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Sucres, santé hormonale et aménorrhée : Comprendre le lien crucial 🍭
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L'index glycémique est une mesure de la rapidité à laquelle un aliment fait augmenter le taux de sucre dans le sang. Une alimentation à index glycémique élevé, riche en sucres simples et transformés, peut provoquer des fluctuations importantes de la glycémie et impacter les hormones, notamment celles impliquées dans le cycle menstruel.
Dans cette vidéo, je t'explique comment les choix alimentaires peuvent influencer l'équilibre hormonal et potentiellement contribuer à l'aménorrhée.
Je te fournis des conseils précieux pour mieux comprendre l'aménorrhée car il est important d'aborder des sujets tels que l'importance d'une alimentation équilibrée, la gestion des sucres dans l'alimentation et l'impact sur la santé hormonale.
Voyons cela ensemble.
Bon visionnage ♥︎
---------LIENS---------
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#indexglycémique #amenorrhea #cyclemenstruel
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Video

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Komentáře

  • @Zeina569
    @Zeina569 Před 2 dny

    Merci pour cette capsule instructive Alexandra. Je n'ai pas fait de recherches là-dessus mais j'ai l'impression que lorsque je bois un café ou prends un produit avec un édulcorant... je fais parfois une hypoglycémie derrière si je ne l'accompagne pas de suffisamment de gras et de protéines. Est ce possible ?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 2 dny

      Merci à vous pour votre fidélité 🥰 Concernant votre question, cela est totalement possible car en ingérant un édulcorant qu'il soit naturel ou de synthèse, le corps réagit de la même manière que face à l'ingestion de sucre. Les calories en moins...

  • @TouréMariam-v3r
    @TouréMariam-v3r Před 3 dny

    ❤❤❤❤

  • @TouréMariam-v3r
    @TouréMariam-v3r Před 3 dny

    ❤❤❤❤

  • @user-ch5ij7qu4f
    @user-ch5ij7qu4f Před 8 dny

    Cela peut - il s'accompagner des douleur lors des urines et le mal du bas ventre ?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 8 dny

      De quel saignement parlez-vous ? De manière générale, les douleurs de cycle ne sont pas "normales" et démontrent d'un déséquilibre. Un cycle peut être un peu gênant et chaque phase du cycle s'accompagne de fluctuations digestives, d'humeur, d'appétit etc. Mais un cycle sain n'est pas douloureux😊

  • @kamiliaflower4910
    @kamiliaflower4910 Před 8 dny

    Bonsoir je voudrais que vous me conseiller...a propos..du Clomid...pour mes cycles irréguliers.merci.pour votre réponse..?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 8 dny

      Bonjour, Clomid agit comme un modulateur sélectif des récepteurs d'œstrogènes. Cela signifie qu'il se fixe sur les récepteurs généralement réservés aux œstrogènes. Son principal effet serait d'augmenter les niveaux de l'hormone folliculo-stimulante (FSH). L'augmentation des niveaux de FSH stimule donc l'ovaire pour qu'il mûrisse et produise des ovules. Cependant cela reste un apport externe au corps et peut aussi le perturber. Je ne pourrai pas vous en dire plus ici sans connaître davantage votre situation😊

  • @Christale007
    @Christale007 Před 12 dny

    261 vues et que 8 👍 🤔😶 Merci à vous ! 👏👏 Bien d'accord que cela devrait être apprit dès l'école ! Bonne continuation 🍀🍀🌟🌟🤞🤞☀️☀️💜

  • @leswaysdejuju8789
    @leswaysdejuju8789 Před měsícem

    Super, merci pour cette vidéo très édifiante.

