Есть ли у вас привычка пользоваться мобильным телефоном перед сном?
Причин много, например, нужно быть в курсе того, что происходит в социальных сетях, отвечать на электронные письма от друзей или с работы или исследовать что-то, что возбуждает ваше любопытство. Если да, то это видео для вас!
Согласно исследованию, проведенному Колледжем штата Огайо в США, синий свет, излучаемый мобильными телефонами, нарушает работу биологических часов, которые регулируют уровень сахара в крови, вызывая дерегуляцию. В этом случае пользоваться мобильным телефоном перед сном вредно, можете быть уверены!
Использование этих устройств в неподходящее время и в чрезмерном количестве может вызвать различные осложнения. Вы уже это знали? Когда мы пользуемся мобильным телефоном ночью с выключенным светом, освещенность экрана напрямую влияет на выработку инсулина - гормона, который помогает контролировать уровень сахара в крови.
Другими словами: если вы повышаете уровень сахара в крови, у вас высокий риск развития диабета 2 типа.
Конечно, есть и другие факторы, которые могут спровоцировать дисбаланс уровня сахара в крови и вызвать диабет, например семейный анамнез диабета, малоподвижный образ жизни, ожирение, высокое кровяное давление, возраст, апноэ во сне и неправильное питание.
И что делать в этом случае? Чтобы обеспечить правильное функционирование биологических часов (вашего циркадного ритма), рекомендуется поддерживать воздействие синего света на уровне ниже пяти люкс (люкс - единица освещенности).
Если вы пользуетесь электронными устройствами перед сном - будь то сотовый телефон, компьютер, планшет или телевизор - вы обычно подвергаетесь воздействию света в 40 люкс. Это означает, что вам не следует использовать ни одно из этих устройств как минимум за час до сна, если вы хотите быть здоровым и крепко спать!
Однако, если вы не можете следовать этой привычке, вы можете выбрать очки с синей подсветкой. Обычно они янтарного или желтого цвета, их можно приобрести в Интернете, но мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом. Он сможет лучше оценить ваш случай и порекомендовать наиболее подходящую модель для ваших нужд. Все чисто?
Вам понравилась эта информация? Если у вас уже есть эти знания, расскажите об этом в комментариях и не забудьте поставить лайк видео. Не держите эту информацию в себе, помогите своим друзьям и близким, поделившись с ними этим видео!
🔔Подписаться на канал: bit.ly/3oqgXWq
🎬СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:
🟢 czcams.com/video/by1TZPPbyL4/video.html
🔵 czcams.com/video/OYc7b1eEvMM/video.html
🟣 czcams.com/video/-8bu-trn6uI/video.html
🟡 czcams.com/video/3thc6cWqfg8/video.html
🟠 czcams.com/video/XwpdmQWVW-w/video.html
🔴 czcams.com/video/zBJqJsEr0I8/video.html
🟤 czcams.com/video/v0Gt5SGFB04/video.html
💽Плейлист czcams.com/play/PLKg7StVT7QfoIyMJY1NBgdlfVOYYN69NA.html
🎞️Эпизоды:
Отказ от ответственности: материалы и информация, содержащиеся на канале Вентилятор Здоровья, предоставляются только для общих и образовательных целей и не представляют собой никаких юридических, медицинских или иных профессиональных советов по любому вопросу. Эти рецепты не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг до начала любой новой диеты или лечения и по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом.
www.vecteezy.com
www.freepik.com
www.videvo.net
Music: Here Today by Fretbound
protunes.net/
Video Link: czcams.com/video/BMLbMeSZByI/video.html
#вентиляторздоровья #здоровье #диета