![Spor ve Akademi](/img/default-banner.jpg)
- 117
- 436 540
Spor ve Akademi
Registrace 30. 11. 2020
Biz spor ve sağlık bilimleri alanında bilimsel çalışmalar yapan ve yapılan araştırmaları sizlerle paylaşmayı amaçlayan üç akademisyeniz.
Uzun yıllar profesyonel olarak spor yaptıktan sonra akademik kariyerimize devam etmekte olan bizlerin temel amacı sizlere spor, sağlık, beslenme ve eğitim konularında faydalı bilgiler aktarabilmektir.
Bilgiye ulaşmanın en kolay, ancak doğru bilgiyi ayırt etmenin en zor olduğu bu süreçte, ihtiyaç duyulan bilgileri bilimsel kanıtları referans alarak sizlere aktarmak bizim temel ilkemizdir.
Sorularınız ve talepleriniz bizim için çok önemlidir. Önemli gördüğünüz bir konuyu bizimle paylaşırsanız, elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağımızdan emin olabilirsiniz.
Ayrıca bize tüm sosyal mecralardan spor ve akademi ya da cebrailgencoglu etiketini aratarak ulaşabilirsiniz.
Sağlıkla kalın, sporla kalın, hoşça kalın :)
Uzun yıllar profesyonel olarak spor yaptıktan sonra akademik kariyerimize devam etmekte olan bizlerin temel amacı sizlere spor, sağlık, beslenme ve eğitim konularında faydalı bilgiler aktarabilmektir.
Bilgiye ulaşmanın en kolay, ancak doğru bilgiyi ayırt etmenin en zor olduğu bu süreçte, ihtiyaç duyulan bilgileri bilimsel kanıtları referans alarak sizlere aktarmak bizim temel ilkemizdir.
Sorularınız ve talepleriniz bizim için çok önemlidir. Önemli gördüğünüz bir konuyu bizimle paylaşırsanız, elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağımızdan emin olabilirsiniz.
Ayrıca bize tüm sosyal mecralardan spor ve akademi ya da cebrailgencoglu etiketini aratarak ulaşabilirsiniz.
Sağlıkla kalın, sporla kalın, hoşça kalın :)
Video
Galatasaray - Young Boys maç sonu açıklamaları. Küçük Asaf’tan büyük yorumlar.
zhlédnutí 154Před 21 hodinou
Galatasaray - Young Boys karşılaşmasının ardından, küçük futbol yorumcusu Asaf'ın büyük analizleriyle karşınızdayız! Bu videoda, Asaf maçın öne çıkan anlarını, Galatasaray’ın performansını ve Young Boys’a karşı sergilediği mücadeleyi değerlendiriyor. Futbol dünyasına dair ilginç ve özgün yorumları kaçırmayın! - Galatasaray - Young Boys - Maç Sonu - Futbol Analiz - Galatasaray Analiz - Maç Özeti...
Dünya Şampiyonundan Magnezyum Rehberi: Kondisyonunuzu Maksimize Edin!
zhlédnutí 639Před 9 měsíci
Bu videomuzda, dünya çapında tanınan bir şampiyon sporcu, her atletin performans kitinde neden magnezyumun olması gerektiğini ayrıntılarıyla açıklıyor. Enerji üretimi, kas fonksiyonu ve elektrolit dengesi gibi temel fizyolojik süreçlerde oynadığı kritik rollerden, antrenman ve yarışma esnasında magnezyumun önemine kadar, bu mineralin spor performansınıza olan etkilerini keşfedin. Ayrıca, sporcu...
Spor Yaparken Hangi Müzikleri Dinlemeli? Bilimsel Verilerle İnceledik!"
zhlédnutí 311Před 10 měsíci
Bu videoda spor yaparken hangi tür müziklerin daha faydalı olduğunu bilimsel verilerle inceledik. Hangi müzik türünün hangi spor türüne uygun olduğunu öğrenmek için videoyu izleyin. Motivasyonunuzu artırmak ve performansınızı yükseltmek için hangi müzikleri dinlemeniz gerektiğini keşfedin!
