- 244
- 5 451 507
Body&Mind Clinic
Poland
Registrace 12. 02. 2019
Cześć, z tej strony Bogna Listewnik,
jestem fizjoterapeutką i tworzę dla Ciebie kanał na którym dbamy o dobrobyt ciała i umysłu. Znajdziesz tu porady dotyczące tego jak:
- samodzielnie poradzić sobie z bólem przy pomocy ćwiczeń i automasaży,
- medytować
- żyć szczęśliwie i zdrowo
jestem fizjoterapeutką i tworzę dla Ciebie kanał na którym dbamy o dobrobyt ciała i umysłu. Znajdziesz tu porady dotyczące tego jak:
- samodzielnie poradzić sobie z bólem przy pomocy ćwiczeń i automasaży,
- medytować
- żyć szczęśliwie i zdrowo
Uwolnij emocje z twarzy i głowy- Emocje transformowane ciałem cz. IX
Ciało i umysł są jednością, a niewyrażone emocje zatrzymują się w ciele w postaci napięć. W tej serii filmów, zajmujemy się uwalnianiem stresu i emocji z poszczególnych części ciała. Dziś przyszła kolej na twarz i głowę. Kluczowe w tych ćwiczeniach jest koncentracja na czuciu (bycie w swoim centrum), głęboki oddech i wydawanie dźwięków przy wydechu. Znajdź bezpieczne miejsce i wybierz się w tę podróż razem ze mną.
Wstęp do serii o ćwiczeniach psychosomatycznych- czcams.com/video/2BE57stJRdo/video.html
Link do całej playlisty o ćwiczeniach psychosomatycznych: czcams.com/play/PLqR7G8bnrLoWDBIabvULzMKrv-eMcKFFV.html
Wstęp do serii o ćwiczeniach psychosomatycznych- czcams.com/video/2BE57stJRdo/video.html
Link do całej playlisty o ćwiczeniach psychosomatycznych: czcams.com/play/PLqR7G8bnrLoWDBIabvULzMKrv-eMcKFFV.html
zhlédnutí: 967
Video
TRE- ćwiczenia uwalniające napięcie- praktyka- Emocje transformowane ciałem cz. VIII
zhlédnutí 877Před měsícem
TRE (Trauma Realising Exercises) czyli ćwiczenia uwalniające napięcie poprzez naturalny mechanizm organizmu jakim jest drżenie. W tym filmie pokazuję jak w bezpieczny sposób wprowadzić ciało w drżenie. Proces jest przyjemny i relaksujący, a potem czujesz się o kilka kilo lżej. Na całość zarezerwuj sobie godzinę czasu w spokoju.
Uwolnij emocje z miednicy- Emocje transformowane ciałem cz.VII
zhlédnutí 780Před měsícem
Miednica to często magazyn dla emocji związanych z poczuciem bezpieczeństwa i seksualnością. Te ćwiczenia pozwolą Ci wpuścić więcej świadomości w ten rejon ciała i psychiki.
Za dużo odpowiedzialności? Zrzuć ciężar z barków!- Emocje transformowane ciałem cz.VI
zhlédnutí 750Před měsícem
Ćwiczenia psychosomatyczne uwalniające napięcia z karku i barków.
Uwolnij emocje z brzucha- automasaż- Emocje transformowane ciałem cz.V
zhlédnutí 1,1KPřed měsícem
Jelita mają tak dużo nerwów, że właściwie to nasz drugi mózg. Stres i zła dieta powodują fizyczne napięcie tkanek. Rozluźnianie brzucha przy pomocy masażu pomoże na objawy związane z trawieniem, oraz obniży napięcie emocjonalne
Uwolnij emocje z nóg i klatki piersiowej- emocje transformowane ciałem cz. IV
zhlédnutí 1KPřed 2 měsíci
Ciało i umysł są jednością, a niewyrażone emocje zatrzymują się w ciele w postaci napięć. W tej serii filmów, zajmujemy się uwalnianiem stresu i emocji z poszczególnych części ciała. Dziś przyszła kolej na nogi, kręgosłup oraz klatkę piersiową. Kluczowe w tych ćwiczeniach jest koncentracja na czuciu (bycie w swoim centrum), głęboki oddech i wydawanie dźwięków przy wydechu. Znajdź bezpieczne mie...
