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챌린지 9언더 중에 경기 도중에 어떤 생각 어떤 위기 와서 극복 이런 경기 속 이야기를 듣고 싶은데 하나도 그런 내용이 없네요 인터뷰가 아쉽네요 뭔가 두리뭉실 체계도 없고😢

대단하십니당

하코네 에키덴 이라고 합니다 ㅎㅎ

3종목 하기도 시간이 없는데 다른 걸 하다니 그건 슈퍼맨입니다

2년전이라 지금은 좀 느셧겟죠 다좋은데 스크롤의 강약과 속도 배분에서 문제가 잇네요 ㅎㅎ

선생님 제가 힘빼고 달리면서 양다리의 교차를 최대한 부드럽게할려고하면 약간 경보처럼 골반사용을 느끼는데 잘못된 달리기일까요

10k 전에 5k를 꾸준하게 뛰시는것도 추천드려요😊

전 수영시작하면 출발해서 50분동안 안쉬고 수영할수 있는데요.. 좀 느려요. 정확하지 않은데 대략 2.2km에서 2.5km 정도 합니다. 가끔 앞에 저보다 느리신 분들때문에 속도 조절 좀해야 되는데 대략 100m 2분 좀 안되는듯합니다. 턴은 오픈턴으로 천천히 합니다 돌핀킥은 3번정도 차고요.. 중급레인에서 서식합니다. 철인경기엔 힘들겠죠?

오른발 왼발 착지하는것에 집중하는게좋을까요 반대로 지면에있는 발을 오른발 왼발 떼는것에 집중하는게좋을까요 제자리피치할때는 둘다 차이가없는거같은데 달리는중에는 느낌이 서로 다른거같아요 뭐가맞는것인지 궁금해요

무료 숙박의 비결이 뭔가요?

저도 얼마전에 10키로 완주했습니다. 런린이로써 가장 궁금한게 다른 분들 심박수와 페이스가 궁금합니다. 기회가 된다면 데이터 분석편도 부탁 드립니다!!

82년생입니다 . 저도 최고 기록을 위해 , 노력하겠습니다 . ㅋㅋㅋ

발보니까 더 빨리도 가능하겠네요.ㅋㅋ 코치님이 선수보는 눈이 있으신가봐요. 카본화 신으면 한달안에 4분/km 그냥 찍을 듯 ㅎㅎ 부럽네요.

호흡, 자세는 이미 완성형인 듯 ㅎㅎ 코치님 저분은 하드트레이닝으로 군장메고 뛰어도 될 것 같아요. ㅋ

내가 40 대만 되어도 220에 도전 해 보겠는데...???

1등입니다 ㅎㅎ 좋은 인터뷰 감사드리고, 오영환 선수님 축하드립니다~

인종차이보다 일본선수들을 보면 2시간10분대 이내주자가 많습니다 같은 동양인 신체조건인데 그들보다 연구나 노력이 부족하다 그리고 훌륭한 선수를 만들어 내는 정봉수감독 같은 분이 없어서임

2부 기대해 봅니다 .

페이스 메이커가 바람막이 효과 해줘야 하는거 아닌가?

뭔가 아재력이 뿜어져 나와서 좋네요 ㅋㅋㅋ 아재들의 러닝 수다. 물론 저도아재입니다 ㅋ

40대 초보 킵초게 영상 언제 또 올라오나요? 중독성있네요.ㅋ 기다려지네욬

대단하네요. 👍 👍 👍 시합도 잘하셨지만... 단체로 다같이 챙겨서 가시느라 진짜 고생 많으셨겠네요. 대단하십니다.

대회신청했는데, 등록메일이 안오네요.😊

이런거 또 안하시나요? 궁금한게 너무 많아요 ㅎㅎ 올림픽 코스 완주 목표로 하고 있습니다. 수영/자전거/달리기 기준 35분/90분/70분을 목표로 합니다. 각각 종목별 기록은 여유있게 만족합니다만, 경기 시, 위 성적을 얻으려면 어떻게 운동해야 할까요? 종목별 훈련 시, 적정 심박수는 몇 정도가 적당할까요? 지금은 평균 130 / 120 / 155 정도 입니다.

좋은 영상 감사합니다

우리나라 대표선수네요

모델이자 선수.... 선수 모델 둘 중 하나만 해야 하는 것도 아닌데..왜 바보같은 낚시를 하나요??

오프로 축하해~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원하는 만큼

귀한 영상 감사합니다. 오영환 선수 예전 영상에 9시간 1분인가?(그 때도 로트였던 걸로 기억나는데) 기록했는데. 경기 중에 그런 줄 알았으면 sub9 하려고 좀 더 힘 냈을 거라고 하셨던 이야기가 기억나네요. sub9 정말 축하드립니다. 저는 군산 챌린지 완주했던 그 느낌 아직도 소중하게 간직하고 있는데 기록이 8시간 56분. ㄷㄷㄷㄷ 다시 한 번 축하드립니다. 영상 찍어 주셔서 감사하고요. 올해 유튜브로 로트 경기 봤었습니다. 거기에 계셨던 거군요. ㅎㅎㅎ

늦게 들어와 2개 받앗어요.ㅎㅎ

생각 안하고 뛰겠습니다. 내일부터...

73년생입니다. 잘 못하는 달리기지만 주 4일 뜁니다. 동기 부여 확실 합니다. 화이팅~!

도움이 많이 될거 같습니다~ 좋은영상 입니다~

좋은 내용 감사합니다

12:46 제가 했으니까 여러분도 할 수 있어요

블로그 주소 알려주세요!!

삼가 고인의 명복을 빕니다.

잘뛰네요

아주 쉬운 설명 감사합니다. 하프 1시간 40분대 초반도 만만치 않습니다. 미라톤은 끈질긴 연습만이 뭔가 이룰 수 있다고 생각합니다.

원래 잘 뛰는 사람인듯..ㅋㅋ.. 잘 달리시네요.. 저는 첨 뛸때 500미터도 한번에 못 뛰었어요..ㄷㄷ

코치님 이것도 인터벌트레이닝..? 푸쉬업을 20개하고 5분쉬고 하다가 30개하고 5분쉬고...이제는 35개하고 5분쉬는걸루 바뀌었음... ^^

자주 동영상 올려주세요

와우 저기서 꽂은 애들이 몇명일까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

코치님 ❤ 👍 👍 👍 잘 보고 있어요. 응원합니다. 인터벌 정확한 원리를 알았네요. 감사합니다.

파이팁입니다~!!

대충 100m 하고 나와서 100m 하고 나와서 강하게 100m 해서 젖산을 에너지로 전환. 사점 넘는게 숨 트이는건가요? 연습할 때는 수영 중에 사점을 넘는데 본 게임 시에는 워밍업으로 사점을 넘고 시작하는건가요?

인터벌, 휴식시간을 짧게, 본게임은 많이

혹시 기회가 되시면 interval과 repeation 훈련을 비교 해 주시면 세프 동기 부여에큰 도움이 될듯 합니다