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Crisesal
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✨Aquí aprenderás a hacer hipopresivos desde cero.
Soy Cristina mentora de mente y abdomen plano.
Soy profesora líder de hipopresivos en + de 15 países.
En este canal te ayudaré a lograr el abdomen plano y saludable que tanto sueñas.
Además juntas lograremos decirle adiós a la incontinencia urinaria, a la flacidez o inflamación abdominal y sobre todo hackearemos nuestra mente para dejar las excusas atrás.
Porque un abdomen plano se ve bonito pero una mujer saludable se ve HERMOSA
⤵️ENTRENA HIPOPRESIVOS CONMIGO
crisesal.com/PLAND
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RUTINA HIPOPRESIVOS SILLA - Clase guiada - 30 minutos
¿Has escuchado hablar de los famosos abdominales hipopresivos?
¿Ya has intentando anteriormente practicarlos pero sin resultados?
¿Te frustra no saber si lo haces bien?
Pues esta clase de hipopresivos para principiantes es para tí.
Porque en ella te comparto TRUCOS SUPER PODEROSOS para que de verdad sientas el trabajo de esta técnica y comiences a:
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-Mejorar postura
-Aliviar dolores
-Recuperarte tras un parto (diastasis y suelo pélvico)
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En esta clase GUIADA PASO A PASO te enseño como realizar al detalla CORRECTAMENTE los hipopresivos No importa si tienes nivel principiante o avanzado en los hipopresivos, en ambos casos esta clase te ayudará de manera positiva a la práctica de estos abdominales que tan de moda están pero que requieren de una buena técnica. Me ha costado años y mucha inversión de dinero aprender estos SECRETOS DE LOS HIPOPRESIVOS y hoy los comparto contigo.
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📲También comparto lo bueno en instagram:
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HIPOPRESIVOS| RUTINA PARA ALIVAR DOLOR MENSTRUAL, RETENCIÓN DE LIQUIDOS, CANSANCIO... | 20 MINUTOS
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Haz bien los HIPOPRESIVOS | Tip n.1
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¿Ya viste mis clases de iniciación a los hipopresivos pero quieres asegurarte de estar haciendólo bien? Con este mini curso de 7 DIAS 7 TIPS asegurarás tu aprendizaje"" En estas clases te enseño a hacer hipopresivos CORRECTAMENTE desde cero. No importa si tienes nivel principiante o avanzado en los hipopresivos, en ambos casos esta clase te ayudará de manera positiva a la práctica de estos abdo...
Historia de los abdominales Hipopresivos | Parte 1
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¿Has escuchado hablar de los famosos abdominales hipopresivos? ¿Ya has intentando anteriormente practicarlos pero sin resultados? ¿No tienes mucho idea de si son una simple moda o si tienen bases cientificas? ➡️¡Pues en esta dinámica clase te cuenta la historia, origen y camino de los abdominales hipopresivos! Si deseas ver la parte 2 házmelo saber en comentarios. Y si quieres aprender a hacer ...
HIPOPRESIVOS EN CAMA | 15 MIN 1| Apto para personas con hernias, jubilados o lesionados
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¿Piensas que por tu edad o condición no hay nada que puedas hacer por tu salud? ¿Has escuchado hablar de los hipopresivos pero no los puedes hacer de pie? Pues con esta clase vengo a demostrarte que SIEMPRE hay algo que se pueda hacer por nuestra salud. Deseo que esta clase de hipopresivos guiada paso a paso te ayude, te inspire y te de mucho amor. 👇👇Si quieres entrar a mi programa de hipopresi...
HIPOPRESIVOS RUTINA COMPLETA | 30MIN | Clase guiada paso a paso | Nivel Básico
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¿Ya viste mis clases de iniciación a los hipopresivos y te sientes lista para una sesión completa de 30 minutos de abdominales hipopresivos conmigo? ¡Pues agarrra tu mat y un cojín porque arrancamos!!! Esta clase es para TODOS LOS NIVELES!!! En estas clases te enseño a hacer hipopresivos CORRECTAMENTE desde cero. No importa si tienes nivel principiante o avanzado en los hipopresivos, en ambos c...
4 PASOS SECRETOS QUE DAN RESULTADOS RÁPIDO EN HIPOPRESIVOS HFI
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CLASE DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS HFI *nivel principiante*
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La solución para la hinchazón abdominal ¡existe! - Fácil y desde casa 🎉
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¡Tú abdomen se deshinchará ENORMEMENTE al relajar tu diafragma 👌 📖Esta investigación, publicada en la revista “Gastroenterology” demuestra que detrás de la hinchazón de vientre no están ❌ni los gases ❌ni el contenido del abdomen si no 👉un diafragma hipertónico que empuja estos órganos y el abdomen se distiende para compensar la presión (hipertonia diafragmática) 😱😱 ⚠️Puedes comprobar el estado ...
HIPOPRESIVOS ¿mejor horario para hacerlos? ¿Se hacen solo en ayunas?
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¿Cuál es el mejor momento para hacer hipopresivos? Una de las preguntas sobre cómo hacer los abdominales hipopresivos es, sin duda, cuál se considera el momento ideal. Sin duda para mi el mejor momento es por las mañanas, pero NO es el único momento donde se pueden hacer. Como comento en el video se pueden hacer en ayunas o sin haber comido entre 2 y 4 horas antes (dependiendo de lo copiosa que...
¿Cuántas veces a la semana se debe hacer Hipopresivos?
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¿Qué es LO MEJOR para ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL?
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¿Cómo saber si estoy haciendo bien los hipopresivos? / ¡No veo mis costillas!
