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Sain & Délicieux
France
Registrace 10. 02. 2018
Parce-que santé ne doit pas rimer avec frustration, je propose plein de recettes saines et absolument délicieuses !
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Hey !
Moi c’est Aubin, Obi de surnom (appelez moi Obi ;p) ! L’auteur derrière Sain & Délicieux !
Ex-flemmard devenu passionné de cuisine saine et de sport.
Ma vision de l’alimentation : Oui à la santé, non à la frustration !
Oui je veux être en forme, oui je veux un physique athlétique … mais non je ne veux pas me frustrer.
Et c’est un plaisir de régaler mes proches avec des recettes à la fois saines et gourmandes.
Manger sain, c’est important (la santé c’est précieux) … Et ne devrait pas rimer avec plats fades et frustration !
--
CONTACT ✉
Email : aubin@sain-delicieux.fr
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Ex-flemmard devenu passionné de cuisine saine et de sport.
Ma vision de l’alimentation : Oui à la santé, non à la frustration !
Oui je veux être en forme, oui je veux un physique athlétique … mais non je ne veux pas me frustrer.
Et c’est un plaisir de régaler mes proches avec des recettes à la fois saines et gourmandes.
Manger sain, c’est important (la santé c’est précieux) … Et ne devrait pas rimer avec plats fades et frustration !
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Cookies Moelleux (sans beurre, sans œuf)
Une recette saine et légère de cookies moelleux, sans beurre et sans œufs.
La recette des cookies 🍪
100 g compote de pomme
35 g sucre (de coco pour moi)
1 c-à-c extrait de vanille
190 g farine de blé (semi complète pour moi)
1 c-à-c poudre à lever
1 pincée de sel
70 g chunks de chocolat
50 g noix
La recette complète à l'écrit : sain-delicieux.fr/recettes/cookies-moelleux-sans-beurre-sans-oeuf/
Recette de cookies moelleux sans beurre et sans œufs. Ces cookies healthy sont super bons 😋
Hyper moelleux et délicatement parfumés, ils sont parfaits pour une pause douceur sans culpabilité.
#cookies #recette
La recette des cookies 🍪
100 g compote de pomme
35 g sucre (de coco pour moi)
1 c-à-c extrait de vanille
190 g farine de blé (semi complète pour moi)
1 c-à-c poudre à lever
1 pincée de sel
70 g chunks de chocolat
50 g noix
La recette complète à l'écrit : sain-delicieux.fr/recettes/cookies-moelleux-sans-beurre-sans-oeuf/
Recette de cookies moelleux sans beurre et sans œufs. Ces cookies healthy sont super bons 😋
Hyper moelleux et délicatement parfumés, ils sont parfaits pour une pause douceur sans culpabilité.
#cookies #recette
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Video
Cake Léger Coco et Citron 🍋🥥 (recette)
zhlédnutí 2,2KPřed 5 měsíci
Une recette légère et gourmande de gâteau au citron et à la noix de coco 🤗 La recette du Cake Léger Coco et Citron 📄 1 citron (jus zeste) 2 œufs 100 g yaourt (soja ou fromage blanc) 50 g miel 50 g huile de coco, fondue 80 g noix de coco râpée 90 g farine de blé 1 c-à-c levure chimique 1 pincée de sel 160°C - 45 minutes La recette complète à l'écrit : sain-delicieux.fr/recettes/cake-leger-coco-e...
Gâteau HEALTHY : 3 Recettes
zhlédnutí 1,7KPřed 5 měsíci
3 recette de gâteaux healthy pour vous faire plaisir tout en prenant soin de vous 🤗 PROZIS : 10% de réduction avec le code SAINDELICIEUX En apprendre plus sur Prozis : sain-delicieux.fr/prozis/ Moule en silicone de 18cm : sain-delicieux.fr/shop/moule-18cm Caissettes en silicone pour muffins : sain-delicieux.fr/shop/moule-muffin-silicone Les recettes : 00:00 Moelleux Pomme & Sarrasin (sans glute...
Cookies Moelleux (sans beurre, sans œuf)
zhlédnutí 3,7KPřed 5 měsíci
Une recette de cookies sans beurre et sans œufs. Cette recette légère est parfaite pour un moment de plaisir sans culpabilité 💝 PROZIS : 10% de réduction sur tout le site avec le code SAINDELICIEUX ➡ prozis.com/3Swf 🍪 La Recette 🍪 100 g compote de pomme 35 g sucre (de coco pour moi) 1 c-à-c extrait de vanille 190 g farine de blé (semi complète pour moi) 1 c-à-c poudre à lever 1 pincée de sel 70...
