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Alex Baut
Spain
Registrace 9. 05. 2013
¿QUÉ ES ESTRÉS, ANSIEDAD O AROUSAL?
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En este video, exploramos las diferencias entre estrés, ansiedad y arousal, y cómo cada uno afecta tu cuerpo y mente. Aprende a identificar y manejar estos estados para mejorar tu bienestar emocional y físico. ¡Descubre técnicas prácticas para sentirte mejor hoy mismo!Si te ha parecido interesante dale a LIKE, comparte y deja tu comentario contándome qué piensas.
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Estudié Psicología en la Universidad de Málaga y un Máster en Neurociencia en la Universidad de Salamanca. Siempre me ha intrigado el comportamiento humano y el desarrollo personal, en busca constante de la felicidad y de mejorar como personas. No todo es "mente", estamos aquí con este sustrato físico al que llamamos cuerpo, por eso también me he dedicado al deporte, llegando ha hacer carreras de ultradistancia, maratones y algún que otro Ironman.
Gracias por tu tiempo y tu apoyo, y recuerda el autoconocimiento y la mejora continua son fundamentales para una vida plena y satisfactoria.
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Buenas Alejandro, Desde el departamento de produccion del programa Código10 de Cuatro nos ponemos en contacto con usted porque nos gustaría hacer uso de parte de sus imágenes en uno de nuestros reportajes. ¿Podríamos hacer uso de ellas mencionándolo como fuente? Muchas gracias y un saludo,
@@Codigo10tv Buenas, estupendo las imágenes podrán ser usadas siempre y cuando aparezca la fuente (Alejandro Bautista) hay otro video que se llama Zafarraya y alrededores por si es de interés.
@@alejandrobautistap ¡Muchas gracias! Así haremos. Mil gracias
Si te sientes así, en verdad busca ayuda. Si lo dejas pasar, será más difícil salir de ahí, no lo permitas, ayudate y ayuda a alguien que se sienta ansiosa
El problema suele surgir porque entras en una espiral y cada vez eres menos consciente que estás entrando ahí. Por eso es tan importante el autocuidado, hacer actividad física, alimentarse bien y cuidar el lenguaje con el que nos hablamos.
Esto tiene algo que ver con el ello, el ego y el superego?
No hay nada escrito, y no exactamente. Aquí el ego es la parte mas centrada en el yo (como única realidad) la teoría que te refieres es de Freud y podría encontrarle la siguiente interpretación en relación al cerebro: Relación entre el Cerebro Triuno y el Ello, Ego y Superego Ello y Cerebro Reptiliano:Ambos están relacionados con los impulsos básicos y primitivos.El ello, como el cerebro reptiliano, busca la satisfacción inmediata de necesidades esenciales y deseos instintivos Ego y Sistema Límbico:El ego, aunque no se corresponde perfectamente con ninguna parte específica del cerebro triuno, tiene una conexión con las funciones emocionales y sociales del sistema límbico. El ego involucrado en el instinto así como el sistema límbico influye en nuestras emociones y comportamientos sociales. El superego y Neocórtex:El superego, similar al neocórtex, está involucrado en la toma de decisiones y en la mediación entre las demandas y la realidad externa.Ambos actúan de manera consciente y racional para equilibrar diferentes fuerzas y adaptarse a la realidad.
@@alejandrobautistap Me acabas de dar una sesión de psicología in situ!!! Gracias
🦋Grande🦋Muy Grande 💗 Quiero empezar felicitándote por tu arduo trabajo y dedicación en subir videos constantemente 💪🏼 Tu esfuerzo y compromiso son verdaderamente inspiradores. 🌟 Cada video que compartes está lleno de energía positiva, sabiduría y motivación, y realmente marca la diferencia en la vida de tus seguidores. 🙌🏼 Sé que el camino del emprendimiento y la creación de contenido puede ser desafiante a veces, pero recuerda que cada paso que das te acerca más a tus metas y sueños. 🌈 Tienes un talento increíble para transmitir mensajes poderosos y alentar a otros a superar obstáculos y alcanzar su mejor versión. 🌼 Saludos desde Caracas Venezuela 😃🙏❤️🇻🇪
Gracias por tu comentario Pedro, dejar el mensaje y que llegue es lo realmente importante. Emprender es un camino duro pero lo retador es aprender en ese camino y esa es la motivación necesaria para seguir. Un abrazo!