Uwolnij złość i frustrację z ciała- emocje transformowane ciałem cz. III
zhlédnutí 787Před 2 měsíci
Ciało i umysł tworzą jedną całość. Wszystkie emocje są potrzebne, ale nie wszystkie mogliśmy wyrażać swobodnie w dzieciństwie. "Bądź grzeczna", "chłopaki nie płaczą", "złość piękności szkodzi", "nie histeryzuj", "przesadzasz"..... Niewypowiedziane emocje kumulują się w ciele w postaci wzorców napięć, które prędzej czy póżniej objawiają się w postaci bólu lub chorób. Nie jest za późno, już dziś ...
Wytrząśnij napięcie- emocje transformowane ciałem- część II
zhlédnutí 1,1KPřed 2 měsíci
Trzęsienie to naturalna zdolność naszego organizmu do pozbywania się nadmiaru napięcia emocjonalnego. Możemy to łatwo zaobserwować np u psów, które otrząsają się po stresie. Istnieje kilka technik wprowadzania ciała w trzęsienie, dziś zaczynamy od najprostszej. Ten film, to 10 minutowa sesja, którą możesz zrobić razem ze mną. Otrząśnij się z tego czego już nie potrzebujesz! Wstęp do serii o ćwi...
Emocje transformowane ciałem- cz.I-wstęp do serii o ćwiczeniach psychosomatycznych
zhlédnutí 1,6KPřed 2 měsíci
W tym filmie opowiadam w jaki sposób emocje z przeszłości zatrzymują się w ciele i jak to na nas wpływa dziś. W kolejnych odcinkach serii zajmiemy się uwalnianiem emocji z poszczególnych części ciała. Ciało i umysł tworzą jedną całość. Wszystkie emocje są potrzebne, ale nie wszystkie mogliśmy wyrażać swobodnie w dzieciństwie. "Bądź grzeczna", "chłopaki nie płaczą", "złość piękności szkodzi", "n...
Masaż dla par- YogaMassage cz. 5 - praca w skłonach
zhlédnutí 739Před 3 měsíci
YogaMassage to unikalne połączenie wybranych pozycji jogi i głębokiego masażu mięśniowo-powięziowego. Metoda ta znacząco poprawia elastyczność mięśni i stawów, oraz trenuje ducha. Praktykuj z bliską osobą, zrelaksujcie się i przenieście swoją relację oraz zakresy ruchomości na zupełnie nowy poziom. Zobacz pozostałe odcinki z serii o YogaMassage (playlista 5 odcinków): czcams.com/play/PLqR7G8bnr...
Pyszna i zdrowa sałatka z roślin polnych
zhlédnutí 1,2KPřed 3 měsíci
„Niech żywność będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoją żywnością” te słowa Hipokratesa nie przestają być aktualne. Zapraszam Cię na krótki spacer wokół mojego domu i pogaduchy o leczniczych roślinach, które tam znajdę. Gospodarstwo agroturystyczne "Zdrowiej w Zdrojewie"- Bogna.listewnik@gmail.com
Masaż dla par- YogaMassage cz.4- leżenie na plecach
zhlédnutí 641Před 3 měsíci
YogaMassage to unikalne połączenie wybranych pozycji jogi i głębokiego masażu mięśniowo-powięziowego. Metoda ta znacząco poprawia elastyczność mięśni i stawów, oraz trenuje ducha. Praktykuj z bliską osobą, zrelaksujcie się i przenieście swoją relację oraz zakresy ruchomości na zupełnie nowy poziom. Zobacz pozostałe odcinki z serii o YogaMassage (playlista 5 odcinków): czcams.com/play/PLqR7G8bnr...