Muffins Banane & Pépites de Chocolat (Healthy)
zhlédnutí 1,6KPřed 5 měsíci
Recette super simple, de muffins moelleux à la banane. Sains et sans sucres ajoutées. Les caissettes en silicone : sain-delicieux.fr/shop/moule-muffin-silicone Pour cette recette de muffins healthy à la banane 🍌 2 bananes, écrasées en purée (bien mûres de préférence) 1 œuf 1 c-à-s huile de coco fondue 50 ml lait (animal ou végétal) 120 g farine de blé (semi complète pour moi) 1 c-à-c levure chi...
Cake au Yaourt au Chocolat (sans huile, sans beurre)
zhlédnutí 2,9KPřed 6 měsíci
Une recette légère et gourmande de gâteau au yaourt au chocolat 🤗 PROZIS : 10% de réduction avec le code SAINDELICIEUX En apprendre plus sur Prozis : sain-delicieux.fr/prozis/ La recette du Cake au Yaourt au Chocolat (sans huile, sans beurre) 📄 100 g yaourt (j'utilise un yaourt de soja) 3 œufs 100 g compote de pomme 100 ml lait (animal ou végétal) 45 g sucre (de coco pour moi) 200 g farine de b...
Gâteau Sans Sucre : 3 recettes (SSA)
zhlédnutí 7KPřed 6 měsíci
3 recette de gâteaux sans sucres ajoutés pour vous faire plaisir tout en prenant soin de vous 🤗 PROZIS : 10% de réduction avec le code SAINDELICIEUX Beurre de cacahuète : prozis.com/10Qjq En apprendre plus sur Prozis : sain-delicieux.fr/prozis/ Moule en silicone de 18cm : sain-delicieux.fr/shop/moule-18cm Les recettes : 00:00 Cake à l’Amande (Sans Sucres Ajoutés) 1:40 Gâteau Banane et Cacahuète...
Banana Bread au Chocolat SSA
zhlédnutí 4KPřed 10 měsíci
Recette de Banana Bread au Chocolat sans sucre ajouté. Un gâteau à la banane trop bon, sans beurre ni sucre ajouté. 3 bananes 3 œufs 100g chocolat, fondu Extrait de vanille 180g farine 1 càc levure chimique 1 pincée de sel Un peu de lait pour assouplir la pâte
3 Recettes (Saines) + Ebook bonus
zhlédnutí 2,3KPřed 11 měsíci
Des recettes saines et délicieuses 😋 Le pack ebook : packjefaistoutmoimeme.com/ref/saindelicieux/?campaign=youtube Le pack "Je fais tout moi-même" est disponible du 6 au 15 octobre uniquement. Ensuite il disparaitra à jamais ! Moule en silicone 18cm : sain-delicieux.fr/shop/moule-18cm 👩🍳 Recettes 👨🍳 🍞 Briochettes de Rachel Cuisine 🍞 200g de farine 160g de yaourt 1 œuf 6g de levure chimique 1 ...
Je cuisine un Quatre Quarts au Japon 🇯🇵
zhlédnutí 1,6KPřed rokem
Je vis au Japon. Et pour représenter la France, j'ai préparé un quatre-quarts ;) Recette : 3 œufs 140g farine de blé 140g sucre 140g beurre fondu 1 pincée de sel 1 càc de poudre à lever (attention, si vous êtes en France, 1 càc suffit pour un cake aéré. Si vous voulez un cake plus dense ne mettez pas de levure du tout. Pensez également à ne pas remplir votre moule jusqu'en haut sinon il risque ...
Plein de recettes + News sur ma vie (au japon)
zhlédnutí 1,4KPřed rokem
Pack Ebook Recettes : mesdelicieusescreations.fr/ref/rauffet-aubin/?campaign=e-book Mon Insta : saindelicieux Ma vie au Japon : czcams.com/video/SvXbi0BY9BI/video.html
Cookies Choco-Noisette 🍪 (à la farine d'avoine)
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Recette de cookies au chocolat et à la noisette. Bonus dans la description 🎁⬇️ Sur cette chaîne, je partage des recettes Saines & Délicieuses. Parce que santé ne doit pas rimer avec frustration. Abonnez-vous pour ne rien manquer ! Aujourd’hui, on se retrouve pour des cookies sans gluten à la noisette et au chocolat. Idéal pour utiliser votre farine d'avoine 😋 Recette originale : p...
Biscuit Sésame et Fleur de Sel (recette)
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Recette de biscuits au sésame et à la fleur de sel. Bonus dans la description 🎁⬇️ Sur cette chaîne, je partage des recettes Saines & Délicieuses. Parce que santé ne doit pas rimer avec frustration. Abonnez-vous pour ne rien manquer ! Aujourd’hui, on se retrouve pour des biscuits aux graines de sésame 😋 Recette originale : pCjml2Dzqi-C/ Mon Instagram : saindelicieux ...