Türkiye'de E-Spor'un Yükselişi: Kariyer, Kazanç ve Sağlık
zhlédnutí 129Před 10 měsíci
Bu videoda Türkiye'nin en hızlı büyüyen trendlerinden biri olan e-spor'u derinlemesine inceliyoruz. E-spor'un popülerliği, e-sporcuların kazançları, popüler oyunlar, sağlıkla ilişkisi ve eğitim fırsatları hakkında bilgiler sunuyoruz. E-sporcu olmak istiyorsanız bu video tam size göre! Akademik verilerle desteklenmiş, kapsamlı ve bilgilendirici bir içerik sizleri bekliyor. 👇 Videoda Neler Var? 👇...
Genetik ve Ailevi Özellikler: Çocuğunuz Hangi Spor Dalında Başarılı Olabilir? Bilimsel Rehber
zhlédnutí 138Před 10 měsíci
Merhaba sevgili ebeveynler! Bu videoda, çocuğunuzun genetik ve ailevi özelliklerine göre hangi spor dalında başarılı olabileceğini ele alıyoruz. Akademik verilere dayanarak, çocuğunuzun fiziksel, psikolojik ve sosyal gelişimine uygun spor seçimleri hakkında bilgi veriyoruz. Genetik testlerin rolü ve maliyeti hakkında da detaylı bilgiler sunuyoruz. 🔗 Kaynaklar: • Journal of Sports Sciences • Jou...
Çocuğunuzun Spor Yolculuğu: Hangi Yaş, Hangi Spor? Çocuğum Spor Yapmak İstemiyor !!!
zhlédnutí 33Před 11 měsíci
Bu videoda, çocuğunuzun hangi yaşta hangi spor dalına başlaması gerektiğini ele alıyoruz. Akademik verilere dayanarak, çocuğunuzun fiziksel ve psikolojik gelişimine uygun spor seçimleri hakkında bilgi veriyoruz. Çocuğunuzun motor becerileri, psikolojik etkiler ve ideal spor dalları hakkında detaylı bilgiler bu videoda! 🔗 Kaynaklar: • Journal of Sports Sciences • Journal of Clinical Child & Adol...
Çocuğunuzun Spor Kariyerine Temel Branşlarla Sağlam Bir Başlangıç Yapın!
zhlédnutí 44Před 11 měsíci
Bu videoda, çocuğunuzun spora başlarken hangi temel branşların (Atletizm, Cimnastik, Yüzme) daha uygun olabileceğini ele alıyoruz. Akademik verilere dayanarak, bu branşların çocuğunuzun motor becerilerini nasıl geliştirebileceğini ve ileride diğer spor dallarında da başarılı olabilmesi için neden kritik olduğunu anlatıyoruz. Ünlü sporcuların başarı hikayeleriyle de desteklediğimiz bu içerik, eb...
Çocukları Spora Yönlendirirken Nelere Dikkat Ediyoruz? Çocuğum sporcu olsun istiyorum ne yapmalıyım?
zhlédnutí 114Před 11 měsíci
Çocukları Spora Yönlendirirken Nelere Dikkat Ediyoruz? Çocuğum sporcu olsun istiyorum ne yapmalıyım? Videosuna hoş geldiniz! Bu videoda, ebeveynlere rehber olacak nitelikte bir serinin başlangıcını yapıyoruz. Çocuğunuzu spora yönlendirirken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilimsel veriler ışığında ele alıyoruz. Hangi yaşta hangi sporun uygun olduğu, çocuğunuzun fiziksel ve sosyal özelliklerin...
Boks Kick Boks maç sonrası toparlanma - LAKTİK ASİT NASIL UZAKLAŞTIRILIR ?
zhlédnutí 843Před rokem
Bu videomuzda Kickboks, Boks, Muaythai, Taekwondo ve Wushu gibi dövüş ve mücadele sporlarında antrenman ya da müsabaka sonrası toparlanmayı hızlandıracak yöntemler, yoğun müsabakalar ve antrenmanlar sonrasında biriken hidrojen iyonları ve laktik asidin vücuttan en etkili nasıl atılacağı konusunda bilimsel makalelere dayanan veriler ile açıklamaya çalıştık. Bizler hem ulusal hem de Avrupa ve Dün...
