- 109
- 91 425
Lana Pecherskaya
Georgia
Registrace 24. 08. 2021
Привет! Здесь я делюсь своими приключениями в беге и путешествиями по разным странам для участия в забегах на ультра дистанции.
Я - не профессиональная спортсменка, а мать-одиночка с двумя работами, которая находит в себе силы и мотивацию преодолевать сложные забеги в различных уголках мира.
На канале я рассказываю о тренировках, подготовке и личном опыте участия в гонках по пустыням, джунглям и горам, как адаптироваться к разным климатическим условиям, преодолевать физические и психологические вызовы и достигать поставленных целей.
Моя цель - вдохновить других людей, особенно женщин и мам, на активный образ жизни и самосовершенствование через бег. Я покажу, как можно балансировать семейную жизнь с тренировками, поделюсь советами по мотивации и преодолению трудностей на пути к достижению мечт.
Давайте совершенствоваться и исследовать мир через бег вместе!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски. Вместе мы сможем покорять новые высоты. До встречи на моём канале!
Я - не профессиональная спортсменка, а мать-одиночка с двумя работами, которая находит в себе силы и мотивацию преодолевать сложные забеги в различных уголках мира.
На канале я рассказываю о тренировках, подготовке и личном опыте участия в гонках по пустыням, джунглям и горам, как адаптироваться к разным климатическим условиям, преодолевать физические и психологические вызовы и достигать поставленных целей.
Моя цель - вдохновить других людей, особенно женщин и мам, на активный образ жизни и самосовершенствование через бег. Я покажу, как можно балансировать семейную жизнь с тренировками, поделюсь советами по мотивации и преодолению трудностей на пути к достижению мечт.
Давайте совершенствоваться и исследовать мир через бег вместе!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски. Вместе мы сможем покорять новые высоты. До встречи на моём канале!
Прогулка к озерам Корульди
Прогулка от Местии (Грузия) к озерам Корульди, которые находятся на высоте 2750 м над уровнем моря, и окружены невероятными видами на горные массивы. #озероКорульди #прогулкакозеру #природавГрузии #пейзажиГрузии #отдыхнаприроде #красотыГрузии #путешествиевГрузию #вложГрузия #озеранаКавказе #горныепейзажи #бег #спорт#трейлраннинг #трейл
zhlédnutí: 108
Video
ПУТЕШЕСТВИЕ НА ГОНКУ в 107 КМ ПО ДЖУНГЛЯМ ТАЙЛАНДА AMAZEAN JUNGLE BY UTMB
zhlédnutí 239Před měsícem
Это история о моем путешествии в жаркую Азию для подготовки к участию в ультра-гонке в 107 км по джунглям. Это будет настоящий вызов и невероятное приключение, которым я поделюсь с вами! Ряд стрессовых ситуаций до вылета, прибытие для акклиматизации на малазийский остров Пенанг, где мы посетим местные достопримечательности, попробуем национальную еду и пробежимся по улицам, стадиону и националь...
OMAN DESERT MARATHON | 4 дня в пустыне, 165 км марафон в Омане
zhlédnutí 342Před 3 měsíci
OMAN DESERT MARATHON | 4 дня в пустыне, 165 км марафон в Омане
Мои первые 100 км!!! Гонка TransJeju by UTMB в Южной Корее | Влог из Южной Кореи
zhlédnutí 442Před 4 měsíci
Мои первые 100 км!!! Гонка TransJeju by UTMB в Южной Корее | Влог из Южной Кореи
Journey to the hot Uludag Premium Ultra race
zhlédnutí 441Před 10 měsíci
Journey to the hot Uludag Premium Ultra race
Гонка серии UTMB в ЮАР | Влог из Африки | Кейптаун | Часть 2
zhlédnutí 311Před 11 měsíci
Гонка серии UTMB в ЮАР | Влог из Африки | Кейптаун | Часть 2
UTMB series race in South Africa | Blog from Africa | Part 1
zhlédnutí 5KPřed 11 měsíci
UTMB series race in South Africa | Blog from Africa | Part 1
КОМПЛЕКС НА ЯГОДИЦЫ | 10 минут в день | Упражнения для бегунов
zhlédnutí 224Před 2 lety
КОМПЛЕКС НА ЯГОДИЦЫ | 10 минут в день | Упражнения для бегунов
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО | Анонс серий
zhlédnutí 64Před 2 lety
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО | Анонс серий
КОГДА ХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ БЕГ | ГДЕ НАЙТИ СИЛЫ ПРОДОЛЖАТЬ БЕГАТЬ
zhlédnutí 96Před 2 lety
КОГДА ХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ БЕГ | ГДЕ НАЙТИ СИЛЫ ПРОДОЛЖАТЬ БЕГАТЬ
ПЕРВАЯ ПРОБЕЖКА | НАЧНИ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО
zhlédnutí 127Před 2 lety
ПЕРВАЯ ПРОБЕЖКА | НАЧНИ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО
ТЕХНИКА БЕГА | ПРОСТЫЕ И ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО
zhlédnutí 226Před 2 lety
ТЕХНИКА БЕГА | ПРОСТЫЕ И ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО
Лана привет, а после еды через сколькл время? Можете идти на пробежку?
