Video

Semuanya aja. Angkat yang terberat yang kalian bisa. Pakai sampai gak kuat. Ganti ke yang lebih ringan. Pakai sampai gak kuat. Ganti lagi ke yang lebih ringan. Ulangi sampai ke paling ringan kayak 1kg

Tempah besi buat tiang pull up gitu kena berapa bro?

Gw bisa semua kecuali arcer

Mending yg bisa di ubah ubah plat nya. Beli yg plastik aja langsung yg 40kg

bang gua tiap plank siku gua terus yang sakit duluan, padahal gerakan gua udah bener semua

Saya kok ga krasa? ( udah mmc) tp ttp gapernah doms

Gw pas gerakan pike hold malah jadi salto🗿🙂

Bang kalau saya bagian kiri yang sering geter gimana bang

Hh

Itu besi nya tebal berapa bang? Dam panjang berapa?

Siap kapten 👍, thanks infonya

Brp repetisi dan set ?

Sammpe berapa lama latiannya

Beli yang oleh adjust aja

Sama regular push up bagusan mana bang

Semangat terus bang, vidio abang sangat membantu

Gerakan ya salah bang.. Semangat bang buat konten ..bentuk badan d rmh pakai dumbel 1.. Cari tutor y bang..semangat

yang pendek untuk gerakan apa bg

Bang buat tiang pull up nya total nya habis berapa sama besinya

Bang aku liat vidio lu cara angkat galon yang benar. Ada gak cara angkat semen yang benar soal nya kadang kalo ngangkat semen lowerback sakit setelah itu

Izin nanya bang,gelang yg melingkar ditangan itu namanya apa ya,dan fungsinya untuk apa?

1 minggu sudah bisa belum

thanks bg

Pipa pull up nya juga 3 cm bang alias 1 inchi?

Itu dilakukan 1 hari semua boleh mas?

Susah ternyata percobaan pertama cuma 7 dan mau mati itu juga😂

Mantap bang ,salam dari Rawalumbu,bekasi bang 🙏

Mantap bang ,salam dari Rawalumbu,bekasi bang 🙏

Tiger bend push up itu mengenai otot bagian apa aja bang

bang, bar yang digenggam itu berapa ya ukuran idealnya? 1 inch atau 3/4 inch?

bar yang digenggam brp inch bang? 1 inch apa 3/4 inch idealnya?

Sulit di kakinya gw bang, keserimpet mulu

Tq Bruh

Mantap gan infonya 👍👍👍

Latihan Tiger yang pas bawa naiknya, berat bang.

Thanks infonya

Wah orang denggung pa mas

Cara atur napas pas lagi nyelam dong bang😂🗿

Otw pull up

Pake bedak bisa ga yaaaa

Oke siap

aku dulu pengen workout tapi males.eh skrng jd kecanduan malah males istirahat pengen gerak terus

bang tinggi 180,tinggi tiangnya 225 sudah sama yang di tanem apa ngga ya

Makasih bang, berguna banget ^_^

So hard😬

Makasih bang info nya jdi gak ragu lagi untuk napas pda saat workout

Komen pertama Mase🤪🤓☝🏻🖐🏻🙏

Baru saya faham, terimakasih bang

Bang aku lagi push up gaya pemula tetap getar tangan

Woilah baru ngerti wkwkwkw