Video

Bende korkuyordum kalbim neden yavaş atıyor diye

73 yaşındayım 40 yıldır yürüyüş yapıyorum bir sürü hastalığım var fiziki gücümü hergün yaptığım adımlara borçluyum

Merhabalar ben 10 günlük oruca başlayacağım isterseniz size süreçlerim hakkında video çekip gönderebilirim

Cok güzel anlattınız hocam tebrikler

1 hafta once basimdan geceni anlaticam sizlere; Kabizdim kan degerlerimde critincinaz degerlerim 320 cikti olmasi gereken 170 en yuksek limit yani protein fazlan var dedi doktor et tavuk yeme dedi yesillik ye dedi Soforluk yapiyorum suda icmiyordum cok basimdan kotu bir olay gecti kabiz oldum ama yok boyle Birsey bildigin cakil tasi gibi mahvoldum evin icinde don Allah don tur atiyorum 30 dakika attim nerdeyse sonra kendi kendjme dedim ya ben her gun evde boyle tur bile atsam suda icsem 3/4 lt vucudum degisir sonrasinda 1 haftadir evde 6/7 km abartmiyorum yuruyorum 20 metre gidip 20 metre geliyorum 2 saat boyunca bunu yapiyorum ellim ayaklarim ilk gun agridi ama simdi devamli yurumek istiyorum Allah insallah kisin da bu iradeyi bana verir hocamin dediklerini katiliyorum kosmak vucudu yemin ederim 1 haftada bile degistiriyor kendinize deger verin sagliginiz icin yuruyun iyi gunler.👋👋

Hocam 1 gram kreatin kaç gram su tutar?

Ben bunu yapmaya başladım.çok keyifli. Bi şeyleri yapabileceğine inandıriyor .boks ile uğraşıyorum ama hobi olarak.

Adama bi soru soruyorsun , adam daha sorunu cevaplamadan sözünü kesip başka bir soru soruyorsun.. Su orucuna başlamadan önce kaç kg idin, bitirdiğinde kaç kg oldun, kaçını geri aldın diye sordun. Ama bırakmadın ki adam soruna cevap versin.. Bu sorunun cevabını alamadık..

Moleküler Biyoloji ve Genetik öğrencisi olarak burdayım anlatımınızı çok yararlı buldum. Teşekkürler :)

Antrenörlük öğrencisiyim 2 dönemdir fizyoloji dersi alıyorum ve ilk defa bir konuyu çok iyi anladımm🎉 Emeğinize sağlık👏🏻

👍👏💐

Çok isime yaradı eline ayağına sağlık

Cebrail abi beni hatırlar mısın ben Hande babamla beni yağmurlu Bir günde evimize bırakmışsın çok teşekkür ederiz başarılar diliyorum

YÜCE ALLAH'IN İZNİYLE 🕋 🤲🏿🤲🏻 müzik yerine neşid dinlenmelidir

çok güzel anlatmışsınız. teşekkürler hemen abone oluyorum

❤❤❤❤❤

1 set mi toplam , kaç set yapıyoruz hocam

Kick light ℅40 vuruştur eğer sert oynamak istiyorsanız k-1 de dövüşün tabi cesaretiniz varsa

Bu kadar büyük emek ve deneyimin anlatıldığı videoda 100 beğeni olması çok düşük. Sanırım bunda deneyimi yaşayan kişinin fazla konuşturulmamasının etkisi var. Ben bile 2x hızda seyrettiğim halde, bir kaç parçada ancak tamamen izleyebildim. Deneyimi yaşayan Hoca yaşadıklarını ve öncesi-sonrası kan değerlerini daha ayrıntılı anlatsaydı daha iyi olurdu.

15km dinlenmesiz 1.5 saat koşu ekstradan 1dk 1 dk dinlenmeli 150 metrelik 10 tane depar size gereksiz ve faydasız mı gelir yoksa sert sağlam iyi bir antrenman diyebilir misiniz (boks yapıyorum)😊

Çok çalışmak seni geliştirmez, doğru çalışmak geliştirir..

Hocam otururken nabız 55 60 arası doğal mi bas donmesi var bundan mi kaynaklidir

benim sporum 5 tur ısınma kosusunda bitti :)

Keşke

😂😂😂

👍🏻

Hocam burası neresi

BMR + Günlük kalori ihtiyacından açık oluşmuyor mu? Benim BMR = 2,093 çıkıyor ama ekstra egzersiz yapınca günlük kalori ihtiyacım 2,877 çıkıyor. Ne yapacağım ben? Yani biz sadece BMR'ı mı göz önüne almalıyız? bir zararı olur mu

kondisyon geliştirmek için hangi sattlerde koşuya çıkmamız gerekiyor

👏👏👏

Hocaya nasıl ulasıcaz

10 gün de birşey mi. Ben 21 günlük ve 30 günlük açlık yaptım

Haftada 3 gün boks antrenmanım var koşuyu hergünmü yapayım boks olan günlermi yoksa olmayan günlermi

Hocam merhabalar size bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim gerçekten çok çaresiz kaldım. Pomem parkura hazırlanıyorum spor geçmişim yok fakat yaklaşık yedi aydır parkura çalışıyorum aksaklıkları çıkarsak rahat dört beş aydır idmana gidiyorum ama hala tam anlamıyla hedefe ulaşamadım bir kez 50 bir kez 49 saniye yaptım sonrasında saniyem 50nin üzerine çıktı çoğunlukla 51 yapıyorum bayağıdır düşmüyor saniyem ne önerirsiniz evde dışarda veya spor salonunda. Cevabınız benim için çok önemli

Dinamik ısınmada böbreklerimi kaybettim

Sevinsekte,üzülsekte,şaşırsakta Ne halde olursak olalım,Harekete Devam!

Emre Şahin ve Cebrail Gençoğlu usta bu adamlar

Cebrail Gençoğlu gibi Bilinçli sporcu ve antrenör ler ile çalışmanın ! sizlere sağlık , beceri, gelişim , ve başarı kazandırır bu işte çok iyiler kesinlikle tavsiye ederim.

Cebrail Gençoğlu hem sporun alt yapısından gelen ve kendini geliştirip Bir çok şampiyonluklar kazanan ve aynı zamanda sporun akademisini okuyup iyi bir akademisyen olmuş devlete millete spora vefasını göstermiştir harika bir spor adamı olmuştur tebrikler maşaallah ❤

Hocam yeni keşfettim sizi. Bir sorum olacak. Pomem parkurunda araları iyi çekemiyorum. Kondisyonum biraz var. 4 set 30 saniye 15 zor hareket beni bu durumda iyiye götürür mü

anlatım çok başarılı teşekkürler

Selam. kondisyon ve dayaniklik futbol icin hangisni oneririsiniz

Azınıza sağlık miyastenia mg tehlikeli kas hastalığımı

Mükemmel doyurucu bir anlatınız var üniversitede öğretim görevlisi misiniz?

solunum dolaşım fln da gelsin lütfen

Hocam merhaba bu idmani haftada 2 kez mesela cumartesi pazar yapsak olurmu

Çok etkili

1.5 hızda izleyince çok komik oluyor

anlatımınız şaka mııı