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AYA greatful diary!
Registrace 27. 04. 2022
カジュアルな日常styleから、骨格ボディメイキングの動画をお届けします♪
【毎日のセルフケア その⑦② 首コリ‼️太首解消ワーク‼️】
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。
こ首コリは、背中から、やってくることが多いです。
頭の乗り位置もカラダの軸からズレると首が、余計に太くなる‼️
そんなお悩み解消ワーク。是非やってみてください🦴
東京対面セッション９月ご予約スタート！
詳しくはAYA instagram アーカイブより日程をご確認ください。
AYA
aya_natural_life?igsh=Z2VvdDdjbnByYTV0
こ首コリは、背中から、やってくることが多いです。
頭の乗り位置もカラダの軸からズレると首が、余計に太くなる‼️
そんなお悩み解消ワーク。是非やってみてください🦴
東京対面セッション９月ご予約スタート！
詳しくはAYA instagram アーカイブより日程をご確認ください。
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zhlédnutí: 59
Video
【毎日のセルフケア その⑦① 股関節ハメワークでふわふわお尻❣️】
zhlédnutí 74Před 14 dny
こんにちは🌞 骨格セラピストAYAです！ 今回はカラダを支える立役者、股関節ワーク❣️足の安定感や軽さを体験してみてください☺️ ９月東京セッションご予約スタートしました！ 詳しくは こちら AYA instagram aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw より、アーカイブにて日程チェックください😊
【毎日のセルフケア その⑦０ 脚の重ダルさ撃退ワーク❣️】
zhlédnutí 49Před 14 dny
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 今回は、立ちっぱなしや座りっぱなしでダルかったり浮腫みやすい脚のセルフケアです！ AYA aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw ９月東京セッションご予約間近❣️ 最新情報はinstagram ストーリーアーカイブよりご覧ください。
【毎日のセルフケア その⑥⑨ 目と脳の回復セルフケア！】
zhlédnutí 50Před 21 dnem
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 セッシが続くとカラダの動きが鈍くなります。 目は近くのもの、平坦なものを見すぎるとカラダにも影響します！ 目は脳の突起物なので連動して動きを取り戻しましょう！ AYA aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw #骨格ワーク
【毎日のセルフケア その⑥⑧ 背骨ふわふわ仙骨ワーク】
zhlédnutí 68Před 21 dnem
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 今回はカラダ自体が凝ってる感じがあったり、呼吸がしにくい感じがある背骨への、アプローチです。 寝る前にやると、ゆっくり寝やすいと思います！ #骨格ワーク #仙骨 AYA aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw
【毎日のセルフケア その⑥⑦ 夏バテ解消ワークpart2】
zhlédnutí 107Před měsícem
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 暑さにやられてしまう！ 夏バテや体力不足はカラダのエネルギーが漏れている状態！ カラダのエネルギーを巡らせるよう求心力高い球体のカラダに❣️ #骨格ワーク #bodymaker #夏バテ AYA instagram aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw
【毎日のセルフケアワークその⑥⑥ 夏バテ解消ワーク❣️】
zhlédnutí 157Před měsícem
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 夏バテや体力不足はカラダのエネルギーが漏れている状態！ カラダのエネルギーを巡らせるよう求心力高い球体のカラダに❣️ #骨格ワーク #bodymaker #夏バテ AYA instagram aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw
