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Lidia Marquis
Germany
Registrace 3. 01. 2013
Pilates mit Hanteln, Pilates with Weights.
Das Training mit Hanteln ist sehr effektiv, extrem vielseitig. Bei den meisten Übungen mit diesen frei beweglichen Gewichten kommen zusätzlich viele Hilfsmuskeln zum Einsatz. Nur so kannst Du Deinen Körper, vor allem den Rumpf, stabil halten. Und genau das macht Hantelübungen so effektiv.
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Video
Pilates mit Gewichten, Demo. Premiere am 19.07.24
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Mit zunehmendem Alter ist der Einsatz von Gewichten entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Durch das Hinzufügen von Gewichten zu den Übungen erhöhst du nicht nur Intensität des Trainings, sondern förderst auch die Erhaltung und Aufbau von Muskelmasse.
Dance Aerobic Choreography.
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Dance Aerobic basiert auf den Grundschritten der Aerobic. Es verbindet Fitness und Tanz. Wer also Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in der Dance Aerobic goldrichtig.
50 min.Yoga für den ganzen Körper. Workout for Strength & Flexibility.
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Yoga hat positive Wirkungen, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die Asanas verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung, sondern haben gleichzeitig auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung.
Pilates mit dem Redondo Ball, soft Ball.
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Um die Pilates Übungen noch effektiver zu gestalten, können Sie das Soft Ball benutzen.
Pilates mit dem kleinen Ball, Demo. Premiere am 09.06.24.
zhlédnutí 1,7KPřed měsícem
Der Redondo-Ball ist ein superweicher Gymnastikball und vielseitig einsetzbar. Ob Muskeln kräftigen oder die Wirbelsäule entlasten, er ist ideal für viele Übungen.
15 min. Stretching, Dehnübungen statisch und dynamisch.
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Beim statischen Dehnen wird der Muskel durch eine feste Position, die eine bestimmte Zeit gehalten wird, in die Länge gezogen. Beim dynamischen Dehnen kann der Muskel durch eine sich wiederholende wippende, kreisende oder schwingende Bewegungen in die Dehnung gebracht werden.
Pilates Workout für den ganzen Körper, total body toning.
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Pilates Workout für den ganzen Körper, total body toning.
Pilates Ganzkörper Workout, Demo, Premiere am 28.04.2024
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Pilates Ganzkörper Workout, Demo, Premiere am 28.04.2024
Yoga für den ganzen Körper. Workout for Strength & Flexibility.
zhlédnutí 2KPřed 3 měsíci
Yoga für den ganzen Körper. Workout for Strength & Flexibility.
12 min. Stretching, Dehnübungen statisch und dynamisch.
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12 min. Stretching, Dehnübungen statisch und dynamisch.
Pilates Workout für den ganzen Körper, total body toning.
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Pilates Workout für den ganzen Körper, total body toning.
Pilates Ganzkörper Workout, Demo, Premiere am 18.02.2024
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Pilates Ganzkörper Workout, Demo, Premiere am 18.02.2024
Yoga für den ganzen Körper, 45min. Workout for Strength & Flexibility.
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Yoga für den ganzen Körper, 45min. Workout for Strength & Flexibility.
10 min. Bauchübungen für Zuhause, Core-Training.
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10 min. Bauchübungen für Zuhause, Core-Training.
Pilates mit dem Balance Pad. Workout with Balance Board.
zhlédnutí 9KPřed 8 měsíci
Pilates mit dem Balance Pad. Workout with Balance Board.
Pilates Demo mit dem Balance Pad. Premiere am 26.11.23.
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Pilates Demo mit dem Balance Pad. Premiere am 26.11.23.
10 min. Rückengymnastik für jeden Tag, Back Exercises.
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10 min. Rückengymnastik für jeden Tag, Back Exercises.
Pilates mit dem Pilates Ring, Workout mit dem Magic Circle.
zhlédnutí 13KPřed 9 měsíci
Pilates mit dem Pilates Ring, Workout mit dem Magic Circle.
Pilates Workout für den ganzen Körper, total body toning.
zhlédnutí 10KPřed 10 měsíci
Pilates Workout für den ganzen Körper, total body toning.
Pilates Ganzkörper Workout, Demo, Premiere am 24.09.2023
zhlédnutí 1,5KPřed 10 měsíci
Pilates Ganzkörper Workout, Demo, Premiere am 24.09.2023
Yoga für den ganzen Körper, 50min. Workout for Strength & Flexibility.
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Yoga für den ganzen Körper, 50min. Workout for Strength & Flexibility.
Очень круто!❤
Fantásticas tus clases lidia!! ❤
super excellent thank you gracias
👍👏
👏🙋♀️
Super❤
😮
Maravilhosa 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Grandeee 😊
Wow! Unglaublich!😳👍🏻
❤❤❤
Dankeschön!!😊
Beautiful ❤
Bist du Yogalehrrerin?
Hallo! Ja, ich bin Yogalehrerin.
❤❤❤
Hello Nice Li tank you 👌🌸🌼😉
Sehr ansprechende Illustrationen
Lovely roses czcams.com/video/XFDFKmP_HQI/video.html
روعه ماشاء الله
Merci !!!!! une fan de vos videos a Bruxelles
Danke Lydia.....ist Hammer....👍.....bleib gesund...und hoffentlich bis bald..😘
Sehr gut, danke schon
Dankeschön🙏
Ich brauche Hilfe zum Thema Chochloma. Bitte Kontakt über Messenger FB.
übrigens das läuft nicht unter den begriff speed painting weil es nur vorgespult ist und nicht schnell gemalt
Sehr schöne Bilder, gefallen mir wirklich gut!
Imposant!
Beautiful...;-)
Wow ...
gefällt mir sehr gut!