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Hipopresivos tumbados | 8 minutos | Clase guiada | Todos los niveles
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Muchas graciasvyo siempre lo hago por las mañanas ❤ me caiste muy bien y mas po cono explicas tdo cada paso .. gracias ❤
Lista como 3 semanas de haber encintrado estia videos y me siento ❤️🩹
Gracias por tu tiempo para enseñar ❤
Cuánto tiempo después de mi cesárea puedo empezar a hacer los hipopresivos?
Se puede hacer con hernia hiatal?
Me encantan los ejercicios ❤ gracias
Hola!! Cris!! Me encanta todo esto. Te encontré hace unas semanas atrás. Y los estoy practicando. Quería saber si podemos hacer estos ejercidos distante el día? Ejemplo, cuando estamos cocinando, estamos estancadas en tráfico, esperando a que salgan los niños del cole? O si habrá algún otro ejercicio para estos momentos. Súper agradecida con tus clases, se pueden hacer con mucho placer. Realmente me encantan. Gracias! Gracias! Gracias ❤
Me dá mucha dificultad después de la apnea hacer la respiración
❤Muchas gracias
Cris siento que me sale mejor en la pared , parada inhalando y exhalando pierdo las posturas 😢
Bella una consulta si hago hipopresivos, ese solo sería para el trabajo de abdomen; ya no podría trabajar otros días ejercicios comunes para abdomen?
Yo con mi hijo arriba o abajo pero haciendo los ejercicios
Hola Cris, tengo panza canguro panza de embarazada tomo agua pa cualquier comida y me incho mucho, tengo sobre peso ,tengo 52 años
Sin una correcta alimentación y gasto calorico no sirve porque si tenes GRASA abdominal la única forma de bajarla es entrenando PESAS comiendo bien y como PLUS le sumo esto
No entendí
Los ejercicios si funciona no hables
Estoy lista
Hola, una consulta. Puedo hacer hipopresivo y también pilates? Pregunto porque igual en pilates se realizar ejercicios de abdomen tales como chucha o abdominales siempre trabajando muy bien la respiracion
Buenísimo, gracias, excelente explicación
Excelente video y contenido, muchas gracias sigue así!❤
Se oueden hacer pilates con hipopresivos? 😢
Guau, que bien lo explicaste, tantos puntos a tener en cuenta, se ceee que es solo respirar y ya, gracias por tan valiosa información, yo los estoy haciendo hace una semana y me acabo de dar cuenta que estoy haciendo algunas cosas mal, mil gracias
🎉
❤
Gracias ❤
Saludos Diosa 🥰
A ti Diosa ❤
Hola Crisesal, deseo saber cuántas veces a la semana debo realizar, a qué hora del día y si puedo mezclar con otros, como cardio, o pesas, etc... muchas gracias...
Para que poner un video de 8 minutos para vender el ejercicio osea estas en tu derecho logicamente pero si vamos a un video es justamente porque uno no tiene dinero. Me parece una burla. Gracias igualmente
@@analauracarnero2026 mi Diosa en el video te digo la SOLUCIÓN y en mi canal acá tienes clases explicadas desde cero GRATIS de como ejecutar esa solución. Obviamente es mi trabajo y si quieres que te ayude más pues tengo mi programa de pago, pero si no pues tienes mi canal con todo gratis ♥️♥️
Es mi tipo de abdomen
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He ido a clases fisicas, he visto mil videos, y tengo que decirte que te explicas de maravilla, y por fin he conseguido hacer el vaciado correctamente, mil gracias y enhorabuena!!!!!
Gracias, gracias!!! Eres lo máximo, transmites una energía hermosa y muy real! ❤
Hola estoy comenzando a seguirte y me gusta mucho como explicas y como hablas, se nota k tienes mucha base y k eres toda una profesional. Acabo de hacer el tes y al parecer tngo diastasis, me caben 2 dedos y tngo flacidez en el abdomen a pesar de ser delgada y no tener tanta barriga de echo es bastante pequeña, aveces un poco más xk se me inflama en el tiempo de menstruación. Pero kiero bajarla mas y no solo x estética sino x salud k para mi es fundamental. Saludos y bendiciones desde Cuba
Yo desde mi último parto se me hacen bolos fecales con mayor frecuencia y esto me provocó una fisura anal y posterior a eso una úlcera que aún tengo, pero al hacer el test solo me entra un dedo y no se me unde, solo me tocó una ralla entre los dos músculos. Crees que mi problema fecal es producto a eso o es poco probable?
Si uno masajea el diafragma mal hay riesgos?
Tienes en tu canal ejercicios para el suelo pélvico? Puedes hacer clases sobre cómo fortalecerlo?
Estoy lista y principalmente x mi salud
Gracias cris aquí aprendiendo contigo la forma correcta de hipopresivos ,mil gracias saludos soy Colombiana viviendo en Mexico saludos y mil gracias.
Hola desde Cuba, me encanta como explicas las posturas y todo, vamos x el 2
Hay que entender la analogia de la historia, es ovbio que no se trata solo de una oersona y un entrenador.
Muy buenas tus explicaciones
El dos!!!
Me estaba dando como calambre ...nosé si porque lo estaba haciendo bien o no pero me encantó muchas gracias por tu tiempo y tu empeño para hacerlo y gratis
Hola te saludo desde Italia ...peruana en Italia
Por Dios, eres maravillosa ..❤
Me encanta aprender a respirar. Sonó sarcastico, pero es la verdad, me gusta jaja.
En la abnea hay que contraer también el piso pélvico?
Entonces ya no puedo hacer abdomen normal?
Excelente
Gracias, el mejor tutorial con diferencia
Por algo llegue a tus clases te veo desde colorado 🇺🇸