Key to Reality
Key to Reality
  • 154
  • 87 284
3 минуты ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ для снятия стресса | Квадрат дыхания
"Квадратное дыхание" или "Box breathing" это простая, но мощная практика, которую используют профессионалы по всему миру для улучшения концентрации, снижения стресса и повышения общего самочувствия.
Дыхание по методу Квадрата состоит из четырех одинаковых по времени фаз: вдох, задержка дыхания, выдох и еще одна задержка дыхания. Этот метод помогает успокоить нервную систему, увеличить уровень кислорода в организме и восстановить внутреннее равновесие.
Эта техника идеально подходит для применения в повседневной жизни, будь то перед важной встречей, экзаменом или просто для расслабления после напряженного дня.
#ДыханиеПоМетодуКвадрата #КвадратноеДыхание #boxbreathing #КвадратДыхания #ТехникаДыхания #СнижениеСтресса #УлучшениеКонцентрации #Успокоение #ДыхательныеУпражнения #ДыхательнаяГимнастика #Здоровье #Медитация
zhlédnutí: 108

Video

Buddhist Parable
zhlédnutí 584Před měsícem
#ПритчаОЖизни #УрокиЖизни #ВдохновляющиеИстории #ФилософияЖизни #Притчи #МудростьЖизни #СмыслЖизни #ОсмысленнаяЖизнь #Easternwisdom #восточнаямудрость #Буддизм #Притча #Мудрость #Будда #ДеревоБодхи #Фермер #Рассвет #Духовность #Медитация
Квадрат дыхания | 10 минут Упражнение на глубокое дыхание для Снижения Стресса
zhlédnutí 2KPřed 2 měsíci
"Квадратное дыхание" или "Box breathing" это простая, но мощная практика, которую используют профессионалы по всему миру для улучшения концентрации, снижения стресса и повышения общего самочувствия. Дыхание по методу Квадрата состоит из четырех одинаковых по времени фаз: вдох, задержка дыхания, выдох и еще одна задержка дыхания. Этот метод помогает успокоить нервную систему, увеличить уровень к...
A Parable About Happiness That Will Transform Your View of Life
zhlédnutí 33KPřed 3 měsíci
A Parable About Happiness That Will Transform Your View of Life
The Stoic Triangle of Happiness
zhlédnutí 218Před 4 měsíci
The Stoic Triangle of Happiness
Steady Mind: 6 Secrets of Ancient Sages for Calm and Happiness | Secrets of Stoicism
zhlédnutí 954Před 5 měsíci
Steady Mind: 6 Secrets of Ancient Sages for Calm and Happiness | Secrets of Stoicism
The Power of Stoicism | Choice, Acceptance and Wisdom | Serenity Prayer
zhlédnutí 161Před 5 měsíci
The Power of Stoicism | Choice, Acceptance and Wisdom | Serenity Prayer
Classical music | Concentration
zhlédnutí 84Před 5 měsíci
Classical music | Concentration
Мощная медитация достижения целей | Визуализация картины желаемого | Использование мысленного экрана
zhlédnutí 16Před 5 měsíci
Мощная медитация достижения целей | Визуализация картины желаемого | Использование мысленного экрана
Медитация для глубокого сна | Исцеляющая медитация
zhlédnutí 25Před 5 měsíci
Медитация для глубокого сна | Исцеляющая медитация
Step-by-Step Guide for Creating a Vision Board with Bagua Card Principles | Feng Shui
zhlédnutí 166Před 5 měsíci
Step-by-Step Guide for Creating a Vision Board with Bagua Card Principles | Feng Shui
Vision Board |Creating a Vision Board | Attract Dreams into Your Life
zhlédnutí 38Před 6 měsíci
Vision Board |Creating a Vision Board | Attract Dreams into Your Life
Yellow Lily | Wildlife | Water
zhlédnutí 51Před 7 měsíci
Yellow Lily | Wildlife | Water
Overcome Your Fear | Effective Methods
zhlédnutí 49Před 8 měsíci
Overcome Your Fear | Effective Methods
Dale Carnegie: How to Win Friends and Influence People | Best Quotes
zhlédnutí 30Před 9 měsíci
Dale Carnegie: How to Win Friends and Influence People | Best Quotes
3-Hour Strong Rain Sounds | Immerse Yourself in Powerful Rain Sounds | White Noise
zhlédnutí 25Před 10 měsíci
3-Hour Strong Rain Sounds | Immerse Yourself in Powerful Rain Sounds | White Noise
The fire inside | Affirmations to overcome fear | No Fear, No Limits
zhlédnutí 20Před 10 měsíci
The fire inside | Affirmations to overcome fear | No Fear, No Limits
Sleep and Meditation with Soothing Music and Rain Sounds | Rainy Serenity | White noise
zhlédnutí 52Před 11 měsíci
Sleep and Meditation with Soothing Music and Rain Sounds | Rainy Serenity | White noise
Classic music | Concentration | Classic Melodies
zhlédnutí 13Před 11 měsíci
Classic music | Concentration | Classic Melodies
Open Your Chakras | Meditation Relaxation music | Powerful Chakra Affirmations | Unlock Inner Energy
zhlédnutí 13Před 11 měsíci
Open Your Chakras | Meditation Relaxation music | Powerful Chakra Affirmations | Unlock Inner Energy
Белый шум моря и ветра | Расслабляющий шум моря, ветра и волн | White Noise | Relax
zhlédnutí 12Před 11 měsíci
Белый шум моря и ветра | Расслабляющий шум моря, ветра и волн | White Noise | Relax
Power of gratitude: 15 Minutes that will Change Your Life| I am grateful | Gratitude Affirmations
zhlédnutí 20Před 11 měsíci
Power of gratitude: 15 Minutes that will Change Your Life| I am grateful | Gratitude Affirmations
Classical music | Enhancing mental alertness | Classical melodies
zhlédnutí 37Před 11 měsíci
Classical music | Enhancing mental alertness | Classical melodies
Sunrise Serenity by the Sea
zhlédnutí 20Před 11 měsíci
Sunrise Serenity by the Sea
Music for meditation | The Power of Now | Zen
zhlédnutí 39Před 11 měsíci
Music for meditation | The Power of Now | Zen
Conquer Your Worries: Positive Affirmations for Overcoming Anxiety, Panic Attacks, Fear, Stress
zhlédnutí 24Před rokem
Conquer Your Worries: Positive Affirmations for Overcoming Anxiety, Panic Attacks, Fear, Stress
Music for meditation | Improved concentration in work and study | Focus and imagination
zhlédnutí 63Před rokem
Music for meditation | Improved concentration in work and study | Focus and imagination
Positive Affirmations for Confidence
zhlédnutí 25Před rokem
Positive Affirmations for Confidence
Healing Meditation and Relaxation 432 Hz
zhlédnutí 74Před rokem
Healing Meditation and Relaxation 432 Hz
Positive Affirmations. Finding yourself and discovering purpose
zhlédnutí 34Před rokem
Positive Affirmations. Finding yourself and discovering purpose