Cebrail GENÇOĞLU-Kick Boks 2022 Avrupa Şampiyonu, Anılar-Özetler/Wako European Champion,Highlights
zhlédnutí 4,7KPřed rokem
Cebrail GENÇOĞLU-Kick Boks 2022 Avrupa Şampiyonu, Anılar-Özetler/Wako European Champion,Highlights
Kickboxing European Champion 🦾🇹🇷 Avrupa Şampiyonasında İstiklal Marşımız🇹🇷🦾
zhlédnutí 361Před rokem
Kickboxing European Champion 🦾🇹🇷 Avrupa Şampiyonasında İstiklal Marşımız🇹🇷🦾
Dövüş ve Mücadele Sporları için İstasyon Antrenmanı - Avrupa ve Dünya Şampiyonlarından - KONDİSYON
zhlédnutí 1,7KPřed rokem
Dövüş ve Mücadele Sporları için İstasyon Antrenmanı - Avrupa ve Dünya Şampiyonlarından - KONDİSYON
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 5, Antrenman İlkeleri, Diğer Kavramlar
zhlédnutí 854Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 5, Antrenman İlkeleri, Diğer Kavramlar
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 4,Yüklenmenin Temel Öğeleri, Periyodizasyn
zhlédnutí 621Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 4,Yüklenmenin Temel Öğeleri, Periyodizasyn
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 3 Sürat, Koordinasyon, Esneklik
zhlédnutí 709Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 3 Sürat, Koordinasyon, Esneklik
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 2, Dayanıklılık
zhlédnutí 928Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ - 2, Dayanıklılık
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ- 1 ,Kuvvet
zhlédnutí 1,7KPřed 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 ANTRENMAN BİLGİSİ- 1 ,Kuvvet
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - PSİKOMOTOR GELİŞİM 2
zhlédnutí 1,2KPřed 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - PSİKOMOTOR GELİŞİM 2
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - PSİKOMOTOR GELİŞİM 1
zhlédnutí 2,6KPřed 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - PSİKOMOTOR GELİŞİM 1
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - HENTBOL 2
zhlédnutí 420Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - HENTBOL 2
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - HENTBOL 1
zhlédnutí 676Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - HENTBOL 1
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - ALAN EĞİTİMİ
zhlédnutí 547Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - ALAN EĞİTİMİ
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - BECERİ ÖĞRENİMİ 2
zhlédnutí 459Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - BECERİ ÖĞRENİMİ 2
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - BECERİ ÖĞRENİMİ 1
zhlédnutí 1,3KPřed 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - BECERİ ÖĞRENİMİ 1
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TARİHÇESİ, GENEL JİMNASTİK
zhlédnutí 1,5KPřed 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TARİHÇESİ, GENEL JİMNASTİK
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TÜRLERİ 1
zhlédnutí 782Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TÜRLERİ 1
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TÜRLERİ 2
zhlédnutí 547Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TÜRLERİ 2
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TEMEL HAREKETLER, TEMEL DURUŞLAR
zhlédnutí 569Před 2 lety
DİNAMİK BESYO BEDEN EĞİTİMİ ÖABT 2022 - JİMNASTİK TEMEL HAREKETLER, TEMEL DURUŞLAR
CEBRAİL GENÇOĞLU(TUR)-OLEKSANDR LUTSYSHN(UKR) Wako World Championship Final-Kickboks Dünya Şampiyonu
zhlédnutí 3,9KPřed 2 lety
CEBRAİL GENÇOĞLU(TUR)-OLEKSANDR LUTSYSHN(UKR) Wako World Championship Final-Kickboks Dünya Şampiyonu
Bende korkuyordum kalbim neden yavaş atıyor diye
73 yaşındayım 40 yıldır yürüyüş yapıyorum bir sürü hastalığım var fiziki gücümü hergün yaptığım adımlara borçluyum
Değerli büyüğümüzü tebrik ediyor hayırlı ömürler diliyoruz.
Merhabalar ben 10 günlük oruca başlayacağım isterseniz size süreçlerim hakkında video çekip gönderebilirim
Çok mutlu oluruz. Öncesi sonrası tahlil sonuçları olursa bizde incelemek isteriz sizin içinde güzel olur. Daha önce böyle bir deneyiminiz yoksa dikkatli olun profesyonel destek almakta fayda var. Kolaylıklar diliyoruz.