  • @liliz8103
    @liliz8103 Před měsícem

    Bonjour, merci pour cette vidéo ! Pour les graines de chia, est-ce qu’elles sont bien assimilées en pudding ? J’ai entendu dire qu’il fallait les mâcher mais je trouve ça bizarre, je tente de le faire mais c’est comme mâcher du yaourt c’est impossible…

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před měsícem

      Bonjour 🌸 Les graines de chia sont bien assimilées par le corps car très mucilagéneuses. Comme on le dit dans l'épisode, ne serait-ce que le liquide du système digestif suffit à fait rapidement gonfler la graine et à la digérer correctement. Tu peux donc les manger en yaourt, pudding ou juste saupoudrer sur une soupe (pas trop chaude) ou des légumes/tartines.

  • @liliz8103
    @liliz8103 Před měsícem

    Bonjour, merci pour cette vidéo. J’ai arrêté la pilule il y a 3 mois et j’ai de l’acné qui est apparu principalement au menton. Là ça a l’air d’aller mieux je n’ai plus de boutons mais seulement des taches. Penses-tu que ça va rester ainsi et que le pire est passé ou est-ce que je risque d’avoir encore de l’acné au menton ? Merci beaucoup

  • @liliz8103
    @liliz8103 Před měsícem

    Bonjour, merci pour cette vidéo. J’ai arrêté la pilule il y a 3 mois et j’ai de l’acné qui est apparu principalement au menton. Là ça a l’air d’aller mieux je n’ai plus de boutons mais seulement des taches. Penses-tu que ça va rester ainsi et que le pire est passé ou est-ce que je risque d’avoir encore de l’acné au menton ? Merci beaucoup

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před měsícem

      Bonjour, Merci à toi d'avoir regardé cette vidéo😊 Un arrêt pilule peut prendre un an en fonction du terrain de la personne, de son hygiène de vie actuelle et passée. L'acné que tu as eu peut ne pas revenir du tout mais je ne peux pas t'en assurer ne connaissant pas ton hygiène de vie actuelle🙃 Prends bien soin de ce que tu manges, comment tu digères et de ta santé hépatique. Cela aidera ton corps à se rééquilibrer et à limiter les symptômes post pilule💪

  • @Zeina569
    @Zeina569 Před 2 měsíci

    Bonjour Alexandra, merci pour ce podcast. Pour ma part, j'apprécie beaucoup les graines de chia sous forme de pudding trempé pendant la nuit. Toutefois, j'ai l'impression que cela me donne des inconforts digestifs. Est ce possible ? J'aurais pensé que les fibres des graines de chia sont plutôt douces. Aurais tu une recommandation ?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 2 měsíci

      Bonjour Zeina, En effet les graines de chia sont assez douces mais nous avons tous et toutes une sensibilité intestinale et une tolérance à certains aliments qui nous est propre. Pour savoir si ce sont bien les graines de chia qui irritent, peut-être serait-il pertinent de les arrêter le temps de quelques jours et ainsi voir l'évolution des inconforts digestifs (certainement causés par de multiples facteurs) ? Et en fonction, les réintégrer progressivement pour retrouver le seuil de tolérance😊💪

    • @Zeina569
      @Zeina569 Před 2 dny

      @@AlexandraPortail Bonjour Alexandra, j'ai trouvé comment déguster les graines de chia sans inconforts digestifs : je les mous dans mon petit blender et je les fais tremper pendant la nuit dans du lait de coco 😘

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 2 dny

      @@Zeina569 parfait ! Et c'est délicieux ainsi🥰

  • @user-nw2yp6mc5k
    @user-nw2yp6mc5k Před 3 měsíci

    Bonjour je m appelle stella Diane je vis au Gabon ça 2 moin que je ne vois pas mes règles

  • @maggyandre6048
    @maggyandre6048 Před 3 měsíci

    Bonjour et merci pour ces informations. J'ai une question sur la cuisson au wok, est ce bon pour conserver les nutriment et vitamines?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 3 měsíci

      Avec plaisir 🥰 La cuisson au wok est une cuisson rapide, certes forte mais rapide ce qui préserve le croquant des légumes donc une bonne partie de ses vitamines et enzymes. Mais pas toutes comme la vitamine C très fragile.

