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저는 수건으로 하다가 삐끗한적이 있어서 발가락 5개 끼울 수 있는 밴드로 하고있어요^^

휴 무릎 아프다고 전부 수술해야되는 건 아니었군요. 전 요즘 운동을 좀 많이 했더니 무릎이 아파서 활력포션프로테오글리칸 먹고 있는데 전보다 덜 아파서 꾸준히 복용할까 합니다

무릎이 아무리 언젠간 닳은다지만 수술까진 안 갔으면 하는 바람이 젤 큰 거 같아요ㅠㅠ그래서 전 미리 예방 차원으로 활력포션프로테오글리칸 먹고 있는데 전보다 덜 아파서 좋드라구요

관절경 수술했었는데, 담당 의사샘은 일주일만 있으면 일할수 있다고 하셨는데, 정작 6개월정도는 회복해야했어요. 은근 재활이 더뎠고, 완전히 느낌이 정상으로 돌아오기까지 1년 걸린듯0

자세하게 설명주셔서 감사합니다^^ 저번 댓글에서 써큐시안 추천해주셔서 구입후 먹고있습니다. 모두 건강 잘 챙기세요^^

저는 모세혈관염을 오랫동안 앓고 있습니다 근데 증상이 심할때도 염증수치 검사를 하면 정상이라고 나와요 도저히 납득이 안되어서 의사선생님께 물어보니 일반인한테 설명하기 어렵다고 말하네요 듣고 솔직히 짜증 이거 왜 그런지 설명좀 해주면 감사 하겠습니다 혈관에 염증이 생기는 병인데 어떻게 염증수치가 정상으로 나오는지 납득이 안갑니다!! 육안으로 봐도 모세혈관염 갔다고 하는데 어떻게 염증수치가 정상으로 나올수 있는지

왼쪽 궁둥이와. 왼쪽다리가져려도. 이운동해야되나요?

50대후반가니 살빼기 더힘들다는 엄마한테 이영상 공유해드려야겠어용 혈당도 중요하다고 해서 이번에 코크보틀도 보내드렸는데 꼭 성공하셨음 하네요 ^^

감사합니다 서동석 원장님,현재 전기마싸지와 재활운동과 CPM을,매일 강도를 높히고 있,습니다.열심히 따라 하겠습니다.

2주동안 목통증으로 고생했는데 이 영상으로 하루만에 해방됐습니다. 노벨스트레칭상이 있다면 정말 적극 추천하고싶네요. 새로 태어난 기분입니다. 감사합니다.

허리에 안좋은 운동도 있네요 비틀거나 굽히는 자세는 허리에 최악임

제가 목스트레칭기구 사용하기 이전에 자주 했었던 동작들이네요~ 누구나 따라하기 쉽게 설명을 너무 잘해주셨어요~

선생님의 전문적인 설명 감사드려요 😂대부분 의사는 그리 못하는지 안하는지😢 ㄱ

이 영상으로 족저근막염이 많이 호전 됐습니다 감사 합니다.

65세입니다. 조기축구에서 슛을 너무 세게 하다가 고관절 부분이 처음에 아팠는데 이제는 10-20분 정도 서 있으면 점차 무릎 부분이 저리고, 종아리 바깥부분까지 저립니다. 통증의학과 병원에서 주사를 2번 맞았는데 맞을 때만 우선하다가 다시 증상이 반복됩니다. 치료에 대한 안내 부탁드립니다.

정말 좋은 영상 감사합니다. 족저근막염을 긴시간 앓다가 올해 호전되어서 다시 건강해졌는데요 영상보고 스트레칭 수시로 해주시는거 중요합니다 저같은 경우는 이렇게 도움 많이 받았어요😀 1.신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거 2.집에 와선 족욕이나 발마사지기로 피로 풀기 (저는 써니케어 편한풋마사지기썻고 저주파제품인데 전류로 발마사지해주는 제품이에요 효과많이 보았고 좋았습니다) 4.반복적인 스트레칭(이렇게 유튜브보시면서 시간빼서 길게 하시면 좋은데 그냥 일상에서 동작들 한번씩만 해줘도 정말 좋았던거같아요) 삶 전반에 발바닥에 텐션을 높이지 않고 릴렉스시키는것도 중요한 방법입니다. 다들 병행해서 수행해보세요!

좋은 정보 감사합니다 손목 시큰거리고 아파서 고생중이었는데 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 쓰고 많이 좋아졌거든요 알려주신 손목강화운동도 병행해서 할게요!!!

감사드립니다 저는슬개골무픞분쇄수술을 했는데요 자전거 타기가재활에 좋다고해서 한동안 300회에서 500바퀴탔는데요 무릎에 좋지않았던것같아요 자전거 운동은 요즘자제하고 있습니다 뭐든 지나치면 과유불급이더라구요🎉

최근에 운동 잘못해서 목이 너무 아팠는데 스트레칭 하니까 통증이 많이 사라졌아요! 아직 많이 회복되지 않았지만 꾸준히 계속 하겠습니다! 사람 살려주셔서 감사해요 ㅠㅠ

체외충격파 저거 엄청 아프다고 주위에서 그러더라구요ㅠㅠ그래서 전 사전예방 차원에서 활력포션콘드로이친 먹고 있는데 전보다 덜 아파서 좋네요

원장님 감사합니다 건강하세요

많은 도움이 됩니다. 감사합니다

감사합니다. 꾸준히 하여 건강유지할께요.