Jak używać aparatu do presoterapii i drenażu limfatycznego nóg w domu
zhlédnutí 2,1KPřed 4 měsíci
Massagery do presoterapii nóg mają szerokie zastosowanie w terapii i profilaktyce obrzęków, żylaków, otyłości, cellulitu. Drenaż limfatyczny, który wykonuje urządzenie, to specjalny masaż ułatwiający odpływ nadmiaru limfy zalegającej w tkankach (czyli obrzęku) z nóg. Zabieg przyśpiesza metabolizm i regenerację, sprawiając że nogi są odczuwalnie lżejsze i lepiej ukrwione. Prezentacji dokonałam n...
Jak Bartek leczy raka
zhlédnutí 1,6KPřed 4 měsíci
Podczas podróży po Tajlandii, Barteka zaskoczyła diagnoza nowotworu złośliwego lewego jądra. Wróciwszy do Polski, podjął się operacji. Po pół roku okazało się, że ma przerzuty. Bartek bardzo nie chciał przyjmować chemioterapii, dlatego po uzyskaniu kilku opinii lekarskich postanowił obserwować rozwój wypadków i poszukać najpierw alternatywnych terapii. O tym co znalazł, rozmawiamy w dzisiejszym...
Stymulacja nerwu błędnego- sposób na zmniejszenie lęku
zhlédnutí 45KPřed 4 měsíci
Nerw błędny stanowi aż w 80% przywspółczulnego układu nerwowego, czyli układu odpowiedzialnego za odpoczynek i trawienie. Pobudzanie go poprzez techniki zawarte w tym filmie pomaga: - uspokoić się - zwolnić bicie serca i tempo oddechu - usprawnić trawienie - zredukować nadmiar myśli, uczucia stresu, lęku i depresji
Medytacja ukierunkowująca na szczęście
zhlédnutí 1KPřed 5 měsíci
Medytacja ukierunkowująca na szczęście
CORE- 7 ćwiczeń na głęboką stabilizację kręgosłupa- tutorial
zhlédnutí 2,2KPřed 5 měsíci
CORE- 7 ćwiczeń na głęboką stabilizację kręgosłupa- tutorial
Joga na biodra- poziom średnio zaawansowany
zhlédnutí 1KPřed 6 měsíci
Joga na biodra- poziom średnio zaawansowany
Oklepywanie ciała- poranna sesja na dobry nastrój- tutorial
zhlédnutí 2KPřed 6 měsíci
Oklepywanie ciała- poranna sesja na dobry nastrój- tutorial
Joga w Fizjoterapii- Bogna Listewnik & Mateusz Stańczak
zhlédnutí 1,1KPřed 7 měsíci
Joga w Fizjoterapii- Bogna Listewnik & Mateusz Stańczak
Yoga dla kręgosłupa lędźwiowego- Bogna Listewnik
zhlédnutí 4,1KPřed rokem
Yoga dla kręgosłupa lędźwiowego- Bogna Listewnik
Sesja Yogi z odgłosami dżungli- dla zaawansowanych- Body&Mind Clinic- Bogna Listewnik
zhlédnutí 1,8KPřed rokem
Sesja Yogi z odgłosami dżungli- dla zaawansowanych- Body&Mind Clinic- Bogna Listewnik
Masaż dla par- YogaMassage cz. 3- siad na piętach- Bogna Listewnik i Radosław Bałaj
zhlédnutí 1,4KPřed rokem
Masaż dla par- YogaMassage cz. 3- siad na piętach- Bogna Listewnik i Radosław Bałaj
Masaż dla par- YogaMassage cz.2- pies z głową w dół- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
zhlédnutí 765Před rokem
Masaż dla par- YogaMassage cz.2- pies z głową w dół- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
Masaż dla par- YogaMassage cz.1- pozycja dziecka- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
zhlédnutí 1,4KPřed rokem
Masaż dla par- YogaMassage cz.1- pozycja dziecka- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
Ja dostałem to od wieloletniego chlania wódki
dziekuje. dzisiaj zaczynam😅
@@radosawrekowski6515 powodzenia!!