2 Recettes Healthy pour Noël 🎄 (muffins, biscuits)
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2 recettes de collation healthy, idéal pour les fêtes de fin d'année (ou toute l'année pour les gourmands 😋) PROZIS : 10% de réduction sur tout le site avec le code SAINDELICIEUX ➡ prozis.com/3Swf Défi Prozis sur Instagram : pCl-2iTRMMm1/ PRODUITS 🎁 Confiture Citrouille : prozis.com/5lYy Sucre de Coco : prozis.com/4cs7 Beurre de Cacahuètes : prozis.com/9jwZ Farine de Quinoa : pro...
Mini Pain d'Épices (au son d'avoine) - recette
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Recette de petit pain d'épices. Bonus dans la description 🎁⬇️ Aujourd’hui, on se retrouve pour des mini pains d'épices sans beurre, et riches en fibres 😋 Mon Instagram : saindelicieux Moule à mini cakes : sain-delicieux.fr/shop/moule-mini-cakes RECETTE 📝 150g de farine semi-complète 70g de son d’avoine 150g de miel liquide 100ml d’eau 2 œufs 2 càc de mélange pour pain d’épices (ou...
Fondant Poire Noisette (healthy) - Recette
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2 recettes SANS GLUTEN - Moelleux Chocolat et Muffins (sans gluten, sans lactose)
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Pancakes Brownie HEALTHY (SSA, Sans Gluten)
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Moelleux Poire Amande - Recette facile et légère 🍐
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Moelleux tout doux Chocolat & Café (SSA)
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Cookies à la Noisette (HEALTHY) - recette
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Mes 6 produits Préférés PROZIS (pour cuisiner)
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Gâteau Banane & Cacahuète (Sans Sucre Ajouté)
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Muffins à la Farine de Coco (et Pépites de Chocolat)
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Gâteau de Courgette (et chèvre frais OU Ricotta)
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Salade de Pâtes à la Grecque (recette)
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Fondant-Mousse Banane, Courgette et Chocolat (SSA, Sans Beurre)
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Fondant-Mousse Banane, Courgette et Chocolat (SSA, Sans Beurre)
Merci pour toutes ces douceurs, saines et délicieuse 😋
🙏😊
(Pas que sur le dessus) la noix ainsi que la farine de pois chiches c’est excellent pour la santé
Avec la farine de pois chiches ça ne peut que être bon 😊 Dans le gâteau je rajoute des noix
Génial avec des noix ! 🤤
Je suis une bretonne pur beurre...je vais avoir du mal avec le gâteau à l'huile d'olives.... Par contre la quiche aux légumes et chorizo me tente beaucoup.... merci pour cette recette.
Tu fais mon bonheur car je dois perdre du poids 😅😅
Force à toi 🙌
Olala je tombe sur ta recette, que je vais essayer semaine prochaine 😉😉
Génial !
Bonjour du Québec, j ai fait votre recette et bien suivi les étapes cependant la mie est moins aérée que la vôtre... est ce que l;a cuisson a été faite a une cuisson trop élevée car mes muffins etaient quand même assez colores ou ??? Merci pour votre démo tres claire et agréable a suivre. Monique
Bonjour Monique, merci pour votre commentaire. C'est peut être du à une cuisson trop forte ou alors à la levure utilisée effectivement
Top😋
Merci ! 🙏
Ça a l'air succulent, est ce qu'on peut remplacer l'huile de coco par du beurre ?
Merci ! Oui pas de soucis 😋
😊😊
Merci
Avec plaisir !
Bonjour , lbidee est super quand tu a une poêle non anti adhésive il faut lettre un peu de gras soit beurre ou l huile d olive comme sa sa Cole pas ,le tapiokacen grain style typique s utilisexen soupe sa cuit avec de l eau et du lait on met 3 cuillère à soupe de tapioka on mélange à feu moyen non stop ,des que sa boue ,on comptec3 minutes et on remue toujours on ajoute une belle cuillère de beurre cru du sel ,et on dégustent soupe délicieuse j en mange depuis mon enfance et j ai fait la même chose pour mes enfants ,sa coûte pas chère et sa contient du potassium ,du magnésium, donc riche en bon nutriment. On peut aussi faire un dessert ,avec du lait de votre choix ,on le met à chauffer dans une casserole ,on ajoute le tapioka ,3 cuillère à soupe ,on remue non stop.des que sa boue ,3 minutes,c est cuit ,toujours bien remuer sa épaissi. On prépare une mangue coupé en petit morceau, on la met dans un mixeur on ajoute de la crème de coco un peu de lait concentré sucré ou en remplacement une banane selon votre goût mixer et ajouter rapidement dans le tapioka avant qu il épaississe le mieux c est de préparer la préparation avant le tapioka mixer le tout et déposer dans des verrine avec des morceaux de langue en couche alterner bon appétit...
