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Carlos Aizpún Artiñano
Spain
Registrace 3. 05. 2017
Nutrición y Suplementación para Carreras por Etapas con FANTÉ | Ciclismo | @carlosaizpun_bike
🥐 Cómo Pautar la Nutrición y Suplementación para una Semana de Mayor Volumen de Entrenamiento @FANTÉ 🚴🏼♂️
🙋🏼♂️ Consejos aplicables también para carreras por etapas y viajes bikepacking
🥵 FATIGA:
• Cafeína: Nuestra aliada para reducir la percepción del esfuerzo y mantener el ritmo a lo largo de los días.
• Hidratos de Carbono: Carga previa y durante el evento. En la bici, ingiere un mínimo de 60 a 90 g por hora.
💦 HIDRATACIÓN:
• Sales Minerales: Usa geles Hydro y Bebida Isotónica ISO Drink para cubrir las pérdidas de sodio, potasio, calcio y magnesio.
🔹 SUPLEMENTOS ADICIONALES:
• Recovery: Hidratos post bici y proteínas junto a creatina para la recuperación muscular.
• Omega 3: Antioxidante y antiinflamatorio.
• Magnesio: Relajante corporal, especialmente útil antes de dormir.
• Vitamina D: Mantenimiento de niveles adecuados, 1000 UI en verano.
• Glutamina: Protección estomacal y manejo del estrés digestivo.
💬 Espero que mi experiencia y estos consejos te ayuden. ¡Déjame los tuyos en comentarios!
💟 Sígueme para más contenido sobre ciclismo
⠀
Guille Collado, tanto ver tus videos le he cogido el ritmo a la cancioncilla y he tenido que usarla 🤣
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#NutriciónCiclismo #SuplementaciónDeportiva #Ciclismo #Fatiga #Hidratación #Cafeína #CarrerasPorEtapas #CarlosAizpun
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🥵 FATIGA:
• Cafeína: Nuestra aliada para reducir la percepción del esfuerzo y mantener el ritmo a lo largo de los días.
• Hidratos de Carbono: Carga previa y durante el evento. En la bici, ingiere un mínimo de 60 a 90 g por hora.
💦 HIDRATACIÓN:
• Sales Minerales: Usa geles Hydro y Bebida Isotónica ISO Drink para cubrir las pérdidas de sodio, potasio, calcio y magnesio.
🔹 SUPLEMENTOS ADICIONALES:
• Recovery: Hidratos post bici y proteínas junto a creatina para la recuperación muscular.
• Omega 3: Antioxidante y antiinflamatorio.
• Magnesio: Relajante corporal, especialmente útil antes de dormir.
• Vitamina D: Mantenimiento de niveles adecuados, 1000 UI en verano.
• Glutamina: Protección estomacal y manejo del estrés digestivo.
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Guille Collado, tanto ver tus videos le he cogido el ritmo a la cancioncilla y he tenido que usarla 🤣
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Video
Mondraker F-Podium RR SL Dream Build 🚲 | XC MTB | @carlosaizpun_bike
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🚲🚀 ¡Bienvenidos a mi proyecto Dream Build MTB! En este video ASMR, os presento el montaje de mi nueva bicicleta de montaña hecha a piezas, utilizando algunos de los mejores componentes del mercado. Un montaje único en busca de mi MTB perfecta. PD: No soy mecánico jajaja, no toméis mi video como ejemplo. No me hago responsable de los pequeños fallos que se puedan ver 😅. Eso sí, estaba supervisad...
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Cuanta tontería para hacer videos.......
😂😂😂
Beautiful bike you have there. I ❤ my Foxy R dream build.
Who only changes the front! It’s two rears to one front.
Cómprate una de aluminio
Pole!!😂
Si esto ya existía hace tiempo no es nada nuevo
Buen aporte amigo, que tipo de magnesio usas?
A quien le importa está mierda?
Orgullosa de ti ☺️☺️☺️
Cual es la inversión total?
Muito bom video, muito boa montagem! Mostra bem o prazer que dá em montar a nossa propria bicicleta, da maneira que cada um de nós deseja… e pode. 🙂
🫶🏼
Buenisimo loco! Felicitaciones! Gran trabajo!
Muchas gracias Fabio!
¡Espectacular! ¿Qué tal esos puños? ¿Cómodos?