【毎日のセルフケアワーク その⑥⑤ 骨盤前回転でヒップアップ❣️ワーク】
zhlédnutí 876Před 3 měsíci
ここんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 今回は骨盤ワーク！ お尻が下がったり、四角くなる方は 是非トライして見てください💀❤️ #骨格ワーク #ヒップアップ
【#73 京都散歩 walk with dji 後編❣️京都でしか味わえない、あの味❣️】
zhlédnutí 367Před 3 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 京都散歩後編は、初めましての、美味しい京うどん。 最高に胃に染みて3万歩の散歩が癒されました❤️🔥 #京都散歩 #京都旅 #djipocket2
【#72 京都trip 散歩👣walk with dji】
zhlédnutí 41Před 3 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 久しぶりの散歩vlog. 新緑の京都散歩前編❣️ GWも過ぎて、束の間のぶらぶら歩き。 今回もたくさん新しい場所に行けました🙌 #kyoto #djipocket2 #vlog AYA👣 aya_natural_life?igsh=Z2VvdDdjbnByYTV0 buntaro kato photography📸 buntaro_kato_photography?igsh=MWJ0NGJkeTdtbmR3cw
【毎日のセルフケア その⑥④ 骨盤を締めると頭が小さくなる❓】
zhlédnutí 230Před 4 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 骨盤と頭蓋骨の連動性を利用して骨盤を締めると頭のハチハリも スッキリしました！ カラダを変えるのは楽しい！ お試しください🎵 AYA instagram aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw
【毎日のセルフケアワーク番外編❣️でんぐり返しで背骨の若さわかる〜🦴の実験ワーク】
zhlédnutí 251Před 4 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 今回は、子供の頃よくやってた、でんぐり返しも大人になると カラダ壊れそうになる🥲 自分の背骨の動きを見て動いてない骨を再生させて再度チャレンジしてみた朝の9:00🦴🤣 危ないので、見るだけで、やりたい人は自己責 でお願いします🥲🤙🏼 AYA aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw
【毎日のセルフケアワーク その⑥③ 股関節の使い方はカラダの幅をコンパクトにする❣️股関節機能ワーク】
zhlédnutí 772Před 4 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 今回は股関節ワーク！ 体重を支える股関節が生きると無駄な力みもとれて、カラダの横幅もコンパクトにしてくれるっ🤙🏼おまけにお顔も締まって、重要な関節です🦴🍃 #骨格ワーク #股関節 最新対面セッション情報はinstagramをご覧ください🍃🦴 AYA aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw
【毎日のセルフケアその⑥② 巻き肩改善3ストップ❣️】
zhlédnutí 150Před 4 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 巻き肩で、ボリューム増す、肩首ラインを肋骨から上げてスッキリしましょう！ 最新ご予約枠や情報は instagramからチェックしてください🦴 AYA aya_natural_life?igsh=MTB5OWNkcmdmaWo0bw #骨格ワーク
【毎日のセルフケア その⑥① 首スッキリ僧帽筋移動ワーク❣️】
zhlédnutí 156Před 4 měsíci
こんにちは🌞骨格セラピストAYAです。 今回は、夏に向けてシリーズ。首肩まわりをコンパクトに㊗️🍃🦴 対面セッションや最新情報は、instagramをチェックください🫡 #骨格ワーク #首スッキリ #僧帽筋 AYA aya_natural_life?igsh=Z2VvdDdjbnByYTV0
【毎日のセルフケア その⑤⑧ 脚がダルい！浮腫みやすい！のはアレが原因だった‼️】
zhlédnutí 623Před 4 měsíci
【毎日のセルフケア その⑤⑧ 脚がダルい！浮腫みやすい！のはアレが原因だった‼️】
【#71 春の浅草散歩には、とある理由がありまして🍡walk with dji】
zhlédnutí 47Před 6 měsíci