Komentáře

  • @user-pk4yx5zp5n
    @user-pk4yx5zp5n Před 12 hodinami

    Как же это Мудро !

  • @user-sx6pr2nt5y
    @user-sx6pr2nt5y Před dnem

    Очень хорошо успокаивает, да и ваша музыка очень спокойна, ❤ спасибо, но у меня вопрос может ли она помочь мне с отеками носа?

  • @user-zb9zh1br5j
    @user-zb9zh1br5j Před 7 dny

    😊

  • @user-xs2wz3nf9o
    @user-xs2wz3nf9o Před 11 dny

    Музыка всё портит😢

  • @user-dn3se7jm7z
    @user-dn3se7jm7z Před měsícem

    Всё зависит от восприятия человека. Проблемы сами уходят, если человек не делает из этого проблему. 🎉🎉🎉

  • @alexanderropot5888
    @alexanderropot5888 Před měsícem

    Супер пупер

  • @user-ju9fg5tx2v
    @user-ju9fg5tx2v Před 2 měsíci

    Благодарю за знание!

  • @user-ft4ic1yi1k
    @user-ft4ic1yi1k Před 2 měsíci

    Спасибо, сохраню себе и буду заниматься!🙏🏻💓

  • @Янина-8867
    @Янина-8867 Před 2 měsíci

    Надо попробовать 🤔

  • @user-nw2ei9ez5v
    @user-nw2ei9ez5v Před 2 měsíci

    Нет, не кислородом, а УГЛЕКИСЛЫМ ГАЗОМ, который и лечит многие болезни. Эта система ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ советского ученого Бутейко, который перенял это от принципа «дыхания» растений…

  • @user-wb9mv3ds9y
    @user-wb9mv3ds9y Před 2 měsíci

    Я думаю лёгкие насыщаются кислородом.

