![飛騨高山のランナーひるき](/img/default-banner.jpg)
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飛騨高山のランナーひるき
Japan
Registrace 7. 02. 2019
2017年に岐阜県高山市一之宮町に引っ越してきて サブ3目指してコツコツ走ってます!
【ベスト】10K40:04、ハーフ1:26:00、フル3:06:28、100K11:24:57
【シューズ】ズームフライ3
My name is Hiruki.
I am running for a sub-three in Hida Takayama, Japan.
ゆめあるサブスリープロジェクト
www.yumearu-run.com/
【ベスト】10K40:04、ハーフ1:26:00、フル3:06:28、100K11:24:57
【シューズ】ズームフライ3
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ゆめあるサブスリープロジェクト
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閾値走3K+2K
今日のお題は、「3K+2K」
キロ4ペースで行います。
●「GET OVER!~おじさんランナーに贈るエール」楽曲ダウンロードはこちら↓
linkco.re/geYt6RpZ
■SNSでも練習など情報発信しています。
・Twitter
yumearu_run
----
飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。
「ゆめあるサブスリープロジェクト」
www.yumearu-run.com/
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zhlédnutí: 151
Video
夏は安全に分割de閾値走(秋のレースで記録更新を目指す)
zhlédnutí 415Před 14 dny
夏は無理して距離は追わず 淡々とジョグと週1回の閾値走にかける。 だが、安全にポイント練習を行うため、分割閾値走でやります。 今日のお題は、「3K 1K」 3キロはキロ4ペース。 1キロはフリーで全力走。 ●「GET OVER!~おじさんランナーに贈るエール」楽曲ダウンロードはこちら↓ linkco.re/geYt6RpZ ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
閾値走でキロ4とお友達になる(秋のレースで記録更新を目指す)
zhlédnutí 1,4KPřed 21 dnem
「閾値走」とは全力の90%くらいで20~30分走る練習です。 サブスリーを目指す私の閾値走ペースは「キロ4」。 いかに「キロ4」とお友達になるかが、サブスリー達成のポイントだと思う。 ●「GET OVER!~おじさんランナーに贈るエール」楽曲ダウンロードはこちら↓ linkco.re/geYt6RpZ ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
ヤッソ800(インターバル練習)
zhlédnutí 224Před 21 dnem
今日は、久しぶりにヤッソ800という練習をやります! 800mダッシュと400mジョグを10回繰り返す、インターバル練習です。 400mジョグは休息ですが、立ち止まらずしっかりジョグすることが重要です。 ●「GET OVER!~おじさんランナーに贈るエール」楽曲ダウンロードはこちら↓ linkco.re/geYt6RpZ ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
素敵なマイクパフォーマンスありがとうございます😊😆飛騨位山トレイルのチェックポイント
zhlédnutí 79Před 28 dny
飛騨位山トレイル1周目のチェックポイント。 ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
【ノーカット版 (1周目のみ)】飛騨位山トレイル2024「ロングコース」
zhlédnutí 144Před 28 dny
「 飛騨位山トレイル2024ロングコース」のノーカット版動画 (1周目のみ)です。 #gopro ※大雨ということで、コースは変更・短縮。 32Kのロングコースは、ショートコースを2周する24Kのレースとなりました。 ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
飛騨位山トレイル2024「ロングコース」
zhlédnutí 345Před měsícem
2024/6/23 岐阜県高山市で開催された「 飛騨位山トレイル2024」の「ロングコース」のレースレポート動画です。 #gopro ※大雨ということで、コースは変更・短縮。 32Kのロングコースは、ショートコースを2周する24Kのレースとなりました。 さて結果はどうだったでしょう。 ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
飛騨高山ウルトラマラソン2024
zhlédnutí 1,6KPřed měsícem
2024/6/9 岐阜県高山市で開催された「第12回 飛騨高山ウルトラマラソン2024」のレースレポート動画です。 #insta360 ※動画内の冒頭タイトルに「2023」とありますが「2024」の間違いです。。 目標は自己記録更新(11時間24分)です。 さて結果はどうだったでしょう。 ちなみにゲストランナーは「みゃこさん」でした。 より詳細なレースレポートブログは下記から↓ www.yumearu-run.com/report/1983 ■SNSでも練習など情報発信しています。 ・Twitter yumearu_run 飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。 「ゆめあるサブスリープロジェクト」 www.yumearu-run.com/
1000m10本インターバル練習(富山マラソンまであと5日 最後のポイント練習)
zhlédnutí 494Před 8 měsíci
1000m10本インターバル練習(富山マラソンまであと5日 最後のポイント練習)
30K走(キロ430ペース) + 12Kジョグ(富山マラソンでサブスリーを目指す練習)
zhlédnutí 1KPřed 9 měsíci
30K走(キロ430ペース) 12Kジョグ(富山マラソンでサブスリーを目指す練習)
アオダイショウは、よく目にする、捕まえて、会社にいた頃、事務所に行け!とか食堂に行け!とかやってたな!ただ、ドアの前でUターンだね!
