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矢上真吾【ビーチフラッグス全日本チャレンジ中】
Japan
Registrace 9. 02. 2017
～ビーチフラッグス全日本チャレンジ中～
40歳になってからライフセーバーとなり大会参加中
ビーチフラッグス全日本出場を目標に練習しています様子をお届けします
ビーチフラッグス歴
2023年 全日本マスターズ 決勝6位
北関東予選 準決勝1本目敗退
房総カップ 予選2本目敗退
2022年 全日本マスターズ 予選2本目敗退
北関東予選 決勝2本目敗退
房総カップ 予選2本目敗退
2021年 全日本マスターズ 決勝8位
房総カップ 決勝1本目敗退（13位）
矢上真吾プロフィール
鍼灸整体院院長・スポーツトレーナー
元Jリーグ・ヴァンフォーレ甲府トレーナー（2004~2013）
テニス日本リーグトレーナー（2014，2015）
タッチラグビー日本代表トレーナー（2015，2023）
タッチラグビー城南ジョーカーズトレーナー（2022～）
ライフセービングトレーナー（2022～）
日本ライフセービング協会認定ベーシックライフセーバー
走りの学校インストラクターlevel2
ダイエット検定1級
運動指導年間100回以上開催中
▷LINE （リクエスト・質問はこちらから）
lin.ee/71T88gTy
▷X（旧Twitter）
shingoyagami40
▷Facebook
shingo.yagami
▷Instagram
shingoyagami
▷TikTok
www.tiktok.com/@shingo_yagami0613
▷Webページ
www.shingo-beachflagger.top/
40歳になってからライフセーバーとなり大会参加中
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ビーチフラッグス歴
2023年 全日本マスターズ 決勝6位
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2022年 全日本マスターズ 予選2本目敗退
北関東予選 決勝2本目敗退
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2021年 全日本マスターズ 決勝8位
房総カップ 決勝1本目敗退（13位）
矢上真吾プロフィール
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元Jリーグ・ヴァンフォーレ甲府トレーナー（2004~2013）
テニス日本リーグトレーナー（2014，2015）
タッチラグビー日本代表トレーナー（2015，2023）
タッチラグビー城南ジョーカーズトレーナー（2022～）
ライフセービングトレーナー（2022～）
日本ライフセービング協会認定ベーシックライフセーバー
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ただただ懸垂と腹筋をやる動画【アラフォーからライフセーバーになりビーチフラッグスに目覚めた男の挑戦】
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ビーチフラッグスとは【おじさんになってからライフセーバーになり、競技参加を始めた男が説明します】ビーチフラッグスを広めたい！【ビーチフラッグスマスターズファイナルで1本取るまで頑張る40歳男】
zhlédnutí 242Před 2 lety
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縄跳びはなんでもいいですか？
良いです(^▽^)/
この動画を昨日見つけて、今日から実施する事にしました！
頑張ってください(^▽^)/
お腹痩せはしないですか？😅
効果あります！
縄ありでひかかってばっかりのと（外でできなく、狭いところで、壁に当たったり） 縄なしのエアー飛びとカロリー消費とか差ありますか？ 確かに縄アリの方が汗だくですが💦
@@yagashinbeachflags 縄アリの滝のように汗がかきます。縄なし、汗はかくけど、滝汗はないほどです。ひかかってばかりだと意味がないとかないですよね？
@@user-ti8ub4tc1j 縄有りの方がやはり負荷が上がります(^▽^)/
@@yagashinbeachflags ひかかってばっかりでも効果は一緒ですか？大体早くって10回50回とかでひかかってしまいます。外だったらアスファルトの上じゃ足に負担がかかるとかで、土の上でやろうと思ったら、家から離れないといけないのでなかなか続けられず😢
あれ〜💦 やっちゃった〜？💦
本日も実施しますので是非(^^)
小学校の頃裏技普通に使ってたわ笑
素晴らしいです！
ありがとうございます笑 次はちゃんとストレッチ等したいと思います!笑
明日シャトルランなので頑張ります
頑張ってください！
@@yagashinbeachflags 60回行きました。ありがとうございます
明日シャトルランなのでこの動画のこと意識して頑張ります。
頑張ってくださいね！
中部がなかなか伸びにくいと思ってたので、とても助かりました！ありがとうございます
お役に立てて何よりです！
本番直前におすすめとか草
頑張ってください！
縄跳びをやると土踏まずが痛くなります…
そうなんですね・・・ まずは足底、ふくらはぎの緊張を緩めることをしてみて下さい！ 青竹、ストレッチポールなどでほぐすのが有効です(^▽^)/
明日はマジで頑張るわ💪
頑張ってください！
@@yagashinbeachflags 20回くらい伸びました！
@@user-xx9ew7nl2s それは凄い！おめでとうございます😊
一日目
頑張ってください(^▽^)/
歩くスピードより遅く走っています。
おしゃべりが出来るスピードであれば良いかと思います😊
今日シャトルランです、、！今高2なので今年と来年走ったらもうシャトルランは終わりなので全力で頑張ります！！
頑張ってください😊
わたしは側転ができるようになりたいです
試してみて下さい😊