  • @LydiaKutemb
    @LydiaKutemb Před 4 měsíci

    Bonjour j ai eu un saignement 10jours avant mes règles est ce normal ?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 4 měsíci

      Bonjour, vous avez donc eu deux saignements ? Vos menstruations ont suivi ou vous avez saigné 10 jours plus tôt que vous ne le pensiez ?

  • @rietdeclercq6248
    @rietdeclercq6248 Před 4 měsíci

    Cela fait 3 semaines que je fais une cure d argile. 1 c à s au soir. Et voilà que j ai attrapé une gastro. ...je trouve ça très bizare.

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 4 měsíci

      il y a tellement de choses et de facteurs qui peuvent être liés...

  • @ValerieNkundwanabake-be9jv
    @ValerieNkundwanabake-be9jv Před 5 měsíci

    est ce que l,argile peut soigner l,asthme? la synovite? si on l,utilisé par voie orale

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 5 měsíci

      il ne faut pas prendre l'argile comme un "remède miracle". Oui, cela peut aider mais il faut avant tout trouver les causes de ces maux récurrents. Sinon, cela reviendra tout le temps

  • @mythsouko8316
    @mythsouko8316 Před 5 měsíci

    Merci pour ce témoignage poignant qui résonne bcp en moi. ❤bonne continuation à toutes les deux

  • @mariegenitedaniel3874
    @mariegenitedaniel3874 Před 5 měsíci

    Est-ce qu'une carence en vitamine D peut faire arreter les.regles?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 5 měsíci

      toutes carences peuvent avoir des répercussions sur le cycle mais tout particulièrement la vitamine D puisqu'elle apporte sa contribution à la production des hormones sexuelles par l’organisme, essentielles pour le bon fonctionnement du système reproducteur. Elle contribue également à réguler la croissance cellulaire, fonction primordiale pour la fabrication d’ovules (donc l'ovulation). Et si pas d'ovulation, pas de menstruations.

  • @mariegenitedaniel3874
    @mariegenitedaniel3874 Před 5 měsíci

    Toutes mes félicitations mes dames! Comment réduire jusqu'à éliminer l'effet des cortisoles?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 5 měsíci

      je ne suis pas certaine de bien comprendre la question😄

  • @delphines187
    @delphines187 Před 5 měsíci

    Quel jolie séance Alexandra ! Toute la promesse du titre est tenue dans ce flow qui enchaîne harmonieusement les postures de mobilité de renforcement, et d'étirements. Bravo et merci Namaste Delphine

  • @user-mn4ku8so4b
    @user-mn4ku8so4b Před 5 měsíci

    Salut docteur suis au congo brazzaville j'ai 35 ans 1 enfants il a 14 ans aujourd'hui et sa fait 4 ans que je ne vois plus mes règles comment je peux faire merci

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 5 měsíci

      Bonjour, tout d'abord merci d'avoir regardé ma vidéo 🙏 Je tiens à préciser que je ne suis pas médecin mais naturopathe. Je ne peux donc pas réaliser de diganostic. Et comme je le mentionne dans cette vidéo : czcams.com/video/Jc5FU6MY4Ak/video.html il existe plusieurs causes possibles à l'absence de menstruations. C'est une fois la cause ou les causes trouvées que l'on peut mettre ne place des actions. Une exploraion médicale doit donc être réalisée pour faire ce diagnostic😊💪

  • @toria2032
    @toria2032 Před 5 měsíci

    Magnifique témoignage

  • @Marie-AnnaC
    @Marie-AnnaC Před 6 měsíci

    Bsr et merci de ns partager votre expérience en interne car j'ai appris qu'on pouvait prendre l'argile ss la mettre ds l'eau.J'avais un doute sur la verte et la blanche. la pharmacie m'a dit que s'est la blanche qu'on prend en interne.

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 6 měsíci

      je vous remercie 🙏 L'argile verte surfine et de qualité (adaptée à l'usage en interne) peut aussi être utilisée comme eau argileuse en interne. Sauf contre-indications chez certaines personnes.