@@SporveAkademi geçenlerde verdim tahlili doktordan isterim sonrasında da tahlil veririm 4 günlük açlık deneyimim oldu
Cok güzel anlattınız hocam tebrikler
1 hafta once basimdan geceni anlaticam sizlere; Kabizdim kan degerlerimde critincinaz degerlerim 320 cikti olmasi gereken 170 en yuksek limit yani protein fazlan var dedi doktor et tavuk yeme dedi yesillik ye dedi Soforluk yapiyorum suda icmiyordum cok basimdan kotu bir olay gecti kabiz oldum ama yok boyle Birsey bildigin cakil tasi gibi mahvoldum evin icinde don Allah don tur atiyorum 30 dakika attim nerdeyse sonra kendi kendjme dedim ya ben her gun evde boyle tur bile atsam suda icsem 3/4 lt vucudum degisir sonrasinda 1 haftadir evde 6/7 km abartmiyorum yuruyorum 20 metre gidip 20 metre geliyorum 2 saat boyunca bunu yapiyorum ellim ayaklarim ilk gun agridi ama simdi devamli yurumek istiyorum Allah insallah kisin da bu iradeyi bana verir hocamin dediklerini katiliyorum kosmak vucudu yemin ederim 1 haftada bile degistiriyor kendinize deger verin sagliginiz icin yuruyun iyi gunler.👋👋
Tebrik ederiz Çağlar Bey umarım açık hava yürüyüşleri yapma fırsatı da bulursunuz. Geçmiş olsun dileklerimizi sunuyor sağlıklı günler diliyoruz.
Hocam 1 gram kreatin kaç gram su tutar?
Kreatin takviyesinin su tutma etkisi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak kreatin monohidratın su tutma oranı literatürde 1 gram kreatin için yaklaşık 2-3 gram su olarak belirtilmiştir. Bu durum, kreatinin kas hücrelerinde fosfokreatin olarak depolanması ve osmotik olarak su çekmesi nedeniyle meydana gelir. Ancak, su tutma miktarı bireysel hidrasyon durumu, diyet ve egzersiz düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir.
Ben bunu yapmaya başladım.çok keyifli. Bi şeyleri yapabileceğine inandıriyor .boks ile uğraşıyorum ama hobi olarak.
Adama bi soru soruyorsun , adam daha sorunu cevaplamadan sözünü kesip başka bir soru soruyorsun.. Su orucuna başlamadan önce kaç kg idin, bitirdiğinde kaç kg oldun, kaçını geri aldın diye sordun. Ama bırakmadın ki adam soruna cevap versin.. Bu sorunun cevabını alamadık..
Hocamız süreci yeni tamamlamıştı ister istemez bir durgunluk vardı. Süreçte yaklaşık 8 kg kilo kaybı oldu. Fakat bunun 2-2,5 kglik kısmı glikojen depolarına bağlı su kaybı olduğunu değerlendirdik. Bu yüzden süreçten sonunda ilk bir hafta bu 2,5 kg kilo hızlı bir şekilde yerine konmuş oldu. Ama diğer 5 kglik kısımın korunduğunu gördük. Umarım açıklayıcı olmuştur alakanız için teşekkürler.
Moleküler Biyoloji ve Genetik öğrencisi olarak burdayım anlatımınızı çok yararlı buldum. Teşekkürler :)
Faydalı olabildiysek ne mutlu bize, başarılar dileriz 😌
Antrenörlük öğrencisiyim 2 dönemdir fizyoloji dersi alıyorum ve ilk defa bir konuyu çok iyi anladımm🎉 Emeğinize sağlık👏🏻
Faydalı olabildiysek ne mutlu bize, iyi çalışmalar dileriz 😌
👍👏💐
Çok isime yaradı eline ayağına sağlık
Faydalı olabildiysek ne mutlu bize, iyi çalışmalar dileriz 😌
Cebrail abi beni hatırlar mısın ben Hande babamla beni yağmurlu Bir günde evimize bırakmışsın çok teşekkür ederiz başarılar diliyorum
Hatırladım, biz teşekkür ederiz. İyi çalışmalar diliyorum. Hedeflerine doğru yılmadan çalışmaya devam 🦾
YÜCE ALLAH'IN İZNİYLE 🕋 🤲🏿🤲🏻 müzik yerine neşid dinlenmelidir
çok güzel anlatmışsınız. teşekkürler hemen abone oluyorum
Teşekkürler
❤❤❤❤❤
1 set mi toplam , kaç set yapıyoruz hocam
Fiziksel durumunuza göre tek set iki set ya da üç set yapabilirsiniz ve süreleri de kendi durumunuza göre kısa ya da uzun tutabilirsiniz.
