Video

facepalm.

Ходят?! Странный вопрос!😂😂😂

2:03 Блин, а почему Optimum Nutrition - "Сомнительно, но окээй"? А я его ел. Он чо, плохой протеин считается?

Спасибо за инф!!! А то не могла понять, что за фигня. Буду пробовать менять комплекс

Про становую в точку

Ля, ору с щелчками 😂😂😂

бро, как 2 лайк поставить

Как круто видеть свою аву пхахахах

чтобы работала ягодица, данное упражнение надо делать в полной амплитуде, для этого ролик надо поставить на высоте талии, встать в наклон примерно под 45 гр, начинать мах и заканчивать его надо из положения стопа на высоте ролика (поднятая нога со стопой на уровне ролика, толчок, мах (не высоко, до полного сокращения ягодичной), медленный возврат до согнутого колена и поднятой стопы на уровень ролика). если тело в горизонтальном положении, а ролик у пола, то мах надо начинать с выведенной стопой перед собой и заканчивать его также выводя стопу максимально вперед

За разгибание бедра отвечает большая ягодичная, если без ротации делать норм все будет.если девушка волей не волей делает ротацию, значит вы не научили делать правильно, так любое упражнение можно сделать плохим в отсуствии техники

Наконец-то крутая инфа просторах!

а про знакомства в зале, сыкло или не сыкло,....хахахахаха

"Прекрасный человек, реально крутой". Сложно не согласиться😊

Блин,,, 100 процентов. Когда был перерыв на отведения, то я меньше замечала эти ямки.

Канал press227, привет! 😁 Но интересно послушать разных людей даже на одну и ту же тему. Спасибо

Ржака 😂😂😂 гениально

1:12 просто ор 🤣😂😆😆😁😄😀😃

Как же меня вынесло с "у кого-то щелкает, у кого-то нет"🤣🤣🤣

почему везде форсят этого комерса который кредитки продает

Ага, бывает. Похудеешь, наберешь мышц, а в зеркале отражение всё ещё толстое

Это упражнение - разгибание бедра. а не отведение. Принципиально разные вещи. В разгибании бедра как раз участвует большая ягодичная. И да, абсолютно не важно, ЧТО чувствует человек в упражнении . Есть анатомия и биомеханика. Всем добра

Я пришла в зал, чтоб накачать попу. Но все закончилось пауэр лифтингом😅

У меня прямо день попы есть. Я делаю 5 упражнений и прокачивается все на свете. У меня от природы фигура груша с ушками, стала круглая. Верх накачался и в итоге стало все очень пропорционально. Мысль была про индивидуальные пропорции😂

3:46 о, а это я))

Вуахахахаха это ор😂😂😂

ЭТО ХОРОШО СДЕЛАНО

шедеврально!)

😅😅😅😅боже😂

Всё по базе

А зачем вообще приседать со штангой - разве обычных приседаний не достаточно? И зачем жать лёжа слишком большие веса, что аж страховка требуется - разве не лучше взять комфортный и жать его по 10-15-20 повторений в подходе? А лучше вообще - гантели вместо штанги.

за бцаа и л-карнитин обидно стало...

4:08 ммм 😗

Про добавки очень четко: Сомнительно, но окэй; Мне он никогда не помогал😂

На#й он вообще нужен со своими объяснениями ? Для ущербных,что ли видос ?

2:08

А чего про л карнитин не оценил никто шутку😂

Боже, как же классно 😂❤

Пиздец люди такие бабки тратят на тренеров

Его видео нарезку можно наложить на что угодно и получится шедевр 😂❤

Ждал Спартака... не дождался😭😭😭

Сельский спорт зал круто 😂

я после 8 летнего перерыва вышел в зал, посетил уже ровно два раза...что могу сказать? всё чистая правда!

Жир с ушек ушел, вот и ямки пропали + лучше проработка большой ягодичной, но это не за 2 месяца делается никак.

а в это время где то сидит Тиньков в ахере от всего

Последняя фраза огонь

Да забавно вышло, "круто да этож круто" !

2:09 что это за парень?

Блин, это лучшая реакция Тинькова, а я даже в качалку больше 2раз не ходил

это ахуенно

этот кот в конце :D