Robert Wagner
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Aprenda como Fortalecer o Core e ACABE com as Dores na Lombar - Dr. Robert e Fisioterapeuta Carla
"Aprenda como Fortalecer o Core e ACABE com as Dores na Lombar - Dr. Robert e Fisioterapeuta Carla"
Link para agendamento da Consulta com o Dr Robert, conforme citado no vídeo:
bit.ly/Agende-sua-consulta-DrRobert
Descubra o segredo para eliminar as dores na lombar aprendendo como fortalecer eficazmente o seu Core! Neste vídeo exclusivo, o renomado ortopedista com mais de 30 anos de experiência, Dr. Robert Wagner, se une à experiente fisioterapeuta Carla para compartilhar uma rotina completa de exercícios projetados para acabar com as dores na lombar. Seja você alguém que busca prevenir desconfortos ou está em busca de alívio, este vídeo é para você!
00:00 - Introdução:
Você já ouviu falar em exercícios para fortalecimento do Core? Dr. Robert Wagner, ortopedista com vasta experiência, apresenta, em parceria com a fisioterapeuta Carla, uma rotina que não apenas fortalece o Core, mas pode ser a chave para acabar com as dores na lombar.
00:33 - A Importância do Core na Prevenção de Lombalgias:
Carla explica como o Core é fundamental na prevenção de lombalgias, destacando sua importância na estabilização da coluna e na eficiência do funcionamento muscular.
01:10 - Exercício Sentado para Fortalecimento:
Dr. Robert e Carla demonstram um exercício sentado que não só fortalece os músculos, mas também promove a correta postura e estabilização da coluna. Movimentos controlados e a contração abdominal são enfatizados.
01:48 - Bicicleta Deitado para Ativar o Abdômen:
Um exercício de bicicleta deitado é apresentado como uma forma eficaz de ativar a musculatura do abdômen, essencial para prevenir e aliviar dores na lombar.
02:23 - Desafio da Prancha para um Core Forte:
Carla destaca a eficácia da prancha como um desafio completo para braços, pernas e abdômen. Erros comuns são abordados, garantindo uma execução correta para resultados máximos.
02:59 - Dicas e Orientações Valiosas:
Dr. Robert e Carla compartilham dicas valiosas para a execução correta dos exercícios, destacando a importância de uma contração adequada dos glúteos na prancha e oferecendo insights sobre uma rotina segura e eficaz.
Aprenda como fortalecer o seu Core de maneira eficaz e diga adeus às dores na lombar!
Se você deseja orientações personalizadas ou mais informações sobre seu problema, agende uma consulta online clicando neste link:
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Cuide da sua saúde e bem-estar agora mesmo! 👋 #saúde #fisioterapia #fortalecimentomuscularlombar #dorlombar #bemestarfísico #simplificandoortopedia #drrobert
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Komentáře

  • @musicalizando8885
    @musicalizando8885 Před 7 hodinami

    Bom dia doutor tudo bem ? Sou aqui de Olinda PE fiz cirurgia de tendão ja faz 2 meses porém 1 ponto inflamou entrei para os antibióticos ja por só 15, dias mais ja consigo pôr pé no chão e hoje dei passadas sem as moletas ainda muito sensível devo entrar para fisioterapia ate metade de agosto estou dentro do tempo????

  • @ewertonsilva7038
    @ewertonsilva7038 Před 9 hodinami

    Excelente vídeo. Vou procurar urgente um ortopedista. Há alguns dias comecei sentir essa dor incômoda no cóccix. Trabalho levantando cargas de forma repetitiva e, nos últimos dias, passei a ter mais atenção com a postura correta para o levantamento dessas cargas. O detalhe é que eu já sofria da lombar. Acredito que isso, associado à baixa mobilidade, deve ter causado essa coccidínia pois foi depois de fazer esses agachamentos forçados que passei a sentir essas dores.

  • @tallissonmg9718
    @tallissonmg9718 Před 15 hodinami

    Meu e de baixo do pé

  • @renatadacostasilva2722
    @renatadacostasilva2722 Před 17 hodinami

    Parabéns pela explicação

  • @elsonmonteiro894
    @elsonmonteiro894 Před 17 hodinami

    Éu cai e tô sofrendo muito não consigo mais dormir

  • @reginachaia1136
    @reginachaia1136 Před dnem

    Boa tarde! Fiz cirurgia do tendão de aquiles no dia 7/03/2024 , estou na 40 sessão de fisioterapia, será que vai demorar muito para eu andar normalmente/

  • @claudineirufinodearaujo1395

    Parece q está espetando uma agulha no pé e ando mancando com essa botina

  • @claudineirufinodearaujo1395

    Eu comecei a ter esse tipo de problema com uso de botina de segurança sem cadarço

  • @vilmanascimento4772

    Eu já operei

  • @EdgarVinhosa
    @EdgarVinhosa Před dnem

    Dr. Fiz minha cirurgia dia 12 rompimento total do tendão de aquilese estou a três semanaa com gesso na posição do pé para baixo,medico vai colocar outro gesso por mais 2 semanas na posição do pé normal com a recomendação de não colocar o pé no chão e depois usar a robofoot por mais 2 semanas, o que me recomenda para voltar a andar? o quanto antes.