Con mucho respeto: si le pones tilde al “tú” en el póster de tu video, no puedo verlo con seriedad sobre todo a un contenido que desea mostrar preparación y seriedad. Saludos 👍🏽
Me ha explotado la cabeza, suelo ser meticuloso, CORREGIDO, muchas gracias por el detalle!
@@alejandrobautistap agradezco haberme leído y respondido 🙌🏽 tienes mi respeto estimado, un abrazo!
Pero al final donde coño están las llaves?
Pregúntale a tu mujer, seguro que ella lo sabe 😂
Fuera de bromas, las llaves están en tu mente 😜
@@alejandrobautistap pues al final le pregunté a mi mujer y la cabrona no me respondió, puede ser que sea por que soy soltero y tampoco tenga llaves??
Buenas Ale!!me dirijo a ti públicamente para felicitarte por lo que haces en CZcams,te doy mi primer dislike,en aprobación a tu contenido,nadie triunfa de verdad hasta que no tiene un "no me gusta.Espero que podamos vernos pronto en el mundo real y hablar largo y tendido.
Gracias Alberto, salir "a la pantalla" es un gran aprendizaje.
Preciosas vistas 😍🤩🌊
Gracias, el pueblo está mejorando cada año 😊
Killo eres un crack pinta estupenda tu propuesta tu seguidora numero 1 tu mujer gracias. Lo comparto
Muchas gracias! Creo que el futuro de la educación va a ser que haya más dinámicas, el conocimiento está ahí, el valor serán las interacciones humanas. Así que gracias por dejar tu comentario. ♥️
❤
Gracias por este excelente consejo, bendiciones.
Me alegro mucho que te sea útil 😊
Quien es?? O donde puedo encontrar toda la nota?
Aquí está la entrevista completa: czcams.com/video/KqELyJ_08zw/video.htmlsi=lDMdY1Q8oZ89YCQ0
Quien es el doctor ?
Su nombre es Dr. Manuel Sans Segarra
@@alejandrobautistap
Muy interesante!!!
Gracias Pedro!
@@alejandrobautistap Para nada!!!
GRACIAS ALEJANDRO... POR TU SABER!!!
Encantado de poder ayudar 😊
Gracias por estos útiles consejos, un saludo y bendiciones.
Me alegra que te resulte útil. Saludos 😊
Asi es ❤❤❤❤❤
Es enfrentar, los desafíos que la vida te pone,eventos que jamás pensaste vivir y que logras vencer no importa cuanto te tardes.
Efectivamente, a veces sentimos que tardamos demasiado, pero nunca es tarde.
Tu comentario llega en el momento que me hace sentir así, abusada, poco valorada, que me quieren exprimir, y estoy aprendiendo a defenderme de esa familia pasivo -agresiva que tengo, GRACIAS.
Hay momentos en que perdemos la capacidad de valorarnos, simplemente porque nos creemos aquello que nos repiten una y otra vez, estamos tan exprimidos que olvidamos nuestra propia esencia. Es importante rodearnos de gente que nos valore, pero sobre todo hacer aquellas acciones que nos recuerden quienes somos y el valor que tenemos y tener la valentía de demostrar lo que valemos. Gracias a ti por tu comentario. ♥️
Yo también tomo descafeinado por la tarde, después de comer. Por la mañana no perdono el café “completo” jeje.
Para querer y cuidar a los demás tenemos que empezar a querernos y cuidarnos a nosotros mismos…Sabias palabras Ale…pero , para mí, lo de dejar la cafeína va a estar complicado…jeje. Un abrazo.
Gracias por tu comentario Pedro! Yo lo que hago, es que a partir del medio día me tomo el café descafeinado, tan solo cuando he tenido mucha ansiedad he eliminado completamente el café.
