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좋은 컨텐츠 너무 좋은데 운동 부분은 전문가와 상의 하시면 좋을거 같아요! 기본적으로 한 부위의 살이 빠진다는건 존재하지 않습니다. 그 부위 운동을 하면 탄탄해 지는거지 살이 빠지는건 아니고요 그리고 누워서 다리 위로 끌어 올리는 운동은 허리에 상당히 부담을 주는 운동이라 최근 운동 트렌드에서는 사장되어 가는 운동방법입니다.

결론이 없네

운동별 영상 설명 귀에 쏙쏙 들어와서 너무 좋아요❤

아~~ 이 영상을 안봤으면 신경퇴행 가는길로 골인할뻔 했네요😂

다리에 쥐가 하도 많이 나서 병원 이곳저곳 다녀봤지만 별로 정확한 진단도 친절한 치료 방법도 없이 툭하면 마그네슘,칼슘 처방에 하지정맥류가 의심된다 하더니 이것도 아니고, 그냥 밤에 쥐가나면 억지로라도 일어나 걷는 것으로 견디고 있지만 이 영상을 보고 이 병원에 한번 가봐야겠다는 생각이 듭니다. 일단 친절한 설명과 정확한 진단은 있지 안을까 믿음이 가니까요~

제가 다리에 쥐가나는 것에 대한 치료방법으로 이거저것 다해봐도 별 효과를 못봤지만 일단 쥐가 났을때 대처 방법으로는 벌떡 일어나서 걸으면 금방 사라집니다. 제가 고생하며 얻은 경험상 최고의 방법입니다

마지막 동작은 대역이죠? 쫌 야..😊

쉬우면서 효과가 좋을 것 같네요. 매일 따라해보도록 노력해야겠어요.^^

40대초입니다 ㅠ 성격상 예민하기도하고 어릴때부터 습관이 일찍자고 일찍일어나다보니 보통 6시면 일어납니다 빠를땐 5시구요 ㅠ 결혼하고 30대때는 새로운가정이 생기고 아이들 키우다보니 12-1시로 늦어졌어요 근데 문제는 일어나는시간은 5-6시인거에요 전 운좋게 일이 잘풀려서 임대업등 큰 노동없이 돈을 잘벌고있어서 사실 스트레스도 별로없습니다 커피도 디카페인마시고 일찍 11-12시쯤 자려고 노력도하구요 진짜 노인네도 아니고 4-5시에 깨는 날에는 미치겠네요 가끔 7-8시간 자는날은 기분이 너무좋습니다 잠이 이렇게 저를 힘들게하는지 몰랐습니다 ㅠ 매일 운동도하고 할거 다합니다 성향때문이 큰건지 일단 주변환경은 제가 바꿀수있는건 다해봤는데 쉽지않네요 ㅠ 괴롭습니다

🎉선생님🎉감사합니다 🎉🎉행복가득하시길 듬뿍듬뿍 번창하시길 기원합니다 🎉🎉많은사랑받길 듬뿍듬뿍 승승장구하세요 🎉🎉행복가득하시길 듬뿍듬뿍 승승장구하세요 🎉🎉❤❤듬뿍듬뿍 응원할게요 🎉🎉❤❤꽃길 응원할게요 🎉🎉앞으로 승승장구하세요 🎉🎉듬뿍듬뿍 응원할게요 🎉🎉따뜻한 응원할게요 🎉🎉승승장구하세요 🎉🎉

밤낮 바꾸는데는 명약임 ㅋ ㅋ ㄹㅇ

두달간 지속된 장염,설사로 인해 피검사하니 마그네슘 부족이라고 하더라구요. 그간 다리가 간지러운듯 불편하고 몸이 가렵고 눈밑이 떨리며, 어깨가 늘 아팠어요. 마그네슘,철분 챙겨먹은후로 하지불안증후군은 사라졌는데 눈밑은 계속 떨립니다ㅜㅠ 마그네슘이 아닌 다른 방법을 찾아야할까요?

선생님! 감사드려요!😂😊❤❤❤

머리가 항상 멍하고 띵한 느낌이 나는 것도 관련이 있을까요? 이비인후과에 갔는데 이석증은 아니라고 하시는데 만성적으로 띵한 느낌이 있습니다 ㅠ

선생님 방송볼때마다 볼이 화끈거리는 이유는 모에요?

좋은 정보 감사합니다

그냥 폭염날씨에 그러려니 생각했는데...