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しょうご@肉体改造ラボ
Japan
Registrace 30. 06. 2022
2025年3月にフィジークに出る男。
来年の春に大会にでる男のおすすめ三角筋・肩トレーニング
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【ダイエットおすすめお菓子】
おやつカンパニー BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味
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UHA味覚糖 SIXPACKプロテインバー チョコレート味 10個
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UHA味覚糖 SIXPACK(シックスパック)プロテインバー クランベリー味
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アサヒ飲料 モンスターエナジー ゼロシュガー 355ml
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おすすめ胸トレーニング 来年春に大会に出る男の胸トレ
zhlédnutí 192Před 16 hodinami
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質問返し 結論:ダイエットで1番重要なことは？
zhlédnutí 61Před 14 dny
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zhlédnutí 38Před 14 dny
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zhlédnutí 69Před 21 dnem
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zhlédnutí 100Před 21 dnem
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zhlédnutí 38Před 21 dnem
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zhlédnutí 154Před 21 dnem
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トーマスクルックス？
コメントありがとうございます！ 人違いです！
私も塩キャラメル味飲みました、甘党の方には堪らない味わいですよね！
レイズ 塩キャラメル amzn.to/3VNwuPR プロテインシェイカー amzn.to/3VRC7wJ
字がきたなすぎw 最近のメタ分析や論文では 筋肥大や筋肉の向上には 重量×回数＝筋ボリュームが重要とされ 筋ボリュームが同じなら 結果は同じです。 例えば腕を鍛えるのにダンベル20kg 1週間に1日35セットと 毎日5セット（1週間で計35セット） どちらも同じく筋力は向上します。 別に各部位毎日変える必要もないです 結局は人の合う合わないがありますが 自分は全身を毎日追い込まない程度に筋トレしています。 筋肉痛があまりこないことが最大のメリット
コメントありがとうございます！ご教示いただきありがとうございます！
別の方の動画で筋トレ後2時間以内に栄養を摂取するとあったのですが、そうなると食べてもいい8時間の間に筋トレの時間を設けた方がいいですか？
コメントありがとうございます。実際に試してみて欲しいのですが、結論から言うとどっちでもいいです。なぜか、おそらく筋肉つけるためには2時間以内の摂取ということを推奨されていたと思います。今回の16時間断食の目標はその反対であるダイエットです。筋肉をつけるにはある程度カロリーを摂らないといけません。ただ、ダイエットはカロリーを抑えます。相反しているので、ダイエットするなら筋肉が削れるのは覚悟してください。筋肉をつけたいならダイエットは置いておいてバルクしてください。両方の成立は非常に困難かつ非効率です。ただ、おっしゃっていただいたように、ダイエットしながら少しでも筋肉をつけていきたい！なるべく落としたくない！と言う方にとっては、筋トレ後2時間以内の食事摂取は非常にいいかと思います。自由に食べられる8時間のうちに筋トレするのもいいですし、8時間食べられるようになる直前2時間前に筋トレを始めるのもいいかと思いますよ！
これって牛乳でとかしても美味しいですか？
ものすごく甘ったるくなります！甘党の自分でも、水で十分満足できました。ご参考までにどうぞ。
あと１か月😊 無理なさらないでください！
ありがとうございます！！
最初がウンパルンパにしか見えないwww
コメントありがとうございます！笑 ありがとうございます！笑
0:24にゃ〜
ありがとうございます！！
がんがれー😊
ありがとうございます！
やってみます⁇
ありがとうございます！ ぜひ！お怪我ないように！
腕太っ！
ありがとうございます！まだまだ行きます！
今朝エニタイム行ってきました。 筋トレ後に肩凝るのって何かが間違えているんですかね！？
変に力んでいるかもしれませんね、 肩の力に意識してみてください！肩が常に上がっているかもです！
@@sho5labo ありがとうございます。筋肉を意識してやってみます！
すごくしっくりきました。