Primera prueba muy bien la verdad, no son como los de esponja, que es como no llevar nada. A ver que tal en salidas largas y con el uso...
Vaya Cohete! Espectacular vídeo y el mecánico Aizpún hizo un trabajo de 10 ! Cuál fue el motivo de la elección de la mondraker sobre otras marcas ? Gracias, saludos.
Tengo pendiente el video explicativo del porque del montaje! En cuanto lo tenga lo publico
Madre mía… qué pasada. Dime que vas a hacer una buena review del cómo funciona, de sensaciones… por favor!!! 😍😍
Ouuu yeah!!
Brutal! Muy personalizada! Tengo la misma bike tambien a la carta montada por mí mismo. Que la disfrutes!
¡Qué grande, gracias Raúl!
Brutal montaje🤩, ¿cuales son los discos de freno que montas?
BCA performance, me los han recomendado. Mucha potencia de frenada, por eso he montado 160 y 160mm. Os hare review cundo lleve unos cuantos kms.
100€ cada disco?? @@carlosaizpun_bike
Brutal! A disfrutarla🚀
Gracias 💪🏼
Especial…
Creia que iba a ser una BMC 😮😮
He tirado por un marca nacional! Aquí hay calidad
Guapísima 🙌🏼 Brutal vídeo y edición. Trabajo de Íñigo? 😎
Un servidor por aquí, mil gracias!!
@@bikersincontrol estaba claro. Trabajo fino fino 👌🏼
Yees! Todo mérito suyo, canela fina fina
Eso no es una madone es una emonda😅
😂😂😉
🇦🇷🌍
😂😂😂 muy bueno 👍
Hehe nice
Has Un video más extenso sobre eso. Me perece muy interesante y me da ideas de como vendrá el futuro de estás bicicletas.
Mucha modernura y no puedes repararlas tu en un apuro, muy bonita y muy bien a la vista y lo que falla es que no puedes repararlas tu mismo igual que las bicis modernas de alta gama todo para gastarte las perras en mantenimiento
Yo también uso calas, pero las tengo suaves. Antes me costaba soltarme y pasé algún susto para bajarme de la bici.
ASA, resistencia a altas temperaturas? 😂
La fibra de carbono es eso ....basura muy liviana nada mas !!!
Pues muy apañaos chavales!!!
Mejor son las bicicletas de aluminio
Faltó decir se rompen con solo mirarlas
SRAM también no tiene lado solo volteas el tapón inferior y ya no tiene lado
Los q saltéis escaleras y bat fli cuadros metálicos
¡Las manetas SRAM también son reversibles! Me he venido arriba con Shimano y he metido a Sram también por la cara… 😅🙏🏼
Y FORMULA Y VARIAS MARCAS MAS
No te preocupes yo solo te sigo por cosas así…menos contenido y lee algo
Cuanta tonterías,donde tengo que ir para que me midan mi barriga cervecera en el túnel de viento,seguro que tras el estudio me hacen cambiar de marca cervecera😂
Tanto estudio aerodinámico, cuando lo más importante son los kilos de mierda que lleva el dominguero en las tripas
Es HORRIBLE
Por?
Y yo aquí con mi cuadro de aluminio reforzado con mucha confianza si miedo de que se dañe a cualquier tipo de rutas
Eso ya lo lleva la Orca Aero y al final los del Lotto llevan los portas normales
Garantia siempre !!! De os habeis cargado el cuadro nada
Pues... A precios bajos, mejor rígida, a altos precios, mejor doble, porque tendrás fiabilidad garantizada. Realmente lo mejor es doble, le pones el bloqueo del amortiguador trasero en subidas, y ya está
No sé de esto, que tiene ese manillar?
El dueño del manillar tiene un problema en el codo que no le deja flexionar del todo su brazo, por lo que justamente la modificación que se hizo es para alterar la altura de un lado del manillar para que así José Maria (que es el dueño y CZcamsr de ciclismo ) pueda usarlo sin mayor problema.
Esa es la historia que vende, la verdad es la siguiente: Llamar la atención por encima de cualquier cosa. @@ninjaverde5959
A piola
Alemania wins
Nueva se nota 😂 que ya te la acabaste we
Lo que pasa noto que es rijida y tú estás saltando como si tuvieras una de enduro es normal que se aiga fisurado