Czy objawy neuropatii moga byc pomylone z objawami problemu dyskopatii? Mam pewne dolegliwosci w lewej nodze ale rezonans nie pokazal nacisku na nerw i neurolog tez nie znalazla problemu.I chociaz jest lepiej niz bylo to ciekawy jestem co to moze byc. Mozna to jakos zbadac czy jakies badania sa na neuropatie?
@@michalwawrzak5869 teoretycznie można pomylić, ale najlepiej udaj się na prywatną wizytę do dobrego fizjoterapeuty, który zdiagnozuje Cię manualnie
@@BodyMindClinic Kilka wizyt mialem . U 2 fizjoterapeutów. Oni nie szukali przyczyny tylko ........masowali kasujac pieniadze za kazda wizyte...)
Jestes zajebi ❤
@@SpankoASMR dzieny!! :)
Dziękujemy.
@@Skrzetuski71 o wow!! Wielkie dziękuję!🙏
Czemu ten filmik Rogoźno się od tego dłuższego na ten sam temat
@@mariuszszatan5833 ten dłuższy jest bardziej dokładny. Poprawiłam też błąd w kolejności masowania z tego filmiku
Pomocne
@@janpatyk5426 Dziękuję 🤩 pozdrawiam 👋
Jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego czy te ćwiczenia są wskazane abym je ćwiczył ? Czy są jakieś inne ćwiczenia po operacji kręgosłupa lędźwiowego ? Pozdrawiam
@@Mariusz-vq6ox na początek lepiej te ćwiczenia: czcams.com/video/ZYcP4LVpZm0/video.htmlsi=WmCIRp4a0TUs4InY Powodzenia!
Dziękuję że Pani jest. Zawsze dobrze Pani Doradza.
@@zofiaskubisz2817 🙏🧚🏻dziękuję
❤️❤️❤️
@@NatAliaa6 🙏🧚🏻
Najlepiej poprowadzone tre po polsku
@@Zdrojewiak Dziękuję pięknie 🤩🙏❤️
Dziękuję
@@magdalenabannert8006 bardzo proszę 🙏🧚🏻
Po jednym dniu wykonania tych ćwiczeń czuję ogromną różnicę . Dziękuję
@@monis_ka bardzo się cieszę:) polecam ćwiczyć regularnie
DZIĘKUJĘ PIĘKNIE ZA WSZYSTKIE PORADY ❤ ❤❤
@@jaraagnieszka 🙏🤩😌🧚🏻
❤
@@KrystynaSarnik ❤️🧚🏻
Bardzo, bardzo wartościowy materiał ❤❤❤, dziękuję serdecznie pozdrawiam Panią ♥️🌅
Dziękuję !
@@monikahaaczkiewicz1917 🙏🤩🧚🏻
Piekne oczy ❤
Wiem,ze ten sprzet jes w salonach kosmetycznych. I nie jest on obojetny dla organizmu. Ja niestety w pewnym momencie zaczelam miec( po kilku zabiegach) zawroty glowy i mdlosci. Mam cukrzyce.
Ojej, to dziwne…
Jestem idealnie tydzień po złamaniu. Miałem dokładnie taki problem z prostowaniem ręki, jak na początku odcinka. Już pierwszy masaż przyniósł świetny efekt! Bardzo dziękuję za ten materiał
Świetnie! Rozumiem że jesteś tydzień po operacji zespolenia złamanej kości?
Pierwszy masaż wykonałem tydzień po wypadku na rowerze - lekarz kazał mi chodzić z temblakiem jedynie tydzień, a potem od razu zacząć ćwiczenia. Ten masaż dał na początku spektakularne efekty i bardzo pomógł, jednak teraz po kilku dniach już takich efektów niestety nie ma. Ile razy dziennie poleca Pani robić masaż i przez ile mniej więcej dni? Czy ma Pani filmik z innymi ćwiczeniami na łokieć po złamaniu główki kości promieniowej?
