- 139
- 377 949
Popelka Volley
Czechia
Registrace 8. 04. 2020
Volejbal je moje vášeň a proto skrze můj CZcams kanál vám chci nabídnout volejbalové rady,, tipy a cvičení. Některé jsou z mých zkušeností profesionálního hráče, další od nejlepších světových trenérů s kterými spolupracuji.
Užijte si videa.
Jiří Popelka
Užijte si videa.
Jiří Popelka
🤔Jaká čísla POTŘEBUJETE ke svému nejlepšímu volejbalu? (abyste hráli jako profesionální hráč 💥)
Chcete hrát dobrý volejbal? Chcete hrát podobně jako profesionální hráči? Pak potřebujete výbornou volejbalovou techniku, skvělou kondičku, rozumět taktické přípravě a spoustu dalších věcí. A k tomu všemu byste měli vědět jaká čísla, poměry a šance na zisk bodu máte.
✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry
► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4
► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN
► Servis (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/2SYObfg
► Emoce v týmových sportech a jak s nimi pracovat (Marian Jelínek) - bit.ly/3j6gjrJ
► Přechod z obrany do útoku (Massimo Barbolini) - bit.ly/319qJAH
► Jak ubránit co nejvíce míčů v obraně (Javier Weber) - bit.ly/2Hf1pSQ
► Rozvoj kondice ve volejbale (Martin Poeder) - bit.ly/31g7qWj
► Funkční trénink a prevence zranění ve volejbale - bit.ly/31glC1H
► Útok, nahrávka (Roberto Piazza) - bit.ly/345DzBM
► Mentální kouč z každého trenéra (Marian Jelínek) - bit.ly/37c9nXz
► Obrana (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/2SZkwmv
► Útok po příjmu (Javier Weber) - bit.ly/344v5ej
► Speifika tréninku bloku s hráčkami (Massimo Barbolini) - bit.ly/2T2CvbG
► Minivolejbal | Vstup do světa velkého volejbalu (Ivan Pelikán) - bit.ly/3j5utsX
► Minivolejbal hravě (Oldřich Záhoř) - bit.ly/3dw2SzW
► 101 asijských volejbalových cvičení pro děti - bit.ly/3j8pqbc
✅ Doporučené volejbalové vybavení
► Nákolenky VolleyCountry - bit.ly/2IGaEw5
► Boty Mizuno Wave Momentum - bit.ly/3lUcbN4
✅ Sledujte
►INSTAGRAM - popelkavolley
►LINKEDIN - www.linkedin.com/in/jiripopelka/
Díky za podporu & sledování videí
JIŘÍ POPELKA
✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry
► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4
► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN
► Servis (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/2SYObfg
► Emoce v týmových sportech a jak s nimi pracovat (Marian Jelínek) - bit.ly/3j6gjrJ
► Přechod z obrany do útoku (Massimo Barbolini) - bit.ly/319qJAH
► Jak ubránit co nejvíce míčů v obraně (Javier Weber) - bit.ly/2Hf1pSQ
► Rozvoj kondice ve volejbale (Martin Poeder) - bit.ly/31g7qWj
► Funkční trénink a prevence zranění ve volejbale - bit.ly/31glC1H
► Útok, nahrávka (Roberto Piazza) - bit.ly/345DzBM
► Mentální kouč z každého trenéra (Marian Jelínek) - bit.ly/37c9nXz
► Obrana (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/2SZkwmv
► Útok po příjmu (Javier Weber) - bit.ly/344v5ej
► Speifika tréninku bloku s hráčkami (Massimo Barbolini) - bit.ly/2T2CvbG
► Minivolejbal | Vstup do světa velkého volejbalu (Ivan Pelikán) - bit.ly/3j5utsX
► Minivolejbal hravě (Oldřich Záhoř) - bit.ly/3dw2SzW
► 101 asijských volejbalových cvičení pro děti - bit.ly/3j8pqbc
✅ Doporučené volejbalové vybavení
► Nákolenky VolleyCountry - bit.ly/2IGaEw5
► Boty Mizuno Wave Momentum - bit.ly/3lUcbN4
✅ Sledujte
►INSTAGRAM - popelkavolley
►LINKEDIN - www.linkedin.com/in/jiripopelka/
Díky za podporu & sledování videí
JIŘÍ POPELKA
zhlédnutí: 162
Video
✅ Podávej jako profesionál: 9 strategií, které změní tvou hru na kurtu 💥
zhlédnutí 367Před měsícem
Pokud chcete dobře podávat a dělat problémy na příjmu soupeři, tak vaše podání musí splňovat spoustu náležitostí a parametrů. A sami víte, že při podání děláte spoustu chyb. Chyb, kterým se musíte vyvarovat. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN ► Servi...