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전방위전위증에도 따라하면 좋은가요? 협착증하고 같이 있어서요

치료를받 으러가면예약을 해야되나요?

EBV 바이러스 감염에 대해 상세히 설명 부탁드립니다

EBV 바이러스 삼염에 대해 상세히 설명 부탁드립니다

무릎인공관절 수술2개월전에 했는데 전에부터 협착이 있었는데 무릎운동한다고 조금씩 걷는데 협착때문에 엉덩이부터 종아리까지 당겨서 걷는게. 힘들어 선생님 운동따라 하면서 잘 걸으면 좋겠네요 감사합니다 열심히 해 볼께요

저거하면 멀쩡한 필끔치고 인좋아짐.

가위 정보 주실 수 있을까요?

좋아요 열심히 따라하고 있습니다.

선생님 열심히 배워서 운동해가지고 완쾌 되면 카톡으로 감사의 인사 남기겠습니다 고맙습니다

허리 운동중에 최고입니다 선생님 감사 합니다

효과 있네 스트레칭하는 시간이 아깝지만...

3월에 수술했는데 와순 변절순 관절낭막 유리술 근육석회제거 8월. 아직도 움직일때 마다 아프네요 친절하게 설명을 잘하셨는데~ 운동 따라해도 괜찮을까요?

협착에 좋은 운동법, 감사 합니다.

♥영상 잘 봤습니다♥ 다른 영상에서 봤었는데 발가락으로 수건을 집는 운동하면 좋다고 하더라고요. 기본적으로 발이 받는 스트레스를 줄이는게 좋은 것 같아요. 일반깔창 사용할 때는 발바닥에 충격이 그대로 느껴졌었는데, 허그깔창 사용하면서 아치부분이 높아서 충격도 분산되고 바닥으로 부터 올라오는 충격도 막아줘서 걷기에 너무 편했어요.

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감사합니다❤ 0:18

감사합니다

선생님 감사함니다 저도 연세 사랑병원에서 수술 했어요 열심히🎉 따라 하겠읍니다 협착증 시술이요

저는 양반다리가 젊었을때 부터 잘안되고 지금도 양반다리는 잘안됩니다 항상 앉을때 오른쪽 다리를 바깥쪽으로 앉고 그것이 편해서 계속 수십년간 그렇게 않자 왔는데 갑자기 양반다리를 할려고 하면 오른쪽 허벅지등 무릎밑으로 통증이 오는데 어떤 문제인가요?

걷지를 못했는데 조금씩 걷고 있어요 선생님 영산보고 너무 좋아지고 있는것 같아요

좋은 영상 감사해요~~ 효과 좀 본거같아서 댓글 남겨용 매일 따라한지는 한달쯤 다되어가는데 좀 통증이 좀 줄어드네요 ^^ 운동도 하고 안온 허리자극기로 집에서 꾸준히 관리하고 있어요.. 정말 꾸준한 관리만이 정답이네요^^

안녕하세요~ 광주광역시 사는 허리ㆍ골반통으로 고생하고 있는 50대중반 여성입니다.그동안 프롤로ㆍ기타 주사치료 많이 받았는데 별로ᆢㅠㅠ 연세사랑병원이 prp가 유명하던데 허리쪽도 가능한지요? 지방이라 예약전 미리 여쭤봅니다. 연세사랑병원

와아 요즘 안 그래도 무릎 통증이 심해져서 다리에 힘이 안 들어가 죽겠는데 활력포션프로테오글리칸 먹고 나니깐 덜 힘들어서 선생님 말처럼 하체 근력운동에 힘쓰고 있습니다

55세여성 입니다 어깨가 아파서 액스레이를 찍었는데 mri를 찍으라고 해서 찍었어요 뼈도 자라나 있고 회전근개파열, 염증도 있고 물이 찼다고 합니다 수술을 해야된다고 해서 다른병원 두군데서 판독을 하니 한병원에선 85%파열이라고 하고, 다른병원에선 1.5cm 파열이라고 합니다 응급수술은 아니지만 수술을 해야된다고 합니다 어떻게 해야 될까요 수술을 안하면 안되나요

선생님 엉덩이에 종기가 생겨 수술했는데 관련이 있습니까

자고 일어나면 양손이 저립니다. 10초정도는 아예 주먹을 쥘수 없을정도인데. 10초정도 지나면 다시 돌아오고, 이게 밤에 많이자던 낮에 잠깐 1시간을 자던 똑같이 손이 저리는데, 이건 어떤 현상일까요? 손목터널증후군인가 싶어서 자가진단을 해봤는데 저리거나 그런현상은 없었습니다.