- 248
- 646 296
Aras rojhalati_ئاراس ڕۆژهەڵاتی
Iraq
Registrace 13. 10. 2015
لە دوای خۆت بۆنی 🌷 جێبهێڵە
خەوزڕان و کافایین
خواردنەوەی قاوە و چا و خەوزڕان
☕️ماددەی کافایین کە لە چا و قاوە و خواردنەوە وزەبەخشەکان و ئایس کرێم و هەندێ تەواوکاری وەك چەوری سوتێن و پری وۆرکاوت و هەندێ دەرمانی ئازارشکێن هەیە، ئەبنە هۆی خەوزڕان بەپێی ئەو میکانیزمەی لە ڤیدیکە باسکراوە
🧬هۆکاری ئەوەی هەندێ کەس بە کافایین خەوی ئەزڕێ و هەندێکی تر نازڕێ، کارایی ئەو ئەنزیمەیە کە بەرپرسی خاوێنکردنەوەی جەستەیە لە کافایین
👈🏻ئاراس ڕۆژهه‌ڵاتی
✅سه‌ره‌تا ته‌ندروستی دواتر ئه‌نجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئه‌گه‌ر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سه‌رپه‌رشتیت بكه‌م, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
⛳️یان سەردانم بکە لە:
نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303
سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا
#تەندروستی #وەرزش #ڕاهێنان #چا #قاوە #کافایین #خەو
☕️ماددەی کافایین کە لە چا و قاوە و خواردنەوە وزەبەخشەکان و ئایس کرێم و هەندێ تەواوکاری وەك چەوری سوتێن و پری وۆرکاوت و هەندێ دەرمانی ئازارشکێن هەیە، ئەبنە هۆی خەوزڕان بەپێی ئەو میکانیزمەی لە ڤیدیکە باسکراوە
🧬هۆکاری ئەوەی هەندێ کەس بە کافایین خەوی ئەزڕێ و هەندێکی تر نازڕێ، کارایی ئەو ئەنزیمەیە کە بەرپرسی خاوێنکردنەوەی جەستەیە لە کافایین
👈🏻ئاراس ڕۆژهه‌ڵاتی
✅سه‌ره‌تا ته‌ندروستی دواتر ئه‌نجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئه‌گه‌ر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سه‌رپه‌رشتیت بكه‌م, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
⛳️یان سەردانم بکە لە:
نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303
سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا
#تەندروستی #وەرزش #ڕاهێنان #چا #قاوە #کافایین #خەو
zhlédnutí: 264
Video
نان و برنج کێشمان زیاد دەکەن؟
zhlédnutí 363Před 2 měsíci
بۆ ئەوەی کێشت دابەزێ ئەو سێ خاڵەی لە ڤیدیۆکە ☝️ئاماژەیان پێدراوە جێبەجێ بکە 👈🏻ئاراس ڕۆژهه‌ڵاتی ✅سه‌ره‌تا ته‌ندروستی دواتر ئه‌نجام 👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئه‌گه‌ر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سه‌رپه‌رشتیت بكه‌م, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174 📍یاخود سەردانم بکە لە تەلاری قەزاز - نهۆمی سێیەم (303) - شەقامی سالم - بەرامبەر لقی (٤)ی پار...
ساتی قارەمانی هادی چوپان لە پاڵەوانێتی ئەرنۆڵد کلاسیکی شانشینی یەکگرتوو | arnold classic uk 2024
zhlédnutí 630Před 5 měsíci
(به‌خێیربێیت بۆ كه‌ناڵه‌كه‌م 🤝 خۆشحاڵ ئه‌بم 🤗 به به‌شداری كردنت subscribe وه چالاك كردنی زه‌نگۆڵه‌كه 🔔) بۆ وه‌ڵامدانه‌وه‌ی پرسیاره‌كانتان و بیستنی زانیاری ئەکادیمی و ئامۆژگاری ڕۆژانەی هەمەڕەنگ، موتابەعەم بکەن له ئینستاگرام aras.rojhalati بۆ وەرگرتنی بەرنامەی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان سەرپەرشتی کردن بە شێوازی ئۆنلاین، پەیوەندی بکەن بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174...