    • @Marie-AnnaC
      @Marie-AnnaC Před 6 měsíci

      Bjr et merci pour vs réponses.J'ai découvert qu'on la mangeait également ,donc on peut prendre en interne la verte et la blanche ?Bne journée

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 6 měsíci

      Sauf si contre-indication de pathologies ou médicamenteuse, oui c'est possible. Si vous avez un suivi médical, parlez-en d'abord avec votre médecin. Et comme dit dans la vidéo, en cas de prise d'argile en interne, il faut veiller à la prendre au moins espacée de 2 heures dès médicaments, complémentaires alimentaires et contraception hormonale

    • @Marie-AnnaC
      @Marie-AnnaC Před 6 měsíci

      @@AlexandraPortail Merci pour votre réponse.Je ne prends qu'1 seul petit cp/j ,comme cela fait un bon bt de temps que je n'en avais pas pris j'en prendrai pour éviter les ballonnements et me detoxycier.Bne soirée

  • @KalaoBk
    @KalaoBk Před 6 měsíci

    Bonjour . Je me suisvabonnee aujourd'hui. Vous leriter plus d abonnés. Vous avez donné le nom d un aliment riche en vitamine b9 a la minute 37 je ne sais pas ce que c est. Merci pour tout

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 6 měsíci

      merci beaucoup pour votre abonnement à ma chaine et votre soutien. Vers les minutes 37-38, je parle surtout des aliments riches en anti-inflammatoires. Vers la minute 26, je parle des aliments riches en vitamine E. Pour la vitamine B9 (ou acide folique), il y a les épinards cuits, les abats, le jaune d'oeuf, les lentilles, noisettes, pois cassés, pollen frais. Aviez-vous autre chose en tête ?

    • @KalaoBk
      @KalaoBk Před 6 měsíci

      Merci beaucoup pour votre réponse. La vidéo est parfaite. Continuez ainsi. Je vous envoie mes belles ondes

  • @Arthurmurmure
    @Arthurmurmure Před 6 měsíci

    Merci de donner de la visibilité à cette maladie :') !

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 6 měsíci

      😍 Merci pour votre écoute. N'hésitez pas à partager cette video/podcast çà d'autres personnes qui souffrent également de cette maladie. Les témoignages sont très aidant🙏

  • @KalaoBk
    @KalaoBk Před 6 měsíci

    Merci pour Tout

  • @Taniusha_334
    @Taniusha_334 Před 7 měsíci

    Merci ❤

  • @mariaelena5348
    @mariaelena5348 Před 7 měsíci

    Merci Alexandra, très intéressants tes podcast ! 😊

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 7 měsíci

      Merci infiniment 🫶😍

    • @primeraamor17
      @primeraamor17 Před 7 měsíci

      Merci pour ce témoignage 🙂🙏 je m'y retrouve mais j en suis pas encore sortie 😔

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 7 měsíci

      @@primeraamor17 Tenez bon et ne lâchez rien !

  • @fleudelys124
    @fleudelys124 Před 7 měsíci

    J'ai le même problème 😢

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 7 měsíci

      Essaiyez de ne pas faire trop traîner cet état 😉

  • @ibtissambentdriss
    @ibtissambentdriss Před 7 měsíci

    Bonjour avant toute chose merci🙏 ta vidéo ton contenu je me suis abonnée à ta chaîne dès les premières secondes. Ça été un déclic c'est décidé j'arrête dès aujourd'hui aujourd'hui et j'ai hâte de me retrouver personnellement la pilule m'a causé plus d'inconvénients que d'avantages.

