Video

ありがとうございました😊

今シーズン中にスキーで転び脛骨果敢隆骨折をしました。今はリハビリの最中ですが筋力の低下に伴い膝の皿の位置がずっと左右差があり最近では痛みを出てきました。理学療法士の方も皿の位置が悪いんじゃないかとの事だったので検索したらこの動画に出会えました。ありがとうございます。 早速別の無料動画で頑張りたいと思います！

ヒアルロン酸注射、シップ、鎮痛薬、リハビリ、手術直前まで行きました。こちらの動画で、運動した所、痛みが消えました。どうもありがとうございました！

前屈もお願いします！

私はリウマチで膝が変形していますけど、少しでも痛みが取れたらと思い､少しづつ頑張ってみます。希望です。❤❤ ありがとうございました🙏🙏

私はリウマチで膝が変形していますけど、少しでも痛みが取れたらと思い､少しづつ頑張ってみます。希望です。❤❤ ありがとうございました🙏🙏

とても分かりやすかったです。 腸腰筋を鍛えると腸腰筋を使った歩き方が出来るようになりますか？ 私は腿が痛くなるので腸腰筋を使わない歩き方なのだと思います。 高齢者でも出来る腸腰筋を使う歩き方を教えて欲しいです。 宜しくお願いします。

最近…右膝が痛くて、整形外科に行こうと思い　なにげなしに　パソコン見ていたら先生の動画を見ました そのとうり　足を動かせいたら…あらびっくり痛みがなくなっています。動画を保存して毎日…毎日…します 整形外科に行かずに治りました。有難うございます

先生のようにかかとを利用してみましたら痛い膝が音がします 気をつけて普段から気をつけてやります ありがとうございます(^_^)/

腸腰筋の使い方のポイントありがとうございます！実践します

あのう私は呆れる質問者ですが、スマホが苦手だから聞きます。先生にメンバー登録していますか。していたらお金ないからキャンセルしたいです。ショップに行ってもしてもらえないです。教えて下さいね。ごめんなさいね。

先生のとおりに、足首、足指に気を付けて歩くと膝の痛みないようです。ありがとうございました😂😊

一緒にやってみたら、元の内側に力が入ってる❤膝の痛みにお先真っ暗になっていましたが、頑張ってやってみます。

スクワットで右膝が痛むようになり困っていました 1度の運動でお腹と内腿に力が入るようになり膝の痛みがなくなりました！ 簡単だしながらで出来るので続けていきます、ありがとうございます♡

昔『イフ』というものを買いました。 先生のペンダントは それと似た効果なのかな？と感じます。

参考にさせていただきます。主に使われる筋肉の名称も教えてくれると意識し易いです。

膝の痛みと、カフェイン、Ω6，砂糖との関連は中々思い付きませんでした。有難う。

13:55〜腸腰筋トレ

説明が長い。 もっと端的に話してください

こんにちは　正しい解説を教えていただいてありがとうございます　わかりやすかったです

早口でらっしゃいますね...😅

先生の話が良くわかりますし、伝え方が上手いです。 ３つ目の結構　効いてきます。 良心的人格を感じます。ありがとうございます。

目からウロコのこの講座に出会えて嬉しいです❤ 先生ありがとうございます🙇‍♀️

靴下の上に履くものだった？😮

初めまして、 屈伸運動をした時に、膝から、ミシミシと音がする事に気づきました。 屈伸の後は膝のお皿が痛いような気がします。調べてみると、整形外科で変形性膝関節症の検査をしましょうというサイトがたくさん出て来ました。 41歳で、毎日家の中で座りっぱなしの在宅ワークです。膝が痛く正座ができない事があったので、最近ウォーキングをし始めたところです。 紹介していただいたトレーニング毎日やって治したいのですが、 一度、病院は行くべきなのでしょうか？教えてくださったら嬉しいです。

ありがとうございます❤

ありがとうございます 良く分かりました

初めまして 57歳のChoiです。 手術のための薬物の後遺症で、😢体全体の筋肉が弱くなり少しずつ戻っていますが、膝だけがまだ痛みや弱さを感じます．走ることはできません．今日から膝のことでお世話になります。 今の動画で、立つ時は大丈夫ですが、踵から座るには膝が痛くなりました． やらない方が良いですね。 もう一つ背中の痛みに激痛があり朝が辛いです． 接骨院、整骨院、カイロ、東洋治療などいろいろためしてみましたが、効果がない。激しい痛みは四年近くになります．内科では何の問題もないとのことです． 激痛の場所としては、右肩甲骨の背骨の間で押したり触ったりしても自分では痛いところがわかりません． 仰向けで圧迫によるものよような感じです．I時間以上座って何かに集中しても痛くなります． 1番痛みを感じるのは朝寝起きです． 普段はくびからせなか、腰ありまで痛みが続きます． 自分で直していくしかないなと思っていろんなストレッチをためしていますが、よくならず。 アドバイス宜しくお願いだします．🙇‍♀️

アンクルバンドと靴下使ってます❢ バンドは室内で普通の靴下の上に、靴下はハイソックスになっていて長時間歩く時と使い分けています😃 疲労感の軽減にとても良いです❤🎉

アブローラー膝ころでも腸腰筋鍛えられますか？

椅子から立ち上がる時の動作でももに力が入りました！

カフェイン止めようと思います。淋しい悲しい。

はじめまして。知っているつもりでも知らないことが多いと実感しました。階段の下りは手すり頼りですが登りは階段の門に土踏まずを合わせて、落ちないように手すりをつかみながら登るととても膝が楽で、直接的なつながりを感じていたところでしたので、アンクルバンドは試してみたく、注文しました。楽しみです。

本当に、立つときが、楽に、たつことができました、

なんきんにちからが、入ったのが分かります。つずけてみます。ありがとう御座いました。

いわゆる「反り指」でいいのですかね？🦵🏻

6:13

コメント失礼いたします。 メンバーになると、スリーステップが教えていただけるのでしょうか？

踵の外に力をかけると、確かに膝の負担が違います。続けてみますありがとうございました。

ジャンクフードは、食べない、グルテンフリーカゼインフリー5年しています。でも膝は腫れました。水も 貯まっています。抜いた事はありません。整形でも抜きましょうとは言われませんでした。異常なしで返されました。 AKA博田法に1回、通っています。月1です。漢方も飲んでいます。腫れています。初めての事でうろたえています。 もう9か月になります。

高齢者は理解不能でしょ。 「先生」の肩書きしかみてないし。 むだな整形外科のリハビリを熱心にやるぐらいで、自己トレしないし。

ん～❓️😅やりずらい～💫❗️💢😠💢ニャ～～💫🐈‍⬛がんばれー❤❗️

これは、膝周りの痛みにも大丈夫でしょうか?膝周りが痛く特に立ち上がる時が辛いです。

先生、素晴らしい!

おっしゃるとおり！素晴らしいです。 ラインを登録しメルアドを設定しましたが何も届きません…通知拒否はしていません。そうすればいいでしょうか?

でも膝に悪そう😮

従来のストレッチでは腸腰筋が伸ばせ無かったのに、これは効きました。歩くのが楽になりました。長く歩くとお尻が痛くなるのも治るかなあ。

有料のストレッチはアップしないほうが……無料のひとより😮😢