Kick light ℅40 vuruştur eğer sert oynamak istiyorsanız k-1 de dövüşün tabi cesaretiniz varsa
Bu kadar büyük emek ve deneyimin anlatıldığı videoda 100 beğeni olması çok düşük. Sanırım bunda deneyimi yaşayan kişinin fazla konuşturulmamasının etkisi var. Ben bile 2x hızda seyrettiğim halde, bir kaç parçada ancak tamamen izleyebildim. Deneyimi yaşayan Hoca yaşadıklarını ve öncesi-sonrası kan değerlerini daha ayrıntılı anlatsaydı daha iyi olurdu.
Haklısınız, bununla ilgili tekrar bir video çekmeyi düşünüyoruz, acemiliğimize ve heyecanımıza verin 😌
@@SporveAkademi yukarıdaki yorumu yazdıktan sonra 2 defa 10 gün açlık diyeti yaptım. İlkinde 7 güne kadar iyiydi. Sonrasında hızla kilo ve kas kaybetmeye başladım. Vücudum hızla kendisini yeniledi. Yıllar önce dökülen saçlarım tekrar çıkmaya başladı. İkincisinde İlk 4-5 gün iyiydi. Sonrasında metabolizmam aşırı derecede zayıfladı. Günlük kalori tüketimim çok düştü. Tam anlamıyla kıtlık moduna girdi. Kendi adıma söylemek gerekirse, 7 günden fazlası iyi değil.
15km dinlenmesiz 1.5 saat koşu ekstradan 1dk 1 dk dinlenmeli 150 metrelik 10 tane depar size gereksiz ve faydasız mı gelir yoksa sert sağlam iyi bir antrenman diyebilir misiniz (boks yapıyorum)😊
Hiçbir antrenman gereksiz değildir, bazen uzun mesafe koşuları bazen de patlayıcı kuvvet, sprint koşuları yapmak Bokstaki fiziksel performansınızı da artıracaktır.
@@SporveAkademi teşekkürler 😊
@@Boks.efsaneleritruzun mesafe kosamayan yakinida koşamaz reis faydalı yaptığın hatta nefessiz kaldım 15 ne ya insanmiyiz 😂😂
@@katrcnnoglukenan1525 knk yaptıkça oluyor o mesafeler zaten direk o kadar mesafe koşamayabilirsin zaten çalışırsan daha iyisini yapabilirsin bence
@@Boks.efsaneleritr doğrudur reis ama amacım farklı okadar koşmak değil profesyonellige uzağım şuan kendi çapımda senin daha çok profesörluge gidiyo bu işte
Çok çalışmak seni geliştirmez, doğru çalışmak geliştirir..
👍
Hocam otururken nabız 55 60 arası doğal mi bas donmesi var bundan mi kaynaklidir
Nabız aralığı normal gibi gözüküyor ancak yine de bir hekime görünmenizde fayda olacaktır diye düşünüyorum.
benim sporum 5 tur ısınma kosusunda bitti :)
😀
Keşke
😂😂😂
👍🏻
Hocam burası neresi
Antalya - 10.000 kişilik spor salonu.
BMR + Günlük kalori ihtiyacından açık oluşmuyor mu? Benim BMR = 2,093 çıkıyor ama ekstra egzersiz yapınca günlük kalori ihtiyacım 2,877 çıkıyor. Ne yapacağım ben? Yani biz sadece BMR'ı mı göz önüne almalıyız? bir zararı olur mu
Tükettiğiniz besinlerin kalori değeri eğer yüksek olursa BMR + Günlük Enerji Harcamasını (GEH) geçerse malesef açık oluşturamaz ve kilo veremezsiniz. Spor ile birlikte hem BMR hem GEH artar buna göre besin talebi ihtiyacınız da artabilir.
kondisyon geliştirmek için hangi sattlerde koşuya çıkmamız gerekiyor
Antrenmanın yapıldığı saat müsabaka yaptığınız saatler ile örtüşürse daha faydalı olur diye düşünüyoruz.
👏👏👏
Hocaya nasıl ulasıcaz
instagram.com/sozbay25?igsh=bGlwaW51cW1sNHZz
10 gün de birşey mi. Ben 21 günlük ve 30 günlük açlık yaptım
Tebrikler. Kısa kısa tecrübelerinizi dinlemek isteriz.
Nasıl yaptınız kaç kilo verdiniz 🌼
Haftada 3 gün boks antrenmanım var koşuyu hergünmü yapayım boks olan günlermi yoksa olmayan günlermi
Boks antrenmanınızın olmadığı günlerde tercih edebilirsiniz şimdilik.