Зависит от ряда факторов, в среднем - 1-1,5 часа и на тренировку можно
Извиняюсь, я думал Лана это тоже самое Лена. А меня зовут юрий, очень приятно. Я тоже люблю бегать, а можно с тобой созв., по телеграмм?
На тему? Для обсуждения тем по бегу у меня есть CZcams, Instagram и FB, следите за постами, задавайте вопросы, если что-то интересно, всегда отвечаю
Лена а твой муж тоже бегает?
@@user-kt5vx1fs7f я - Лана, я не замужем
Лена а муж тоже бегает?
@@user-kt5vx1fs7f чей?)
Супер!
Благодарю за откл.
Питание не о време марофона, а по вседневной жизни
@@user-kt5vx1fs7f это достаточно обширный вопрос, но в целом ориентир такой: 5 приемов пищи: Завтрак каша+фрукты+ягоды, орехи Завтрак после тренировки яйцо+листья салата/авокадо/ зелень Обед: суп с тостом или паста Перекус часто фрукты, Ужин: часто паста с мясом или мясо с макаронами :)
Лена а нкльзя с Вами созв., поговорить о беге?
@@user-kt5vx1fs7f вполне, у меня есть консультация, она платная, есть вариации 45 минут и час,
Лена здравствуйте, а какой у Вас рацион питания?
@@user-kt5vx1fs7f рацион когда?
Ну круто. Респект
🙏
Нее я спасть
На моменте -"вы спрашиваете не хочу ли я забрать свою тарелку, не хочу ли я на сцену???" у меня слёзы выбило 😊 ты так кайфово рассказываешь, что я на секунду прочувствовал твои эмоции в этот момент. Ты крутая 🏅🏅🏅 ❤❤❤ обожаю тебя ⚘️ ⚘️ ⚘️
Благодарю, мне очень приятно 🙏
Сестренка ,ты супер❤❤❤💪💪💪
Спасибо, сестра 🫶
Фантастика☀️☀️☀️☀️☀️
Лана - крутой спортсмен! 👍💥💪
Благодарю 🙏
Очень круто!!!🤘🔥🤘🔥🤘
☺️☺️☺️
First 🥇
Клёво 👍👍👍 сегодня танцую с тобой 💃 🕺 🎉❤
❤
Крутая ❤
Согласна)
Ничего не затеряно Осетины вернутся
Крутая 👏👏👏😍👍👍👍
Благодарю ☺️
ох уж эти автобусы )))
Ад система 😁
Нехер шарахаться где попало. Проблемы сами себе создаёте😂.
Люблю приключения, но в целом это конкретная гонка, в конкретной пустыне, в конкретной стране, которая была выбрана в качестве спортивной цели, соответсвенно, велась подготовка! Преодолевали эту дистанцию бегом, но я не уверена, что возможно без подготовки даже просто «пошарахаться» 165 км по пустыне с рюкзаком в 7 кг.
