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RAIANE RUDRIGUES
Brazil
Registrace 31. 08. 2015
Neste canal eu quero te provar q treinos em casa dão bons resultados, o objetivo do canal é te ajudar tirando várias dúvidas do mundo fitness, e te inspirar à ter uma vida saudável.
Te convido á se inscrever e começar uma vida nova junto comigo, pq tbm estou na jornada do meu corpo dos sonhos.
Vc pode se apoiar em mim e eu em vc, VAMOS LÁ 🙏
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TREINO COMPLETO DE OMBRO EM CASA #academiaemcasa #treinoemcasa #treinodeombro #treinodemusculacao
Olá me chamo Raiane Rudrigues seja bem vindo ao meu canal.Por aqui compartilho um pouco dos meus treinos em casa e minha alimentação saudável.Montei uma academia na minha casa pra treinar e foi o melhor investimento da minha vida, pra saber como montei essa academia comprando tudo na internet clica aqui pra assistir 👉 czcams.com/video/v6J0PxRJ9sA/video.htmlsi=B_X8-mV0TRBWTrSu
Vídeos de treinos em casa, vc pode ver vários nesse link👉 czcams.com/play/PLixvafDuGXakCTJcYGUK4aQ4qVOjGiofd.html&si=CTMlR39-7rbAVKB-
Veja o vídeo ensinando a montar uma academia em casa👉 czcams.com/video/KQ1p1qJySEU/video.htmlsi=_AWAvMXp2MJBrJhg
Como usar a estação de treino e exercícios pra fazer nela, clica aqui👉 czcams.com/video/bmO_MS8yMyc/video.htmlsi=vZsjMRRhk_YVfOxw
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Veja o video pra vc aprender a fazer agachamento sozinha em casa com peso👉 czcams.com/video/rFs_gpwgpmM/video.htmlsi=9Omnq8yMe9wnMOLi
#academiaemcasa #treinoemcasa #treinodemusculacao #alimentacaosaudavel #emagrecer #secar #vidasaudavel #rotinafitness #vlogfitness
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Video
COMO SER FOCADO NOS TREINOS EM CASA?DICAS PRA TE MOTIVAR #academiaemcasa #treineemcasa #motivation
zhlédnutí 57Před dnem
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DIETA DE 1500kcal PRA EMAGRECER/1 DIA DE REFEIÇÕES #dietaparaemagrecer #secarbarriga #academiaemcasa
zhlédnutí 54Před 14 dny
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ESTRATÉGIAS Q USO PRA SECAR #academiaemcasa #secar #emagrecer #treinoemcasa #motivation
zhlédnutí 75Před 14 dny
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TOUR PELA MINHA ACADEMIA EM CASA ATUALIZADO #academiaemcasa #treinoemcasa #tourpelaacademia
zhlédnutí 449Před 21 dnem
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TREINO DE PERNAS SÓ COM BARRA E ANILHA #academiaemcasa #treinoemcasa #treinodepernas #secar
zhlédnutí 115Před 28 dny
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RESPONDENDO DÚVIDAS DO TOUR PELA MINHA ACADEMIA EM CASA💪 #academiaemcasa #treinoemcasa #academia
zhlédnutí 197Před měsícem
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ONDE COMPREI?VALOR?EXERCÍCIOS PRA FAZER NA ESTAÇÃO #academiaemcasa #treinoemcasa #estação
zhlédnutí 140Před měsícem
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AGACHAMENTO LIVRE EM CASA SOZINHA🏋🏽COMO FAZER? #academiaemcasa #agachamento #treinodepernas
zhlédnutí 254Před měsícem
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TREINO DE PERNAS EM CASA COM PESOS #academiaemcasa #treinoemcasa #treinodepernas #treinodemusculação
