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France
Registrace 11. 11. 2011
🎙Bienvenue sur ma chaîne CZcams !
♡ Vie simple • Engagée • Créative • Slow
☾ Naturopathie de la femme & Formatrice
Alexandra...
Une utopiste réaliste...
Retrouvez sur ma chaîne des pensées optimistes et inspirantes, des conseils en santé naturelle, des expériences de ma vie de naturopathe et de femme qui chemine jour après jour...
Également, une grande partie de mon travail consiste à lever le tabou sur les problématiques du cycle féminin, tels que l'AMÉNORRHÉE. Des témoignages et des conseils en vidéos et en podcasts pour ne plus rester dans le déni et retrouver l'espoir🫶
Bon visionnage♥︎
🙋🏻♀️ Instagram: alexandra_portail.naturo
🎙 Podcast n°1 : Eclosion par Hygiene2Vie
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Sucres, santé hormonale et aménorrhée : Comprendre le lien crucial 🍭
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L'index glycémique est une mesure de la rapidité à laquelle un aliment fait augmenter le taux de sucre dans le sang. Une alimentation à index glycémique élevé, riche en sucres simples et transformés, peut provoquer des fluctuations importantes de la glycémie et impacter les hormones, notamment celles impliquées dans le cycle menstruel.
Dans cette vidéo, je t'explique comment les choix alimentaires peuvent influencer l'équilibre hormonal et potentiellement contribuer à l'aménorrhée.
Je te fournis des conseils précieux pour mieux comprendre l'aménorrhée car il est important d'aborder des sujets tels que l'importance d'une alimentation équilibrée, la gestion des sucres dans l'alimentation et l'impact sur la santé hormonale.
Voyons cela ensemble.
Bon visionnage ♥︎
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♢ Livre Plus jamais malade : hygiene2vie.fr/les-programmes-coaching-en-hygiene-de-vie/livres/plus-jamails-malade-livre-naturopathie-en-sante-naturelle/
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#indexglycémique #amenorrhea #cyclemenstruel
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Video
Les HORMONES : Tout ce que tu dois savoir pour un cycle équilibré (arrêt pilule, aménorrhée etc.)
zhlédnutí 2,3KPřed měsícem
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❌ ABSENCE DE RÈGLES : Quel est le lien entre masse grasse et aménorrhée ?
zhlédnutí 86Před měsícem
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🎙 UN INDISPENSABLE DES FEMMES ! Découverte des bienfaits de la graine de chia française !
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🎙Apprendre à ralentir pour une vie plus sereine et respecteuse : Comment se décharger mentalement ?
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🎙 Du pain éthique presque "O déchet" : râleuse gourmande et bretonne devenue boulangère éthique
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🎙 Pourquoi je vis sans micro-ondes ? Un appareil qui affecte notre santé et notre planète ?
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🎙 L'Ayurveda pour toutes les femmes : de la puberté à la ménopause en passant par l'aménorrhée
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❌ARRÊT PILULE (et autre contraception) : Les 4 obstacles majeurs qui t'en empêchent !
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[POTAGER] Épisode n°17 : Pourquoi et comment réaliser un bon paillage ? Stop aux déchets verts !
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Aménorrhée : Pourquoi je n’arrive toujours pas à retrouver mes règles ? 3 raisons majeures
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🎙 Troubles alimentaires, cycle menstruel et aménorrhée : Quels liens ? Comment s'en sortir ?
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🎙 [RÉCIT NO CYCLE 19] - TÉMOIGNAGE AMÉNORRHÉE : Sortir de sa prison ! Hypercontrôle constante !
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[RÉCIT NO CYCLE 20] - L’Aménorrhée de Claire : elles sont revenues lorsque que j’ai compris que ...
zhlédnutí 59Před 7 měsíci
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Merci pour cette capsule instructive Alexandra. Je n'ai pas fait de recherches là-dessus mais j'ai l'impression que lorsque je bois un café ou prends un produit avec un édulcorant... je fais parfois une hypoglycémie derrière si je ne l'accompagne pas de suffisamment de gras et de protéines. Est ce possible ?
Merci à vous pour votre fidélité 🥰 Concernant votre question, cela est totalement possible car en ingérant un édulcorant qu'il soit naturel ou de synthèse, le corps réagit de la même manière que face à l'ingestion de sucre. Les calories en moins...