Trop bien au top chef merci ❤️
Bonjour moi je suis de la réunion merci pour tes recettes super facile à f
Bonjour pour l'eau de végétation des courgettes je le récupère en laissant égoutter les courgettes ou tout autre légumes et je l'utilise comme bouillon de légumes pour d'autres préparations
Excellente idée !
Bonjour merci 👏🍀🌺
Avec plaisir ! 😊
Elo On peut obtenir la même texture que du houmous avec la farine de pois chiche ?
Hello, non pour du houmous il faut utiliser des pois-chiches normaux (cuits), pas de la farine :)
Délicieux, essayé avec compote pomme banane ; et avec une petite pointe de sel c'est encore meilleur 😊
Génial !
slt j'ai remplacer le blé par sarrasin c'été un petit délice
Génial !
Merci pour la recette
Ca a l air super bon 😍, faut que je teste de toute urgence !
Génial ! J'espère que tu vas te régaler 😋
Super, merci!
Avec plaisir !
Testée et approuvée plusieurs fois. J'ai remplacé la farine de pois chiche par celle de riz, et c'est super bon!!!
Génial !
J'ai testé ta recette et c'est une DINGUERIE à quel point il est bon. Il est moelleux et pas sec du tout. Je recommande 👍🏼👍🏼
Merci beaucoup !! 🙏
Excellent
Merci !
👍
On peut faire frire les gnocchis au lieu de les mettre dans l'eau chaude? Merci pour vos gentilles recettes En tout cas vous êtes sympa
Je pense qu'il faut les faire cuire une première fois dans l'eau chaude avant d'éventuellement les frire :)
Pas de matière grasse ? Bon je vais essayer...merci bcp pour la recette 🤤 😊
Pas dans cette recette 😋 J'espère que tu vas te régaler !
Merci pour vos recettes healthy originales et savoureuses😊
Merci !
vous n'auriez pas oublié le liquide??? je l'ai essayé avec amande moulu et non pas farine...ça donné pâteux aux pommes 🥲
Non, la recette est bonne. Effectivement les amandes moulues n'ont pas du tout la même texture que la farine, il faut donc ajuster la recette si vous changez les ingrédients (en ajoutant par exemple un liquide effectivement).
Merci pour cette bonne recette et je fais mon beurre de cacahouète maison c’est meilleur ❤
Génial !
Merci 😊
Pomme cannelle ....compote faite maison bien entendu
🤤🤤
Sublime. Merci pour cette recette de. COokies que je vais essayer
MErci !
1/2 paquet de levure chimique fait toute la différence.
c'est la chaîne super bonne humeur j'adoooore ta façon de présenter, en plus tu es tout mignon 🤩
Merci ! 🥰
Je vien de les faire encore une recette teste et approuve c trop bon
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Merci beaucoup
Merci !
Bonjour je vien de découvrir ma chaîne et je vien de faire le gâteau mais quel delice enfin un gâteau healthy qui est bon
Bonjour, merci ça fait super plaisir !!
Bonjour j’ai des flocons d’orge esceque je peux les utiliser au lieu des flocons d’avoine ?
Je ne suis pas certain mais je pense que oui ça devrait fonctionner 😋
Merci 😊
A Nice, la crêpe de pois chiches on appelle ça la socca mdr, plat typique niçois, dans l'idéal ça se cuit sur plaque métallique au four à bois, et dans la pâte il faut mettre de l'huile d'olive sinon à la poëlle ça passe bien mais il faut cuire au maximum très chaud. Il faut que la crêpe crame un peu façon socca, pour faire ressortir plus de goût.
Je viens de m'abonner à ta chaîne super découverte. Bonne continuation 🙏
Merci beaucoup ! 🙏
Merci pour cette vidéo c'est une recette que je fais souvent
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Merci.supert .
Merci pour la recette ,elle aide contre la diarrhée aiguë Ou chronique .j'aurais Aimé avoir plus de recette pour traiter une chose pénible merci .
Wouah merci pour cette recette de moelleux de pommes & sarrasin &surtout sans gluten!!
Merci !
Je suis pas trop fan de la courgette, mais la farce me donne envie, est-ce que la cuisson pour des tomates serait la même ?
Bonjour, ça devrait fonctionner aussi oui 😋
Pas de soucis merci 😁
Vraiment monsieur bravo pour la recette je viens juste de la préparer un vrai délice
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Vraiment
Merci beaucoup pour la recette. Ils sont parfaits
Merci !