Video

Grazie! Purtroppo non posso dirti con certezza se il gonfiore dipende dalla reintroduzione repentina del riso. Posso però dirti che quando cambia qualcosa nella dieta si modifica anche la flora batterica intestinale. Tale cambiamento può avere tra gli effetti il gonfiore. I batteri intestinali con il tempo si adattano, tuttavia è bene bilanciare i nutrienti per nutrirli al meglio. In poche parole, se "loro" stanno bene, stiamo bene anche noi.

@@BeHarmonious grazie mille della risposta 😀...ora va sempre meglio..certo certo hai ragione...poi capirò se reintrodurre cibi quali verdura e olio evo perché cmq dalla carnivora si ottengono tanti ottimi spunti quali la non necessità di frutta e frutta secca e soprattutto fibre...

Dipende da quale strategia dietetica si vuole applicare. In una dieta mediterranea ad esempio le calorie derivanti dai carboidrati rappresentano circa il 60% del totale, quindi 720 calorie. 720 calorie corrispondono a 180g di carboidrati. Attenzione però che i carboidrati non sono tutti uguali, esistono semplici e complessi. La maggior parte devono essere complessi.

Grazie! A breve pubblicherò nuovi video😉

Quasi😅

Ciao Mattia, dal punto di vista calorico cambia pochissimo, lo stesso anche per quanto la composizione dei nutrienti. Quindi, se non hai problemi con entrambi gli alimenti, scegli in funzione di quello che preferisci in termini di sapore.

Assolutamente, magari più avanti farò un video con altre varianti. Ciao

Ciao Alessia! Si può migliorare, di solito ci vuole del tempo e un intervento che non riguarda solo l'alimentazione, ma anche la riduzione dei livelli di stress (più relax) e un po' di movimento.💪🏼

Ho 29 anni e ne soffro da quando ho 19 anni ne ho provate di ogni arrivando anche a antidepressivi...non esiste una cura è una condizione cronica!

@@violavitali6744 meditazione e corsa aiutiano, io dovrei evitare il caffè, domani mi arrivano dei fermenti lattici t farò sapere come mi trovo😊

Qualsiasi sport aiuta a dimagrire se si tiene conto del bilancio energetico. Quest'ultimo deve essere negativo, ma non troppo. Ho scritto un post sull'argomento: beharmonious.net/le-calorie-contano/

👍🏽

Grazie a te Franca. Io la utilizzo a volte quando sono in giro come pasto unico, anche perché contiene un bel bilanciamento in macronutrienti.😀

Non fa bruciare più calorie, ma aiuta nella maggior parte delle reazioni metaboliche. In poche parole, un'adeguata idratazione aiuta il corpo a funzionare meglio.

Grazie Francesco! A breve pubblicherò altri video con programmi di allenamento veloci👍🏽

🤣

😁

Ciao Gianluca, prova ad aumentare gradualmente il tempo sotto sforzo (TUT). Ad esempio fai 1'30" di corda e 20"-30" di riposo. In poco tempo dovresti migliorare e mano a mano che migliori puoi aumentare il tempo di lavoro e diminuire quello di riposo. Spero di essere stato utile. Ciao

Esatto! Il double under implica una maggiore flessione delle gambe. Non troppa però, altrimenti si perde troppa energia e l'esecuzione diventa difficile.

Succede perché ritardi con il salto. Prova a simulare il movimento senza corda, battendo le mani sulle cosce mentre salti. In questo modo impari meglio a coordinare il movimento delle mani con quello del salto. Quando senti maggiore confidenza introduci la corda.👍🏽

Grazie!

Grazie a te

Grazie Gian Luca, prova questo: czcams.com/video/9mSEUNOQynk/video.html E' un po' più difficile, ma se hai difficoltà puoi cambiare i riposi o sostituire qualche esercizio. Ciao

Grazie mille. A presto.

Ciao Andrea, il salto con la corda non è consigliato per chi soffre di problemi di schiena a causa degli impatti continui sulla colonna vertebrale. Esistono però altri allenamenti che puoi fare a casa o all'aperto senza caricare troppo sulla parte lombare: l'uso di clubbell è un'ottima soluzione. Sei vuoi nel canale c'è un video dedicato. Ciao

@@BeHarmonious Ok grazie ciao

Ciao! Per cominciare può andare bene, altrimenti nel post sul mio blog troverai altre corde migliori👍🏽

Il post lo trovi sul link: www.beharmonious.net/saltare-la-corda-benefici/

Grazie a te

Grazie👍🏽

mmm...io consiglierei di ridurre. Consiglierei massimo una tazzina

Ciao Francesco, il peso è variabile. Le clave da allenamento possono andare dai 2 ai 30kg. Il mio consiglio è di cominciare con una clava più leggera e poi incrementare il peso mano a mano che la tua abilità aumenta. Puoi trovare le clave su internet o nei negozi specializzati. Se vuoi ecco un link: amzn.to/2KPmZuN Ciao

grazie saluti.

Ok ma quanto pesa quella di questo video ?

grazie vedo spero di avere i soldi per comprare altrimenti mi arrangio come sempre .buon allenamento a te e a tutti. cordiali saluti

6 kg

Grazie a te 😀

Ciao Adele! Volendo, si può fare tutto. Io non la consiglierei, soprattutto in fase acuta.

Ti ringrazio per la prima Guerra

Be dai, hai ancora a disposizione tantissimi alimenti. Ad esempio, molti cereali (tra cui anche alimenti derivati come la pasta), verdure fresche, frutta, moltissimi tipi di carne e pesce. Le principali cose su cui devi fare attenzione sono i condimenti e gli elevati quantitativi di alcuni alimenti ricchi di fibre.

samyourlove sformato di cavolfiore