いつだかな?茨城県の日立港の資材置場で、コンテナから、コブラが出て来て、周りの草むらに、逃げ込み、国道を規制して探したが、見つからなかった! どうすんだろうな?
え、これキング柳橋の隣じゃない?
今ってレバ刺し出して良いの?
加熱処理されたレバ刺しです😅
これだけ自身の名前が連呼されるとヒーローになった感がありますね❗️😃✨ 粋な計らいとお見受けしました❗️✨
少し照れますが、うれしい応援でした!
2008年に参加しました。 僕は、15時間39分でした。 灯台はかなり印象に残ってます。 武豊という地名が出てきて たけゆたか?と勝手に読んでいたのは良き思い出です。 ちなみに、コースは途中間違えたっぽいです(笑)。
かなり適当な大会だったのでコースロストは多くあったみたいですね😅
動画で見ていると同じ大雨でも位山の方が道が川になっていて、はるかに悪路だったというのがしっかりと分かりました😰❗️ 同じ日時の流葉の12キロ、そこまで悪路でなかったです。 その中での2周、本当にお疲れ様でした❗️👏✨ 記憶に残る大会になりましたね❗️✨
本当に良い思い出になりました😆 来年は、通常通りのロングコースをのんびり走りたいです!
初めての100km 9日に走りました🏃♀️🏅 飛騨高山ありとあらゆる事が 楽しかったです! ひるきさんもおつかれ様でした
本当にウルトラは大変ですが、その分充実感も凄くありますよね👍
5km が限界な僕にはまったく異次元すぎる...。さすがです!お疲れ様でした!
100Kは本当に過酷です😅 ただ、そのぶん充実感・達成感は凄いです!
お子さんとゴール良いですね! ナイスランです!お疲れ様でした🎉
ナイスありがとうございます😊 子供たちと一緒にゴールは、本当に良い思い出になりました!
お疲れ様でした❣️
ありがとうございます😊
アメリカクロクマじゃねえか。こういう奴はクマなら何でも同じだと思う××なんだろうな。
改めて暑い中お疲れ様でした❗😀✨ 動画から暑い様子が伝わって来ました❗✨ 靴擦れのアクシデントを乗り越え、よく頑張ったと思いました❗🌟
ありがとうございます😊
この曲、たまに思い出すと、その後しばらく頭の中でループされます😌 とてもいい曲ですよね〜😆👍
ありがとうございます😊 本当に名曲ですね♪
you created awesome , goodbye,
私もとくしまマラソンで3時間06分24秒でサブ3.10達成しました😆 ペース走を始め、42㎞ジョグを3時間39分で走った事があり、距離耐性が出来、フルのレースで大失速を抑え、ほぼイーブンで走れました🤩 やっぱりロング走大事ですね😎 これからもサブ3達成に向けて走っていきましょう👍
サブ310おめでとうございます🎊 大変だけど本当にロング走は重要ですね😆
マラソン前の日にビールはよくないぞ
少しだけなら🤫😆
私ならマラソン大会控えてる時は、すぐ禁酒しています
明日、関シティマラソンを走るのでコースのイメトレに使わせていただきます
高校の時8分48でしたが、今39歳で11分54です😮
一生懸命な語り口、いいですね❗️😊✨ 最近の総括、お疲れ様です❗️ ✨ 明日から3月ですが、それぞれ、頑張って💪いきましょう❗️_(._.)_
ありがとうございます😊 3月も頑張っていきましょう♪
こんにちは😊 いつも拝見しています なぜ人生の方向性はブレブレな方が良いのですか?