【#71 春の浅草散歩には、とある理由がありまして🍡walk with dji】
【#69 初ユニバ❣️娘と大阪珍道中〜前編〜泊まったホテルは、まさかの、、！】
zhlédnutí 332Před 6 měsíci
【#69 初ユニバ❣️娘と大阪珍道中〜前編〜泊まったホテルは、まさかの、、！】
パンツ可愛いです♡どこのですか？ いつも参考にしてセルフワークやってます
ありがとうございます😊 デニムパンツはH＆Ｍです！ ボーダーのカラーのパンツはビラボンです🌈
なるヘソ🧐
是非やってみてくださいね🦴🌻
@@ayagreatfuldiary749 いつも視聴しながら🦴ってまふ。
なるほど。
ボールは何センチくらいですか？
直径25cmのものを使ってます！
バテてちょうど寝転がっててボールも近くにあったのでナイスタイミングでやってみました🤭 頬骨グッとはどちらに向けてぐっとしますか？ 側頭部にボールの時は反対側に✋を当ててるだけですか？
ありがとうございます😊 頬骨は頭の方に上げてます。 側頭部は、床に向かって軽く抑えてました！ カラダに気をつけて この夏乗り換えましょう〜！
@@ayagreatfuldiary749ありがとうございます❤
ありがとうございます！毎日継続してやります！！
いつもありがとうございます😊是非、好きなワーク、コツコツやって見てください🎵
頭の長さを短くするワークもございますか？
おでこ、下顎どちらもキュッと納めるワークやってみまーす！
顔！ひきあがっっていますね！体ってつながっているんだなぁ
面白いですよね、なので足踏ん張りすぎたら逆に、お顔も硬くなりますね🥲
やってみます❤︎
是非です😊🦴
目から鱗です
脚がお顔に影響するなんて
脚の筋膜から、お顔に繋がります😊背中も！またワークあげますね❣️
初コメです 昨日から身体の動かし方の動画を見てます あやさんの日常動画 お人なりが垣間見れて良かったです 素敵な御家族様ですね❤ありがとうございます
たまに、はさむ日常までご覧頂きありがとうございます😊オフは、だいたいこんな感じです。嬉しいです👧
骨格ベクトレと言うのと同じですか
骨格ベクトレも根本は、同じです！私が習ったのは、骨格ボディクリーニングという筋膜に特化したものですが、探求して、あらゆる方面からアプローチしています^_^
凄ｯｯｯﾂ‼️龍の襷🐉✨️✨️✨️昨年は骨格ベクトレと出会いこのチャンネルとも出会い体の変化を実際に感じて心地よくはしゃぎまくった充実･新鮮な1年でした‼️今年もよろしくお願いします🤍
長崎では、龍踊りなるものがあり、龍の町なんです🐲㊗️ いつも、見て頂きありがとうございます😭💞私も活力頂きました😊
0.75倍速にすると見やすいです
なるほど！確かに🙌ありがとうございます。
いま治療中です😢カランデュアクリームはどこで売ってますか？
カレンデュラクリームは、私はiherbで購入しています！ また、最近、スキンケア、アップデートしたので、動画作ります😊辛いですよね、何かお役に立つ情報があれば、と思います🙏
iHerb近頃よく聞きます。 買ったことは無いんですが、Amazonとか楽天調べるとパッケージが違うので同じものか分からなくて…でもすがる想い出ポチしちゃいました。 情報ありがとうございます。私は全顔に出てしまってかなり滅入ってますが治ると信じて時間を待ちます。
はじめまして♡いつもセルフケアの動画拝見してます。今回はとても貴重なお話ありがとうございました。 私もこの夏体調崩しデトックスかなと思い自身で色々考えるところがありました。
嬉しいです☺️夏のカラダのバランスって難しいですよね、私も、日々変わるカラダとずっと対話してます、また経過報告もしますね🌻😊
シェアありがとうございます😊
頑張ってくださーい！
😂
📸頑張ってくださーい🎊
@@ayagreatfuldiary749 ありがとうございやす😊 がんばります！💪🏽
歪んでる方にあえて捻るですね！！ 分かりました！やってみます😊
ずれた方にさらにズラすことで、戻りやすくなる場合もありますので、是非やってみてくださいね😊
サムネイル、お茶目で可愛いです🎀💞
ありがとうございますっ😊💓
質問です。バランスボールどこで購入なさったのか教えて頂けますでしょうか。
バランスボールは、何でもいいです！私のはamazonで購入した55cmになります😊
before afterが早く過ぎてしまって、よく分からなかったので、もう少しゆっくり見せてほしいです。猫背だし肥満なので、巻き肩はもう直らないかと諦めかけていますが、できれば直りたいと思っています。
早すぎましたね！是非ワーク後 ご自身のカラダを鏡で見てみてくださいね！またワークやりま〜す！ありがとうございます。
CZcamsrにまでてをださはったんね✨
日常記録で🧸
次の週末、長崎旅するので参考にします✨チャンネル登録しましたよ😘
ありがとうございます😊 また長崎vlogもお届けします💕
Good night~ AYA-enjoyed.excelletn sharing!🤠
thx👍👍👍