Yo tengo fobia de los perros, incluso los más pequeños, me mordió un perro que en México le dicen dóberman no sé en otros países. Yo tenía 7 años y desde entonces tengo pavor de ellos a veces me dicen tócalo es amigable y les digo pero yo no. Hace un mes trabajando en una tienda departamental mire un perro idéntico al que me mordió no podía moverme me dio un ataque de pánico porque desde que me mordió ese perro ahora que tengo 51 años es la primera vez que veo uno igual así que me quedé paralizada y no pude dar un paso más, pero mi hija adopto uno de tamaño mediano y a veces me da miedo y no me le acercó mi otra hija tiene dos y esos aunque ladren no me dan miedo en mis 20”a mi hermano tenía dos por bulla y tampoco me dan miedo, aunque los conocí grandes, pero no puedo tocar otros perros aunque sea calmados no puedo no puedo
Lo primero que yo haría son ejercicios de respiración para conseguir estar calmada, una vez domines esos ejercicios, pasaría a visualizaciones, lo suyo es que lo hagas con un profesional que te guíe, para combinar "respiración-relajación", con la visualización de que te acercas a un perro, tienes que finalizar esta técnica más relajada que cuando empezaste. Hay que repetir varias veces antes de tocar a un perro real, y eso perro no puede ser cualquiera, debe de ser un perro "seguro", lo ideal es que la primera vez simplemente lo veas, y hasta que no estés relajada no puedes irte, hay todo un procedimiento. Mucho ánimo!
Tengo miedo a cometer los mismos errores del pasado, lo cual es imposible porque ya no soy el del pasado. Disonancia
Por eso es importante seguir aprendiendo e integrando el aprendizaje.
Me parece que es la única forma de ir venciendo nuestros miedos. Gracias Ale!!!
Hay que ir superándolos poco a poco y vencer nuestras creencias limitantes
@@alejandrobautistap Cierto!!!
Alejandro hiciste hace años un trabajo extraordinario con todo el equipo de Socorrismo Málaga y hoy en día usamos las técnicas aprendidas en tu formación, gracias por guiarnos y por mejorar nuestro equipo!!! Mucha suerte en tu andadura!!! ❤❤❤❤
Gracias, ya sabéis, cualquier cosa que necesitéis contad conmigo. Un abrazo!
Vivo muy estresada… ya me entró en miedo, per como combatirlo? 😔
Tengo un vídeo referente al miedo... míralo en mi canal. Quizás te pueda ayudar
El día que todos los entendamos seremos otro mundo
Por eso es importante difundirlo, vivir el momento y mejorar cada día sin tener miedo nos hará mejor persona. Sé el cambio que quieres ser en el mundo.
Si todos vamos a morir debemos de arrepentirnos de nuestros pecados , dice la biblia que todos somos pecadores y Dios es Santo, Santo,Santo , y el odia el pecado.y de la manera que está establecido para los hombres que mueran una sola vez y después de esto el juicio. Hebreos 9:27 ,. Estás preparado ?? Recibe a Cristo como tú salvador y arrepientete de tu maldad ,solo el salva y el es la resurrección y la vida . Dónde pasarás tu eternidad en el cielo o infierno?? Arrepientete y busca a Cristo . Y una iglesia cristiana
Debemos empezar por perdonarnos a nosotros mismos, si nos perdonamos es porque hemos entendido que hemos hecho algo mal y no lo volveremos a hacer, que estamos avanzando hacia el bien y estamos evolucionando a ser una mejor persona.
nadie tú eres tú dueño ,reír,❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻
Si quieres mejorar tus relaciones, tu trabajo y por ejemplo perder el miedo a hablar en público te recomiendo www.abdoratoria.com/ Si quieres gestionar tu ansiedad te recomiendo sesiones personalizadas en wellfulness.com/ Espero que os haya gustado el video.
Respetar no es ley del hielo
La Ley del Hielo es igual que Ningunear, aquí se refiere a ASERTIVIDAD, es decir, centrarse en lo que dice o hace y no en la persona, sirve para la pareja, para tus hijos, etc.
