- 28
- 49 903
Анна Кривозуб
Russia
Registrace 2. 03. 2023
Канал доктора превентивной медицины Кривозуб Анны Валериевны о том, как сохранить и преумножить здоровье, избавиться от хронических заболеваний, продлить молодость и улучшить качество жизни!
Здесь вы найдете информацию о здоровом питании, простых и эффективных приемах по коррекции образа жизни, подборе и приеме нутрицевтиков и многих других инструментах управления собственным здоровьем.
Своими действиями мы сами определяем качество своей жизни. Здоровье или болезнь? Радость или несчастье? Боль или удовольствие? Во многом это зависит от нас самих. Все, что нам необходимо, это принять решение быть здоровыми, иметь четкий план действий и приложить усилия по достижению поставленной цели.
Информация, которую вы получите на моем канале призвана помочь вам в построении собственного оздоровительного маршрута.
Ведь здоровье- это легко, когда знаешь как!
Здесь вы найдете информацию о здоровом питании, простых и эффективных приемах по коррекции образа жизни, подборе и приеме нутрицевтиков и многих других инструментах управления собственным здоровьем.
Своими действиями мы сами определяем качество своей жизни. Здоровье или болезнь? Радость или несчастье? Боль или удовольствие? Во многом это зависит от нас самих. Все, что нам необходимо, это принять решение быть здоровыми, иметь четкий план действий и приложить усилия по достижению поставленной цели.
Информация, которую вы получите на моем канале призвана помочь вам в построении собственного оздоровительного маршрута.
Ведь здоровье- это легко, когда знаешь как!
Почему мы так легко набираем лишние килограммы и так тяжело с ними расстаемся?
Прямой эфир из "НЕидеального марафона", который по словам участников, нужно посмотреть всем, кто ведет борьбу с лишним весом.
В эфире врач общей практики и превентивной медицины, диетолог Анна Кривозуб рассказала про очевидные и не очень причины проблем с весом, а также дала небольшие хитрости, которые помогут уменьшить вред от злоупотребления простыми углеводами.
Если вы ищете эффективный способ не только сбросить лишние килограммы, но и омолодить свой организм на клеточном (научно доказано!) уровне, то присоединяйтесь к оздоровительному социальному проекту "FMD- затест", который Анна проводит раз в месяц. Вся информация уже есть в телеграм канале затеста, регистрация и участие бесплатны. healthiseasy.annakryvozub.com/fmd_tg
В эфире врач общей практики и превентивной медицины, диетолог Анна Кривозуб рассказала про очевидные и не очень причины проблем с весом, а также дала небольшие хитрости, которые помогут уменьшить вред от злоупотребления простыми углеводами.
Если вы ищете эффективный способ не только сбросить лишние килограммы, но и омолодить свой организм на клеточном (научно доказано!) уровне, то присоединяйтесь к оздоровительному социальному проекту "FMD- затест", который Анна проводит раз в месяц. Вся информация уже есть в телеграм канале затеста, регистрация и участие бесплатны. healthiseasy.annakryvozub.com/fmd_tg
zhlédnutí: 856
Video
Какие анализы сдать, чтобы узнать, есть ли у вас дефицит омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
zhlédnutí 795Před rokem
Какие анализы сдать, чтобы выявить дефицит омега-3? ⠀ Есть 3 способа проверки: ⠀ 1. Липидный профиль - самый доступный и самый неточный способ 2. Омега-3 индекс 3. Анализ на полиненасыщенные жирные кислоты - самый дорогой и самый точный метод выявления дефицита омега-3. ⠀ Подробнее о каждом способе я рассказываю в ролике. ⠀ Чтобы узнать больше о том, какие анализы сдать, чтобы предупредить серь...
Всегда ли правильное питание здоровое?
zhlédnutí 635Před rokem
Когда ко мне на прием приходят пациенты с инсулинорезистентностью, проблемами желудочно-кишечного тракта, аутоиммунными заболеваниями и другими проблемами, я всегда спрашиваю, как они питаются и из каких продуктов состоит их рацион. ⠀ В ответ на это я часто слышу о том, что пациенты придерживаются принципов правильного питания. Но что же это значит? И почему именно такое питание привело их в ка...
Зачем сдавать ХМС по Осипову?
zhlédnutí 340Před rokem
Также ХМС по Осипову позволяет нам оценить общую бактериальную и общую микробную нагрузку и сравнить с условной нормой. И, соответственно, мы можем посмотреть - имеет ли микробиом тенденцию к снижению количества и разнообразия микроорганизмов. Чаще всего - если есть снижение количества, то есть и снижение разнообразия. Это очень важный показатель для здоровья ЖКТ и общего здоровья всего организ...