Jak se můžete zlepšit v útoku o 50 % během několika týdnů?
zhlédnutí 528Před měsícem
Hrál jsem špičkový volejbal, třikrát startoval na mistrovství světa. Také jsem byl druhým nejlepším smečařem na mistrovství světa. A vždy jsem chtěl být super úspěšný na útoku. Proto pro vám mám 12 zásadních rad ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN ► S...
💥Ultimátní Týdenní Volejbalový Tréninkový Plán | Trénuj jako PROFESIONÁL💪
zhlédnutí 644Před 4 měsíci
Jak trénují profesionální volejbalisté? Kolik a jakÉ typů tréninků můžete absolvovat za týden? Mnoho z vás se mě v komentářích ptalo, jak byste měli během týdne trénovat, co a kdy. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN ► Servis (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly...
Tajemství split stepu 😱 Jak tento pohyb může změnit váš příjem ve volejbale ✅
zhlédnutí 992Před 5 měsíci
Příjem podání je těžká disciplína. Naprostá většina z vás s ním má jistě občas problémy. Stává se vám, že nejste včas u míče, že jste ve špatné pozici při že vám míč spadne před vás a je z toho eso. Proto pro vás mám skvělé rady a cvičení jak si pomoci na příjmu podání split stepem. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří ...
👌14 RAD, které potřebujete znát, abyste se vyhnuli střídání 🚫
zhlédnutí 396Před 6 měsíci
Všichni to znáte. V zápase uděláte jednu chybu, pak druhou, znervózníte a bojíte se, že vás trenér vystřídá. A to přece nechcete. Proto pro vás mám těchto 14 praktických rad, jaké chyby nedělat, jak se vyhnout střídání v zápase a jak celkově zlepšit svou hru. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo...
12 DŮLEŽITÝCH RAD ✅ pro zvládnutí ŠPATNÝCH volejbalových dnů #popelkavolley #volejbal
zhlédnutí 1,1KPřed rokem
Každý to znáte, někdy máte špatný volejbalový den. Nevíte proč, ale prostě někdy vám volejbal fakt nejde. Trápíte se a říkáte si, jak je možný, že dneska hraju tak špatně. Nebo to není možné co dneska na hřišti předvádím. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3...
Rady, jak hrát volejbal jako predátor (a VYHRÁT více ZÁPASŮ)
zhlédnutí 999Před rokem
Měli byste hrát volejbal jako predátoři? Já říkám určitě. Jenže být schopen hrát jak predátor zase tak jednoduché není, proto se s vámi podělím o mé myšlenky a rady v tomto videu. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN ► Servis (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/...
Recenze Mizuno Wave Lightning Neo 2
zhlédnutí 1,1KPřed rokem
Volejbalové boty Mizuno Wave Lightning Neo 2 jsou horkou novinkou pro volejbalové hráče. Proto jsem se na ně podíval a vyzkoušel během několika tréninků. Jsou opravdu dobré? Nebo jsem na nich našel i nějaká negativa? Na to vám odpovím v této krátké recenzi. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ...
Recenze Apple Watch Ultra | Opravdu jsou tak dobré pro volejbalisty? 🤔
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
Apple Watch ultra jsou skvělé hodinky. Ale co pro volejbalisty, jsou Watch Ultra vhodné? Měli byste je používat během tréninku nebo zápasu? ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN ► Servis (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/2SYObfg ► Emoce v týmových sportech a ja...
AI ve volejbale 💥 Měli byste se AI bát? 😱
zhlédnutí 452Před rokem
AI pomalu přichází do našich životů. Měli byste se ve volejbale bát AI? Rovnou vám řeknu, že některé profese jsou ve velkém ohrožení, na druhou stranu nám AI přinese spoustu fantastických nových věcí, které byly dosud nemyslitelné. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) ...
15 rad jak nahrávat a jakým VELKÝM CHYBÁM se vyhnout
zhlédnutí 2,6KPřed rokem
Nahrávání není jednoduché a proto pro vás dnes mám 15 tipů a rad jak nahrávat a jakým chybám se vyvarovat. ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - bit.ly/3lRbBzN ► Servis (Zdeněk Šmejkal) - bit.ly/2SYObfg ► Emoce v týmových sportech a jak s nimi pracovat (Marian Jelínek...