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Cela peut - il s'accompagner des douleur lors des urines et le mal du bas ventre ?
De quel saignement parlez-vous ? De manière générale, les douleurs de cycle ne sont pas "normales" et démontrent d'un déséquilibre. Un cycle peut être un peu gênant et chaque phase du cycle s'accompagne de fluctuations digestives, d'humeur, d'appétit etc. Mais un cycle sain n'est pas douloureux😊
Bonsoir je voudrais que vous me conseiller...a propos..du Clomid...pour mes cycles irréguliers.merci.pour votre réponse..?
Bonjour, Clomid agit comme un modulateur sélectif des récepteurs d'œstrogènes. Cela signifie qu'il se fixe sur les récepteurs généralement réservés aux œstrogènes. Son principal effet serait d'augmenter les niveaux de l'hormone folliculo-stimulante (FSH). L'augmentation des niveaux de FSH stimule donc l'ovaire pour qu'il mûrisse et produise des ovules. Cependant cela reste un apport externe au corps et peut aussi le perturber. Je ne pourrai pas vous en dire plus ici sans connaître davantage votre situation😊
261 vues et que 8 👍 🤔😶 Merci à vous ! 👏👏 Bien d'accord que cela devrait être apprit dès l'école ! Bonne continuation 🍀🍀🌟🌟🤞🤞☀️☀️💜
Merci à vous 😊
Super, merci pour cette vidéo très édifiante.
Avec plaisir🙏🙏
Bonjour, merci pour cette vidéo ! Pour les graines de chia, est-ce qu’elles sont bien assimilées en pudding ? J’ai entendu dire qu’il fallait les mâcher mais je trouve ça bizarre, je tente de le faire mais c’est comme mâcher du yaourt c’est impossible…
Bonjour 🌸 Les graines de chia sont bien assimilées par le corps car très mucilagéneuses. Comme on le dit dans l'épisode, ne serait-ce que le liquide du système digestif suffit à fait rapidement gonfler la graine et à la digérer correctement. Tu peux donc les manger en yaourt, pudding ou juste saupoudrer sur une soupe (pas trop chaude) ou des légumes/tartines.
Bonjour, merci pour cette vidéo. J’ai arrêté la pilule il y a 3 mois et j’ai de l’acné qui est apparu principalement au menton. Là ça a l’air d’aller mieux je n’ai plus de boutons mais seulement des taches. Penses-tu que ça va rester ainsi et que le pire est passé ou est-ce que je risque d’avoir encore de l’acné au menton ? Merci beaucoup
Bonjour, merci pour cette vidéo. J’ai arrêté la pilule il y a 3 mois et j’ai de l’acné qui est apparu principalement au menton. Là ça a l’air d’aller mieux je n’ai plus de boutons mais seulement des taches. Penses-tu que ça va rester ainsi et que le pire est passé ou est-ce que je risque d’avoir encore de l’acné au menton ? Merci beaucoup
Bonjour, Merci à toi d'avoir regardé cette vidéo😊 Un arrêt pilule peut prendre un an en fonction du terrain de la personne, de son hygiène de vie actuelle et passée. L'acné que tu as eu peut ne pas revenir du tout mais je ne peux pas t'en assurer ne connaissant pas ton hygiène de vie actuelle🙃 Prends bien soin de ce que tu manges, comment tu digères et de ta santé hépatique. Cela aidera ton corps à se rééquilibrer et à limiter les symptômes post pilule💪
Bonjour Alexandra, merci pour ce podcast. Pour ma part, j'apprécie beaucoup les graines de chia sous forme de pudding trempé pendant la nuit. Toutefois, j'ai l'impression que cela me donne des inconforts digestifs. Est ce possible ? J'aurais pensé que les fibres des graines de chia sont plutôt douces. Aurais tu une recommandation ?