5 признаков инсулинорезистентности, которые можно обнаружить без похода к врачу
zhlédnutí 2KPřed rokem
Инсулинорезистентность - это состояние организма, при котором, клетки перестают реагировать на инсулин, гормон, который играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови. ⠀ Наличие инсулинорезистентности может привести к сахарному диабету 2-го типа. ⠀ Существует 5 признаков этого состояния ⠀ 1. Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин -признак накопления жира вокруг внутр...
Как правильно принимать омега-3
zhlédnutí 11KPřed rokem
Больше полезной информации в моем блоге @healthiseasy в запрещенной сети или в телеграм-канале "Здоровье- это легко!" по ссылке в шапке профиля.
Чем опасен лишний вес?
zhlédnutí 103Před rokem
Пациентов с жалобами на лишний вес чаще беспокоит эстетическая сторона проблемы. И это в корне неправильно. Лишний вес таит в себе, прежде всего, ряд серьезных проблем со здоровьем. О них я рассказала в видео. ⠀ Подписывайтесь на блог @helthiseasy, чтобы узнать, как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. ⠀ Задавайте свои вопросы, связанные с проблемой лишнего веса в комментариях⬇️
3 способа определить, есть ли у вас лишний вес
zhlédnutí 2,1KPřed rokem
Результаты расчета ИМТ ⠀ 1. Вес/рост*рост 16 и меньше - выраженный дефицит веса 16-17,9 - недостаток массы тела 18-24,9 - норма 25-29,9 - предожирение 30-34,9 - ожирение I степени 35-39,9 - ожирение II степени 40 и больше - ожирение III ст. ⠀ При этом формула не учитывает возраст человека, несмотря на то, что у людей среднего возраста ИМТ выше, чем у пожилых и детей. ⠀ 2. Расчет по окружности т...
Веганство без вреда для здоровья.Прямой эфир с педиатром, диетологом, веганом Константином Коняевым.
zhlédnutí 102Před rokem
Веганство без вреда для здоровья.Прямой эфир с педиатром, диетологом, веганом Константином Коняевым.
Витамин Д3 для взрослых и детей. Какой выбрать?
zhlédnutí 159Před rokem
Витамин Д3 для взрослых и детей. Какой выбрать?
Хайп на омега-3? Или почему качественная омега не замерзает в морозилке?
zhlédnutí 6KPřed rokem
Хайп на омега-3? Или почему качественная омега не замерзает в морозилке?
Когда и какую омегу принимать? Часть 2.
zhlédnutí 127Před rokem
Когда и какую омегу принимать? Часть 2.
Когда и какую омегу принимать? Часть 1.
zhlédnutí 39Před rokem
Когда и какую омегу принимать? Часть 1.
FMD протокол питания. Кому, когда, зачем?
zhlédnutí 1,8KPřed rokem
FMD протокол питания. Кому, когда, зачем?
Стоит ли соблюдать пищевые ограничения Великого поста?
zhlédnutí 17Před rokem
Стоит ли соблюдать пищевые ограничения Великого поста?
Даже если я девушка 190см то обем талии 80 показывает что я толстая?
Если проблемы с щитовидкой Можно принимать омегу 3 ?
ерунда полная. Надо смотреть на состав тела ( жиры белки углеводы ) из чего состоит организм. У спортсменов тяжеловесов вес 120 кг в среднем но основа мышцы а не жир , имт у них будет вообще ожирение 3 степени что неверно на практике
У меня в капсуле омеге 3 35%, рыбьего жира 1гр, присутствует глицерин и смесь токоферолов(жирорастворимых витаминов), лимонная кислота. И у меня в капсуле рыбий жир замёрз. Может заморозка рыбьего жира зависит от концентрации омега-3 в нём?
о том и речь, чистая омега-3 (то есть 100%) без примесей, не замерзает, а комбинации- замерзнут с бОльшей вероятностью
Благодарю за Ваш труд 🙏 короко, ясно и понятно! Подписалась
Масло 0w30 тоже замерзает от минус 30😅😅😅
Раньше рыбий жир в д/садах давали всем в обязательном порядке и дети были здоровы. Пожилым тоже он нужен,не пугайте народ.
