![Stretch Me](/img/default-banner.jpg)
- 355
- 32 645 771
Stretch Me
United States
Registrace 30. 04. 2014
hffibbho
Привет! Я - Анастасия Завистовская и вы на моем канале Stretch Me.
Здесь собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вас ждут: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам.
А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе CZcams Shorts.
CZcams-канал Stretch Me - часть большого одноимённого проекта, с 2015 года помогающего людям всецело развивать телесный интеллект и учиться правильно выстраивать путь к гибкому, здоровому телу! Этот канал для тех, кому важно жить свою лучшую жизнь в счастливом теле!
Привет! Я - Анастасия Завистовская и вы на моем канале Stretch Me.
Здесь собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вас ждут: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам.
А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе CZcams Shorts.
CZcams-канал Stretch Me - часть большого одноимённого проекта, с 2015 года помогающего людям всецело развивать телесный интеллект и учиться правильно выстраивать путь к гибкому, здоровому телу! Этот канал для тех, кому важно жить свою лучшую жизнь в счастливом теле!
🌺 ТРЕНИРОВКА BARRE с Анастасией Щербаковой. ГИБКОЕ, СТРОЙНОЕ ТЕЛО И ЗДОРОВАЯ ОСАНКА — Stretch Me
Программа Barre Style 👉🏼 stretchmeonline.zenclass.ru/public/course/8b08e833-52c0-4b04-9f62-57559e06d89b
Промокод CZcams15 подарит приятную скидку.
Я в предвкушении этой приятной тренировки и с удовольствием представляю тренера, который для нас с вами её сегодня проведёт - Анастасия Щербакова, старший тренер студии Stretch Me на Большом пр. ПС в СПб, профессионал, влюблённый в своё дело и направление BARRE.
Именно тренировка BARRE станет сегодня порталом в мир здорового фитнеса! Короткое, но эффективное занятие подойдёт каждому, кто хочет ощутить приятный тонус в теле, проработать все группы мышц и получить огромное удовольствие от эстетики своих же движений! Результатом таких тренировок становится гибкое, стройное, сильное, функциональное тело, движения, согласованные с дыханием и здоровая осанка! Отражение в зеркале 100% порадует мягким рельефом, а любая одежда будет сидеть идеально!
Мне самой не терпится начать! Включайте видео, влюбляйтесь в BARRE и оформляйте подписку на программу BARRE STYLE от Анастасии Щербаковой, чтобы тренироваться регулярно, разнообразно и в любой точке мира! Промокод CZcams15 подарит приятную скидку.
- Все нужные вам ссылки:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
- Рекомендую к просмотру:
• Тренировка Grace - czcams.com/video/1T3Hs5tdHa8/video.htmlsi=9HddD2R_0nJmslr-
• Тренировка на баланс - czcams.com/video/KsFNEnmPr74/video.htmlsi=cNmx4psgxj-MkYw5
• Королевская осанка - czcams.com/video/O_QQyZXKIbA/video.htmlsi=IHLxJauoCcb9qfAM
• Мягкий комплекс упражнений - czcams.com/video/USmMMbX3nOE/video.htmlsi=rgIsx0Uzr9MNgBN5
• Топим Жир - czcams.com/video/D1SCaDU5H8E/video.htmlsi=JsNbR1so7MJZE5CJ
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе CZcams Shorts.
• Мой Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Мой Instagram - swan_queen_a
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) -fitstars.ru/subscribe?promo=Stretchme&tariffs%5B%5D=51
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - clck.ru/39g8uA
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com
#тренировка #barre
Промокод CZcams15 подарит приятную скидку.
Я в предвкушении этой приятной тренировки и с удовольствием представляю тренера, который для нас с вами её сегодня проведёт - Анастасия Щербакова, старший тренер студии Stretch Me на Большом пр. ПС в СПб, профессионал, влюблённый в своё дело и направление BARRE.
Именно тренировка BARRE станет сегодня порталом в мир здорового фитнеса! Короткое, но эффективное занятие подойдёт каждому, кто хочет ощутить приятный тонус в теле, проработать все группы мышц и получить огромное удовольствие от эстетики своих же движений! Результатом таких тренировок становится гибкое, стройное, сильное, функциональное тело, движения, согласованные с дыханием и здоровая осанка! Отражение в зеркале 100% порадует мягким рельефом, а любая одежда будет сидеть идеально!
Мне самой не терпится начать! Включайте видео, влюбляйтесь в BARRE и оформляйте подписку на программу BARRE STYLE от Анастасии Щербаковой, чтобы тренироваться регулярно, разнообразно и в любой точке мира! Промокод CZcams15 подарит приятную скидку.
