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클라이밍 지구력 한달하고 실력이 늘었는데 안늘었다? Bouldering after a month of climbing endurance training (ENG,JPN SUB)
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클라이밍 지구력 한달 후 일어난 놀라운 변화 surprising change after a month of Climbing endurance training(ENG,JPN SUB)8:10클라이밍 지구력 한달 후 일어난 놀라운 변화 surprising change after a month of Climbing endurance training(ENG,JPN SUB)
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Komentáře

  • @user-zg6lq9vc7e
    @user-zg6lq9vc7e Před 5 minutami

    실력도 느신거같은데? 배터리 효율도 좋아진거같고

  • @cveey587
    @cveey587 Před 15 minutami

    엘보보호대 사용 해봤는데 개인적으로 전완근에는 확실히 효과있었습니다! 그런데 이두랑 삼두쪽은 잡아주지 못해서 몇번 사용하다 토시형 엘보보호대로 넘어갔네요... 지금은 토시 끼고 하다가 운동 말미에 좀 더 강한 압박이 필요할때 가끔 사용하고 있습니다!

  • @user-vd8nw8sx9q
    @user-vd8nw8sx9q Před 49 minutami

    비버준 잘생깃다👍👍

  • @Climbing760
    @Climbing760 Před 58 minutami

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짧은 머리에 군복 입으시니까 현역 상병 같으시네요

  • @cherrypodo1945
    @cherrypodo1945 Před hodinou

    머리한 미용실 두번다시는 가지마쇼

  • @user-sc8lf6gp3l
    @user-sc8lf6gp3l Před hodinou

    지구력에 유산소 운동 런닝같은 운동을 같이 해주면 배터리 성능이 좋아질거에요~ 심폐기능이 향상되면 지구력에도 도움이 많이 됩니다 더 빠르게 회복되고 쉽게 잘 안지쳐용 ㅋㅋ

  • @whr-pp5qb
    @whr-pp5qb Před hodinou

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머리 휴가나온 군인 그 자체 아닙니꺼💪💪

  • @pakzi213
    @pakzi213 Před hodinou

    맛있다

  • @KoaLovEucaly
    @KoaLovEucaly Před hodinou

    🎉

  • @비버TV
    @비버TV Před hodinou

    아코롱 제품 필요하신 분들은 참고해주세요! TFCC 클라이밍 손목보호대 ( 시중 보호대보다 훨씬 제품력이 좋습니다 ) smartstore.naver.com/akolong/products/10353649937 클라이밍 시카초크 350g ( 국내 유일하게 시카성분을 넣은 초크로 클라이밍시 손이 상하는걸 막아주는 성분이 함유되어 있습니다 ) smartstore.naver.com/akolong/products/10353236615 다이얼식 엘보보호대 ( 다이얼로 조절하여 인대와 근육을 보호하는 엘보보호대입니다. ) smartstore.naver.com/akolong/products/10353664782 아코롱 초크볼 65g ( 손쉽게 초크를 뭍힐 수 있는 초크볼 입니다 ) smartstore.naver.com/akolong/products/10353193419

  • @user-fd5kq2xq4l
    @user-fd5kq2xq4l Před hodinou

    개잘하누

    • @비버TV
      @비버TV Před hodinou

      더 잘하는 모습도 보여주께유🔥

  • @user-br6nb9so6r
    @user-br6nb9so6r Před hodinou

    비버티비 화이팅🎉❤

    • @비버TV
      @비버TV Před hodinou

      호아이티이잉이잉 아리가또🔥

  • @user-fd5kq2xq4l
    @user-fd5kq2xq4l Před hodinou

    1빠!

    • @비버TV
      @비버TV Před hodinou

      왤케 빨러😮😮😮

  • @miloojtj
    @miloojtj Před 14 hodinami

    너무 재밌어요!!!!!!! 저도 조만간 복귀할듯 합니다. 가능하면 이번달말? 힘들면 다음달중반?ㅋㅋ 코알라두 가능하면 최대한 빠르게 가도록하겠슴둥! 와!!!!!

    • @miloojtj
      @miloojtj Před 14 hodinami

      그래서 막차는 타셨는지...ㅋㅋㅋ 궁금함둥!!!와!

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 hodinami

      키키 푹 쉬고 다 나으면 꼭 놀러오세요🔥

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 hodinami

      제 빠른 발로 탔습죠 키키

  • @user-os9oo1eg5e
    @user-os9oo1eg5e Před 20 hodinami

    비버님 혹시 고관절 다치신 경험이 있으신가요??