  • @s1lver262
    @s1lver262 Před dnem

    Como eu consigo falar com o senhor

  • @RicardoTrindades
    @RicardoTrindades Před dnem

    Estava com esse cisto há cerca de uns 2 meses, hoje acordei e simplesmente sumiu, não sentia nenhuma dor, fiquei curioso e acabei chegando nesse vídeo. Obrigado pelas dicas Dr.

  • @prof.viniciussantos9946

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @jailsonmorais8830
    @jailsonmorais8830 Před dnem

    Muito obrigado Doutor

  • @JerguelsonJoãoJorgeReys

    Dr eu estou a usar um fixador especial que está, alungar o osso porque tinha perdido uma metade de osso, da tibia, e história de saber quanto tempo demora um crescimento do osso?

  • @marliluerte3526
    @marliluerte3526 Před dnem

    Dr eu fraturei 07 costela a 07 meses e não consigo cortar as unhas do pé,sinto dor.

  • @Mateus25856
    @Mateus25856 Před dnem

    Parabéns Dr. Ótima explicação, fraturei a bacia em três lugares em 2011 , notei que fiquei um pouco manco, e até hoje sinto dor no quadril? Pode ser sequelas?

  • @edmefernandes5610
    @edmefernandes5610 Před 2 dny

    Boa tarde Dr Robert. Gastei muito de suas explicações mantém uma coisa que está acontecendo comigo que o senhor não falou no vídeo. Estou com um diagnóstico de duas costelas quebras devido a uma queda da própria altura a 9 dias e toda vez que me movimento escuto como se ossos da minha costela estivessem estralando e se mexendo com barulhos como se fosse roncos. Isto é normal? Não tenho como tirar esta duvida a curto prazo com um profissional. Pois fui atendido em uma urgência e estou esperando uma regularização para ir a um ortopedista. Se o Senhor poder me responder eu agradeço.

  • @marlykeescornelliscornelli8505

    Importante obrigado

  • @andrigozenatto6251
    @andrigozenatto6251 Před 2 dny

    Me aconteceu 3 vezes já de sair do lugar, em um intervalo de 1 ano mais ou menos e sempre jogando algum esporte

  • @lacigoncalves3599
    @lacigoncalves3599 Před 3 dny

    De onde é está mecânica?preciso p amanhã q sejam em Cuiabá mais próximo minha cidade

  • @skallety1715
    @skallety1715 Před 3 dny

    E normal sentor dor até que o osso cole todo

  • @skallety1715
    @skallety1715 Před 3 dny

    Meu filho tem 6 anos quebrou a perna mais n separou o osso te. 8 dias e o raio X tá do mesmo jeito e normal quanto tempo demora pra começar a colar o osso

  • @ianshowtime1471
    @ianshowtime1471 Před 3 dny

    Olá Dr. eu tenho dor exatamente nesta região, e foi muito as vezes, exatamente depois de exercícios. Porém quando eu bato essa parte do corpo em algum local, pode ser uma batida de leve, eu sinto uma dor que só Jesus, numa escala de dor de 1 a 10, a dor chega no 8… Eu tenho que procurar algum médico especializado?

  • @marinasantos7821
    @marinasantos7821 Před 3 dny

    Dr. Eu comecei a ter essa flexão no 4° e 5° dedo aos 15 anos, quando tocava violino. Hoje aos 32 anos minha irmã gêmea começou a ter o mesmo problema. Nossa mão trava pelo simples fato de segurar uma folha, ou ficar com a mão fechada, mexendo uma colher de pau, por exemplo. Mas não dói. E não temos nódulos nesses dedos. Eu tenho apenas 1 na direção do polegar, o que me impede de jogar video game por muito tempo, pq vai inchando. Sabe dizer se seria esse nosso problema ? Já fui em vários médicos e ninguém descobre. Já fiz exame de eletroneuromiografia e não deu nenhuma alteração de força ou rompimento. Obrigada pelo vídeo.

  • @neuzamoura6227
    @neuzamoura6227 Před 3 dny

    Ótima explicação Dr. Quebrei o punho (rádio distal) há 37 dias e estou na fase do calo mole. Estou engessada e ainda dói um pouco, tenho retorno no dia 15/08/24 Será que o osso estará consolidado?

  • @Historiadordedomingo10

    Boa noite doutor! sinto dor no joelho desde criança, já fiz algumas ressonâncias e sempre dava patela lateralizada, porém a alguns meses a dor piorou, junto a fraqueza e sensação de ter algo batendo na lateral do meu joelho, o médico que fui pediu uma nova ressonância, suspeita de um corpo livre, caso seja essa doença do vídeo, é algo bem complexo? estou sofrendo bastante, é muito desesperado, pela instabilidade e dor, muito medo de não resolver e só ir piorando

  • @UllisesDealine
    @UllisesDealine Před 4 dny

    Meu dói muito tenho no punho 😢😢

  • @clebersalessantos4592

    Estou com fratura escafóide mal consolidado fratura no escafóide acho que e pior, doque alguém quebra a perna.😢😅 Jesus pode cura ..