کاتی ڕاهێنانی ئاسن لە مانگی ڕەمەزان
zhlédnutí 346Před 6 měsíci
لە مانگی ڕەمەزان، پێش بەربانگ یان دوای بەربانگ ڕاهێنانی ئاسن بکەم؟ 👈🏻ئاراس ڕۆژهه‌ڵاتی ✅سه‌ره‌تا ته‌ندروستی دواتر ئه‌نجام 👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئه‌گه‌ر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سه‌رپه‌رشتیت بكه‌م, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174 #ڕێجیم #خۆراک #تەندروستی #چەوری #چەوری_سوتێن #سلێمانی #هەولێر #دهۆك #کەرکوك #هەڵەبجە #کەلار #پشدەر #پ...
چەوری سوتێنەکان fat burners
zhlédnutí 446Před 6 měsíci
ئاگاداربە پارەکانت، تەندروستیت، ژیانت نەسوتێ 🔥 ❌پێش ئەوەی لە ژێر ناوی چەوری سوتێن، دەرمانێك یان تەواوکارێکی خۆراکی یان ماددەیەك بەکاربێنیت، ئەو پرسیارە لە خۆت بکە (هۆکاری دروست بونی ئەم چەورییانەی جەستەم چییە) ⭕️دواتر بە وردی گوێ لەم ڤیدیۆیە بگرە و دوای ئەوە بڕیار بدە 👈🏻ئاراس ڕۆژهه‌ڵاتی ✅سه‌ره‌تا ته‌ندروستی دواتر ئه‌نجام 👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئه‌گه...
ڕێجیم واتا چی؟
zhlédnutí 264Před 7 měsíci
من ڕێجیم ئەکەم چی بخۆم، چی نەخۆم، چەند کالۆری کەمتر وەرگرم و هتد…؟ ئەمە بەشێکە لەو پرسیارانەی کە بەردەوام دوبارە ئەبنەوە و زۆرینەی خەڵکی (بە تایبەتی خانمان) پێیان وایە (ڕێجیم) کردن تەنها تایبەتە بە دابەزاندنی کێش و واتای تەرك کردنی کۆمەڵێك جۆری خۆراك و کەمکردنەوەی بڕی خۆراکە ئەوەش تێگەیشتنێکی تەواو هەڵەیە و پێویستە ئاگاداری بن و خۆیانی لێ بپارێزن و بە مەبەستی ڕێك کردنەوەی جەستەیان خۆیان توشی ئە...
ئایا نانی گەنم ناتەندروستە و نابێ بیخۆین؟
zhlédnutí 597Před 8 měsíci
ئایا نانی گەنم ناتەندروستە و نابێ بیخۆین؟
پیاوان ڕاهێنانی ماسولکەی سمت پشتگوێ مەخەن
zhlédnutí 634Před rokem
پیاوان ڕاهێنانی ماسولکەی سمت پشتگوێ مەخەن
کۆمەڵێك ڕێنمایی خۆراکی بەسود لە سێوی سەوز
zhlédnutí 492Před rokem
کۆمەڵێك ڕێنمایی خۆراکی بەسود لە سێوی سەوز
لە میوانداریی دکتۆر هەڵگورد و کەناڵی کوردسات نیوز
zhlédnutí 388Před rokem
لە میوانداریی دکتۆر هەڵگورد و کەناڵی کوردسات نیوز
١٠ ڕێنمایی بۆ باشتر کردنی ئاستی وەرزشیت!
zhlédnutí 1,6KPřed rokem
١٠ ڕێنمایی بۆ باشتر کردنی ئاستی وەرزشیت!
