- 102
- 194 000
Кирилл Романчак
Registrace 20. 05. 2023
•ТЕЛО•ЭНЕРГИЯ•ДУХ•
🧞♀️МАГ ДВИЖЕНИЯ
🏆Чемпион России по многоборью
🥊Со мной х3 к возможностям тела и здоровья
🩻Кинезиолог
🧞♀️МАГ ДВИЖЕНИЯ
🏆Чемпион России по многоборью
🥊Со мной х3 к возможностям тела и здоровья
🩻Кинезиолог
Нужно ли снимать боль и усталость после тренировки?
Да, если ты занимаешься профессионально. Для этого есть несколько методов: например, классический или спортивный массаж сразу после тренировки или погружение в холодную воду.
Если же ты занимаешься на любительском уровне или только начал тренироваться, необходимости в этом вообще нет. Чтобы чувствовать себя комфортно после нагрузок, тебе достаточно иметь понимание о базовых приемах восстановления: гидратация, питание и качественный сон.
Эти основы мы проходим уже на подготовительном этапе первой недели курса «Магия тела». Чтобы попасть на обучение, переходи по ссылке и заполняйте анкету предзаписи ⬇️
spartamazonki.tilda.ws/anketa-new
Если же ты занимаешься на любительском уровне или только начал тренироваться, необходимости в этом вообще нет. Чтобы чувствовать себя комфортно после нагрузок, тебе достаточно иметь понимание о базовых приемах восстановления: гидратация, питание и качественный сон.
Эти основы мы проходим уже на подготовительном этапе первой недели курса «Магия тела». Чтобы попасть на обучение, переходи по ссылке и заполняйте анкету предзаписи ⬇️
spartamazonki.tilda.ws/anketa-new
zhlédnutí: 31
Video
Почему важена поэтапная система тренировок
zhlédnutí 11Před dnem
ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОВНОЙ СПИНЫ - это полная фигня, которая не работает, несмотря на то, что подобные видео заполонили все соцсети. Без поэтапной системы ты вообще никаких результатов не добьешься. Она позволяет: ▫️ настроить баланс мышечной структуры; ▫️ восстановить стабильность и мобильность тела; ▫️ улучшить контроль движений. Как это сделать при помощи трёх упражнений? Правильно, НИКАК. То...
Это не секрет. Рассказываю, почему я не хожу к массажистам и костоправам
zhlédnutí 2KPřed 28 dny
Представь, у тебя болит спина, потому что ты безвылазно сидишь в офисе и мало двигаешься, а потом идешь к массажисту с твёрдой уверенностью, что один-два сеанса массажа решат твою проблему. НО ТАК ЭТО НЕ РАБОТАЕТ! 90% проблем, связанных с образом жизни, могут устранить лишь регулярные тренировки. И даже результаты, полученные после массажа, необходимо закреплять движением, иначе проблемы быстро...
Кушай даже это, не бойся... Запретных продуктов не существует
zhlédnutí 626Před měsícem
Ты тоже, стремясь привести тело в желанную форму, в своей заботе о здоровье пытаешься разделить продукты на плохие и хорошие? Не надо напрягаться. Всё гораздо проще. ▫️ Не демонизируй отдельные продукты. ▫️ Ешь побольше овощей и фруктов. ▫️ Не переедай. ▫️ Регулярно тренируйся. В моей команде работают эксперты по питанию, которые помогут тебе «подружиться» с едой, а не бояться картошку-фри, как...
Странные упражнения: почему они работают?
zhlédnutí 143Před 3 měsíci
Странные упражнения: почему они работают?
Двигайся или умри: моя команда изменит качество твоей жизни
zhlédnutí 70Před 3 měsíci
Двигайся или умри: моя команда изменит качество твоей жизни
Кирилл Романчак • Автор премиальной трансформационной программы «Магия тела»
zhlédnutí 167Před 3 měsíci
Кирилл Романчак • Автор премиальной трансформационной программы «Магия тела»
Молодец, хорошо рассказал и показал!)
Мне нравится ваш посыл❤ Но сразу включилась фантазия, что под каждое движение весело проговаривать "ножка, ножка", "а теперь ножками и ручками"😅 позитив от ваших произнесенных мыслей
Можно делать эти упражнения, при артрозе и поврежденных менисках?
Подписался. Попробуем поработать. Наполните сайт для большей наглядности.
Потом несколько дней ходишь как контуженный
анаболический выброс не работает
у меня фуллбади, так что у меня в любой день ноги
И в конце плато и нереально дальше набирать мясо
Выглядит легко, но на деле же, пыхтишь как паровоз. Буду внедрять в зарядку.
Совет супер бойца
🤮🤮🤮🤮🤮🤮
Ты сам придумываешь упражнения или специальные делаешь?
Я не придумываю движения) Они уже все есть и я выбираю подходящие под задачу, если я не знаю какое нужно движение под задачу, то я заимствую
@@kir_romanchakа где узнать эти упражнения,от куда ты их берёшь, я думал это импровизация тела, а там оказывается надо правильно делать
Добрый день. Подскажите с чего начать. Хочу научиться быть более подвижной, пластичной!!
Добрый день! На моей странице в ссылка есть Бесплатная тренировка! Начните с нее!
Именно поэтому нужно быть многофункциональным учится многому
Плюсую. Я всегда был очень подвижен, на спорте. Часто в различных соревнованиях участвовал. И бац, мениск повредил. Настоящая мука, уже 3 мемяц восстанавливаю, за последний месяц вообще ни разу ногу не согнул, всегда прямая была
Красиво конечно двигаешься
Супер
Какие виды спорта лучше всего подходят для подвижности тела
Думаю, плавание, скалолазание например
Использовать свое тело в качестве отягощения, это круто! Научится управлять своим телом, это круто! Для справки, многие виды спорта изначально учат человека в совершенстве владеть своим телом. Нервномышечная связь, у таких людей великолепно работает. Не сравнить с билдерами, которые не способны ни на что, кроме поднятия штанги
Ниндзяк)
Очень гибкий
Красавчик
Бег +лазание по деревьям +поднятия камней
Крут
Крут
Смотришь, кажется как всё легко, красиво. А на самом деле, надо много заниматься спортом, чтобы так получалось
Отличные движения, грудная клетка расправилась, дыхание более свободное и глубокое. Супер! Благодарю.
мальчикам обязательно
О, как!
Вот это гибкость...
Завораживает...)
Упражнение отличное!!!
Класс
Какой альянс с собой!❤
Что, я не могу, не получается
Еще лучше занимайтесь тем что нравится даже если это бесполезно
Красавчик, просто класс! ❤
Классно танцуешь 😅