Bonjour Zeina, En effet les graines de chia sont assez douces mais nous avons tous et toutes une sensibilité intestinale et une tolérance à certains aliments qui nous est propre. Pour savoir si ce sont bien les graines de chia qui irritent, peut-être serait-il pertinent de les arrêter le temps de quelques jours et ainsi voir l'évolution des inconforts digestifs (certainement causés par de multiples facteurs) ? Et en fonction, les réintégrer progressivement pour retrouver le seuil de tolérance😊💪
@@AlexandraPortail Bonjour Alexandra, j'ai trouvé comment déguster les graines de chia sans inconforts digestifs : je les mous dans mon petit blender et je les fais tremper pendant la nuit dans du lait de coco 😘
@@Zeina569 parfait ! Et c'est délicieux ainsi🥰
Bonjour je m appelle stella Diane je vis au Gabon ça 2 moin que je ne vois pas mes règles
Bonjour, merci pour votre partage
Bonjour et merci pour ces informations. J'ai une question sur la cuisson au wok, est ce bon pour conserver les nutriment et vitamines?
Avec plaisir 🥰 La cuisson au wok est une cuisson rapide, certes forte mais rapide ce qui préserve le croquant des légumes donc une bonne partie de ses vitamines et enzymes. Mais pas toutes comme la vitamine C très fragile.
Bonjour j ai eu un saignement 10jours avant mes règles est ce normal ?
Bonjour, vous avez donc eu deux saignements ? Vos menstruations ont suivi ou vous avez saigné 10 jours plus tôt que vous ne le pensiez ?
Cela fait 3 semaines que je fais une cure d argile. 1 c à s au soir. Et voilà que j ai attrapé une gastro. ...je trouve ça très bizare.
il y a tellement de choses et de facteurs qui peuvent être liés...
est ce que l,argile peut soigner l,asthme? la synovite? si on l,utilisé par voie orale
il ne faut pas prendre l'argile comme un "remède miracle". Oui, cela peut aider mais il faut avant tout trouver les causes de ces maux récurrents. Sinon, cela reviendra tout le temps
Merci pour ce témoignage poignant qui résonne bcp en moi. ❤bonne continuation à toutes les deux
merci pour ton écoute🥰🙏
Est-ce qu'une carence en vitamine D peut faire arreter les.regles?
toutes carences peuvent avoir des répercussions sur le cycle mais tout particulièrement la vitamine D puisqu'elle apporte sa contribution à la production des hormones sexuelles par l’organisme, essentielles pour le bon fonctionnement du système reproducteur. Elle contribue également à réguler la croissance cellulaire, fonction primordiale pour la fabrication d’ovules (donc l'ovulation). Et si pas d'ovulation, pas de menstruations.
Toutes mes félicitations mes dames! Comment réduire jusqu'à éliminer l'effet des cortisoles?
je ne suis pas certaine de bien comprendre la question😄
Quel jolie séance Alexandra ! Toute la promesse du titre est tenue dans ce flow qui enchaîne harmonieusement les postures de mobilité de renforcement, et d'étirements. Bravo et merci Namaste Delphine
Merci Delphine🙏
Salut docteur suis au congo brazzaville j'ai 35 ans 1 enfants il a 14 ans aujourd'hui et sa fait 4 ans que je ne vois plus mes règles comment je peux faire merci
Bonjour, tout d'abord merci d'avoir regardé ma vidéo 🙏 Je tiens à préciser que je ne suis pas médecin mais naturopathe. Je ne peux donc pas réaliser de diganostic. Et comme je le mentionne dans cette vidéo : czcams.com/video/Jc5FU6MY4Ak/video.html il existe plusieurs causes possibles à l'absence de menstruations. C'est une fois la cause ou les causes trouvées que l'on peut mettre ne place des actions. Une exploraion médicale doit donc être réalisée pour faire ce diagnostic😊💪
Magnifique témoignage
Bsr et merci de ns partager votre expérience en interne car j'ai appris qu'on pouvait prendre l'argile ss la mettre ds l'eau.J'avais un doute sur la verte et la blanche. la pharmacie m'a dit que s'est la blanche qu'on prend en interne.
je vous remercie 🙏 L'argile verte surfine et de qualité (adaptée à l'usage en interne) peut aussi être utilisée comme eau argileuse en interne. Sauf contre-indications chez certaines personnes.