Так я и не пугаю, но у любого препарата есть свои абсолютные и относительные противопоказания. В том числе и у омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Спасибо за видео. Я перерыв дела на три месяца. Сейчас принимаю двойную омегу -3 эвалар. В зимнее время помогает избегать воспалений. Да и для общего самочувствия и тонуса полезно.
ужас, какая перловка на FMD, изучайте научные данные! вы вводите людей в заблуждение.
так не с потолка беру. Классический протокол включает в себя перловку, он же- ячмень. А чем вам перловка не нравится на FMD?
Этоткасательно рыбьего жира. А мне вот интересно про масло воробейника? Везде пишут, что этотальтернатива рыбьему жиру.
это такая же альтернатива как и любой другой растительный источник омега-3, например, льняное. Оно содержит альфа-линоленовую кислоту, которая чтобы превратиться в ЭПК и ДГК (которые в "готовом виде" присуствуют в животных источниках омеги) должна пройти сложный каскад превращений, поэтому биодоступность ее в качестве источника омега-3 не высока. Кроме того, в составе не только омега-3 но и омега-6. Поэтому я бы все-же не называла это масло полноценным заменителем омега-3, когда нам важно дать организму ЭПК и ДГК.
@@healthiseasy Большое спасибо
Спасибо
Добрый день! Скажите, если у меня плохое переваривание жирных кислот ( +3 ), надо мне принимать омега 3 ?
Добрый день. Тут важно понимать, в чем проблема. Чаще всего это связано с нарушенным желчеоттоком и легко корректируется работой с качеством желчи и ее текучестью- от диеты и диафрагмального дыхания до приема желчегонных трав или препаратов. На фоне такой работы усвоение ЖК, как правило, улучшается.
@@healthiseasy у меня проблема в : полипы ( удалены) в кишечнике; дивертикулы единичные и хронический панкреатит. Сижу на диете стол номер 5.
Саветуйте пажалуйста,при сердце сасудачный,невралгия,какое принимать омега 3
@@user-ks4zh4ox3f подойдет любая качественная омега- Solgar, NFO и другие бренды, в зависимости от того, где вы проживаете и что есть на вашем рынке БАД. Классикой считается препарат Омакор, это если из аптеки.
У 1@@user-ks4zh4ox3fа если человек не может глотать капсулы, как ещё можно употреблять омега 3
Можно подробнее про меню 5дней голодания
t.me/+HPIKdK693bI4OWIy вся информация собрана в моем тг-канале "FMD затест". Также присоединиться можно по активной ссылке в шапке профиля.
Зрение упало и ноги колени болят сосуды лопаются на ногах еще с болью острой
Все это есть давно у меня а анализы говорят что в норме как подтвердить что сдать?
глюкоза крови и инсулин крови натощак, идексы инсулинорезистентности HOMA-IR и CARO. В превентивной медицине уровень инсулина натощак выше 6 единиц уже говорит о нарастающей инсулинорезистентности.
@@healthiseasy спасибо за ответ
А если инсулин 5,гликированный 5.5, глюкоза из вены 5.6 это диабет?
Можно о меню на 5 рассказать
t.me/+HPIKdK693bI4OWIy вся информация собрана в моем тг-канале "FMD затест". Также присоединиться можно по активной ссылке в шапке профиля.
Ага, а кровотечения из жкт!
любые кровотечения являются острыми состояниями, которые требуют скорой помощи, а не приема БАД.
@@healthiseasyчитайте внимательно. про это и пишу, Что прием бад может вызвать кровотечение из жкт.
@@user-ko4xj2et6kBabaYaga сам по себе прием омеги никогда не будет причиной кровотечения. Но омега оказывает умеренное антикоагулянтное действие и при наличии проблем со свертыванием и /или язвой или эрозиями желудка или двенадцатиперстной кишки или риске кровотечения из варикозно расширенных вен пищевода, действительно может повлиять на повышение рисков кровотечения. А будете хамить, пойдете в бан.
Топ, спасибо
У вас очень красивые глаза!❤
Спасибо за савет
Благо дарю!
Скажите, пожалуйста, а если камни в желчном пузыре? Можно принимать Омега3?
Тут всё просто🤔любой жир заставляет желчный пузырь сжиматься и выгонять желчь из пузыря и когда оттуда пойдут камни хз🙄.Беспокоят камни☻?
тут все зависит от размера камней, их подвижности, активности в зависимости от принимаемой пищи. Запретить или разрешить прием любых добавок в данном случае должен врач после опроса и осмотра, а также данных УЗИ. Но в целом, как правило, прием омега-3 скорее благотворно влияет на качество желчи, а профилактический прием в 1 грамм в сутки не обладапет выраженным делчегонным действием.
