Video

Спасибо большое. Хорошая разминка

Спасибо♥️ Очень нравится заниматься именно с вами!

Большой палец вверх за замечательное видео. Подскажите, пожалуйста, что мне лучше делать? Тренирую поперечный шпагат, во время растяжки в позе, собственно, стремящейся к поперечному шпагату: стопы вертикально прижаты к стене, таз - на расстоянии сантиметров 20 от стены. Первые 20 секунд даются легко, 40 - более менее, но уже таз чуть-чуть начинает побаливать, а вот когда проходит минута - начинается реальная боль, которую тяжело терпеть. Как мне лучше в таких ситуациях работать? Не более 20-30 секунд? Или 1-2 минуту, но увеличить расстояние от таза до стены? И сколько желательно за тренировку таких подходов выполнить? Заранее большое спасибо за ответ.

Можно так же хорошо растянуться, гораздо менее замудренными упражгениями😂

Для начала нужно разогревать мышцы и растягиваться. потом строить мосты и натягивать шпагаты. А ручки нужны сильные и растяжка в кистях рук иначе ручки разъезжаются как ножки у Бемби на льду😅

Это красотааа!!!🎉

Отличная тренировка 😍

Добавляю в свой плейлист с зарядками

Повезло парню в видосе)))

👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

При диастазе можно делать этот комплекс?

Можно ли сесть на шпагат в 16 ?

междупрочем я хожу на гимнастику

Спасибо все было прекрасно включая счастливую гри массу закрепляю

😂😂

Супер❤

Не получилось 😢

Спасибо! Давно искала такие тренировки, как у вас и спокойные и эффективные 🎉

❤

Афигенно 🤤🔥🔥 The hole твою обожаю!!

Для кого это тренировка ? Для балерин ?

Буду заниматься по вашему видео, спасибо❤

К сожалению боль в тазобедреннрм суставе, но я делаю и будь что будет, не отступлюсь пока не сяду на шпагат

А можно Вы научите нас сделать переворот назад Просто я давно мечтал Но никак не получается❤

super ❤🙏🌺

А для кого это гимнастика? Для всех?

Она беременна?

благодарю! все было классно 🥰

очень много болтовни в начале

очень понравилось!!!

Перевернули мою реальность. Спасибо настя!!!

А если на плие колени болят

These videos of yours are a gift to the world! 😘

Я люблю тебя и твой контент! Снимай больше про растяжку !!!

спасибо 😊

I'm sorry not 3 minutes yet but it pains my heart to hear such obsession with stomach being flat fast etc after the miracle of motherhood.. This is not a feminine obsession, and I have a perfect fit and flat stomach so I'm not saying this because I am jealous :)

Благодарю ☺️

Отстойные упражнения🙈 для не спортсменов. 👎

А вот верю. Когда мне было семь лет, бабушка всегда говорила -не морщи лоб! И, да, у меня всю жизнь проблемные стопы, с рождения

У меня встал🫢

Моя спина сказала спасибо. Мне стало лучше

тут вопрос не в стеснении, а в том растяжка в пыльном вонючем городе не уместно смотрится, контекст не понятен - зачем?

хорошо

Благодарю! Здорово! 🌟🔥

Красавица ❤

Спину покажите поближе пожалуйста

Спасибо вам огромное! Великолепная тренировка! Подскажите пожалуйста, что делать если в положение зад-сед сильно сводит ноги ?😢

Класс! Спасибо! Но ногу очень свело на карандаше😢

Слушай но я хочу в зал😊😅😮

А разве не нужны гантели ? Мускулы ягодиц больше.