- 110
- 11 682 351
أحمد سلامة FiTSplitz
Saudi Arabia
Registrace 24. 02. 2008
زيادة السرعة العضلية للملاكم ..كيف يتدرب الملاكم في الصالة الرياضية
سبع تمارين مهمة جدا لزيادة السرعة العضلية للملاكمين والمصارعين ولاعبي المواي تاي والكيك بوكس.
التمرينين الأول والثاني لسرعة اليدين :
1- Barbell Punchouts
2- Med Ball Slams
الثالث والرابع لسرعة الالتفاف لعضلات مركز الجسم :
3- Med Ball Rotational Slams
4- Plate Slams
الخامس والسادس لسرعة الأرجل :
5- Step Ups
6- Jump Rope Speed Control
والتمرين السابع تطبيق على كيس الملاكمة
للتمارين اليومية والوجبات والفيديوهات القصيرة تابعني على انستجرام :
fitsplitz
مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
التمرينين الأول والثاني لسرعة اليدين :
1- Barbell Punchouts
2- Med Ball Slams
الثالث والرابع لسرعة الالتفاف لعضلات مركز الجسم :
3- Med Ball Rotational Slams
4- Plate Slams
الخامس والسادس لسرعة الأرجل :
5- Step Ups
6- Jump Rope Speed Control
والتمرين السابع تطبيق على كيس الملاكمة
للتمارين اليومية والوجبات والفيديوهات القصيرة تابعني على انستجرام :
fitsplitz
مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
zhlédnutí: 12 302
Video
فتح الزوايا..تكنيكات ملاكمة متقدمة Boxing Angles, Pivots and Shuffles
zhlédnutí 13KPřed rokem
فتح الزوايا واحد من تكنيكات الملاكمة المتقدمة الفعالة المنسية .. تكنيكات مهم جدا تضيفها لأسلحتك وهتلاقي من وراها نجاح كبير ان شاء الله. للتمارين اليومية والوجبات والاسئلة وارسال الفيديوهات تابعني على انستجرام : fitsplitz مشاهدة ممتعة.. متنسوش تعملوا لايك لو استفدتوا من الفيديو وشيروه. بحبكم في الله
تعليم الملاكمة : الصاعدة الجاروفية 7 تكنيك أخطاء دفاعات
zhlédnutí 14KPřed rokem
فيديو تعليمي للضربة رقم 7 الصاعدة الجاروفية التي شهرها بطل العالم السابق مايك تايسون رجاء اتقان الضربات الأساسية قبل بدء التمرين على الضربة للتمارين اليومية والوجبات واليوميات تابعني على انستجرام وسناب تشات fitsplitz مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
الضربات المضادة للمستقيمة الخلفية Countering The Cross
zhlédnutí 15KPřed 2 lety
ال2 او الكروس واحدة من اقوى الضربات في الملاكمة وهي اكثر ضربة سوف يضربها خصمك عليك بعد الجاب او ال 1 .. مهم جدا ان تتعلم طريقة التعامل مع هذه الضربة وان تكون متمرسا في الدفاع ضدها والرد السريع عليها في هذا الفيديو ستتعلم الضربات المضادة وكيفية تنفيذها في القتال للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرا...
تقوية القبضة والساعد للمقاتلين شرح تفصيلي
zhlédnutí 37KPřed 2 lety
تقوية القبضة والسواعد للمقاتلين جانب مهم جدا من تمرينهم اليومي للحماية ضد اصابات اليدين وزيادة القوة والصلابة والقدرة على تحمل حجم تدريبي عالي الفيديو عن 4 من افضل تمارين تقوية السواعد والقبضة للمقاتلين للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام fitsplitz شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
كيف تصنع كيس ملاكمة في البيت بأدوات بسيطة
zhlédnutí 206KPřed 2 lety
كيف تصنع كيس ملاكمة في البيت بأدوات بسيطة ملاحظة : الكاوتشات لا تشترى جديدة .. تكفي مستعملة تكون مجانا او رخيصة جدا من العجلاتي لو جربت تعمله شاركني تجربتك في التعليقات للتمارين اليومية تابعني على انستجرام : fitsplitz مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
تعليم وتحسين القفز بالحبل في يوم واحد
zhlédnutí 147KPřed 2 lety
القفز بالحبل احد اهم طرق الاحماء الصحيح والتبريد بعد التمرين الشاق للمقاتل .. كما انه مهم جدا لتطوير التوافق العصبي العضلي وتجهيز عضلات الارجل للاحمال الشاقة في الفيديو شرح مبسط لطريقة تعلم وتحسين القفز بالحبل للمبتدئين للتمارين والوجبات اليومية تابعني على انستجرام : fitsplitz شكرا للمتابعة .. متنسوش اللايك والشير
هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول
zhlédnutí 221KPřed 3 lety
التعب والارهاق البدني في القتال مشكلة تسبب انخفاض الأداء الرياضي بشكل كبير في المنافسات وأيا كان مستواك في الملاكمة .. اذا وصلت للارهاق البدني التام سوف تدفن مهاراتك الفيديو عن 4 اسباب للارهاق البدني الشديد خلال النزالات وكيفية التغلب على المشكلة للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام fitsplitz شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
تسريع تحركات الأرجل للملاكمين والمقاتلين والرياضيين عامة
zhlédnutí 162KPřed 3 lety
هذا الفيديو موجه للرياضيين عامة مثل لاعبي كرة القدم وخلافه وللمقاتلين والملاكمين خاصة بغرض تسريع تحركات الارجل وزيادة سرعة الجسم عامة والتوافق العصبي العضلي للاستفسارات والمتابعات الشخصية والبرامج المخصصة راسلني على انستجرام : fitsplitz شكرا للمتابعة .. متنسوش اللايك والشير
الضربات المضادة للجاب جمالية الملاكمة تكنيكات متقدمة
zhlédnutí 51KPřed 3 lety
كون الجاب اهم ضربة في رياضة الملاكمة .. مهم جدا ان تتعلم كيف تدافع ضد الضربة وكيف تنفذ الضربات المضادة لها لتحرم خصمك منها وتجعله يفكر جيدا قبل ان يضربها عليك للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
الصاعدة الخلفية من اقوى ضربات الملاكمة
zhlédnutí 30KPřed 3 lety
كيفية اتقان الصاعدة الخلفية Rear uppercut تكنيك - اخطاء - دفاعات مع العلم تمرينة واحدة لا تكفي .. لازم تتمرن اسبوع ورا اسبوع .. يوم ورا يوم للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
تعليم الملاكمة - الصاعدة الأمامية ( تكنيك - أخطاء - دفاعات )
zhlédnutí 49KPřed 3 lety
كيفية اتقان الصاعدة الأمامية Lead uppercut تكنيك - اخطاء - دفاعات مع العلم تمرينة واحدة لا تكفي .. لازم تتمرن اسبوع ورا اسبوع .. يوم ورا يوم للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
كيف تزيد من قوة ضربتك بسرعة punching power
zhlédnutí 173KPřed 3 lety
كيف تتمرن على زيادة قوة الضربات بشكل فعال How to increase punching power مع العلم تمرينة واحدة لا تكفي .. لازم تتمرن اسبوع ورا اسبوع .. يوم ورا يوم للتمارين اليومية والوجبات ضيفتي على سناب تشات وانستجرام وفيس بوك fitsplitz fitsplitz متنسوش اللايك والسبسكرايب والشير شكرا للمتابعة يا وحش منك ليها .. اشوفكوا على خير
كيف تطور ملاكمتك بالتمرين على كيس الملاكمة استحدم ما تعلمت
zhlédnutí 44KPřed 3 lety
كيف تطور ملاكمتك بالتمرين على كيس الملاكمة استحدم ما تعلمت
الضرب مع التحرك في كل الاتجاهات مهارات ملاكمة ضرورية
zhlédnutí 358KPřed 3 lety
الضرب مع التحرك في كل الاتجاهات مهارات ملاكمة ضرورية
كيف تتدرب على كيس الملاكمة كالمحترفين { ساند باج } شرح مفصل
zhlédnutí 215KPřed 3 lety
كيف تتدرب على كيس الملاكمة كالمحترفين { ساند باج } شرح مفصل
زيادة سرعة اللكمات ودقتها بأقل التكاليف
zhlédnutí 149KPřed 3 lety
زيادة سرعة اللكمات ودقتها بأقل التكاليف
سلسلة تعليم الملاكمة - الخطافية الامامية [ ليد هوك] تكنيك - اخطاء - دفاع
zhlédnutí 94KPřed 3 lety
سلسلة تعليم الملاكمة - الخطافية الامامية [ ليد هوك] تكنيك - اخطاء - دفاع
كيف تكون ضربتك قاضية ؟ المستقيمة الخلفية شرح + اخطاء
zhlédnutí 143KPřed 3 lety
كيف تكون ضربتك قاضية ؟ المستقيمة الخلفية شرح اخطاء
هل تناول الفواكه بعد الوجبات صحي ؟ حمض المعدة - السالمونيلا
zhlédnutí 8KPřed 3 lety
هل تناول الفواكه بعد الوجبات صحي ؟ حمض المعدة - السالمونيلا
نزل وزنه بشكل رهيب .. قصة نجاح من الجيم
zhlédnutí 3,6KPřed 3 lety
نزل وزنه بشكل رهيب .. قصة نجاح من الجيم