zhlédnutí 176Před měsícem
TREINO DE PERNAS EM CASA COM PESOS #academiaemcasa #treinoemcasa #treinodepernas #treinodemusculação
VLOG-DE VOLTA A ROTINA FITNESS PRA SECAR #academiaemcasa #treinodepernas #rotinafitness #secar #vlog
zhlédnutí 84Před měsícem
VLOG-DE VOLTA A ROTINA FITNESS PRA SECAR #academiaemcasa #treinodepernas #rotinafitness #secar #vlog
ANIVERSÁRIO TEMA SEREIA🧜♀️TUDO DA SHEIN #vlog #festasereia #aniversario #shein
zhlédnutí 97Před měsícem
ANIVERSÁRIO TEMA SEREIA🧜♀️TUDO DA SHEIN #vlog #festasereia #aniversario #shein
VLOG-FIQUEI TÃO MAL Q PERDI PESO E MASSA MUSCULAR #vlog #treinoemcasa #academiaemcasa
zhlédnutí 99Před 2 měsíci
VLOG-FIQUEI TÃO MAL Q PERDI PESO E MASSA MUSCULAR #vlog #treinoemcasa #academiaemcasa
VLOG-DESABAFOS,TREINO EM CASA,DIETA #academiaemcasa #treinoemcasa #rotinafitness #desabafo #dieta
zhlédnutí 145Před 2 měsíci
VLOG-DESABAFOS,TREINO EM CASA,DIETA #academiaemcasa #treinoemcasa #rotinafitness #desabafo #dieta
TESTANDO SPRAY FIXADOR E MODELADOR DE CACHOS AUTOMÁTICO RICCA #modeladordecachos #sprayfixador
zhlédnutí 316Před 2 měsíci
TESTANDO SPRAY FIXADOR E MODELADOR DE CACHOS AUTOMÁTICO RICCA #modeladordecachos #sprayfixador
VALE A PENA? É ORIGINAL? UNBOXING TÊNIS DO MERCADO LIVRE #comprasnomercadolivre #tenis #comprinhas
zhlédnutí 193Před 2 měsíci
VALE A PENA? É ORIGINAL? UNBOXING TÊNIS DO MERCADO LIVRE #comprasnomercadolivre #tenis #comprinhas
REVIEW-MODELADOR DE CACHOS AUTOMÁTICO RICCA/VALE A PENA? #modeladordecachos #ricca #review #compras
zhlédnutí 801Před 2 měsíci
REVIEW-MODELADOR DE CACHOS AUTOMÁTICO RICCA/VALE A PENA? #modeladordecachos #ricca #review #compras
TREINO COMPLETO DE PERNAS EM CASA #academiaemcasa #treinodepernas #treinoemcasa #treinodemusculação
zhlédnutí 219Před 3 měsíci
TREINO COMPLETO DE PERNAS EM CASA #academiaemcasa #treinodepernas #treinoemcasa #treinodemusculação
SPA DAY EM CASA💕ARRUME-SE COMIGO PRA FESTA #arrumesecomigo #spaday #festa #vlog #diadebeleza
zhlédnutí 94Před 3 měsíci
SPA DAY EM CASA💕ARRUME-SE COMIGO PRA FESTA #arrumesecomigo #spaday #festa #vlog #diadebeleza
VLOG-MEDIDAS ATUAIS,TREINO EM CASA,DIETA PRA EMAGRECER #academiaemcasa #dietaparaemagrecer #vlog
zhlédnutí 108Před 3 měsíci
VLOG-MEDIDAS ATUAIS,TREINO EM CASA,DIETA PRA EMAGRECER #academiaemcasa #dietaparaemagrecer #vlog
COMO MONTAR UMA DIETA PRA EMAGRECER PASSO A PASSO #dieta #dietaparaemagrecer #emagrecimentosaudavel
zhlédnutí 81Před 3 měsíci
COMO MONTAR UMA DIETA PRA EMAGRECER PASSO A PASSO #dieta #dietaparaemagrecer #emagrecimentosaudavel
DESAPEGO E ORGANIZAÇÃO NO GUARDA-ROUPA #organização #guardaroupa #desapego #destralhe #minimalismo
zhlédnutí 2,3KPřed 3 měsíci
DESAPEGO E ORGANIZAÇÃO NO GUARDA-ROUPA #organização #guardaroupa #desapego #destralhe #minimalismo
JEJUM INTERMITENTE,DIETA PRA SECAR,TREINO EM CASA E DICAS #dietapraemagrecer #academiaemcasa #vlog
zhlédnutí 109Před 3 měsíci
JEJUM INTERMITENTE,DIETA PRA SECAR,TREINO EM CASA E DICAS #dietapraemagrecer #academiaemcasa #vlog
MEU PERCENTUAL DE GORDURA E MASSA MUSCULAR+RESULTADO DA BIOIMPEDÂNCIA #bioimpedancia
zhlédnutí 101Před 3 měsíci