  • @user-wg1bj7ye9c
    @user-wg1bj7ye9c Před 2 měsíci

    Интересное что будет если дышать поэтому квадрату

    • @user-tb8lp7bk3x
      @user-tb8lp7bk3x Před 2 měsíci

      у меня выравнивается давление-понижается.Делаю уже давно.

  • @luiswin1433
    @luiswin1433 Před 2 měsíci

    🎉❤🎉❤🎉❤🎉

  • @natalia78873
    @natalia78873 Před 2 měsíci

    👍👍👍

  • @HiK-vo1gb
    @HiK-vo1gb Před 2 měsíci

    ❤❤❤

  • @alinasytnik392
    @alinasytnik392 Před 2 měsíci

    Дякую ❤❤❤

  • @user-vj3nl8hn8k
    @user-vj3nl8hn8k Před 2 měsíci

    Благодарю! Именно это практикую более 7 лет. Вообще супер!

  • @natalia78873
    @natalia78873 Před 2 měsíci

    Бомбезное видео❤давно ждала такое. Использую квадратное дыхание для борьбы с варикозом и просто для успокоения. Раньше делала под звук метронома, а теперь можно под приятную музыку дышать. Можно поставить на замедленное воспроизведение и делать более глубокие вдох-выдох. Спасибо❤за приятное и полезное видео

  • @user-ck4jy2fs6q
    @user-ck4jy2fs6q Před 2 měsíci

    Музыка перебивает все.

  • @user-mn6eh1dt6i
    @user-mn6eh1dt6i Před 2 měsíci

    Важно не то что мы выдерживаем а как мы это выдерживаем

  • @TamaraPetryk-cn2tm
    @TamaraPetryk-cn2tm Před 2 měsíci

    Благодарю за видео!!!

  • @matveymatvey6852
    @matveymatvey6852 Před 2 měsíci

    Трансгендероы так и делают.

  • @user-wq5yh3ss5r
    @user-wq5yh3ss5r Před 2 měsíci

    Путин Стоик.Немногим под силу.Свыше дано и вовремя

  • @HiK-vo1gb
    @HiK-vo1gb Před 2 měsíci

    Very nice sounding

  • @userlmobile6693
    @userlmobile6693 Před 2 měsíci

    Дякую за гарно підбірку. Дуже, дуже дякую!❤

  • @user-zg9hj7xg4m
    @user-zg9hj7xg4m Před 2 měsíci

    Аллилуйя Господи благодарю❤🙏 тебя Господи за подсказку ❤❤❤

  • @user-hn8qu9tg4s
    @user-hn8qu9tg4s Před 3 měsíci

    Да-да. Жить дышать. Радоваться.... Особенно когда любую работу за тебя делают рабы..

  • @HiK-vo1gb
    @HiK-vo1gb Před 3 měsíci

    Эта притча заставляет задуматься о жизни. Желаю вам как можно больше счастливых моментов!

    • @KeytoReality
      @KeytoReality Před 3 měsíci

      Благодарю!

    • @user-zb8cu8oc2w
      @user-zb8cu8oc2w Před 3 měsíci

      😮Я в шоке! Подумала и поняла, что счастлива я ещё не была! Мои мысли отпугивают моё счастье! А каковы мои мысли, такова и моя жизнь!

  • @eperny_tyatr
    @eperny_tyatr Před 3 měsíci

    Пора🙏🤴👍🔥🔥🔥

  • @user-bb4gf2wh6q
    @user-bb4gf2wh6q Před 3 měsíci

    Некоторые хотят уничтожать, убивать((((

  • @user-nz5fz8tu1i
    @user-nz5fz8tu1i Před 3 měsíci

    Как хотим, у некоторых не дой бог.

  • @user-nz5fz8tu1i
    @user-nz5fz8tu1i Před 3 měsíci

    Как хотим ,понятие не однозначно.

  • @user-fd6bz8eu6i
    @user-fd6bz8eu6i Před 4 měsíci

    Да,важно не сколько ты прожил,а как вот ИСТИНА жизни и только с верой в БОГА будешь достойно стоять у финальной черты.