Hocam merhabalar size bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim gerçekten çok çaresiz kaldım. Pomem parkura hazırlanıyorum spor geçmişim yok fakat yaklaşık yedi aydır parkura çalışıyorum aksaklıkları çıkarsak rahat dört beş aydır idmana gidiyorum ama hala tam anlamıyla hedefe ulaşamadım bir kez 50 bir kez 49 saniye yaptım sonrasında saniyem 50nin üzerine çıktı çoğunlukla 51 yapıyorum bayağıdır düşmüyor saniyem ne önerirsiniz evde dışarda veya spor salonunda. Cevabınız benim için çok önemli
İstikrar ve sıkı çalışma sonuçlarını verecektir. Arada kötü dereceler de göreceksiniz ancak antrenmanları aksatmadan yaparsanız ve antrenmanlarda ve denemelerde %100'ünüzü vererek çalışırsanız başarı kaçınılmaz olacaktır.
Dinamik ısınmada böbreklerimi kaybettim
Umarım iyisinizdir :)
Sevinsekte,üzülsekte,şaşırsakta Ne halde olursak olalım,Harekete Devam!
Kesinlikle.
Emre Şahin ve Cebrail Gençoğlu usta bu adamlar
Kıymetli hocam, çok teşekkür ederiz.
Cebrail Gençoğlu gibi Bilinçli sporcu ve antrenör ler ile çalışmanın ! sizlere sağlık , beceri, gelişim , ve başarı kazandırır bu işte çok iyiler kesinlikle tavsiye ederim.
Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederiz hocam.
Cebrail Gençoğlu hem sporun alt yapısından gelen ve kendini geliştirip Bir çok şampiyonluklar kazanan ve aynı zamanda sporun akademisini okuyup iyi bir akademisyen olmuş devlete millete spora vefasını göstermiştir harika bir spor adamı olmuştur tebrikler maşaallah ❤
Kıymetli yorumlarınızdan dolayı çok teşekkür ederiz değerli hocam.
Hocam yeni keşfettim sizi. Bir sorum olacak. Pomem parkurunda araları iyi çekemiyorum. Kondisyonum biraz var. 4 set 30 saniye 15 zor hareket beni bu durumda iyiye götürür mü
Faydasını görürsünüz elbette.
anlatım çok başarılı teşekkürler
Faydalı olabildiysek ne mutlu bize.
Selam. kondisyon ve dayaniklik futbol icin hangisni oneririsiniz
Bu koşu futbol branşı için de patlayıcı kuvvet gelişimi açısından önemli olabilir. Ancak futbolda hem sprintler (maksimal hız) hem de maç sonlarında oluşan yorgunluğa karşı direnç (dayanıklılık) çok önemlidir.
Azınıza sağlık miyastenia mg tehlikeli kas hastalığımı
Myastenia gravis (MG), vücudun iskelet kaslarının çeşitli derecelerde zayıflamasına neden olan kronik, otoimmün bir sinir - kas hastalığıdır. Myastenia gravis, sinir uyarılarının bilinçli olarak kontrol ettiğiniz kaslara iletilmesindeki bir bozukluktan kaynaklanır. Ancak kaslarda kas distrofisi gibi daha farklı hastalıklar da gözlenebilmektedir.
@@SporveAkademi iyileşirmi tehlikelimi teşekkürler
Mükemmel doyurucu bir anlatınız var üniversitede öğretim görevlisi misiniz?
Evet hocamız üniversitede öğretim üyesi Doç. Dr. Olarak ders veriyor. Güzel yorumunuz için teşekkürler.
solunum dolaşım fln da gelsin lütfen
Uzun bir yoğunluktan ötürü paylaşımları ihmal ettik. Çöm yakın bir zamanda devamı gelecek. Katkınız için teşekkürler.
Hocam merhaba bu idmani haftada 2 kez mesela cumartesi pazar yapsak olurmu
Olur ancak iki gün art arda yapmak yerine aralıklarla yapmak daha faydalı olabilir.
Çok etkili
Kesinlikle öneriyoruz.
1.5 hızda izleyince çok komik oluyor
anlatımınız şaka mııı
Lütfen seviyenizi koruyunuz hocamıza karşı....
Bunu seviyesiz bir insandan duymak çok ironik