コメントありがとうございます！お怪我などないように！ありがとうございます！！
３つのポイント ①腰の下にを腕一本分の空間を作る ②足はなるべく頭寄りにする ③肩甲骨をしっかり寄せる
ありがとうございます！！
牛乳（ミルク）が苦手で、ミルク臭がないものを探しています。この商品はどうでしょうか？
塩キャラメルが食べられるのであれば問題ない気もします。ただ、ホエイプロテインなので牛乳感はあります。ソイプロテインはダメですか？お力になれずすみません。
@@sho5labo ありがとうございます。とても参考になりました。今のところ、牛乳感の少ないザバスのグレープフルーツ味一択といった感じです。もちろんソイであれば基本的に問題ありません。
お米は白米より玄米とかのほうが効果的ですよ！😊
ありがとうございます！カロリーがほとんど変わらないのと、脳みそが狂ってるので低GIの恩恵を受けられない、白米が好き！以上３つの理由とコスト面から白米を選んでます！コメントありがとうございます！
床に手をついてディップスってどうやるんですか？
投稿に写真載せますね！
マジの筋トレ初心者はウエイトではなく、自重から始めたほうが良い。 最初から重量高くしても筋肥大量は比例しない。 まずは体を運動に慣れさせて、徐々に高重量に変えていくのがセオリーかと
ご教示ありがとうございます！ジム初心者とつけるべきでした。ありがとうございます！私もいただいたご意見に賛成です！
かっこよい！
ありがとうございます！ 頑張ります！
自宅で道具無しで広背筋を鍛える方法ってありますかね？ 最近ジムに通えてないもので…
わかりました！ やりましょう！
多分、ただの薄毛じゃないですかね
コメントありがとうございます！ ご担当していただいております、お医者様から円形脱毛症と診断を受けております。ご教示ありがとうございます。
60キロですか？ 何回持ち上げられるのやら、凄すぎます！
60です！ 20回くらいですかね？ 頑張ります！
いつから症状出始めましたか？
コメントありがとうございます。 症状は半年くらい前からです。 いまは、薬と塗り薬で治療しています。
僕の知り合いで完治した人がいます。 なので必ず良くなると信じてますよ！
いつもありがとうございます！ 少しずつ良くなってます！ 頑張ります！！ 引き続きよろしくお願い致します！
それは薄毛よ😂
亜鉛とかリジンとか、あと自分で絞って飲むレモンとオレンジジュースは髪強くなったな。 ストレス原因だとビタミンCも消費激しいからね。
コメントありがとうございます。 ご教示いただきありがとうございます。 参考にさせていただきます！ ありがとうございます！
かわいそ
コメントありがとうございます。 お気遣い誠にありがとうございます🙇
学生時代から脱毛は目立ってたんですか？
コメントありがとうございます！ 大学時代に一度、円形脱毛症になりました。 その時は今よりも範囲は小さかったものの目立っていました。 今は、再発した状態です。
あきらめんなよ
コメントありがとうございます。 ありがとうございます。 よろしくお願い致します。
それは若ハg·····？円形脱毛症ってゴッソリ無くなると思ってた😮
コメントありがとうございます。 重度ではないです。 ありがとうございます。
スープを箸で…熱々w
スプーンがなくて、、、 熱かった笑
私も2年前から同じ病気なんです😢💧 今とっても悪くて… でも，この動画を見て治したいと思いました☺️
コメントありがとうございます！ ついつい、目を背けたくなりますよね、、 わかります！ 無理せず、一個ずつできるところから一緒に頑張りましょう！
@@sho5labo ありがとうございます😢💧
いい感じです！
ありがとうございます😭 頑張ります！
良いお年を！！
ありがとうございます！！ 来年もよろしくお願い致します！
お帰りなさい！
いつもありがとうございます！ 年末年始、お休みなので、 動画投稿頑張ります！
円形脱毛症ではないですが、自分も薄毛に苦しんでます。(22歳) なんとか30歳までは持ちこたえたいですが、先のことは分かりません。泣きたい😢
コメントありがとうございます。毎日鏡など見るのも辛いですよね。お風呂上がりなど自分はどうしても気にしてしまいます。ただ、気持ちもマイナスになってしまうとネガティブ思考が凝り固まってしまうので、薄毛であればきちんとした病院に通うのがベストかと思いますよ！
かわいいw
ありがとうございます🙇笑
こんにちは😄❗野菜をもね。☺
コメントありがとうございます！ 野菜も頑張ります！
脳まで筋肉に侵されて鶏肉を白米だと思い込んでるかと思った
コメントありがとうございます！笑 カメラワーク間違えてしまいました。
ありがとうございます！
ほかにもなにかあれば、お答えさせていただきます！ よろしくお願い致します！
もし無理でなければ、筋トレ初心者が継続できるポイントを説明する動画、期待してます！
わかりました！ トーク形式で撮ってみます！
こちらおっさんですけど応援してます！
ありがとうございます！ 初心者コース作れていなくてすみません！ 出張から帰ったらやりますね！
のんびり待ってます！ ポテチさんの上げた動画で全然楽しませてもらってますよ！！
@@user-xp1vb3xm1z ありがとうございます！ なんの動画みたいですか？ 喋る系だと取りやすいです！
日本の若者が頑張っていること実感します。頑張れー！
ポテトディップス竹田！！
チャンネル登録しましたー
ありがとうございます！ なにか、お体に関することで、 気になることなどございますでしょうか。 私の勉強にもなるので、 ご意見など、いただけると幸いです！
とりあえずついていきます！
いつも、ありがとうございます！！