MEU PERCENTUAL DE GORDURA E MASSA MUSCULAR RESULTADO DA BIOIMPEDÂNCIA #bioimpedancia
SANDÁLIA,SHORT,VESTIDO…COMPRAS NA SHEIN #comprasnashein #comprinhas #shein
zhlédnutí 151Před 3 měsíci
SANDÁLIA,SHORT,VESTIDO…COMPRAS NA SHEIN #comprasnashein #comprinhas #shein
IPHONE 14 ROXO MEU NOVO CELULAR❤ #iphone #iphone14 #iphone14roxo
zhlédnutí 390Před 3 měsíci
IPHONE 14 ROXO MEU NOVO CELULAR❤ #iphone #iphone14 #iphone14roxo
VLOG-TREINO E RESULTADO DA MICRO PIGMENTAÇÃO NAS SOBRANCELHAS 👀 #academiaemcasa #microblading #vlog
zhlédnutí 102Před 4 měsíci
VLOG-TREINO E RESULTADO DA MICRO PIGMENTAÇÃO NAS SOBRANCELHAS 👀 #academiaemcasa #microblading #vlog
ANTES E DEPOIS REFORMA NO QUARTO SURPRESA❤ELA CHOROU #reformanoquarto #reforma #amtesedepoisreforma
zhlédnutí 125Před 4 měsíci
ANTES E DEPOIS REFORMA NO QUARTO SURPRESA❤ELA CHOROU #reformanoquarto #reforma #amtesedepoisreforma
MAQUIAGEM,CASA DE BONECA,ESPELHO,PORTA RETRATO, TRAVESSEIRO... #mercadolivre #comprinhas #compras
zhlédnutí 81Před 4 měsíci
MAQUIAGEM,CASA DE BONECA,ESPELHO,PORTA RETRATO, TRAVESSEIRO... #mercadolivre #comprinhas #compras
PUFF,CORTINA,TAPETE,PINCÉIS,VASINHOS,ALMOFADA,ADESIVO PAREDE... #mercadolivre #compras #comprinhas
zhlédnutí 85Před 4 měsíci
PUFF,CORTINA,TAPETE,PINCÉIS,VASINHOS,ALMOFADA,ADESIVO PAREDE... #mercadolivre #compras #comprinhas
Mercado livre pior site para devolução não compro mais
Oi😊, fiquei interessada no seu caso, pois nunca tive problemas em devolver algo no mercado livre. Pode me contar o q houve?
Seu cabelo tinha tinta ou era natural??
@@andressabazoni7145 oi Andressa, meu cabelo estava com a cor natural sem tinta, apenas progressiva.
Pra quem treina em casa, e mais difícil ainda ter disciplina
@@Jessica_oliveira Verdade Jessica👏👏👏
Obrigada, ajudou muito 👏👏👏🔥
Oi Carla 🩷fico feliz 🙏 saiu hj o vídeo q vc me pediu, de um dia da minha alimentação, esse daqui👉 czcams.com/video/1grgY4029_A/video.htmlsi=vxE8YyUyWP0XqloR
Essa loja e séria..já comprei 5x ..a eles ..tanto no MercadoLivre como shopee..não tive nem um problema..hoje comprei mais uma compra a eles uma corrente top 5mm 70cm Grumet..e a única empresa seria..de confiança para eu compra..
@@conhecimentos6102 obg por compartilhar sua experiência 🥰
o que está achando da mala? na amazon ela está com um valor bem atrativo mas estou em duvida por conta do peso dela, na descrição diz que pesa 4kg e já que o limite pelas companhias aéreas nacionais é de 10kg acaba consumindo quase metade do peso permitido :/
Oi Kaio😀, eu amei minha mala ela é muito linda, pensando em viagens aéreas o q vc pontuou realmente é algo a se considerar.
Pra quem tá muito quebrado, dá para fazer um trx com corda e 2 pedaço de cano e pendurar em algum lugar e fazer treinos de calistenia que se manterá bem condicionado
@@brunoteixeira5703 👏👏👏
Você sente muita diferença nas presilhas? Muita gente diz que é melhor rosqueada.
Oi😊nunca usei a rosqueada, mas só de olhar imagino q não deve ser muito prático na hr de trocar os pesos durante um treino.Tenho as presilhas e acho muito tranquilo nesta questão de troca rápida de carga.
@@RaianeRudrigues não fica balançando com a impressão de que vai cair?