Постоянно надо принимать, что за вопрос
А почему омега 3 у некоторых приводит к ухудшению липидного профиля🤔блесните кто нить умом☻?
Видимо когда нарушен липидный обмен, то любой жир способствует повышению холестерина и липопротеинов низкой плотности.
Николай Афанасьев Та не🤔омега 3 же это добрые жиры🤗здесь чё то другое🙄.
Не в качестве блистания умом, но слышушала одного кардиолога, так он сказал, что Омега снижает триглицериды, а "плохой" холестерин ,наоборот, повышает. Почему это так, не говорил. Лекция была о другом, но кто-то задавал ему вопрос о приеме Омега
@@user-rm1nf2tg3w добрые, но всё же жиры
Наталья Овсяникова Ну это не ответ🙄кардиолог какой то сказал🙄.
можно просто положить кусок хорошей красной рыбы с жиром в морозилку и посмотреть - и жир, и рыба замерзают. Верьте своим глазам, все гораздо проще.....
В видео же сказали, что НЕ замерзает именно омега-3, а не сама рыба. Или по вашему мнению рыба на 80% состоит из омеги? Сам кусок рыбы состоит преимущественно из воды, как и все живые организмы
Я омегу пью на постоянной основе, буквально с небольшими перерывами. в этот взяла эвалар омега-3 ДГК, 700 мг. В каждой капсуле - 950 мг рыбьего жира. Что очень хорошо, дозировка для меня подходящая.
Правда, и не только с витамином Е, а ещё плюс витамин С+ флованоиды. Найдите более подробную информацию от профессора преподавателя Санкт-Петербургской медицинской академии имени Мечникова.
Спасибо большое.
@@Julia-xb2un Профессор- Дадали Владимир Абдулаевич.
Здравствуйте, спасибо. Я слышала такую информацию, что омега 3 нужно принимать обязательно с вит Е. Правда ли это?
все будет зависеть от дозировок и состояния в котороом находится ваш организм. Большие дозировки омеги действительно следует прикрывать вешествами-антиоксидантами, но с профилактическими наш организм справляется, черпая тот же витамин е, с и прочие антиоксиданты из пищи. В случае, когда в организме крайне выражены воспалительные процессы, нарушена работа митохондрий и имеются сильные метаболические нарушения (обменные, например, такие как сахарный диабет и ожирение), тогда наши антиоксидантные системы и так истощены и требуют дополнительной помощи. Тем более, еси прием омега-3 требуется в терапевтичсеких (лечебных) дозировках.
@@healthiseasy спасибо большое!
Класс! Спасибо!
Спасибо!!!!!
Благодарю:)
Есть ли Константин в соц.сетях?)) Поделитесь ссылками, если можно
@dr.konyaev в сети, которую нельзя называть)
интересный эфир! 👍
благодарю ❤️
Анюта, классно изложено, но почему нет рекомендаций?
рекомендации в моем блоге @healthiseasy
Спасибо!
На здоровье! Еще больше информации в моем тг-канале по ссылке в шапке профиля, а также в запрещенной сети @healthiseasy
Спасибо за видео. Ничего нового не узнал, но было приятно посмотреть. Сам являюсь вегетарианцем с рождения. Мне 45 лет а выгляжу на 30. Все удивляются как так возможно без мяса и живой. В детстве пытались в меня впихивать мясо, но я чувствуя вкус мяса всё возвращал обратно прямо из желудка. И каждый раз как чувствовал где либо вкус мяса. Мой организм его выбрасывал обратно. Насчёт гемоглобина. Врачи всегда говорили мне, что будет анемия. В итоге у меня слишком большой гемоглобин 130. Приходится разжижать кровь. Витамин Б12 принимаю крайне редко, чисто для поддержания штанов. Мне советуют сдавать кровь. А врачи говорят как так? Откуда столько кровяных телец? Ты же не до получаешь Б12 и железа и. т. д.
Благодарю за обратную связь и то, что поделились своей историей. В свою очередь, как врач, я бы все же рекомендовала вам сдавать кровь на уровень ферритина и сывороточного железа, а также на В12 активный (холотранскобаламин). Иногда высокий гемоглобин- это признак попыток организма компенсировать дефицит железа и обеспечить высокий уровень насыщения крови кислородом. Если же ферритин и железо будут в норме, то ваш гемоглобин и правда отражает истинное состояние.