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 7 měsíci

      Merci à toi. Je suis ravie que cette vidéo ait pu te provoquer un déclic. Bravo à toi pour cette prise de décision !💪

  • @elizechevambuledimaokonyi1539

    super enseignement

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 8 měsíci

      Merci beaucoup. Je suis ravie que cet échange vous ai plu🫶

  • @AlexandraPortail
    @AlexandraPortail Před 9 měsíci

    Tu peux regarder la 2ème partie de cette vidéo ici : czcams.com/video/witME4aln4w/video.html

  • @AlexandraPortail
    @AlexandraPortail Před 9 měsíci

    tu peux regarder la première partie de cette vidéo ici : czcams.com/video/k93eNgnE23A/video.html

  • @GnilaneFaye-ex7tg
    @GnilaneFaye-ex7tg Před 9 měsíci

    Comment je vais faire maintenant

  • @GnilaneFaye-ex7tg
    @GnilaneFaye-ex7tg Před 9 měsíci

    Je pas de moyens financiers pour l'opération aussi

  • @GnilaneFaye-ex7tg
    @GnilaneFaye-ex7tg Před 9 měsíci

    Le médecin m'a dis de faire l'opération mais j'ai peur

  • @GnilaneFaye-ex7tg
    @GnilaneFaye-ex7tg Před 9 měsíci

    Avec un kyste ovarien organiques

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 9 měsíci

      Bonjour, je ne peux pas me permettre d vous conseiller quoique ce soit ici. Je vous invite à parler de vos peurs avec votre médecin et de discuter avec peut-être d'autres gynécologues pour croiser les avis de chacun.

  • @GnilaneFaye-ex7tg
    @GnilaneFaye-ex7tg Před 9 měsíci

    Bonjour madame j'ai un cycle irrégulière

  • @symdiabrena1002
    @symdiabrena1002 Před 9 měsíci

    Et les diabétiques

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 9 měsíci

      Quelle question précisemment vous posez-vous concernant les personnes diabétiques ?

  • @dg-vx8kj
    @dg-vx8kj Před 10 měsíci

    Merci énormément pour ton témoignage je suis actuellement dans ce mode de fonctionnement ma vie s'organise autour du sport 1h tout les jours je n'arrive pas à lâcher, et 7 ans d ’aménorrhée..j'ai envie de pleurer parce que je me sens moins seule d entendre ton témoignage le refus de prendre du poids ...c'est au dessus de mes forces..je ne sais pas si j’y arriverais.une part de moi refuse d’être femme tant ce statut est synonyme de souffrance d'obligation..j'ai encore du chemin...et oui c'est tabou en tout cas je n’en parle pas

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 10 měsíci

      Je remercie pour ce témoignage touchant. Je sais à quel point ce chemin peut être compliqué et long... Peut-être que les séances collectives 100% féminines te feraient du bien également : hygiene2vie.podia.com/seance-de-groupe-100-feminine 🌿🫶🌸

  • @vanessa9966
    @vanessa9966 Před 11 měsíci

    Bonjour, j'ai lu que le yacon supportait mal la chaleur. Peut on cuisiner neanmois au sirop de yacon ? (Gateaux...) merci a vous

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 11 měsíci

      Bonjour, Oui absolument. Le sirop de Yacon peut être utilisé en cuisine dans des patisseries.

  • @LuciaEpena
    @LuciaEpena Před 11 měsíci

    Vous pouvez m'aidez, je souffre d'aménorrhée plus de 10 malgré les traitements

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před 11 měsíci

      Bonjour, Je comprends votre désarroi. N'hésitez pas à me contacter par email pour que je puisse vous proposer des créneaux d'accompagnement si vous le désirez ou à consulter l'Aménorrhée Académie : hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/ 🫶🌸

  • @anaisg2321
    @anaisg2321 Před rokem

    avec la maladie d haschimoto même pas besoin

  • @oliviabesnard9680
    @oliviabesnard9680 Před rokem

    Bonjour, Je souffre d’aménorrhée secondaire dites inexpliquée depuis la naissance de mon fils c’est à dire 3 ans. Je suis intéressée pour rejoindre le programme mais je voulais savoir si cela concernait uniquement les femmes qui ont perdu bcp de poids ou qui font bcp de sport ? Car moi ce n’est absolument pas le cas 😅 merci !