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 hodinami

      있었어요!!ㅠㅠㅠ

  • @joyoonsik9428
    @joyoonsik9428 Před dnem

    개꿀잼 비버티비

  • @user-qk5gv4yp1b
    @user-qk5gv4yp1b Před 2 dny

    멋있다..

  • @dohimshwb
    @dohimshwb Před 2 dny

    인터벌 타임어 깔고하면 다 힘들어서 빨리 늘어요~

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      오 그런 게 있군요!?🤔

  • @jinahn5065
    @jinahn5065 Před 2 dny

    이제 비버형의 크럭스는 암장밖에서의 루트파인딩뿐이다

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 학원 다니니!!?🤣🤣🤣

  • @user-km9wq6jt4j
    @user-km9wq6jt4j Před 2 dny

    지구력 훈련은 등반에 있어서 기본중의 기본입니다. 다만 강한 강도의 지구력 훈련을 오랜 기간동안 지속하면 근육이 오히려 산성화되어서 퍼포먼스가 떨어질 수 있으니 스트렝스 훈련이나, 볼더링 등 다양한 속성의 근육을 사용하는 훈련 일정을 계획하시면 시너지가 더 좋을겁니다

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      헐 완전 고급정보.. 감사함둥 ㅠㅠㅠ 스트렝스나 볼더링 훈련도 영상으로 담아보겠습니다🫡

  • @Jo45631
    @Jo45631 Před 2 dny

    ㅋㅋㅋㅋ 일주일이나 먼저가시다니

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      선행..클밍 어때요!?✨

  • @SojengPark
    @SojengPark Před 2 dny

    지구력 너무 조아요

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      키미노 지최몇은!?👀

    • @SojengPark
      @SojengPark Před 2 dny

      @@비버TV 홈짐에 지구력이 잘 되어있지가 않아서,,, 15미터 리드로 10a 겨우 합니다 ㅎㅎ

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 hodinami

      꾸준히 해서 10a 가볍게 만드시죠!!!

  • @user-sv3uu5kl3f
    @user-sv3uu5kl3f Před 2 dny

    와 지구력 열심히해야지 찐 동기부여는 이 영상이다

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      오랜만이공!!! 조만간 운동 또 같이해야제!!

  • @user-uq9zp2hs8e
    @user-uq9zp2hs8e Před 2 dny

    빨강 22개는 진짜 리스펙입니다…🚀🔥

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      우하하하 리스펙트!!!

  • @user-kc2jk3sg9s
    @user-kc2jk3sg9s Před 2 dny

    제가 주말에만 실내 볼더링을 가는 클린이인데요 평일 퇴근하고 지구력 하려고 하면 주 몇번이나 가야 실력도 늘고 주말 볼더링때도 지장이 없을까요?

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      음 저는 일주일에 두번정도 못해도 1~2시간 인터벌 하거나 스근하게 했습니다 음 보통 볼더링하고 다음날에 많이 했어요 전!!

  • @user-tr7uo3vh7v
    @user-tr7uo3vh7v Před 2 dny

    지구력의 어떤 부분에서 재미를 느낄 수 있는지 알려주신 부분이 좋았어욧

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      헤헤 요런 피드백 칭찬 너무 사랑해요🫣

  • @favorites8873
    @favorites8873 Před 2 dny

    와 제가 제일 많이 한 빨강도 9개였는데 저도 지구력을 시작해봐야겠네요! 근데 아무래도 지구력뿐만 아니라 전반적인 실력 향상이 받쳐줘야 22개로 갈 수 있지 않았을까 싶습니다ㅎㅎ축하드려요!

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      음..🤔 최대한 힘을 아끼면서 덜 쓰면서 가야겠다는 마음으로 붙긴했어요🔥

  • @user-ii3mk1pt5e
    @user-ii3mk1pt5e Před 2 dny

    지구력 화이팅

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      화이티이이이잉🔥

  • @user-xr6oi3of3v
    @user-xr6oi3of3v Před 2 dny

    오늘 영상 텐션 좋네요!!

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      ㅋㅋㅋ유지해보도록 할게욥🤤

  • @_saedaegal
    @_saedaegal Před 2 dny

    지구력 좋죠 마무리운동으로 지구력하는데 효과가 좋더라구용

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      최고입니다 효과가 증말🫢

  • @user-vk1gz6nu3q
    @user-vk1gz6nu3q Před 2 dny

    부산도 와주세요

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      가야죠 가야죠 8월쯔음 갑니다요

  • @nillilin_lbo
    @nillilin_lbo Před 2 dny

    흑성수에 지구략하러 가주세요!!!

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      훅 성수 지구력 맛집인가요!!?