Bjr et merci pour vs réponses.J'ai découvert qu'on la mangeait également ,donc on peut prendre en interne la verte et la blanche ?Bne journée
Sauf si contre-indication de pathologies ou médicamenteuse, oui c'est possible. Si vous avez un suivi médical, parlez-en d'abord avec votre médecin. Et comme dit dans la vidéo, en cas de prise d'argile en interne, il faut veiller à la prendre au moins espacée de 2 heures dès médicaments, complémentaires alimentaires et contraception hormonale
@@AlexandraPortail Merci pour votre réponse.Je ne prends qu'1 seul petit cp/j ,comme cela fait un bon bt de temps que je n'en avais pas pris j'en prendrai pour éviter les ballonnements et me detoxycier.Bne soirée
Bonjour . Je me suisvabonnee aujourd'hui. Vous leriter plus d abonnés. Vous avez donné le nom d un aliment riche en vitamine b9 a la minute 37 je ne sais pas ce que c est. Merci pour tout
merci beaucoup pour votre abonnement à ma chaine et votre soutien. Vers les minutes 37-38, je parle surtout des aliments riches en anti-inflammatoires. Vers la minute 26, je parle des aliments riches en vitamine E. Pour la vitamine B9 (ou acide folique), il y a les épinards cuits, les abats, le jaune d'oeuf, les lentilles, noisettes, pois cassés, pollen frais. Aviez-vous autre chose en tête ?
Merci beaucoup pour votre réponse. La vidéo est parfaite. Continuez ainsi. Je vous envoie mes belles ondes
Merci de donner de la visibilité à cette maladie :') !
😍 Merci pour votre écoute. N'hésitez pas à partager cette video/podcast çà d'autres personnes qui souffrent également de cette maladie. Les témoignages sont très aidant🙏
Merci pour Tout
😍
Merci ❤
Merci Alexandra, très intéressants tes podcast ! 😊
Merci infiniment 🫶😍
Merci pour ce témoignage 🙂🙏 je m'y retrouve mais j en suis pas encore sortie 😔
@@primeraamor17 Tenez bon et ne lâchez rien !
J'ai le même problème 😢
Essaiyez de ne pas faire trop traîner cet état 😉
Bonjour avant toute chose merci🙏 ta vidéo ton contenu je me suis abonnée à ta chaîne dès les premières secondes. Ça été un déclic c'est décidé j'arrête dès aujourd'hui aujourd'hui et j'ai hâte de me retrouver personnellement la pilule m'a causé plus d'inconvénients que d'avantages.
Merci à toi. Je suis ravie que cette vidéo ait pu te provoquer un déclic. Bravo à toi pour cette prise de décision !💪
super enseignement
Merci beaucoup. Je suis ravie que cet échange vous ai plu🫶
Tu peux regarder la 2ème partie de cette vidéo ici : czcams.com/video/witME4aln4w/video.html
tu peux regarder la première partie de cette vidéo ici : czcams.com/video/k93eNgnE23A/video.html
Comment je vais faire maintenant
Je pas de moyens financiers pour l'opération aussi
Le médecin m'a dis de faire l'opération mais j'ai peur
Avec un kyste ovarien organiques
Bonjour, je ne peux pas me permettre d vous conseiller quoique ce soit ici. Je vous invite à parler de vos peurs avec votre médecin et de discuter avec peut-être d'autres gynécologues pour croiser les avis de chacun.
Bonjour madame j'ai un cycle irrégulière
Et les diabétiques
Quelle question précisemment vous posez-vous concernant les personnes diabétiques ?
Merci énormément pour ton témoignage je suis actuellement dans ce mode de fonctionnement ma vie s'organise autour du sport 1h tout les jours je n'arrive pas à lâcher, et 7 ans d ’aménorrhée..j'ai envie de pleurer parce que je me sens moins seule d entendre ton témoignage le refus de prendre du poids ...c'est au dessus de mes forces..je ne sais pas si j’y arriverais.une part de moi refuse d’être femme tant ce statut est synonyme de souffrance d'obligation..j'ai encore du chemin...et oui c'est tabou en tout cas je n’en parle pas
Je remercie pour ce témoignage touchant. Je sais à quel point ce chemin peut être compliqué et long... Peut-être que les séances collectives 100% féminines te feraient du bien également : hygiene2vie.podia.com/seance-de-groupe-100-feminine 🌿🫶🌸
Bonjour, j'ai lu que le yacon supportait mal la chaleur. Peut on cuisiner neanmois au sirop de yacon ? (Gateaux...) merci a vous
Bonjour, Oui absolument. Le sirop de Yacon peut être utilisé en cuisine dans des patisseries.