Minhas presilhas ficam bem presas,não tenho essa sensação com elas.
Sua esteira gasta muita energia??? Vi videos de pessoas falando que aumenta muito o consumo de energia!
Oi Helen😃 a minha esteira não alterou quase nada a conta de energia, ela é econômica.
Vamos treinar
@@diarleysilva6616 Bora, Bora ❤️
Bom dia 🌼 sim for possível mostrar sua alimentação de todo dia 👏
Bom dia 🥰estava gravando vlogs da minha rotina fitness e mostrando minha alimentação, tem alguns no canal. A seu pedido vou voltar a gravar 🙌obg linda 💕
Quantas séries e repetições pôr favor 🌼
Oi Carla😀, faço 4 séries até a falha, lembrando q coloco sempre um peso mais alto,geralmente pela carga alta falho entre 6 a 10 repetições.
🔥🔝😍👏👏👏 farei daqui a pouco, obrigada 🌼
Eu q agradeço linda 🙌bom treino 🩷🙏
Será se os brinco no mercado livre é original sim ou não
@@MariaLucio-uw6yk oi Maria 🩷os brincos no geral não sei te dizer, mas o q eu comprei é sim original.Compra e leva numa joalheria pra verificar, caso seja falsificado devolve.
Passa menos laquê, vc passou demais
@@pamelasousa5878 obg Pamela pela dica 😊🙏
Qual seu Instagram
Ou Silvinha❤️ meu Instagram é @raiane_rudrigues o mesmo nome do canal 😀
Posta treino completo
Estou me preparando para esse vídeo minha linda 🙏💕
Vim justamente pelo video do tour pela academia
Oi Luan 😀seja bem vindo 🙏
Kkkkk gostei
@@Silvania0312 obg linda😂❤️
Ficou top E com segurança 👏👏👏👏👏👏👏👏
@@MsGilclecio obg 😊🙏
Oq preenche no lugar do destinatário?
Oi Sara 😊, eu preenchi com a ajuda do atendente dos correios no momento da devolução.
Eu acho que quebrava pra mim rsrs. Eu já peso 99,4kg e eu faço supino com 94kg. Uma recomendação pra ti Raiane, manda o teu marido colocar uma polia no teto e comprar um cabo de aço pra pendurar o peso do outro lado, treino de puxada é importante.
Oi Luciano, vc pega muito peso no supino, realmente a estação não aguentaria.Muito obg pela sugestão🙏
Eu tenho e não gosto de jeito nenhum kkk é um quebra galho pra quem treina em casa
Oi Jessica, o meu eu uso muito e pra mim valeu a pena o investimento, como vc disse é um “quebra galho”.
Eu esqueci de colocar a nota fiscal na hora do envio🥹🥹🥹tô ferrada. Porque é a primeira vez que devolvo um produto pela a internet. Eu li tudo direitinho,mas eu não lembrei da nota fiscal na hora de levar o produto para devolver nos correios.
@@donas1994-ef9qq oi😀, esperar pra ver, vai q com um pouco de sorte dê certo 🙌
Você passou o descolorante com o óleo de coco ainda no cabelo?
@@TatianeSantos-yy6ly oiTatiane😊isso mesmo gata, descolori o cabelo com o óleo de coco no cabelo.
Mostre exercícios para fazer nesse aparelho, por favor 😊
Oi😀 Vc está falando da estação correto? Mostro sim, vou gravar 🙏
Vou comprar um apartamento com dois quartos. Estava pensando em comprar supino com as anilhas e cadeira para abdominal. Mas sei lá, as vezes tenho um medo de comprar muitos equipamentos e abrir um buraco no chão, ainda mais que o apartamento será TENDA 😂😂😂
@@OMarinheiroMacho 😂
Amei a sua academia em casa,estou tentando montar TB em casa, só que é difícil,já tenho algumas coisas.preciso se um banco e sua ideia,com a estação me inspirou,me manda o link onde posso comprar
@@rosimeiresilva8337 oi Rosimeire😊parabéns linda pela sua iniciativa de ter sua própria academia em casa 🙏. A estação q comprei foi na época na Casas Bahia como faz tempo não tenho o link, mas tem várias na internet similares😀
Olá! Tudo bem,que bom te encontrar no CZcams
@@rosimeiresilva8337 Olá!bem e vc Rosimeire?🙌 , vc me segue em outro lugar?