پێشبینی بۆ قۆناغی كۆمه‌ڵه‌كانی مۆندیالی ٢٠٢٢ی قه‌ته‌ر ⚽️
zhlédnutí 405Před rokem
پێشبینی بۆ قۆناغی كۆمه‌ڵه‌كانی مۆندیالی ٢٠٢٢ی قه‌ته‌ر ⚽️
ته‌واوكاری پڕۆتین | protein supplements
zhlédnutí 1,6KPřed rokem
ته‌واوكاری پڕۆتین | protein supplements
زاخاوی مێشك, سروشتی شاناخسێ له ناوچه‌ی شارباژێڕ
zhlédnutí 295Před rokem
زاخاوی مێشك, سروشتی شاناخسێ له ناوچه‌ی شارباژێڕ
👏👏👏
Mamosta esta xrapa ean na mn 17 sallm agar bakare benm basha ean na ❤❤
@@user-iu9pw9bz5w بێگومان خراپە ڕوحەکەم
سڵاو دکتۆر من تەمەنم 17ساڵە باڵام 165 سانتیمە دەمەوێ باڵام بەرز بێت بنەماڵەی ئێمە هەموویان درێژن کەسمان تێدا نیە خوار 180سانتیم بێت تەنانەت بنەماڵەی دایکیشم هەروان و تەنها من کورت دەرچووم دایکم باڵای بەرزە و باوکیشم باڵای 189سانتیمە چارە چیە تا باڵام بەرز بێت ❤
Mamosta helka ba kaly abet
Mamosta helka ba kaly abet
@@AkarGckciv واباشترە بە لێنراوی بخورێت چونکە بە کاڵی ئەگەری ژاراوی بونی لێدەکەوێتەوە
Slaw naw nishant mamosta
@@user-ol1fq2iy9k نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303 سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا 07730537373
سلاو..بێزەحمەت سێ مانگە دەچم بۆ جیم دەتوانم پڕۆتین بەکاربێنم ئایا ئاسایە بۆ ئافرەت وە چ جۆرێک سوپاست دەکەم
سلاو مامۆستا.. سێ مانگە دەچم بۆ جیم دەتوانم پڕۆتین بەکاربێنم
مامۆستا ئەو کتێبەم چۆن دەستکەوێ ؟
@@AmanGrup نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303 سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا لێرە بەردەستە ڕوحەکەم
دەست خۆش زۆر جوانە باسەکەت
دەستان خۆشبێت مامۆستای خۆشەویست. ماسولکەکان تاتە مەنی چەند ساڵی گەشە دەکات. من تەمەنم (54)ساڵە ئەمەوێت دەست پێبکەمەوە بە وەرزش. ماسولکە و کێشم لە100 /10. دابەزیوە وەرزش پڕیدەکاتەوە زۆر سوپاس بۆ بەڕێزتان
حە فتە ی دوجاریان سێ جار دە ست پە ڕبکرێ زە رە ری بۆتە ندروستی هه یە کوڕم 32ساڵم
ماموستا هەندێ خواردنی باش وە بەردەست؟
دەست خۆش تەندروست بیت مامۆستا خۆشەویست
دە ست خۆش مامۆستا
ده ست خوش ماموستا
نه خوشبي شه كره جون ده بيته هوي مه م بوونه وه ي ام هورمونه
ده ست خوش سه يدا
سلاو دکتۆر گیان من تەمەنم ٢١سالە و کیشم ٥٢کیلۆیە فەحسم کردوە0.70 ng/ml ئایە زۆر کەمە تکایە جواب؟؟؟
سلاو دکتۆر گیان من تەمەنم ٢١سالە و کیشم ٥٢کیلۆیە فەحسم کردوە0.70 ng/ml ئایە زۆر کەمە تکایە جواب؟؟؟
@@AbdullaSorani-d1o فەحسی چیت کردووە ڕوحەکەم؟
@@Arasrojhalati دکتۆر گیان ئی هۆرمۆن
@@Arasrojhalati ئەگەر کرابا رەسمی فەحسەکانم بۆناردبای خراپ نەبوو لەفەیسبوک بێت یان شتیک دکتۆر
بە ڕیزم بە جی تیستۆستیرۆن بە رزبکە ینە وە تکایە وڵام
@@MohammedMohammed-qo9st لە ڤیدیۆیەکی تر باسمکردووە ڕوحەکەم
دەست خۆش
❤
ده ست خوش ماموستا
مامۆستا 100گرام برنجی کوڵاو بەڕۆن لێنراو چەند کالۆری تێدایە؟؟؟ بێزەحمەت❤
@@usfmhamad1946 ڕوحەکەم دیار نییە، چونکە دیار نییە چەند ڕۆنی تێکراوە، بەڵام ١٠٠ گرام برنجی لێنراوی بێ چەوری نزیکی ١٣٠ کالۆری تیایە