- Все нужные вам ссылки:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
- Рекомендую к просмотру:
• Тренировка Grace - czcams.com/video/1T3Hs5tdHa8/video.htmlsi=9HddD2R_0nJmslr-
• Тренировка на баланс - czcams.com/video/KsFNEnmPr74/video.htmlsi=cNmx4psgxj-MkYw5
• Королевская осанка - czcams.com/video/O_QQyZXKIbA/video.htmlsi=IHLxJauoCcb9qfAM
• Мягкий комплекс упражнений - czcams.com/video/USmMMbX3nOE/video.htmlsi=rgIsx0Uzr9MNgBN5
• Топим Жир - czcams.com/video/D1SCaDU5H8E/video.htmlsi=JsNbR1so7MJZE5CJ
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе CZcams Shorts.
• Мой Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Мой Instagram - swan_queen_a
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) -fitstars.ru/subscribe?promo=Stretchme&tariffs%5B%5D=51
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - clck.ru/39g8uA
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com
#тренировка #barre
zhlédnutí: 4 676
Video
🤍 Мягкий КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ на РАСТЯЖКУ всего тела с Анастасией Завистовской - Stretch Me
zhlédnutí 8KPřed 2 měsíci
Приглашаю вместе со мной погрузиться в ощущение приятного вытяжения и расслабления! Мягкий комплекс упражнений на растяжку всего тела, который я подготовила, поможет вам расслабиться в конце дня или напротив, настроиться на продуктивный день без спешки с самого утра. Предложенные упражнения стоит выполнять в сочетании с дыханием и тем самым усиливать их положительное влияние на организм! Сегодн...
🍑 ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для идеального вида сзади с Маргаритой Грибовой.
zhlédnutí 13KPřed 4 měsíci
Самая актуальная тема перед наступлением летнего сезона готова раскрыться для вас, как снитч для волшебника! Сегодня со мной в кадре Маргарита Грибова, тренер проекта Stretch Me. Она поделится комплексом упражнений в стиле своей программы «ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС», на которую, кстати, действует приятная СКИДКА по промокоду «CZcams15». Подписка доступна по ссылке: clck.ru/39znKX - Все нужные вам ссылки:...
🔥 ТОПИМ ЖИР! Интенсивная Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на все мышцы с Ксенией Коваленко - Stretch Me
zhlédnutí 9KPřed 5 měsíci
🔥 ТОПИМ ЖИР! Интенсивная Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на все мышцы с Ксенией Коваленко - Stretch Me
👑 КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА. Тренировка на РАСТЯЖКУ и укрепление СПИНЫ - Stretch Me
zhlédnutí 14KPřed 6 měsíci
👑 КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА. Тренировка на РАСТЯЖКУ и укрепление СПИНЫ - Stretch Me
⚖️ РИЕЛТОР НА ПРОКАЧКУ. Комплекс упражнений для СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ - Анастасия Завистовская
zhlédnutí 8KPřed 7 měsíci
⚖️ РИЕЛТОР НА ПРОКАЧКУ. Комплекс упражнений для СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ - Анастасия Завистовская
🌺 ТРЕНИРОВКА для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Упражнения на мышцы Бедер, Живота и Ног - Stretch Me
zhlédnutí 13KPřed 8 měsíci
🌺 ТРЕНИРОВКА для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Упражнения на мышцы Бедер, Живота и Ног - Stretch Me
🤍 ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ - Stretch Me
zhlédnutí 13KPřed 9 měsíci
🤍 ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ - Stretch Me
⭐️ ТРЕНИРОВКА GRACE. Упражнения на гибкость, силу и рельеф - Анастасия Завистовская
zhlédnutí 17KPřed 10 měsíci
⭐️ ТРЕНИРОВКА GRACE. Упражнения на гибкость, силу и рельеф - Анастасия Завистовская
🔥 ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ И ПРЕССА. Упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ и РЕЛЬЕФ - Анастасия Завистовская
zhlédnutí 17KPřed 11 měsíci
🔥 ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ И ПРЕССА. Упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ и РЕЛЬЕФ - Анастасия Завистовская
🔥 ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА И РУК. Плавные УПРАЖНЕНИЯ на развитие ГИБКОСТИ и РЕЛЬЕФ - Stretch Me
zhlédnutí 12KPřed 11 měsíci
🔥 ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА И РУК. Плавные УПРАЖНЕНИЯ на развитие ГИБКОСТИ и РЕЛЬЕФ - Stretch Me
🤍ТРЕНИРОВКА на ГИБКОСТЬ, СИЛУ и ОСАНКУ. Упражнения для укрепления здоровья - Анастасия Завистовская
zhlédnutí 28KPřed rokem
🤍ТРЕНИРОВКА на ГИБКОСТЬ, СИЛУ и ОСАНКУ. Упражнения для укрепления здоровья - Анастасия Завистовская
🗣 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с Анастасией Щербаковой. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ. Stretch Me&47Store
zhlédnutí 10KPřed rokem
🗣 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с Анастасией Щербаковой. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ. Stretch Me&47Store
🌞 Плавная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на 10 минут. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для растяжки. Анастасия Завистовская.