Jak hrát roládu ve volejbale | Kompletní návod pro dokonalé zvládnutí rolády
zhlédnutí 1KPřed rokem
Jak hrát roládu ve volejbale | Kompletní návod pro dokonalé zvládnutí rolády
10 cvičení s volejbalovým míčem, o kterých jste nevěděli, že je potřebujete
zhlédnutí 970Před rokem
10 cvičení s volejbalovým míčem, o kterých jste nevěděli, že je potřebujete
Jak hrát bagr ve volejbale | 26👌 tipů a cvičení na zdokonalení vašeho bagru
zhlédnutí 9KPřed rokem
Jak hrát bagr ve volejbale | 26👌 tipů a cvičení na zdokonalení vašeho bagru
❌ Přestaňte dělat těchto 15 VELKÝCH chyb, když hrajete bagr
zhlédnutí 4,4KPřed rokem
❌ Přestaňte dělat těchto 15 VELKÝCH chyb, když hrajete bagr
5 zbytečných cvičení, které byste neměli dělat v posilovně, jestli chcete hrát výborný volejbal
zhlédnutí 1,1KPřed rokem
5 zbytečných cvičení, které byste neměli dělat v posilovně, jestli chcete hrát výborný volejbal
Jak se naučit power ulívku? | Kompletní návod k dokonalé power ulívce
zhlédnutí 1,4KPřed rokem
Jak se naučit power ulívku? | Kompletní návod k dokonalé power ulívce
6 dárků, které by si každý volejbalista měl přát (+1 EXTRA dárek ZDARMA)
zhlédnutí 1,2KPřed rokem
6 dárků, které by si každý volejbalista měl přát ( 1 EXTRA dárek ZDARMA)
20 chyb na podání + jak se jim vyhnout | Unikátní návod jak na smečované podání ve volejbale
zhlédnutí 3,4KPřed rokem
20 chyb na podání jak se jim vyhnout | Unikátní návod jak na smečované podání ve volejbale
NEJLEPŠÍ CESTY jak získat bod útokem po lajně proti dvojbloku a trojbloku
zhlédnutí 937Před rokem
NEJLEPŠÍ CESTY jak získat bod útokem po lajně proti dvojbloku a trojbloku
Nejlepší rozcvička na Mistrovství světa | Tyto cviky také dělejte
zhlédnutí 3,6KPřed rokem
Nejlepší rozcvička na Mistrovství světa | Tyto cviky také dělejte
SKVĚLÉ rady, jak ÚTOČIT do 3 metrů jako VOLEJBALOVÉ HVĚZDY
zhlédnutí 3,9KPřed rokem
SKVĚLÉ rady, jak ÚTOČIT do 3 metrů jako VOLEJBALOVÉ HVĚZDY
Co dělat (a NEDĚLAT), když jste na lavičce?
zhlédnutí 781Před rokem
Co dělat (a NEDĚLAT), když jste na lavičce?
Tohle NIKDY nedělejte! Proč nehrát volejbal jak Santa Claus?
zhlédnutí 999Před rokem
Tohle NIKDY nedělejte! Proč nehrát volejbal jak Santa Claus?
5 těžkých cvičení na horní polovinu těla, která dělají profesionální volejbalisté
zhlédnutí 1,1KPřed rokem
5 těžkých cvičení na horní polovinu těla, která dělají profesionální volejbalisté
11 skvělých cvičení na schodech pro zvýšení výskoku
zhlédnutí 2,2KPřed rokem
11 skvělých cvičení na schodech pro zvýšení výskoku
Co nesmí chybět ve vašem VOLEJBALOVÉM BATOHU? 15 věcí, které volejbalista potřebuje
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
Co nesmí chybět ve vašem VOLEJBALOVÉM BATOHU? 15 věcí, které volejbalista potřebuje
Jak nahrávat vysoké nahrávky ve volejbale? Potřebujete sílu z těchto cvičení
zhlédnutí 2,4KPřed rokem
Jak nahrávat vysoké nahrávky ve volejbale? Potřebujete sílu z těchto cvičení
7 věcí, co dělat po sezóně (+ NEJHORŠÍ posezónní plán)
zhlédnutí 710Před rokem
7 věcí, co dělat po sezóně ( NEJHORŠÍ posezónní plán)
Která část dlaně má míč udeřit? Celá dlaň i s prsty, a dlaň má být otevřená nebo prsty semknuté k sobě?