こんにちは😃 臨機応変に方向性を変えていかないと、自分で壁を作ってしまい行き詰まってしまうからです!
今の自分が在るのはブレてきたからだと、それで良かったんだと思いました 救われました ありがとうございます
ウルトラマラソンでライバルフライを履かれたというのは驚きです。 ライバルフライは勝手にハーフまでの距離かなと決めつけていました。 後半でもへたれ感はなかったのでしょうか?
体的にはヘタレましたが、シューズ的にはヘタレませんでしたよ😅
自分も2の理由で辞めました。 運動経験なく28歳から始めたのに、フル完走を目標としてしまいました。 30歳ころ、ハーフでゴールにたどり着いたのですが最後歩いたのが心残りで、それ以降練習を(怪我しないレベルで)増やしたのですが、練習効果より加齢の影響が大きいと分かり、辞めてしまいました。 フル完走を目指すなら、若い(遅くても20代前半)時の運動経験、それによる身体の耐久性は、ほぼ必須のように思います。
ヒールストライクなのに良いタイムなのが素晴らしい!
みのかもハーフではお声掛けできてありがとうございました。
お会いできて良かったです😊
なんてはやい
いつも拝見して勉強しております、同じ飛騨高山ランナーです。 同日一緒に走りました、はるか後ろですが笑 新年1本目の良いコースですね。
コメントありがとうございます😊 本当に新年にちょうど良い大会ですね!
43歳で今ベストが42分台です。 大変参考になりました! まずは5km20分切り
楽しい動画です。箸箱可愛いですね。自分も高山ウルトラショートエントリーしました。そしてみのかもハーフも走ります。是非お声掛けしたいです!
ありがとうございます😊 箸箱は子供のを借りています😆 ぜひお声かけください!
おめでとうございます!🎉🎉 これからも頑張ってください! 俺は、5kTTだと、キロ6ペースになってしまうので尊敬します✨
自分が途中まで動画にうつっていて、はじめて自分のフォームを確認できました!ありがとうございます!お疲れ様でした!
東海ハーフお疲れ様です。やっぱり強いです。次のレースにも期待出来る走りです。自分も東海ハーフ走って来ました。目標は1時間35分から40分以内50代ハーフ初完走が目標でしたがBグループも予想超えるハイペースで行き後半は失速しましたが粘り1時間31分38秒で目標達成50代初完走しましたがきつかったです。
全力を出された様子がすごく伝わって来ました❗️😊✨ 本当にお疲れ様でした❗️😊
ありがとうございます😃 つぎはフルでサブスリー目指して頑張ります!
インフルエンザ、大変でしたね❗️😰 結構しつこいようですし、治って走られたのは良かったですね❗️ まずは、記録より体を元に、慣れさせる、ですね❗️ 早速のラン、お疲れ様でした❗️✨
ありがとうございます😊 またコツコツと頑張ります♪
お疲れ様です。 おめでとう御座います。 もう一年経ったんだな思いながらみさせて頂きました。 来年も楽しみにしています。
ありがとうございます😄 本当に1年がたつのは早いですね😅
先週木曜に行われた市民マラソンで5kmの部を走りました。当日ひるきさんの名前を見て一緒に走れるかと思ったんですけど風邪で危険してたんですね。少し辛かったけれどとても楽しかったので来年も出ようと思います😊
出たかったのですが、インフルエンザだったので、泣く泣く棄権でした。。 来年は出ます!
