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SUERO HECHO EN CASA Los ingredientes pueden variar según tu gusto y necesidad. • Agua natural 10 a 12 oz. • Sal de mar ¼ de cucharadita. • Bicarbonato ¼ de cucharadita. • Jugo de ½ o un limón. • Miel de abeja ¼ de cucharadita. ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo.

APLANANDO LA CURVA DE GLUCOSA 1ro. Comer los alimentos con fibra (verduras, frutas, leguminosas). 2do. Comer los alimentos que aportan proteínas (carne, pollo, pescado, huevo, lácteos, semillas). 3ro. Comer los alimentos con almidones (arroz, pastas, cereales, pan, otros). La revolución de la glucosa. Libros que recomiendo. El milagro metabólico. Saludable para la vida. La dieta del creador. ¡¡...

¿Qué comer después del ejercicio fuerte? Recuperarnos rápido después del ejercicio fuerte es clave. ¿Cuáles alimentos nos ayudan? ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo.

MISMA CANTIDAD DE CALORÍAS Si no eres un atleta de alto rendimiento o semi alto, mi recomendación es mantener tus calorías estandarizadas todos los días, pero eso sí, con una dieta bien calculada para ti. ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo. #cuerposano #consejosparaunavidasaludable

PROTEÍNA CENA: salmón, atún de paquete (no lata), pescado fresco, sardina, huevo, pechuga de pollo o pavo, edamame, nueces, almendras, amaranto natural, yogurt griego, yogurt cero azúcar, proteína de polvo. CARBOHIDRATO CENA: camote, chayote, lentejas, calabaza, otras verduras. PROTEÍNA DE POLVO: Body Architects, On, Isopure, Dimatize. ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmai...

PROTEÍNA PARA TU MÚSCULO Complementa a las proteínas animales como la carne, pollo, pescado, mariscos, huevo, leche, quesos. Con estos alimentos para que incrementes las proteínas de tu dieta. LEGUMINOSAS: frijol, lentejas, alubias, habas, chicharos, garbanzo (otras). CEREALES: Trigo, arroz, maíz, tortilla de maíz, cebada, avena y centeno. DERIVADOS DE LOS CEREALES: pan integral, multigrano. ¡¡...

FUERZA DE VOLUNTAD El problema puede ser la dieta y no tu fuerza de voluntad. ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo. #cuerposano #frutasyverduras #dieta

La cantidad de músculo que tu cuerpo tiene a los 50 años o más, no tendrá grandes cambios de un día a otro, por lo tanto, es mejor consumir la misma cantidad de proteína los días que haces ejercicio y los días que no haces. ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo. . . #nutrientes #proteínas #gimnasios #entrenado...

Recuerda esto cuando estés al borde de no hacer ejercicio.

LA SENTADILLA EXPLOSIVA Para fuerza en tus piernas pasando los 50 años. ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo. #cuerposano #motivacion

Espero te guste mi simple analogía.

A los 50 años y más, debemos ejercitar de forma más inteligente, escuchando a nuestro cuerpo. Aquí explico varias cosas que no debemos hacer en el ejercicio a los 50 años de edad. ¿Qué es el ejercicio funcional y como te puede ayudar? czcams.com/video/3mgQA9HyqNI/video.html ¡¡Gracias por ver!! Agenda una cita: enformaconarmando@gmail.com Vuelve TODOS LOS LUNES Y MIÉRCOLES para ver un NUEVO vídeo.

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