Já jsem měl tejp a vždycky se mi zacal prst lehce odmrtvovat, tak jak moc ho natahovat?😂
To tam nebyl nikdo, kdo by tam neráčkoval?
Jistě, můžete natáčet i vy😉
Dakujeme. Mohli by ste v dalsom video prebrat aj stravu pocas toho tyzdna, pripadne turnajov?
Dobrá myšlenka👍 Popřemýšlím o tom😉
Dobry den! Pred mesicem jsem objevil Vas video kanal a jsem nadseny, jsem hobby hráč, ale predevsim doporucene posilovaci cviky maji u mne temer okamžitou ucinnost - takze moc dekuji! Chtel jsem se zeptat, zda byste doporucil Veslovaci trenazer jako “podpurne” cviceni pro volejbalisty? Diky!
Super video👍👍👍👌
👍😉
😂😂
Rukama! ... jinak je to fajn a dekuji❤
Dobrý den. Děkuji za recenzi. Chtěl bych se zeptat jestli jsou boty vhodné i pro blokaře. V rámci přesunu ze strany na stranu léta preferuji boty kotníkové, ale boty mě zaujali jen si nejsem jist jestli budou dostatečnou oporou pro kotník i v tomto pohybu. Děkuji
zdravím, boty mám, jsem blokařka a naprostá spokojenost
to je mazec. hraju volejbal rekreačně s moji partou a nikdy jsem se nenaučil smečovat (y) borci oba
👍
Chlape? Tohle je na prt. Zkusila jsem ten váš kříž (pichne me sval u horního kloubu na ukazovacku,spíše ze spodní strany a z vnitrni) Jdu na wc: Už jen to,že jsem chytla za kliku a zabrala dolu-auuuu😖 Při použití toaletaku-auuuuuu A při nasazování spodního prádla a kalhot,kdy prst už nepouzivam-auuuuuuuuuuuuu😨 Sundavam, jdu zkusit spíše něco podelneho 🥺
Jaký otec takový syn😍
Presne😂
Som krátky takže libero
Mám rád technologie a sleduji převážně technologické weby. Při sledování různých recenzí na Apple Watch Ultra, nad kterými uvažuji, jsem narazil i na Vaší recenzi a mohu říci, že recenze je zvládnutá suprově. Asi nejlepší amatérská, uživatelská recenze na tyto hodinky co jsem viděl (i přestože není pro hodinky objektivní, ale vyloženě zaměřená na volejbal, což je i účel videa)
Diky za pozitivni komentar👍😀
❤ děkuji moc za rady
👍
funguje to aj na basketbal?
Ano😉
dobrý den,přijde mi že jste dlouho nevydal video...nechci tím říkat že máte pomalé tempo jen chci aby jste věděl že je tu spoustu lidí které vaše video zajímají a jste jeden z mála který točí o volejbale určitě nekončete!
Mate pravdu, v cestine ted moc videí nemám😀 V angličtině na kanálu volleycountry jich najdete víc👍 ale nebojte, neskončím😉
Jen otazka, já myslel že se smečuje s otevřenými prsty
Taky hraji VOLEJBAL
👍👍👍
Diky za video. Kdyz me boli při chuzi z kopce.. Muze to byt skokanské koleno? Na rovince ok.. Do kopce ok ale z kopce hruza...
Ano, muze za tim byt skokanske koleno, ale take jina pricina😀 Doporucuji zajit za odbornikem/lekarem👍
Super video,nechcete natočit ještě něco pro nahrávače? Třeba na co se soustředit ve hře a podobně? Nebo nějaký podobný workout jako byl na rychlé nohy a kotníky?
Díky👍 Pro nahrávače mám určitě dvě videa, pokud se pamatuju😉 Ale téma “jak přemýšlet jako nahrávač” je zajímavé👍 Natočím o tom video💪
Dobry den sice to sem nepatri ale potreboval bych poradit mejake cviky ci vase videa jak si neuriznout ostudu na pratelskem utkani rodicu ve volejbale mam dve dcery a obe hraji volejbal samozrejme ze clovek neco okouka ale chtel bych je prekvapit pokud se to povede abych na hristi nebyl za uplny nemeho jestli by to nejak slo predam dekujj za odpoved at je jaka koliv samozrejme zkousim podle vasich videi ale presto jestli by vas nenapadlo neco komplexnejsiho dekuji Tankvej ( je mi 46 neni to pozde?)