Amei o treino
@@Jessica_oliveira oi Jessica😀obg linda 🙌❤️
Qual sua altura
@@silvinhaalmeida1572 Oi Silvinha😊tenho 1,70cm de altura😘
Cadê o treino completo mulher
@@silvinhaalmeida1572 😂, gata vou pensar em um jeito de fazer um treino completo pro canal mais curto🙌,pq meus treinos duram 1hr😅
@@RaianeRudrigues quero de uma hora até mais kkkkkkk gosto de treino longo
@@silvinhaalmeida1572 Eita 😂
Ha comprei nessa loja amo quero comprar mais 😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉
@@regianegoffredo7388 🥰
Eu também estou apanhando com o meu kkk temos q praticar mais amiga
@@arianeaparecidasilva6865 temos q praticar sim amiga😂.
Que lindooo, eu fiquei apaixonada em tudo 😍❤️
@@Jessica_oliveira obg linda💕❤️🙌
Essa loja é ótima 😊
@@cristinaaguiar1729 😊
Não explica nada direto, agente clica em nota fiscal e é uma burocracia terrível, parece que tem q fazer é curso para emitir essa nota fiscal negócio complicado
@@aparecidasilvasouza4061 Oi😊,entra no site da Dafiti,vai no pedido, lá vai estar a opção “baixar nota fiscal” vc pode baixar e imprimir.Essa opção é só no site.Mais alguma dúvida?
Amei
@@thiannamoraes4458 ❤️
Gente, há anos compro na Dafiti e hoje me bateu a curiosidade de saber são realmente originais, pq a qualidade das roupas são maravilhosas, porém sempre fico com o pé atrás quando vejo um valor bem abaixo do mercado
@@andreciadantas1357 oi😀eu confio q são sim original 🙌
Não entendi com relação a Nota fiscal, tentei imprimir mas não consegui!
Oi😊vc foi no APP ou no site? Pq pelo site é mais fácil.
@daniellanascimento41, deu certo? Pra mim aparece a seguinte mensagem: "A seguinte falha ocorreu: É necessário utilizar certificado digital para acessar esta funcionalidade". Mas para fazer esse certificado digital é pago e muito caro
Eu quero compra a escova alisadora dessa mesma marca mais ta muito cara 😢
@@EleniceVieira-py8ns oi Elenice😊fiquei com vontade tbm de comprar ela 🩷
@@RaianeRudrigues Eu tenho uma escova secadora Britânia mais o liso não segura muito tempo no meu cabelos não, agora eu quero a escova alisadora dessa marca rica pra mim ver se é melhor do que a escova secadora
@@EleniceVieira-py8ns Se vc comprar e for boa,me fala q eu tbm quero saber 🙌💕
@@RaianeRudrigues Eu mandei minha comadre comprar pra mim hoje a escova alisadora da Rica assim que chega eu vou usar e depois volto aqui e lhe digo se ela é boa mesmo viu
Oi Elenice tudo bem🙌❤️, vou ficar aguardando seu feedback😊
Anel de ouro 18 k 354,90 não é ouro. Nunca pode ter certeza! Mas é bonito.
@@user-mk8xp8mm3s O anel é bem fininho, por isso o preço dele.Ouro é vendido pela grama.
Também estou nesse processo de emagrecimento é complicado mesmo depois mostra um treino seu completão
@@silvinhaalmeida1572 Bora pra cima gata🙌❤️
Gracias por sus consejos y comentarios.
Gracias 💕
Thank you for sharing!
Thank you🥰🩷
Oie, vc ja comprou joia de Ouro da AquaJoias? Por onde vc comprou suas pratas , no site proprio deles ou na shopee?
Oi Aline😊ouro na Aqua joias não comprei apenas prata,e foi pelo site oficial da Aqua joias.
Parabéns , é um excelente celular. Me impressiono você está com celular 10 anos. Esses celulares básicos duram no máximo três anos.
Obg Cristina❤️sim,estive usando o mesmo celular por 10 anos🙌
Nossa amei ❤ parabéns, vc brilhou demais!
Obg Shirley 💕🙌
Podia ter pegado um Power rack no lugar do banco, aí fica completo.
Oi😀seria bom mesmo
E sobre os perfumes, comprei e achei a fixação bem ruim, e já vi algumas reclamações
Oi😀não posso falar sobre os perfumes pois não comprei nenhum.