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Susana Yábar par Funfitt
Registrace 8. 03. 2017
Bras Définis et Affinés Rapidement | Routine de 10 minutes avec des poids
Prêtes à obtenir des bras beaux, définis et fins ? Plongez dans notre routine rapide et efficace de 10 minutes conçue spécifiquement pour tonifier, affiner et renforcer vos bras avec des haltères.
Que vous soyez débutante ou que vous cherchiez à améliorer votre routine actuelle, cette session est parfaite pour toutes celles qui recherchent des résultats notables et un gain de confiance sans graisse excessive. Rejoignez-moi dans 5 exercices simples, chacun de 30 secondes, en complétant 3 séries complètes pour sculpter vos bras comme jamais auparavant. Ne laissez pas un emploi du temps chargé être un obstacle à vos objectifs de fitness ; cet entraînement est votre raccourci pour des bras plus élégants et plus forts.
Instructions détaillées pour chaque exercice de bras, en mettant l'accent sur la forme et l'efficacité pour vous assurer de tirer le meilleur parti de chaque mouvement.
Conseils pratiques pour garder vos mouvements précis, éviter les blessures et maximiser l'impact de votre entraînement.
Aperçus exclusifs de notre plan de repas équilibrés, conçu pour soutenir vos objectifs de fitness avec des recettes simples et délicieuses au quotidien, et une liste de courses hebdomadaire pratique. Assurez-vous de visiter funfitt.com/recetas pour en savoir plus sur la façon dont notre plan de repas peut compléter vos efforts d'entraînement, et visitez funfitt.com/calendar pour intégrer cette routine de bras dans votre agenda de fitness sans soucis. Commencez votre chemin vers des bras définis et fins aujourd'hui, et célébrons chaque étape ensemble!
📌 N'oubliez pas de cliquer sur les onglets pour plus d'entraînements, likez si vous avez apprécié cette vidéo, partagez-la pour inspirer votre entourage, et abonnez-vous pour un trésor de routines. Continuons à repousser nos limites et à renforcer notre confiance. Après tout, la confiance est notre meilleur atout, et nous sommes là pour nous assurer que vous vous sentiez vibrante et pleine de pouvoir comme jamais!
🧡 Pour toute question : contact@funfitt.com
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Suivez-nous pour rester en contact :
🦋 Susana: susanayabar
🦋 elretomariposa
🦋 Stanley: sarpong
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Superbe séance ! Excellente ces idées de vidéos, 15 minutes par jour, pas d'excuses !!
Very nice ❤❤
Suis a ils maurice Mercii bcp ❤️
🎉🎉🎉🎉🎉❤🎉❤🎉❤🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Very nice ❤❤
MERCI pour ce cours ca m'a permis de me défouler en peu de temps
❤merci beaucoup ❤
j'ai ADORE !!!! merci pour cette vidéo toujours un plaisir de faire le sport avec toi
J'aime particulièrement ces exercices. Pas trop durs mais très bien. Super ! Merci.
J’ai commencé aujourd’hui je reviendrai dans 10 jours !
Salut je ne croyais pas au pilâtes avant mais la jai essaye et sa fait a peine une semaines que je fait cest exercices et jai deja vut le résultats franchement je vous le conseille
Good ❤
Voix différente
Merci beaucoup c’est très intéressant
sa brule quelle partie dy corps ?
Ms ça diminu le poids ou bien svp répondez moi
Good ❤
Musique trop forte
Merci beaucoup 😊😊😊c est très intéressant
Attends la musique adouna que j’entends en début de vidéo c’est bien sénégalais ou je me trompe
Moi je commence je vous tiendrai au courant j'ai hâte
1:27 merci 😊
Je reviendrai dans 10 jours 😊
Pas trouver le calendrier
Good ❤❤
👍🏼👍🏼
Nice❤
C’est toute a fait ce qu’il me faut étant en grandes surpoids mal au genoux je vais m’essayer un merci à vous
First
🎉
J’essaye pendant 15 jours Jour 1 : ✅️ Jour 2 : ✅️ Jour 3 : ✅️ Jour 4 : ✅️ Jour 5 : ✅️ Jour 6 : ✅️ Jour 7 : ✅️ Jour 8 : ✅️
Génial cette scéance de plus je ressent également un étirements dans les bras..👍👍👍😘💐🇫🇷
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Genre ça diminue la taille??
❤❤
Ca marche aussi pour les fessée carre😭😭😭
Aller je commence demain et je reviendrai dans 2 semaines!!!!!
Le resultat !!!
J’suis au 5 ème jour et je vois un peu de résultat 😮
merci pour cette routine pour travailler les adducteurs
Super exos on sent bien le travail des muscles 😊
Je l’ai fais 💪🏽🔥
❤❤
Manifique super merci
Merci
Super exercices ça chauffe bien, je vais la refaire 👍 Merci ☺️
Merci très bonne séance, ça chauffe bien 👍 à refaire régulièrement 💪
j'ai adoré ce format MERCI Petite question sur l'exercice 2 les fessiers sont au sol ou levé comme pour le 4eme?
Bonjour , combien par semaine faut il le faire Merci
J'ai lu votre commentaire, vous pouvez la faire tous les jours,ou trois /semaine.. Ce matin je devais aller garder mes petites filles donc pas de fitness aujourd'hui,j'ai donc fais cette scéance en regardant la télé assise au canapé pendant que les petites dormaient encore et pas besoin d'être en tenue de sport 😊... j'espère vous avoir bien renseigné.bne scéance...😊
❤❤