¿Como respetas a una persona sin respetar si opinión? ¿Hay que respetar las opiniónes solo de quien piensen como ella?
Se a lo que te refieres, pero mira lo puedes basar en el lenguaje, Leguaje Asertivo: "yo te respeto a ti como persona, pero lo que dices no me parece bien", se centra en el comentario. Lo contrario de Asertivo "Eres una persona mala por tener esas ideas", se centra en la persona. La persona puede cambiar de opinión, pero su toleramos la opinión nunca cambiará, evidentemente aquí estamos hablando de que hoy en día parece que "todo vale".
No prestamos la suficiente atención a las emociones, no sabemos gestionarlas ni hablar de ellas abiertamente y son lad causantes de la mayoría de patologías que sufrimos hoy en día. Por eso el autoconocimiento es la base de todo. Lamentablemente estamos muy lejos de conseguirlo, aunque cada vez hay mas consciencia de ello.
Por eso la importancia de difundirlo. Luego, además de tenerlo en la conciencia hay que llevar a la práctica lo que aprendemos.
@@alejandrobautistap , así es... Es un ejercicio difícil, pero por mi experiencia personal sé que se puede. 😁
Totalmente dctor
Quien es?
el cortisol en el cuerpo mucho tiempo hace estragos
El síndrome de Cushing es de las enfermedades más terribles debida al cortisol.
Está clarísimo!!!
Interesante, si señor!!!💯👌🏻
Gracias Pedro!
@@alejandrobautistap No hay de qué...👍
Qué bárbaro!!! Este tipo de actividad no la hice cualquiera...bravo!!!
Durante la Guerra de las Comunidades, la fortaleza permaneció fiel a la corona, pese a que Medina era comunera. Como prisión albergó entre otros a César Borgia, Hernando Colón y Don Rodrigo Calderón
Guapisimo✌️✌️👌👌
Precioso Ale!!! Parece un album de fotos con vida!!! Me ha encantado la idea. Bravo!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Compañero, era un vídeo que tenía muchas ganas de editar, un gran recuerdo de un viaje muy emotivo.
@@alejandrobautistap La zona es preciosa!!!
Me encanta este video y castilla también
Bonitos recuerdos de un viaje express
GRACIAS por llevar a cabo todo lo que teníamos en mente desde la Coordinación del Plan de Igualdad del Centro 👏👏👏👏👏👏
Zafarraya siempre estara en mi corazón. Fue de este sitio que mis bisabuelos salieron en 1912 hacia brasil. Emilio Juan Toledo Ruiz y Doña Monsalud arrevola vazquez. Que Dios bendiga siempre este pueblo, andaluzia y toda españa.
Minha bisavó também veio com seus pais em 1912 para o Brasil, saindo de Zafarraya. Maria Pastora Martin Reina.
👏🏻👏🏻👏🏻
Brutal! Lo tienes en otras rrss? DJI FPV graba en 2k? lo pregunto por la compresión del video. Gracias por tu tiempo. Nos alegra tener un buen recuerdo de la carrera.
El DJI FPV graba a 4k 60fps sin embargo para armonizar el trabajo con varias cámaras el vídeo completo está en 1080p 24fps (FullHd), por ejemplo hay clips como la salida que me lo han pasado de teléfono móvil y vía WhatsApp (lamento la calidad). En la descripción está el equipo utilizado. En Instagram @alejandrobp_ también hay algunos clips.
@@alejandrobautistap Muchas gracias. Espero coincidir en próximos eventos y seguir viendo tus reportajes.
Chulisimo
Demasiado para un tieso! 🤣
Una chulada, Alejandro!!!💯👏🏻👏🏻
Muchas gracias compañero!
@@alejandrobautistap Un placer, Presi!!!😅😅
Qué bueno poder tener, para el recuerdo, estos planos de una prueba que debe ser dura. Bravo Alejandro!!!
Gracias a la tecnología podremos recordar muchos buenos momentos.
@@alejandrobautistap Así es!!! Buen trabajo.