明後日 ありますね!今年も出場されますか? がんばってください! 友人も昨年に引き続き出場します! ぼくは。。。いつか 笑 毎朝はしっていますが、この動画みて このペースみてびびっております。笑
出場予定でしたが風邪で棄権の予定です😂 自分のペースで走れば良いので気軽に参加しても良いと思いますよ!
北海道札幌、参考になります
動画作成有難うございました。来年も頑張ろうという気持ちになりました😊
コメントありがとうございます😊 来年も頑張りましょう!
寒い中、お疲れ様でした❗️😊✨ 駅伝はどれだけえらくてもチームプレーなので手を抜いけないしんどさがあると察します❗️ 17分台、お見事と思います❗️_(._.)_
ありがとうございます😊 皆さん速いので、スピード練習がんばります💪
お疲れ様でした😊
ありがとうございます😊
お疲れさまでした。どんまいです。 過去は忘れて未来に生きましょう!
ありがとうございます😊 ええ!前向きに反省点を踏まえて来年リベンジです!
おつかれ様でした。わたしもサブ3目指してペーサーとともに突き進みましたが、大橋手前でズルズル離されそこからキツいキツい後半戦でした。 ひるきさんの悔しさもいかばかりかと察します。また次回チャレンジしましょう。練習動画も楽しみにしています。
ありがとうございます😊 新湊大橋は鬼門ですね。。 暑さもあってキツい後半でした。。 お互いまた来年リベンジしましょう!
富山マラソンお疲れ様でした‼️ 去年走った、キツいけど楽しい思い出が蘇ってきました!😊
ありがとうございます😊
改めて暑い中での激走、お見事と思いました❗️✨ 動画、暑い中での大変な中、頑張っている様子が伝わって来ました❗️✨
ありがとうございます😊 来年はどんな外的要因にも負けないように、工夫・トレーニングしていきたいです!
ぜひ、頑張って下さい❗️😊✨
ありがとうございます😊 楽しみながら頑張ってきます!
応援しています! 私も今年やっと初マラソン走ります!違う環境ですがお互い楽しみましょう!
ありがとうございます😊 お互いベストを尽くして頑張りましょう♪
朗報をお待ちしております!
ありがとうございます! やれるだけ、頑張ってきます!
先日に続き、ハードなトレーニング、お疲れ様でした❗️😊✨ 途中の意識を失いそうになった時は怖かったですね❗️ ひょっとして過呼吸(このトレーニングはすごいので。)から来たのかなぁっと勝手に思いましたが、なにはともあれ、無事で良かったですね❗️✨ 富山マラソン、頑張って下さい❗️_(._.)_
ありがとうございます😊 確かに過呼吸の可能性もありますね😅 対策を研究してみます!
昨日初フルの水戸黄門漫遊マラソンに出走しました。4か月の練習を積み重ねての出走でした。当日の朝にこの動画を見てレースに臨みました。間違っても5時間は切れると確信していました。入りのオバーペース回避を肝に銘じ27㎞までは6分30秒台を刻んでいました。が、28㎞から急に足が前に出ず歩き出しました。結果は信じられない5時間33分秒でした。何ともほろ苦い67歳サラリマンランナーのフルデビュー戦でした。再度当動画を見直し出直します。達成感も充実感もない悔しい初フルでしたが、次はリベンジです。
お疲れ様でした。 初フルは誰でも失敗すると思います。 次回リベンジしましょう👍
序中盤のペースが遅過ぎた場合、長い時間走るので、先に足に来る…という持論があります。私も49歳の初心者で決して若くはないですが、50、60代からでも速くなれるというのを信じて練習してます。主さんは67歳で初で完走なら逆に凄いと思います!私、まだ30㌔も走れません…
2月11日(日)、姫路城マラソンに出走しましたが、腰痛が酷く27km で棄権いたしました。回収バスでゴールまで運搬されました。納得いかず11月の東北みやぎ復興マラソンあたりに照準を定めて出直しです。怪我を回避しながらガッツリと練習を積み上げる所存です。姫路城マラソンの翌日に68歳となりました!!!