånd til fot - Utfall bak - Utfall til siden - Knebøy med minibands - Hofteløft med minibands
Hold deg sterk med 10 minutter - OVERKROPP
Utstyr: Strikk, et festepunkt til strikken og en stol Øvelser: - Brystklem - Stående roing - Pushups - Ryggklem - Biceps - Dips
Kom i gang med trening på 10 minutter - KJERNE
zhlédnutí 14Před 19 hodinami
Enkelt program for kjernen for deg som vil i gang med trening! Du trenger bare noe å ligge på for denne økta. Øvelser: - Situps med strekk - Crunch - Hofteløft - Liggende bensenk - Sidevipp - Diagonal strekk
Hold deg sterk med 10 minutter - KJERNE
Utstyr: Noe å ligge på Øvelser: - Liggende hofteløft - Liggende bensenk med crunch - Båten - Diamant situps - Rygghev - Superman-planke
Kom i gang med trening på 10 minutter - RYGG OG SKULDRE
zhlédnutí 57Před 2 měsíci
Enkelt program for rygg og skuldre armer for deg som vil i gang med trening! Du trenger minibands og treningsstrikk for denne økta. - Skulderstabilitet - Ryggklem - Roing - Opp til hake - Utoverrotasjon
Kom i gang med trening på 10 minutter - OVERKROPP OG ARMER
zhlédnutí 17Před 4 měsíci
Enkelt program for overkropp og armer for deg som vil i gang med trening! Du trenger minibands og treningsstrikk for denne økta. - Brystklem - Roing - Pushups - Biceps - Dips
Kom i gang med trening på 10 minutter - BEN OG RUMPE
zhlédnutí 58Před 4 měsíci
Enkelt program for ben og rumpe for deg som vil i gang med trening! Øvelser: - Knebøy - Utfall bak - Ettbens strekk - Utfall fram - Setepress på knær - Liggende hofteløft
Trening med minibands
zhlédnutí 54Před 2 lety
Inspirasjon til øvelser du kan gjøre med minibands! Prøv denne runden på bare 4 minutter og gjenta gjerne hele programmet tre fulle runder så har du en super miniøkt med minibands.
Kontorstrekk Effektiv strekk av armer og skuldre
zhlédnutí 508Před 2 lety
I denne videoen tar Kristin deg gjennom en effektiv strekk av armer og skuldre. En perfekt økt for å strekke ut og løsne opp på kontoret, eller mellom andre øvelser når man trener ute.
Effektiv helkroppsøkt på 6 minutter
zhlédnutí 148Před 2 lety
Denne økta er for deg som trenger en hurtig og effektiv treningsøkt for hele kroppen. Gjenta gjerne hele programmet to runder for en ekstra god treningsøkt.
Styrketrening av kjernemuskulatur på 5 minutter
zhlédnutí 2,4KPřed 2 lety
I denne videoen tar jeg deg gjennom et enkelt og effektivt treningsprogram for kjernemusklene uten ekstra hjelpemidler. Gjenta gjerne økta to eller tre ganger etter hverandre!
Overkroppsøkt på 15 minutter med tidtaking
zhlédnutí 77Před 3 lety
Overkroppsøkt på 15 minutter med tidtaking
Helkroppsøkt uten utstyr på 15 minutter med tidtaking
zhlédnutí 146Před 3 lety
Helkroppsøkt uten utstyr på 15 minutter med tidtaking
Tren bryst, armer og kjerne med sklimatter på under 20 minutter
zhlédnutí 140Před 3 lety
Tren bryst, armer og kjerne med sklimatter på under 20 minutter
Tren rygg og skuldre med vekter på 20 minutter
zhlédnutí 207Před 3 lety
Tren rygg og skuldre med vekter på 20 minutter
effektiv økt!
Fin økt!
Snakk om effektive 10 minutter med puls og melkesyre. Denne blir en favoritt:)
Denne var seig, men god!
Takker for 9 super gode økter:) Kjenner at styrken kommer.
Bra økt. Tung avslutning, da
Utrolig effektivt med gryteklutene💪🏻😅
Den var god. Spesielt bevegelighetsøvelsen i starten. Godt m pauseknapp da jeg er litt tregere en deg:)
Gjennomført 😀
Morsomme øvelser! Nøyde meg med «knestående» på et par av de tyngste, - men bra program. M
Denne var fin!
Den var ekstra tøff etter måking av våt snø💪🏻😅
Da var det 7 idag ( + rep av deler av 5). Det meste gikk ganske greit. M
Bra øvelser. Kjente litt på gamle minner i v hofte, valgte lettere strikk. God helg !
Ikke så farlig med minus 12 utenfor hytteveggen - får opp varmen når jeg har fått fyr på kanminen og kjørt økt 5.. bra økt 😉🏋️♀️
Godt å vekke til livet den dype muskelaturen:)
Denne kjentes godt i armene gitt.
Effektiv økt! :)
Done:) Øvelsene og kroppen fungerer bedre og bedre.
Bra øvelser! Ble tungt for buken mot slutten.
Stabilitetn begynner å komme seg, så dette var god økt for stabiliteten.
Da er jeg igang! Fungerer bedre for meg. Fine øvelser (skuldrene mine kjente igjen noen av dem fra igår 😉)
Kjapp og effektiv økt! Tok 2 og 3 økt etter hverandre og det fungerte veldig bra:)
Done:)
Godt å være i gang 🙌🏻
Kjempebra 🙌🏻
Deilig start på året!
Da er jeg i gang!
Rå bra økt