ئێستا من 61 کیلۆم پێویستم بە چەندە ؟؟؟جولەی ڕۆژانەم زۆرە
سڵاو من 3 مانگم ماوە بۆ 18 ساڵ باڵام 155 ببم بە 18 ساڵ باڵام ئەوەستێ تکایە وەڵام
Zor spas bo renmayakant 🙏🙏
دەست خۆش کاپتن
ده ست خوش ماموستا
3 مانگم ماوە بۆ 18 ساڵ باڵام 155 چیبکەم تا درێژ بم؟😢
برا کەم تا 18 ساڵی باڵا درێژ ئەبێت بە سەریعی دوای ئەوە ئینجا خاو ئەبێتەوە تا 23 ساڵی جارێ زۆر ماوە هیچ خەفەتی لێ مەخۆ شەوانە سەعات 10 بخەوە 6 بەیانی هەڵسە وەرزش بکە ڕاکردن بێت مەلەوانی بێت خواردنەوە گازی مەخۆ هەمو ڕۆژێ 1 لیتر شیر بخۆ ئیتر بەو شێوازانە باڵات بەرز ئەبێت ئینجا برا باڵا شتێ و نیە خەفەتی لێ بخۆی شتێکی ئاسایە زۆربەی کەس وایە نەی کردوە بە وەهم لە مێشکیا ئێسەتە تۆ وای ئەو شتانەی من پێم وتی دوعا کردن ئەبێتە هۆکارێکی باش بۆت ❤
@@Lawa002خودا سەرکەوتو و سەر فرازت بکا انشااللە براکەم
قسه كانت زؤر جوانن كه سيكى زؤر به ريز ديارى
@@BarhamGyan-yr3ul زۆر سوپاس ڕوحەکەم 🌹
mamosta gyan yak prsyare tkaya walam dawa regayakm pe bley bo xo wshk krdnawa
❤
باشە بەریزتان بۆچی تۆزیک قەلەون
سلاو مامۆستا خواردنی میوە وەک قەیسی و ترێ کالۆری زۆرە یان کەم لەکاتی رەجیم بخۆی یان نەی خۆی
@@hawkarxoshnaw-qr2kq ڕۆژانە ژەمێك یان دو ژەم میوە ئاساییە
جزاک اللە خیرا یارەبی خودا پاداشتی خێرت بدات مامۆستای بەرێز زۆر سپاس بۆوەلامدانەوەت
@@hawkarxoshnaw-qr2kq شایەنی نییە ڕوحەکەم
دەست خۆش بەرێز
❤❤
Dast xosh yakame kurd
ئەگەر بتوانی پێمان بڵێی چی بەکار بێنین لە جیاتی bcaa بۆ قوەت و سەرخستنی کێش چونکە ئۆردەرم کردبوو کانسلم کردەوە ئەگەر ئەتوانی شتی باشترمان بۆ دەستنیشان بکە سوپاست دەکەین
ڕوحەکەم هەرکەسە و بەپێی ئاست و پێویستی خۆی شتی پێویستە
@@Arasrojhalati مامۆستای ئەزیز من چۆن بزانم چیم پێویستە ؟ من دوو ژەم نان دەخۆم زیاتر ناتوانم بۆیە ئەمەوێ حەب و پرۆتین بخۆم بۆ سەر خستنی کێش بە رەئی تۆ چ جۆرێک بخۆم باشە بە عام چی باشە بەکاری بێنم
مامۆستا چەنیاری قۆڵ پێویستە
جیاوازە بەپێی ئاست و ئامانج، بە گشتی ٣ بۆ ٤ یاری گونجاوە
سەرکەوتوبیت مامۆستا گیان بەس بۆ ڤیدۆت نییە ماوەیەکە
ان شاءالله بەم نزیکانە
❤
dastan xoshbe
هه میشە سە ربە رزبن ان شاءاڵڵه
Bo aw kasanay yare topen akan chanek bekan..
ڕاهێنانەکانی خۆتان کاردیۆیە
@@Arasrojhalati ay rasta topen rezhay testestrone la lash kam dakat bahoy dardane kortizol charasare ama chya
@@hamajemlasyke4501 ڕیکەڤەری
@@Arasrojhalati bbura tenagashtm
مامۆستای بەڕێز لە ڕۆژێکدا ئەکرێت ١٠ هێلکەی کوڵاو بخۆین وتا هیچ زیانێکی نیە ئەگەر ١٠ هێلکە بخۆین بو کوڵاوی بۆ نمونە بەیانی ٣ هێلکە نیوەڕۆ ٣ هێلکە ئێوارە ٣ هێلکە و شەویش ١ هێلکە
هێلکە پڕۆتین و چەوری لەخۆئەگرێت، ئەگەر لە چوارچێوەی پێویستی خۆتا بێت ئاساییە
مامۆستا ئیستا لەگەل بریتش بودی نەماویت؟
نەخێر ڕوحەکەم
@@Arasrojhalati مامۆستا ئەتوانم بۆچونت وەرگرم لەسەر بەرهەمەکانیان ؟
mandw nabyy 💐
دەستەکانت خۆشبیت❤