Video

Muchas gracias por el buen ejercicio físico recomendado. 🤜💥🤛

Y si no puedo hacer esos ejercicior por mi edad

La recuerdo desde que empezó y siempre me a dado mucha ternura esta chica ❤❤❤ ya se retira y ojala le vaya de maravilla ❤❤❤ y que Dios la Bendiga Infinitamente ❤❤❤

exelente informacion gracias

🏜️🌅🌄Lo que más me gusta es generar,centir,mucha hambre,me ciento de 19 años.....,Estoy inprecionado,lo e estado entrenando y me e incrementado de una forma de inprecionante,cargue a una mujer al acerlo y no me peso

En el título decía aductor en polea 🤔

Eres pésimo explicando.

Como hago para q no me duelan los codos con ese agarre me molesta?

Sentadilla pendular y ya no te compliques.

Yo tenía un amigo en el gim y me enseñó ese movimiento mucho,ponía a soda estereo siempre y me echo a una mamá bien culona,y mi amigo tenía muchas mujeres del tec de Monterrey porristas,

🔥🔥🔥

Totalmente , es recomendable para los que padecemsos de las lunbares es excelente ya que te permite relajar la espalda al 💯

Esta informacion vale oro

Pregunta se tienes que sacar las escapulas ?

Compraré una barra Z para efectuar el press militar, como lo dice el maestro Iron, ¡MUCHAS GRACIAS! También seguiré una progresión en curl con barra, press francés tumbado y press francés de pie con la Z.

para hipertrofia en cuádriceps es mas efectivo que la prensa?

Se ve panzón jiu

Es la ideal de bíceps grandes

Cómo hacer un buen tutorial, el tutorial:

AL TERMINAR EL EJERCICIO Y DEJAR LA BARRA T EN SU LUGAR DE REPOSO PIERDES LA RETRACCIÓN ESCAPULAR, LO CUAL PUEDE SER PELIGROSO SI SE TRABAJA PESADO.

me encanta esta proteína, se disulve muy bien y el sabor es excelente me encanta, antes tomaba la isopure tambien muy buena, solo que en sabor me gusta mas esta. realmente muy buena 😊

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Falta la cantidad de repeticiones, el tiempo de trote, el tiempo de descanso y días ... Es algo que cualquier persona puede hacer, pero si se genera un sobre entrenamiento ..

Él giro tiene q ser más pronunciado , ósea girar más y cuando bajas hacerlo lentamente, xa ésto es suficiente cn un disco de 5 kg ya q sé quema mucho haciéndolo así cm digo

MUY INTERESANTE PERO PARA PERSONAS GRANDES ES DIFICIL MAS SI ESTAMOS GORDITAS MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SALUDOS DESDE PROGRESO YUCATÁN DIOS TE BENDIGA

¿Es lo mismo que la WP60 ?

Enpece a usar esta Máquina xq entreno Solo y me da coda molestar a los Denas que me acompañen a hacer Sebtadillas ..y No entreno al 100% como quiero me guardo muchas repes por miedo a No poder subir sin ayuda😢😢😢

Exelente explicación

Es mejor con agarre falso!!!

00:49 aquí empieza el video

Esté profe siempre aprendí mucho,si saben pasen el Instagram, así lo sigo.

Me duele una rodilla al usar esa máquina por más que lo haga bien ya no se ni que

Porque cuando hago ese aparato me duele siento que hago toda la presión en un músculo de la rodilla😢 x más q intentó trabajar las piernas no puedo

Gracias 100

Sin salud y haces todo lo que puedes para perderla jaj

Holaa!! Con qué ejercicio o aparato puedo reemplazar este si no lo tiene mi gym?

La explicación muy bien pero con esa música de fondo fatal!! Se escucha más la música que tu voz..

Excelente explicación, muy bien el consejo para cuidar las rodillas

Hola evolution, me hubiera gustado que el video explicarán el beneficio de hacer/consumir este mousse y a qué hora lo recomiendan

Consulta, los hombros van rectos o semiflectados??

Presiento que ejecuto mal este ejercicio porque al día siguiente que lo hago me duelen las rodillas, según yo lo realizo correctamente, pero no sé cual sea mi error. :(

Graciass👏👏💪💪🔥🔥🙏🙏🙏

Buena explicación 👍 👌

gracia pa

Que desagradables los ruidos y musica de fondo, con tan buena explicación!

Esas rutinas deben ser diarias ?? Lo digo por el poco tiempo que se dedica para los ejercicios

Qué tal sería esta proteína para ganar masa muscular?

Genial, justo tenía problemas por el agarre estrecho. muy util 💪

Me encantó esta rutina!! bien especifica para los femorales Muchísimas gracias!!! la voy a poner en practica. 👌

Eso no es sysy