まだ2日目ですが、 3分×3セット(インターバル5分)でやってます！！ こんなもんでも大丈夫でしょうか？
素晴らしいです(^▽^)/ 無理のない範囲で楽しみながら続けてみて下さい～
来週のシャトルラン頑張るぞぉ！
頑張ってください！
去年もこの動画見てシャトルランしたものですw今年もまたやってきました。対戦よろしくお願いします👍
頑張ってください！
前シャトルラン46？ぐらいだったんで50をめざします！ちなみに中２女子です報告しに来ます(文化部だから運動不足)！明日頑張ります！
頑張ってください😊
こんにちは 私はオージースタイルでやっています。矢上さんはオージースタイルでやる時、軸足はどのように意識されていますか？
コメントありがとうございます。 全然速くないのですが💦 振り向くときにどうしても後ろ足重心になってしまうので、前足（こちらが軸足？）を少し後ろに引く（膝を曲げる）ようにしてます！
まずM式握力計持ってるの凄いですねw
コメントありがとうございます。 仕事で使うのです～（鍼灸整体院なので）
なるほど👍
この動画を見ながら2ヶ月達成しました！ありがとうございました！
素晴らしいです！ 楽しみながら続けてみて下さい(^▽^)/
初めて間もないのですが同じように痛みを感じていたのでいいアドバイスになりました。ありがとうございました。
お役に立てて何よりです！
素敵な動画ありがとうございます！ 運動めんどくさい時、室内でこれ見ながらエアなわとびやってます！
お役に立てて何よりです✨
こんにちは！ 私もビーチフラッグスをやっているのですが、起き上がる時に意識していることはありますか？
腕を伸ばす意識はしています。 あとはお尻の部分ですかね？ 私は40歳から始めたので今も下手くそなので日々調整しています！
精進します
どのぐらいやれば体重何キロぐらい痩せますか?毎日がんばってやっていくのでよろしくお願いします
普段の運動状況と食事状況が分からないので、何とも言えないのですが・・・ この運動をきっかけに良いサイクルになってくれることを祈ります✨
ちゃんとランニングや運動をわかってる専門家でよい👍最近CZcamsにやたら胡散臭い接骨院の輩が知ったかぶり知識を広めているが、はなはだトンチンカンである。皆さん参考にする人はちゃんと選びましょう
コメントありがとうございます。これからも皆さまに有益な動画を出せるよう頑張ります。
できないわ
最近動画でスロージョギングを知って、現在スロージョギング4分とウオーキング1分を5セットやっております。私の場合ふくらはぎは大丈夫ですが、翌日股関節と腰に違和感を感じます。原因がわからないので、なにか参考になる対策等ありましたら教えていただければ幸いです。
検討すべき事として、 ①フォームが正しいかどうか →スロージョギングのフォームを見直す ②元々、腰、股関節に問題があるかどうか →治療、セルフケアを行い状態を良くする ③単純に量の問題 →スロージョギング中に症状がある場合は質に問題があることが考えられますが、スロージョギング中は問題がなく、終わった後に症状が出る場合はスロージョギングの量に問題があることが考えられます。量を少し減らしてみてどうかを試してみてください。
わかりやすい動画をありがとうございます。そこで質問なのですが、スロージョギングを5分、10分、15分と増やしていく場合、間に入れるウォーキングの時間は何分がいいのでしょうか？
体力によりますが、疲労が感じられない状態で走れる方が良いと思っていますので、足の疲労が抜けてから走り出してみてください！
大スゴイ😊😅
ありがとうございます！！
正に継続は力なり。僕はあなたの動画を見て、スロージョギングをやる様になりました。朝30分程ですが、無理せず体に気持ちいい程度でやってます。又何かいい運動があったら、動画で紹介して下さい。
ありがとうございます✨ 運動をするきっかけになれて嬉しいです＼(^o^)／ また動画作れるよう頑張ります！
かんたんでこれならずっとつづけられそうです。！
楽しみながら続けてみて下さい(^▽^)/
ヤバい💦長男イケメン😆
ありがとうございます！
胸までつけないと、あまり効果ないですよ。
ありがとうございます。頑張ります！
がんばれ
ありがとうございます！
55歳です。来月５０ｍ測定会に参加してきます(^^♪
素敵です(^▽^)/
継続はカなりｼﾝﾄﾞｲ
一緒に頑張りましょう(^▽^)/
継続は力なり、すごい👍
ありがとうございます✨
仰っている事がほとんど当てはまり、はじめて２週間でひざ痛が始まりました。先生、みてました？😂 助かりました。いたみがひいたらまたやり直します❗
見てました(^▽^)/笑 状態に合わせて対応してもらえると良いかと思います♪
仕事の部署移動で運動量が落ちるので縄跳びを昼休みにとびたいと思います、ありがとうございます
楽しみながら続けてみて下さい♪
すご〜い😮こんなの私できなおよー😮😅きんにくあるね😊
ですね…
少しづつ出来るようになりました(^▽^)/まだまだですが💦
これからも頑張ります！
こんなに浅くていいもん？
弱くてすみません(T_T)
きっつー💦久しぶりに汗だく 途中から縄跳びなしになってしまいました😅 オバサン頑張ります!!
楽しみながら続けて下さい(^▽^)/
矢上先生、もう１ヶ月過ぎたのですね✌️。応援していますが、しっかりお休みもお取り下さいませ🙏。私もそう心掛けます😃
ありがとうございます！
最近、矢上さんの縄跳びエアー縄跳びですが毎日しています。とても分かりやすくて楽しいです。 大会頑張ってくださいね٩(*´︶`*)۶ 応援しています！！
ありがとうございます！大会は準決勝で敗退しました！また来年に向けて頑張ってます(^▽^)/
がんばれ！
ありがとうございます✨
おつかれさまでした。前の動画のときよりだいぶ飛べるようになっていたのでかなり練習したんだと思いました。僕もほぼ毎日縄跳びで二重飛びと後ろ二重飛びとはやぶさを各100回以上飛んでます。飛んでればある程度回数も伸びてくると思うのでお互いに頑張りましょう。
凄いですね！
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
楽しみながら続けて下さい(^▽^)/