Video

❤

Цікаво як справляється кишково травний тракт🤔 після строгої дієти а потім загрузка. Цікависть суто по здоров'ю. Чи можуть бути проблеми від цього. Тому що десь чув в інтерв'ю. Сам Кріс Бамстед то виходив з дієти дуже поступово. Щоб організму було легше.

У відео показано документ "Раціон харчування". Чи можна якось отримати копію цього документа? Цікаво погратися з ним. Зараз на схудненні, тренуюсь, поки що не дійшов до рівня підрахунку калорій, та хочу почати. Було б цікаво подивитись на ваші напрацювання. Дякую! Ви молодець!

Дякую, про сідничний міст було пізнавально. У Вас дуже добре виходить пояснювати і без зайвих слів все зрозуміло.

Ви дуже вольова людина. Трималися дуже впевнено. Цікаво буде слідкувати за Вашим прогресом. Успіхів Вам!

Попка те що треба!

Дуже класні відео. Все просто

Форма супер!

Хтось може пояснити чому вони всі темношкірі? Я ж так розумію, всі, хто на відео, мають європіоідну расу.

Які гарні дівчата, я б женився)

Мені здається що має бути якись ліміт довжини волосся, або хоча б тим у кого воно велике, якись хвостик робити. Бо за таке взагалі по факту треба бали знижувати, кажуть повернутись спиною, а у половини дівчат волосся до полу більш ніж певен що і експерти нічого не побачили)) А ви молодець, продовжуйте розвивати канал)

Хочеться взяти та нагодувати))

Вітання ! 🙌🏻

Дівчино, - треба їсти більше )))

Дякую тобі за це відео ❤дуже мотивує! Можливо можна в тебе запитати як ти працюєш з обдомінсльним поясом (спина та живіт) будь ласка 🙏 Дякую ❤

Образ бомба, маленькі розміри це завжди плюс до пропорції. Так, кожному своє, але як на мене, друге місці залізно, бо інші дівчата. Сумні обличчя, недостатньо сухі дупці, ну і в цілому, образи у них, наче дискотека десь в глушині))) І все ж. Являюсь нубом у цій сфері, але для наступних позувань сідницями до суддів. Лікті трішки треба зводити, а самі плечі трішки вперед, аби розширити м'язи спини, та здаватись більш пропорційною до славнозвісного пісочного годинника. А так. Маємо що маємо☺ Маємо: кум/брат/сват/тесть/родич/блат/хабар/корупція/несправедливість

Вітаю🎉❤

дорогуще хобі, треба багатий тил шоб хтось утримував

Вітаю 🎉🎉

Тепер ми знаємо як виглядає вуглеводне сп'яніння! Вітаю Вас і хай надалі все задумане виходить!

Форма супер! Окрема повага за таку потужну дисциплінованість - одне сидіння на цьому жорсткому раціоні є недосяжним для більшості людей

Ніжки КРУТЬ 😍😍😍А рухи доволі таки легкі тому позинг класний👍👍👍УДАЧІ🫡

Рис всьому голова 😂

Супер канал. Ви молодці ! Так тримати !!!

Дуже цікаво! У вас є харизма!! Нехай щастить 🍀 лайк на підтримку контенту

Олю, бажаю успіху на змаганнях! Із задоволенням дивлюся Ваші відео! Дякую!

Аж рису захотілось:))😂 Оль, збирай медалі і додому, бо ми як ті кошенята в залі покинуті:)

13 хвилин поїдання рису😂🫣 видно що вже їсте просто щоб їсти, а не для смаку, це ж яку треба силу волі мати щоб так на час міняти своє ставлення до їжі, просто їсти як машину паливом заправляти, а не заради смаку. А форма крута 👍👍👍

А можна їсти такі бутергери на наборі Наприклад як прийом їжі раз на тиждень або 2 за умови якщо буде така котлета + яйце 🥚 і булки з цільнозернової муки ну і звісно салат з авокадо 🥑 якщо зібрати там ту кількість калорій яка має бути у нас на один прийом 🧐

Лайк на підтримку👍🩵💛

Канал можна перейменувати на "Як фітнес-тренерка їсть"😅

яка в тебе форма класна бажаємо тобі призове виграти!))

Можна без зупинки дивитися на те, як ви радієте фісташковій пасті

Гарна форма. Не плануєте набирати вагу? P.S. протеїнові батончики не полюбляю, випікаю суміш вівсянка/мед/банан/протеїн.

Рис з яйцем моя улюблена страва на якій я тренуюсь вже років 20👌Краща суміш білків вуглеводів😉

Ти найкраща ❤️‍🔥

добрий день, до вас на тренування записатися можна ?

Дякую за те, що показуєте😊

Яка ви крутезна, яка велика робота над собою.❤❤❤

Дуже приємна дівчина в гарній формі. Дякую вам за відео і емоції "за кулісами"!

Дуже лаконічно та корисно

Шикарна форма, впевненість на сцені , образ!

Це така рідкість! Саме зацікавило процес підготовки до змагань: динамічно , цікаво , лаконічно з поясненням техніки. Не нудно. Емоційно! Ви молодець будь ласка продовжуйте. Особливо цікаво спостерігати саме за підготовкою до змагань, зміною в харчуванні ! Дякую ! Будь ласка продовжуйте!

В тебе чудова форма! Вболівав за тебе під час перегляду відео! Успіху тобі! Вітання з м. Рогатин)

Не засмучуйся! Чудово виступила, форма 🔥

Крутишка!!Ти реально заслуговувала бути в призах! Шкода що у спорті є й інші фактори які впливають на результат( Дивлячись на тебе ти на сцені як риба у воді😉Ти умнічка! Кайфувала від перегляду)

Неймовірна красота ❤

Оля, виглядаєш шикарно😍🤤 Дякую за класний і цікавий контент! ❤ Мої «улюблені» випади в блоці😅 10:02

Я б не змогла вийти далеко від дома якби пила 4 літри води :D

❤👍💪