zhlédnutí 25KPřed rokem
🌞 Плавная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на 10 минут. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для растяжки. Анастасия Завистовская.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ. Комплекс упражнений для ОСАНКИ. Как перестать сутулиться? - Stretch Me
zhlédnutí 24KPřed rokem
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ. Комплекс упражнений для ОСАНКИ. Как перестать сутулиться? - Stretch Me
💡 5 СОВЕТОВ, как СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКУ максимально ЭФФЕКТИВНОЙ - Анастасия Завистовская
zhlédnutí 9KPřed rokem
💡 5 СОВЕТОВ, как СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКУ максимально ЭФФЕКТИВНОЙ - Анастасия Завистовская
👍🏻 ТРЕНИРОВКА на каждый день. Укрепляющие УПРАЖНЕНИЯ на СИЛУ, ГИБКОСТЬ и ОСАНКУ - Stretch Me
zhlédnutí 23KPřed rokem
👍🏻 ТРЕНИРОВКА на каждый день. Укрепляющие УПРАЖНЕНИЯ на СИЛУ, ГИБКОСТЬ и ОСАНКУ - Stretch Me
Здоровая осанка. Корсет/тренажёр Эласма
zhlédnutí 14KPřed rokem
Здоровая осанка. Корсет/тренажёр Эласма
🪷 РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ. Полезные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ позвоночника для новичков - Stretch Me
zhlédnutí 38KPřed rokem
🪷 РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ. Полезные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ позвоночника для новичков - Stretch Me
Тренировка от отеков. Лимфодренажный комплекс
zhlédnutí 50KPřed rokem
Тренировка от отеков. Лимфодренажный комплекс
Спасибо большое. Хорошая разминка
Спасибо♥️ Очень нравится заниматься именно с вами!
Большой палец вверх за замечательное видео. Подскажите, пожалуйста, что мне лучше делать? Тренирую поперечный шпагат, во время растяжки в позе, собственно, стремящейся к поперечному шпагату: стопы вертикально прижаты к стене, таз - на расстоянии сантиметров 20 от стены. Первые 20 секунд даются легко, 40 - более менее, но уже таз чуть-чуть начинает побаливать, а вот когда проходит минута - начинается реальная боль, которую тяжело терпеть. Как мне лучше в таких ситуациях работать? Не более 20-30 секунд? Или 1-2 минуту, но увеличить расстояние от таза до стены? И сколько желательно за тренировку таких подходов выполнить? Заранее большое спасибо за ответ.
Можно так же хорошо растянуться, гораздо менее замудренными упражгениями😂
Для начала нужно разогревать мышцы и растягиваться. потом строить мосты и натягивать шпагаты. А ручки нужны сильные и растяжка в кистях рук иначе ручки разъезжаются как ножки у Бемби на льду😅
Это красотааа!!!🎉
Отличная тренировка 😍
Добавляю в свой плейлист с зарядками
Повезло парню в видосе)))
👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
При диастазе можно делать этот комплекс?
Можно ли сесть на шпагат в 16 ?
междупрочем я хожу на гимнастику
Спасибо все было прекрасно включая счастливую гри массу закрепляю
😂😂
Супер❤
Не получилось 😢
Спасибо! Давно искала такие тренировки, как у вас и спокойные и эффективные 🎉
❤
Афигенно 🤤🔥🔥 The hole твою обожаю!!
Для кого это тренировка ? Для балерин ?
Буду заниматься по вашему видео, спасибо❤
К сожалению боль в тазобедреннрм суставе, но я делаю и будь что будет, не отступлюсь пока не сяду на шпагат
А можно Вы научите нас сделать переворот назад Просто я давно мечтал Но никак не получается❤
super ❤🙏🌺
А для кого это гимнастика? Для всех?
Она беременна?
благодарю! все было классно 🥰
очень много болтовни в начале
очень понравилось!!!
Перевернули мою реальность. Спасибо настя!!!
А если на плие колени болят
These videos of yours are a gift to the world! 😘
Я люблю тебя и твой контент! Снимай больше про растяжку !!!
спасибо 😊
I'm sorry not 3 minutes yet but it pains my heart to hear such obsession with stomach being flat fast etc after the miracle of motherhood.. This is not a feminine obsession, and I have a perfect fit and flat stomach so I'm not saying this because I am jealous :)
Благодарю ☺️
Отстойные упражнения🙈 для не спортсменов. 👎
А вот верю. Когда мне было семь лет, бабушка всегда говорила -не морщи лоб! И, да, у меня всю жизнь проблемные стопы, с рождения
У меня встал🫢
Моя спина сказала спасибо. Мне стало лучше
тут вопрос не в стеснении, а в том растяжка в пыльном вонючем городе не уместно смотрится, контекст не понятен - зачем?
хорошо
Благодарю! Здорово! 🌟🔥
Красавица ❤
Спину покажите поближе пожалуйста
Спасибо вам огромное! Великолепная тренировка! Подскажите пожалуйста, что делать если в положение зад-сед сильно сводит ноги ?😢
Класс! Спасибо! Но ногу очень свело на карандаше😢
Слушай но я хочу в зал😊😅😮
А разве не нужны гантели ? Мускулы ягодиц больше.