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před rokem

      Bonjour Olivia, je te remercie pour ton commentaire et le partage de ton histoire ici🥰 L'Aménorrhée Académie (en accès professionnel ou personnel) concerne leS aménorrhéeS. Le sport et le poids en font parties mais ça va beaucoup beaucoup plus loin. J'explique les diverses origines et causes possibles avec les leviers d'actions car lorsque l'on comprend mieux, on peut agir. N'hésite pas à regarder le programme détaillé de l'Aménorrhée Académie juste ici : hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/. À bientôt 🌿🌸

  • @awasow3690
    @awasow3690 Před rokem

    Slt où est la suite

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před rokem

      Bonjour, Cette vidéo est un extrait de l' *Aménorrhée Académie* . Tu pourras trouver plus d'informations juste ici : hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/ ☺️

  • @luciedeoliveira8174

    La pilule peut-elle permettre de "relancer" les cycles et d’agir comme un "coup de boost" si l’on travaille à retrouver un équilibre physique en parallèle ? Merci beaucoup ☺️

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před rokem

      Bonjour Lucie, de quel type de pilule parlez-vous ? La pilule contraceptive est un apport d'hormones de synthèse qui met le cycle naturel de la femme en pause. Dans certains cas d'aménorrhée, cet apport externe peut éventuellement relancer mais, comme un pansement, cette solution n'est généralement pas durable. Si le travail de fond est réalisé, peut-être que le coup de boost comme vous dites peut aider. Mais il faut garder à l'esprit que la pilule contraceptive reste un médicament qui creuse les carences nutritionnelles et peut créer de la porosité intestinale, donc diminuer l'assimilation des nutriments. Tout ce que l'on souhaite éviter pour un retour de cycle. Autrement que pour des raisons contraceptives, je ne pense pas qu'elle soit idéale pour retrouver un cycle naturel. Tout dépend de quel type d'aménorrhée il s'agit, de la durée envisagée de prise de la pilule. Tout ceci reste mon unique avis 🤗 bien entendu, je vous laisse croiser cet avis avec d'autres 😉

    • @luciedeoliveira8174
      @luciedeoliveira8174 Před rokem

      @@AlexandraPortail Merci infiniment pour votre réponse ! Ma gynécologue m’a prescrit la pilule Minidril pour soit disant aider à la guérison de mon aménorrhée hypothalamique. Elle m’a dit que cela pourrait être un coup de boost et que ça aiderait sûrement à relancer mes cycles si je travaille à remonter un peu mon poids en parallèle. J’espère donc que cela sera une véritable aide plutôt que l’inverse. Merci encore ☺️

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před rokem

      J'espère aussi pour vous 🫶@@luciedeoliveira8174

  • @AlexandraPortail
    @AlexandraPortail Před rokem

    Hello 🙋🏻‍♀J'espère que vous allez bien ?? Voici une nouvelle vidéo sur mon sujet chouchou (aussi chouchou que l'écologie☺) 🌿🌸 Il s'agit d'un extrait de la masterclass que j'ai animée auprès de @Ticjo. Bon visionnage☺

  • @AlexandraPortail
    @AlexandraPortail Před rokem

    Hello 🙋🏻‍♀J'espère que vous allez bien ?? Voici une nouvelle vidéo sur mon sujet chouchou (aussi chouchou que l'écologie☺) 🌿🌸 Il s'agit d'un extrait de l'Aménorrhée Académie, un programme et une communauté qui aide à sortir de l'aménorrhée et accompagne les professionnels (comme naturopathes) à comprendre ce trouble du cycle et à mieux l'accompagner.

  • @paulinemanga8492
    @paulinemanga8492 Před rokem

    Alors comment faire ?

    • @AlexandraPortail
      @AlexandraPortail Před rokem

      Il faut trouver la cause de l'aménorrhée pour y remédier. Je peux vous conseiller d'aller voir mes autre vidéos notamment celle dans laquelle j'explique les aménorrhées possibles : czcams.com/video/Jc5FU6MY4Ak/video.html