Video

Gracias gracias 🙏

Hola Blanca me gustó mucho esta rutina, muchas gracias, sin embargo noté que en el ejercicio contra la pared, al tratar de acercar mi pierna a mi pecho manteniendo rotación interna sentí molestia en la rodilla derecha y por el contrario ni un problema en la rodilla izquierda, que me sugieres hacer?

Gracias

IMPORTANTE: Este vídeo solo se debería hacer después de un buen calentamiento como las clases de flexibilidad de espalda que propongo en el canal. Cuidaos y tened cuidado :)

Cuando baje me pegue en la cabeza, 😢😢

Gracias a esta rutina he podido compromar que mi rotación externa de cadera, es literalmente nula... jejeje ya sé donde tengo que trabajar....

A tope!! La terminé!! mil gracias alma bella😊

Que emoción está rutina!!! Se nota mucho tu trabajo y pesquisa. Gracias!

Justo buscaba ejercicios de estiramiento antes de dormir. Gracias

Jajaja las de mi colegio:

Excelente y Maravillosa❤

Me encanta ❤❤.

Qué chuloo! Rutina para la pisci, me apunto🎉

Tantos años viendo a gente usar el foam roller con cara de dolorplacer y al fin me uní al club!!! 😂😂gracias!

Mi hija puede caminar sobre empeines como si nada, pero tiene el pie ancho y casi no se le nota cuando hace puntas, porque?

Me gusto

Miércoles 21/8 gracias por la clase se siente mas comodo al estar ahora con las caderas en la posición correcta, a un blque de costado parado de distancia

Increíble el avance que he notado en mi split de la clase 5 a la 6

Te encontré por casualidad.Pero algo me atrajo de tu forma de explicar y hacer los ejercicios. Estoy operada de estenosis lumbar y aunque fue bien, tengo también otra zona afectada e igual tengo que volver a pasar por quirófano. Al hacer tus ejercicios de apertura de caderas algo cambio, y la sensación corporal es muy distinta. Incluso desaparece el dolor. Así que estoy encantada. Tengo unos meses de plazo para la próxima revisión y voy a hacer lo posible para no pasar por quirófano. No sé si tus ejercicios de flexión y apertura de caderas lo conseguirán. Muchas gracias Blanca

A mí no me sale no puedo girar el brazo así como lo hace ella😢

Me estiro el lumbar y me pasa el dolor hay?

yo puedo hacer el split pero lo q pasa esq practique mas con una ´pierna que con la otra y no puedo hacer el split bien pq me duele la otra pierna

Tuve muchas caídas pero al final puede 😢

Eres genial!! Estoy mejorando un montón gracias a ti 🥰 me encanta que no solo sea ponte asi o asa si no que explicas que estamos trabajando, en que nos ayuda, y das muchos tips, mil gracias 🙏

Interesante y bello. Gracias!!!❤

Si

NO TIENES ALGO PARA EMBARAZADAS, ES QUE CADA VEZ ME SALEN MENOS LAS CLASES ME ESTORBA MI BARRIGA. JAJAJA

Me encanto, estoy muy feliz porque cada vez avanzo mas que aunque no he logrado el split si voy bajando y ya no sufro tanto, gracias por todo tu tiempo, esfuerzo y dedicación 🎉🥹🫶

Uff! Lo Logramos! Gracias!!!❤

No me sale

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Me encanto este video!!! 👏🏾👏🏾👏🏾

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Acabo de descubrir tu canal ye encantó este video!!! 👍🏾

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💎💜🤩💎

Si me sirvió muchísimas gracias 😊

Oye nome sirve

Me he abierto de piernas 😱😱😱😱

Muchas gracias he buscado muchos videos y no me han funcionado muchas gracias❤❤❤

Gracias por la clase Martes 6/8/24 Fueron nuevos ejercicios que no conocía al final estuve en las dos piernas con el bloque de mediana altura de costado

Muy lindo canal bien productivo

Te sigo desde un mes atrás y decidí seguirte desde hoy estos videos y este sería para el di jueves pero he buscado el resto y no los encuentro!

Me entran ganas de hacer ballet 🩰

Eres la meior ,hoy comienzo con este❤❤❤❤

Amo siempre tu contenido, gracias blanca❤

Genial. Gracias