Rad bych vam poradil, ale v jednom komentari to fakt nejde😀 Volejbal je natolik komplexni, ze jedna rada nestaci. Proste hrajte co nejlepe umite a hrajte casto👍😉
@@popelkavolley dobre chapu a dekuji za odpoved budu tedy hrat aa trenovat podle nejlepsiho svedomi a hlavne cuti diky
děkuji za rady a videa
👍
Ahoj. Mám prosím dotaz. Sic jde o basketbalový míč, ale asi to bude všeobecné. Mám asi 8 let starý baskeťák a zdá se mi, že už neskáče jak zamlada. Je možné že se po letech prostě ten materiál únavný a už nebude tak skákat? Díky.
Ahoj, ano mice mohou menit sve vlastnosti. Zalezi jak casto jsou pouzivany, jaky tlak v nich je, kde se skladuji a take samozrejme na znacce👍
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak moc velkou roli ve volejbale hraje výška, sám mám 183cm a nevím jestli to má nějakou budoucnost.
Nahravac Allianz Milano meri 181 cm a malem hrali finale italske Serie A1. Smecar z italske Piacenzy ma 183cm. Brazilsky nahravac z Monzy…182cm😉 Kdyz budes vyborne ovladat mic, tak mas take sanci👍👍👍
@@popelkavolleystejně jako Masahiro Sekita, taky výborný nahráváč
hezky zpracované video
👍
První lajk
👍
Já si myslim že máte větší ránu vy pane trenére❤
👍👍👍
Co když mi je 13 a chci podpořit a zesílit kolena, ale nechci chodit do posilovny a zároveň nechci nic kupovat?
Doporučil bych ti výstupy na lavičku, výpady a sed v pravém úhlu opřený o zeď😉 Tato cvičení ti pomohou a nejsou riziková👍
@@popelkavolley děkuji za odpověď 😁
Velmi kvalitní videa, jen tak dál🎉
👍
Mám dotaz, podle čeho mám vybrat velikost nakolenek?
Výrobci nákolenek dělají velikosti podle obvodu kolem kolena😉 Stačí změřit a najít odpovídající velikost podle tabulky velikostí😀👍
Mně přijde že ji máte oba tak nastejno.😅
👍😉
Váš syn
🥲😀
@@popelkavolley Pardon, ale doopravdy o něco má větší.
Díky za tyhle cvičení jsem čím dál tím lepší díky tobě ❤️👍
Bezva👍
Dobrý den mám takový dotaz. Mám strašně moc ráda volejbal a chtěla bych ho hrát, ale je tu malý no docela v tomto sportu velký problém, jsem malá. Mám celkově 150 cm a je mi patnáct let. Chtěla jsem se zeptat jestli tu je nějaká někde možnost zahrát si volejbal v této velikosti. Jestli jo tak bych prosila jestli by jste nevěděl o nějakém klubu v Brně. Děkuji za přečtení a odpověď
Ahoj, i se 150cm můžeš hrát volejbal👍 Ideální pozicí pro tebe je libero😉 Zkus napsat nebo zavolat do klubů v Brně asi mimo VK Brno a Šelem, spíš miř na krajský či druholigový tým zpočátku😀
Super! Díky :)
👍
D9ky, super video..volejbal mě před rokem pohltil a chci se zlepšovat. Moc díky za vaše videa!
Super😉
To je super! Nějaké tipy na 10minutovou rozcvicku mladých volejbalistu - 16-17 let?
Hledejte moje videa s 15 min rozcvickou nebo lazy stretching😉
BRUH
😀
💀
Ani jeden
🥲
@@popelkavolley co to je nejde to vidět?
Oba
😀
Vy
👍
Vy
💪
Ja by som rad robil vsetky cvicenia ktore boli na kanale ibaze nemam vlastnu halu 😄
Vlastní hala není potřeba😀 Vše je možné dělat v rámci tréninku či rozcvičky😉
ako vysoko je tá sieť? 😂
Standardně 243cm😉
Pan mistr
👍👍👍
Syn
Neee😂😂😂
Odkud jste?
Z Českých Budějovic😉
Děkuji
Díky moc za rady, pokračuj na CZcams
👍
Poučné video pro všechny. Škoda jen, že je to točené chvilkami nějakým rybím okem a dráhu míče to značně zkresluje a tedy to i dost mate.