  • @clebersalessantos4592

    Esse doutor e um profissional responde todas as perguntas mais um inscrito..like like no vídeo

  • @marcelorocha2031
    @marcelorocha2031 Před 4 dny

    Bom dia doutor eu rompi o tendão de acrilis fiz cirurgia tem um mês levei uns 25 a 30 pontos mais já tirou os pontos , quais são os melhores exercício p eu começa a fazer devagar, essa semana volto no médico vou conversa com ele.

  • @user-hg9mo7oy5q
    @user-hg9mo7oy5q Před 5 dny

    Já operei faz 30 dias, ainda não comecei a fisioterapia!

  • @henriqueotavio4777
    @henriqueotavio4777 Před 5 dny

    Tenho Neuropatia Sensitiva Motora, meus pes sao muito tortos e meu joelho direito sempre foi muito ruim, desde criança ela é frouxa e falta firmeza nela, nunca consegui fazer esportes e nem correr ou fazer esforço com a perna direita.

  • @alexstempniak8735
    @alexstempniak8735 Před 5 dny

    Quanto tempo depois da cirurgia de patela, a pessoa volta andar sem ajuda de muletas ?

  • @candidonascimento8683

    Excelente.

  • @vabalista
    @vabalista Před 5 dny

    Meu marido ta com.essa dor o local esquenta ele trabalha dirigindo caminhao de entrega ( sobe e desce ) pra descarregar as entregas fez ressonancia aparentemente nada serio o que fazer para aliviar

  • @marlibrunetti2920
    @marlibrunetti2920 Před 5 dny

    oi dotor eu tenho protes de cimento no meu goelho esquerdo sai pro lado de fora eu to usando imobilisador que segura apertadovai voltar pro lugar

  • @douglastorresmenezes2285

    Dr. Essa dor da sensibilidade na região do testículo? Já fiz vários exames e nada conclusivo. Sinto incômodo ao caminhar e depois a noite queima a região ingnal e uma hipersensibilidade no testículo.

  • @marciobambinetti7240

    Jogo volei desde criança e a 15 anos vivo com essa dor, maos nao latgo minha paixão pelo esporte, hoje fico so de levantador, triste

  • @lucianacarlin1503
    @lucianacarlin1503 Před 5 dny

    Como faço para fazer uma palmilha dessas, tenho diagnóstico de tendinite no quinto dedo, e não queria fazer cirurgia, porém fico limitada a uso de muitos sapatos e tênis…

  • @eduardaduda8450
    @eduardaduda8450 Před 6 dny

    Estou c bolhas pós cirurgia, antes era transparente, mas acho q estourou pq agora tem sangue ... não sei o q fazer

  • @shirleyandrade-8378

    Olá Dr minha filha tem 5 anos e está com alguns bolinho no pé a pediatra falou q pode ser cisto mas para avaliação com ortopedista

  • @user-nk5sg4qc4g
    @user-nk5sg4qc4g Před 6 dny

    Doutor tive uma luxação quando era criança mas eu não sei o que aconteceu até hoje eu sofro com isso toda vez que eu escorrego o osso sai do lugar e volta eu sinto muita dor eu fico gritando de dor até ele voltar para o lugar depois ele incha

  • @mateusrodrigues3077

    Eu tenho isso no joelho esquerdo desde os 12 anos agora tenho 28

  • @paulodias2651
    @paulodias2651 Před 6 dny

    Me dê uma orientação por favor

  • @paulodias2651
    @paulodias2651 Před 6 dny

    Quando eu me sento ou me deito fico com dor

  • @paulodias2651
    @paulodias2651 Před 6 dny

    Eu estou sentindo essa dor faz uns 2 meses ,devido e eu ter a mania de se sentar em pedra de alicerce, tenho dor na hora que durmo ,e pra piorar meu trabalho é o dia todo sentado, isso já faz dois meses

  • @ozenisouza8378
    @ozenisouza8378 Před 6 dny

    Boa noite dr,subi na escada para limpar encima da geladeira e me estiquei para alcançar o final para limpar ,então precionei a costela na porta da geladeira e senti uma dor como uma pontada. Nem consegui dormir de tanta dor ,no dia seguint e fiz uma faxina então durante a faxina senti muita dor ,ao respirar e tossi doia demais ,então fui ao upa onde fiz umRx ,o médicoisse que nãotinha frtura e que tfoi uma torção muscular tomei injeção e anti flamatorios já fez 2 semanas e a dor não passa o que fzer?u

  • @fabio738
    @fabio738 Před 6 dny

    Porque tem o rompimento tive nos dois queria sabe porquer

  • @gaubebatista2940
    @gaubebatista2940 Před 6 dny

    Eu sinto muito dores quando faço atividades físicas futebol oque eu faço pra aliviar as dores???