  • @user-ri3tk7rn6s
    @user-ri3tk7rn6s Před 2 dny

    2:20 할짝

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      ㅋㅋㅋㅋㅋ마크딜런씨..?

  • @user-wk1tk7en7p
    @user-wk1tk7en7p Před 2 dny

    열씸히 정진하는 모습이 보기 좋습니다.~ 볼구력 추천드립니다.

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      볼구력도 도오전!!!🔥

  • @비버TV
    @비버TV Před 2 dny

    지구력 초보 비버의 지구력 루틴 5.5에서 5.10a 까지가 *제 실력이라는 걸 확인하고* 시작부터 완등까지 도달하고 다시 그 완등에서 시작까지 다시 왕복하며, 지구력을 키웠습니다! 그리고 일주일에 1~2회는 *인터벌*로 지구력을 했는데 한시간 동안 지구력 문제 한번 붙고 1분 쉬고 다시 붙고 또 1분 쉬고 다시 붙는 방식으로 타이트하게 진행했고 *너무 힘들면* 2분 쉬고 다시 붙고 3분 쉬고 다시 붙는 방식으로 진행했습니다!!

    • @jug-mine
      @jug-mine Před 2 dny

      한달동안은 그럼 볼더링은 안하신건가요???

  • @user-jf6po6ow1y
    @user-jf6po6ow1y Před 2 dny

    진짜 대단하십니다! 저는 시작을 로컬암장 지구력으로 시작해서 그런지 지구력이 재밌어서 열심히 했습니다! 지구력의 재미를 느끼시다니 너무 반갑네요!

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      와 진짜 볼더링만 할땐 그저 지루하다고 느꼈는데 이렇게 재밌는 걸 편견에 사로 잡혀 모르고 있었네유

  • @user-ch2pr3fx8f
    @user-ch2pr3fx8f Před 3 dny

    비버티비 너무좋아 ~

  • @user-cc2vd9fj9d
    @user-cc2vd9fj9d Před 3 dny

    감기걸리셨나 목소리가 걸걸해지신거같은데...?

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      날카로운디요 요즘 늦게 자서 그런가바요..

  • @user-jg1bz7qm1n
    @user-jg1bz7qm1n Před 3 dny

    지구력이 도움을 주니 할만하네요ㅋ

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      그렇죠!! 할만해요 진짜!

  • @__songhyun
    @__songhyun Před 3 dny

    지구력 자랑하려고 일주일이나 먼저 가서 풀고있는 비버 폼 미쳤다

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ댓글 천재냐구

  • @user-dz8et9sb1c
    @user-dz8et9sb1c Před 3 dny

    지구력 힘들고 손아파서 안했는데 이제 꼭해야겠네요 효과가 어마무시하네요

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      그쳐그쵸!!?👀✨ 꼭 해보셔용

  • @wondoful7
    @wondoful7 Před 3 dny

    넘흐 재밌다ㅎㅎ~~~(아직안봄)

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      팔이 안으러 굽었구만요?🫣

  • @KoaLovEucaly
    @KoaLovEucaly Před 3 dny

    🎉

  • @yakzoo7789
    @yakzoo7789 Před 3 dny

    볼더링하고 지구력 해야겠네요 혹시 손 스킨 회복법 없나요 일주일째 벗겨져있어요 ㅠㅠ

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      스킨이 원래 좀 저는 두꺼운 편이라🥲 만약 알게되면 바로 만들어볼게유

  • @user-mb6rc4pq4o
    @user-mb6rc4pq4o Před 3 dny

    지구력 좋아진 비버 너무 멋지다❤ 언제나 안클! 비조심 차조심해요!

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      우히히 감사합니다 😊

  • @seojjangVlog
    @seojjangVlog Před 3 dny

    선 댓 후 감

  • @user-xj9sh6ew1u
    @user-xj9sh6ew1u Před 3 dny

    비버준. 암장갈때마다 인스타에 고지해줘요.우연히 만난다는건 너무 힘들어욧 길은여전히 못찾네ㅋㅋㅋ

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      인스타에 스을쩍 올려볼게유 하.. 저 길치 아닙니더 진짜로..🥲

  • @groo5613
    @groo5613 Před 3 dny

    보락색 할줄안다면 v6정도 되는건가요

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      흠 글쎄요 더클 기준으로는 보라 다 푼다는 가정하에 반박불가 v6쯤 되지 않을까요?

  • @wondoful7
    @wondoful7 Před 3 dny

    이상하다..왜 잘생겨보이지?😆

    • @비버TV
      @비버TV Před 2 dny

      선글라스 때문일지도..?🤔