Vous pouvez m'aidez, je souffre d'aménorrhée plus de 10 malgré les traitements
Bonjour, Je comprends votre désarroi. N'hésitez pas à me contacter par email pour que je puisse vous proposer des créneaux d'accompagnement si vous le désirez ou à consulter l'Aménorrhée Académie : hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/ 🫶🌸
avec la maladie d haschimoto même pas besoin
Bonjour, Je souffre d’aménorrhée secondaire dites inexpliquée depuis la naissance de mon fils c’est à dire 3 ans. Je suis intéressée pour rejoindre le programme mais je voulais savoir si cela concernait uniquement les femmes qui ont perdu bcp de poids ou qui font bcp de sport ? Car moi ce n’est absolument pas le cas 😅 merci !
Bonjour Olivia, je te remercie pour ton commentaire et le partage de ton histoire ici🥰 L'Aménorrhée Académie (en accès professionnel ou personnel) concerne leS aménorrhéeS. Le sport et le poids en font parties mais ça va beaucoup beaucoup plus loin. J'explique les diverses origines et causes possibles avec les leviers d'actions car lorsque l'on comprend mieux, on peut agir. N'hésite pas à regarder le programme détaillé de l'Aménorrhée Académie juste ici : hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/. À bientôt 🌿🌸
Slt où est la suite
Bonjour, Cette vidéo est un extrait de l' *Aménorrhée Académie* . Tu pourras trouver plus d'informations juste ici : hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/ ☺️
La pilule peut-elle permettre de "relancer" les cycles et d’agir comme un "coup de boost" si l’on travaille à retrouver un équilibre physique en parallèle ? Merci beaucoup ☺️
Bonjour Lucie, de quel type de pilule parlez-vous ? La pilule contraceptive est un apport d'hormones de synthèse qui met le cycle naturel de la femme en pause. Dans certains cas d'aménorrhée, cet apport externe peut éventuellement relancer mais, comme un pansement, cette solution n'est généralement pas durable. Si le travail de fond est réalisé, peut-être que le coup de boost comme vous dites peut aider. Mais il faut garder à l'esprit que la pilule contraceptive reste un médicament qui creuse les carences nutritionnelles et peut créer de la porosité intestinale, donc diminuer l'assimilation des nutriments. Tout ce que l'on souhaite éviter pour un retour de cycle. Autrement que pour des raisons contraceptives, je ne pense pas qu'elle soit idéale pour retrouver un cycle naturel. Tout dépend de quel type d'aménorrhée il s'agit, de la durée envisagée de prise de la pilule. Tout ceci reste mon unique avis 🤗 bien entendu, je vous laisse croiser cet avis avec d'autres 😉
@@AlexandraPortail Merci infiniment pour votre réponse ! Ma gynécologue m’a prescrit la pilule Minidril pour soit disant aider à la guérison de mon aménorrhée hypothalamique. Elle m’a dit que cela pourrait être un coup de boost et que ça aiderait sûrement à relancer mes cycles si je travaille à remonter un peu mon poids en parallèle. J’espère donc que cela sera une véritable aide plutôt que l’inverse. Merci encore ☺️
J'espère aussi pour vous 🫶@@luciedeoliveira8174
Hello 🙋🏻♀J'espère que vous allez bien ?? Voici une nouvelle vidéo sur mon sujet chouchou (aussi chouchou que l'écologie☺) 🌿🌸 Il s'agit d'un extrait de la masterclass que j'ai animée auprès de @Ticjo. Bon visionnage☺
Hello 🙋🏻♀J'espère que vous allez bien ?? Voici une nouvelle vidéo sur mon sujet chouchou (aussi chouchou que l'écologie☺) 🌿🌸 Il s'agit d'un extrait de l'Aménorrhée Académie, un programme et une communauté qui aide à sortir de l'aménorrhée et accompagne les professionnels (comme naturopathes) à comprendre ce trouble du cycle et à mieux l'accompagner.
Alors comment faire ?
Il faut trouver la cause de l'aménorrhée pour y remédier. Je peux vous conseiller d'aller voir mes autre vidéos notamment celle dans laquelle j'explique les aménorrhées possibles : czcams.com/video/Jc5FU6MY4Ak/video.html