Не торопись, слушай свой свой организм и не вреди ему. 😘
Умничка 👍 всё будет хорошо 😘😘😘
Поздравляю с финишем
Благодарю 🙏
@@LanaPecherskaya буду потихоньку с другими видео знакомиться
@@user-ow1ff3wq2f да, здесь есть про UTMB в ЮАР, ультра в Турции, а также рассказ про мульти гонку в Омане по пустыне 165 км, А скоро будет 106 км по Джунглям 🏃♀️ Также делюсь всем в Инстаграм 🙌
@@LanaPecherskaya я от инсты отошёл, лень через ВПН заходить. Телеге вполне хватает. След. видео как раз выбрал многодневку
🎉героическая девушка! 👍
Приятно такое читать ☺️ Подписывайтесь, Вас ждет ещё много интересного впереди :)
Ти супер 🎉👍💪💪💪
Это факт :) спасибо ☺️
Лана вы огонь❤️❤️
Спасибо 🤍
Вы супер лана❤
Спасибо, мне приятно ☺️
Огонь!
Рада, что понравилось 🙌
❤
🇬🇪🇬🇪🇬🇪🎉🎉🎉🍾🍾🍾
Ти супер,круто🤗🥰
Благодарю 😊
Резинку надо и по реще двигатт ногами
Благодарю за комментарий, конкретно эти упражнения выполняются без резинки
Классное видео!
Благодарю 🙏 смотрите и с других поездок: про Африку и Турцию есть на канале
🖤🤍Спасибо за интересное видео,болеем за вас,смотрим и ждём новых приключений!გაიხარე ლანა🇬🇪
დიდი მადლობა :)
Доброго времени суток! А как же спуски тренировать? Как равнинный житель, очень сильно уступаю
Конечно, все дело опыта, но помочь себе можно, добавив в тренировочный процесс силовые, функциональные тренировки и специальные упражнения для бега с горы
А что это за место и где это?
Сагалассос, Турция
@@LanaPecherskaya ... Ааа.... Ну мне туда попасть не светит.. Но спасибо
Как это поможет?
Если коротко: Улучшает МПК, повышает аэробную и анаэробную выносливость, развивает быстрые мышечные волокна Конечно, все должно работать в сочетании с тренировками на объем и другими работами
🇬🇪🏆
👟👟👟👍🏆🥇
ОБЗОР: КАКИЕ КРОССОВКИ Я ВЫБИРАЮ ДЛЯ КАКИХ ДИСТАНЦИЙ И ПОЧЕМУ? ASICS GEL-FUJITRABUCO 8 Кроссовки оказались для меня не удобными для бега, я их оставила для прогулок по горам. Плохо справляются с грязью. Не очень хорошее сцепление с разными поверхностями. Мне они не очень нравятся. SALOMON ULTRA W /PRO Подойдет для длительных пробежек. Возможно для ультра гонки также. Хорошее сцепление со всеми поверхностями, но не очень хорошо справляется с грязью. Классная шнуровка, которая не развязывается. Я достаточно долго бегала в этих кроссовках, но у меня есть особенности строения стопы, из-за которых они мне не очень подходят. INOV8 X-TALON ULTRA 260 V2 Жесткая подошва, отлично справляется с грязью. Бегаю в них редко, потому что для меня подошва с перебором жесткая. THE NORTH FACE VECTIV ENDURIS II Отличные кроссовки. Я в них бегала ультра, но сейчас предпочитаю их выбирать на короткие дистанции до 20-25 км. Потому что они имеют шикарную амортизацию. Когда я их одела, я сразу почувствовала, как защищена моя пятка. Хорошо фиксирует стопу, удобные, но не очень хорошо справляются с грязью. INOV8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX Это фавориты! Я в них пробежала 2 Ультра гонки, планирую бежать третью тоже в них. Легкие, справляются с грязью, шикарная амортизация, шнуровка хорошо фиксируется и не развязывается. На данный момент выбираю часто эти кроссовки также для длительных тренировок.
Алое нужен вам,прям прикладывать и замотался бинтом
Замотать
С собой были обеззараживающие, так как ехала в ту сторону после инфекции
Удивительно видеть тебя переживающей, леди-кремень ✊💃🏼
Удачи!
Отличный монтаж! 👌 И энергетика и место отличный монтаж.
Спасибо 😊
🏆🥇👍
Вы супер❤❤❤❤
Благодарю 🙏