كيف تدافع عن نفسك : المستقيمة ودفاعاتها الستة
zhlédnutí 321KPřed 3 lety
كيف تدافع عن نفسك : المستقيمة ودفاعاتها الستة
كيفية تكوين قبضة للقتال وكيفية لف اليدين للملاكم
zhlédnutí 583KPřed 3 lety
كيفية تكوين قبضة للقتال وكيفية لف اليدين للملاكم
سلسلة تعليم الملاكمة : الدرس الأول / الوقفة الصحيحة والتحركات الأساسية
zhlédnutí 2MPřed 4 lety
سلسلة تعليم الملاكمة : الدرس الأول / الوقفة الصحيحة والتحركات الأساسية
كيف تأكل ما تريد وتنحف.. شرح دايت iifym
zhlédnutí 11KPřed 4 lety
كيف تأكل ما تريد وتنحف.. شرح دايت iifym
الكيتو دايت .. مميزاته .. عيوبه .. هل هو مناسب لك ؟
zhlédnutí 4,2KPřed 4 lety
الكيتو دايت .. مميزاته .. عيوبه .. هل هو مناسب لك ؟
لو سوييت 5 كوتشات كان افضل❤
أحاااا من قلب الحدث😂
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كيف نقدر نسويه
وضعي حاليا واني تعشيت معكرونا وحيت ادور على حلول لتأنيب الضمير 😭😭
لمعلومة ان المية بعد الشرب بتشغل الكبد و الكلي و القلب و مع الاكل يعني كل جسمك شغال و دم و معدة وشوف فيدو الدكتور حسام موافي ممكن يحصل امراض الكبد و الكلي و القلب و ما اتيتو من العلم ايلا قليلا
❤
ابي اتعلم مرونه
شكرا جزيلا
بصراحة منضر البيتزا قدامي مقدرتش اقومو 😂😂😂
هبدا😂😂😂😂
❤❤❤
حاسس بالانتماء ونا بالكومنت 😂😂
اكلت ثلاث قطع كيك مليانة شوكلت 😂😂 ان شاء الله اقلل سعرات وازيد رياضة
مع أني بنت بس انحب الملاكمه
😢😢😢😢صارلي شهر ونصف رجيم وكارديو وقاعه حديد اليوم ضربت الدنيا جلاق وضربت صمونتين تأنيب الضمير قتلني
شكرا كوتش أنقضتني ❤❤
مكانك فين بتفصيل
رقم ٨ هيه القاضيه؟
شكرا بفضلك رح اقدر ادفع عن نفسي
ممكن التعامل مع الشخض الطويل؟
انا جاي من بعد Creed 😂
حتى لو كانت الأكلة عبارة عن حلويات؟
بجد شكرا انا بتبع فديوهاتك ويتعلم منهاا اووي وحبيت العيبه اووي واتمناا انك ترجع تاني وياريت تقول مكانك فين علشان ونفسي اتدريب عندك اووي❤❤❤❤
طب عادي ياكابتن اخد زنك بعد التمرين ولا اخليه قبل النوم؟ انا باخد حبوب اسمها اكتو زنك
لو فطرت بيضه وخضار واتخديت اكل البيت عادي بس مش صحي وكلت بليل ذبادي هل كدا هياثر علي الرجيم
احسن حل صوم متقطع ١٢ ساعه ثم اكل وجبه زيرو كارب زيرو فات ثم اصعد درج او كارديو ٢٠ دقيقه
اااااه😭
كمل يا كابتن
خربت من دقايق اكلت كل السكريات الي موجودة ببيتنا
حد لاحظ الشبه الكبير بينه وبين البطل نسيم حميد
يجماعه محدش يعرف اعمل التمارين دي ازاي بادوات ايه ف البيت
نبعد عن المانجا الموز العنب البلح وناكل الكيوي البرتقال التفاح البطيخ التوت الاسود الفراولة
كرة غولف عادي؟
خفيفة اخف من التنس الافضل تكون ثقيلة ولها وزن
سمعت حد قال طالما بوظت اليوم يبقى تاني يوم هتزيد من ٢ل٣كيلو هل دا صحيح
اه ممكن تزيد تاني يوم الوزن ده .. بس الفكرة انك ممكن اليوم الي بعده والي بعده تنقصهم تاني بالطريقة الي في الفيديو.. خاصة ان جزء كبير من الزيادة بيكون زيادة سوائل بسبب النشويات الي في الوجبة الي بتسبب احتباس سوائل.
البطل. عاصم كم عمره رجاء
البطل. عاصم كم عمره رجاء
١- تقيء ٢- تمارين ساعتين و نص ٣- يوم كامل م اكل
لا اله الا الله ليه كل ده .. الحلول كتير مش محتاج الموضوع كل ده
غلط بغلط شنو تقيء حلول غلططط
انت بتقتل نفسك
ياكتوش الجري العادي مفيد ❤
كم عمرك لوسمحت
انت أسطورة انت كفو انت متتاز انت رهيببب انت بارعة انت الافضل انت مميز انت جيد جدا رهيب ❤❤❤❤❤
حضرتك عنك أكاديمية للتعليم الشباب
اتوقع اتي البنت وحيدة الي هنا
مو الوحيده
لا عيني اكو قبلج كاتبه هذه التعليق
والله اسلوبك عفوي خلاني اتابعك مباشرة ❤
مين مخرب الدايت وداخل يدور على حل
راح ارجع هون بعد 20 يوم
شكرا لك اقدر احرك يدي ١٨٠ درجة شكرا
❤️❤️👍👍
تعلمتها من اول مره والكوتش شافها حكالي حركه متقنه شكرا ي اخونا احمد❤
كيس بيشبه كل شي الا اكياس الملاكمة هههههه