  • @user-cq6of9rd1w
    @user-cq6of9rd1w Před 4 měsíci

    Воображать значит мечтать и если воображаешь об удовольствии ,а оно не реализуется в итоге страдат псизика настроение в минусе

  • @user-dw2bh1ek5s
    @user-dw2bh1ek5s Před 4 měsíci

    Великие владения это и есть богатство, а малые потребности отрекомендуйте западной европе😊

  • @user-bm5ec8bc4i
    @user-bm5ec8bc4i Před 4 měsíci

    💯

  • @user-xw2wp5nf6n
    @user-xw2wp5nf6n Před 5 měsíci

    я ссвами сосагласна только мудростьправда жизниблагодарю🎉❤

  • @user-kk5mp3hf5w
    @user-kk5mp3hf5w Před 5 měsíci

    принимаю и благодарю да будет так Аминь,Аминь,Аминь!!!

  • @user-xx7md2fp9s
    @user-xx7md2fp9s Před 5 měsíci

    У меня погиб сын, и после этого я поняла, что вся моя жизнь до этого была счастьем, что бы в ней не происходило!!!!!

  • @user-iu4fv3dg9i
    @user-iu4fv3dg9i Před 5 měsíci

    Удачу забыли

  • @user-ei1rc8dz8c
    @user-ei1rc8dz8c Před 5 měsíci

    Практической мудрости можно набраться только годам к 60-ти.

  • @tanya777-g4t
    @tanya777-g4t Před 5 měsíci

    это верно, что у меня нестандартный подход к жизни, пусть у него будет жизненный успех, меня радует, что он вдохновлён мной на решение своих проектов, создание своей фирмы, да, он правильно считает, что я , " та женЧина" , которая могла бы быть ему другом партнёром и той, которую он назвал в шутку" своей женой, может это было его скрытым желанием", я принимаю его таким, какой он есть, верю , что он изменился, но в душе все тот же паж с тонкой душой и нежным сердцем, меня радует , что он отказывается от ситуации блуда, вранья, и переехать, если нужно ко мне.. Мы взаимные целители друг друга, жду и люблю тебя , мой близкий Друг, и даже тот, кто прикоснулся к тайникам моей души, которая приняла его, как родного, близкого человека и как мужЧину, которого она может полюбить, простить, оставить ему его личное пространство, если он этого желает, и если он хочет быть Сотворцом новых взаимных отношений без лжи и предательства, без какого либо обмана или злоупотребления моим доверим, это взаимно нам неприемлемо, я так думаю дорогой и надеюсь на это!!! Благодарю за резонирующий расклад Мастера и желаю вам всех благ, счастья и изобилия!!! Да будет так!!! До встречи, любимый, пусть Вселенная нас услышит и подарит нам все, чего мы достойны- счастья, любви, богатства и изобилия!!! Да будет так!!!❤❤❤ обнимаю, с любовью , твоя.

  • @user-ol3me4xd8f
    @user-ol3me4xd8f Před 5 měsíci

    Слава тебе, Боже наш! Слава тебе! Аминь! ❤

  • @user-ff6kc8hl2d
    @user-ff6kc8hl2d Před 5 měsíci

    Боже помоги зарбераься правильно в духовном

  • @user-db1qf2gd5b
    @user-db1qf2gd5b Před 5 měsíci

    Это ДнД?

  • @user-jk1sr8sk6b
    @user-jk1sr8sk6b Před 5 měsíci

    БЛАГОДАРЮ❤

  • @user-op1bu1hl1p
    @user-op1bu1hl1p Před 5 měsíci

    Благодарю❤

  • @alexanderropot5888
    @alexanderropot5888 Před 5 měsíci

    Very informative! 😀

  • @KeytoReality
    @KeytoReality Před 5 měsíci

    Для просмотра полного видео переходите по ссылке: czcams.com/video/78UQldCZtaA/video.html

  • @KeytoReality
    @KeytoReality Před 6 měsíci

    Не пропустите также видео, где подробно рассказывается о создании Карты Желаний. В нём Вы найдёте множество полезных советов и творческих идей, которые помогут Вам визуализировать и воплотить в жизнь Ваши самые заветные мечты. czcams.com/video/bVVba17l2hQ/video.html