@@johnnykaszubski2199 Johnny, najlepiej powtarzać masaż codziennie lub co drugi dzień, aż do pełnej sprawności. Do tego ćwiczenia, ale niestety nie mam takiego filmu.
@@BodyMindClinic okej, dzięki
Super są te ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie
@@AlojzyBombel-q5o pozdrawiam również ☺️
❤ bardzo BARDZO dziękuję
Bardzo proszę 🙏 😊
Mam taki sam zakres w złamanej ręce
@@Cller powoli go odzyskasz, jeśli będziesz masować i ćwiczyć :)
Przy biegunach luźnych stolcach też może być ? Szczelinę
@@MartynaRyskila tak
Tobie kobieto chyba nigdy nie wypadl dysk...ty nie masz pojecia co to jest skoro kazesz cwiczyc. Gdy wypadnie dtsk czlowiek modli sie o smierc robi wszystko by nie oddychac bo kazdy oddech to przeszywajacy bol....a ry cwixzyc kazesz🤣🤣🤣
Robiąc ćwiczenia z 7:45 okazało się, że tylko na jedną stronę mogę skręcić szczęka, a na drugą wcale, totalny blok. To normalne? Ja już jestem załamana, to mi chyba do końca życia już tak zostanie...
Nie jest to normalne, ale też nie ma powodu do paniki. Ciało z natury jest asymetryczne, jeżeli nie masz bólu, to nie ma problemu
Коментар для розвитку каналу. Дякую за інформацію
Dzień dobry. Cieszę się znalazłam ten kanał, poniewaź prawie już rok zmagam się z czymoś dla mnie nie jasnym. Nikt mnie jeszcze nie zdiagnostował tylko przypuszczają że to coś psychosomatyczne. U mnie zaczyna się napięcie w twarzy pod czas mówienia, jedzenia, chodzenia po schodach i ulicy. To znaczy, nic nie moge robić. 😢😢 Dziękuję bardzo za te ćwiczenia.❤❤❤ Sprobuje wykonywać, może one będą dla mnie 🙏🙏🙏
Może tak być… tutaj masz całą playlistę o psychosomatyce: czcams.com/play/PLqR7G8bnrLoWDBIabvULzMKrv-eMcKFFV.html&si=kCRTrGmMCxepkvbk Powodzenia!❤️🩹
Swietne techniki. Pomagają od razu, moge gryźć bez bólu. Ciekawe jak długo utrzyma sie ten efekt?
I na jak długo wystarczyło? Najlepiej regularnie powtarzać ćwiczenia :)
Jeśli plecy przestaną vie boleć daj lajka
Masaż jelit to prawdziwa poezja dla mikrobioty :) Praktykuje dzięki Waszym wskazówkom od 2 tygodnie i... efekt jest wow. Z tym, ze trzeba pamietac, ze oczywiscie poza leczeniem w ten sposób, nalezy przede wszystkim zadbac o to czy żywimy nasza mikroflore jelitową i tutaj mam na mysli zwłaszcza dopasowana diete najlepiej low fodmap oraz probiotykoterapię czy to sanprobi premium czy innymi szczepami w zaleznosci od potrzeb
Dziękuję i pozdrawiam
@@kabelsi2306 pozdrawiam:))
❤
❤️
Aaaa mnie rozśmieszyłaś❤❤.... smoczy dźwięk?.... Ja jestem smokiem.
Pozdrawiam 🐉
Od dziecka mam spinę, a w tym roku kończę 60-tkę. To przez tresurę matki psychopatki.
Taaak, też całe życie się rozluźniam i jeszcze czuję że jest nad czym pracować:)
dzień dobry :) super ćwiczenia, pięknie wszystko wyjaśnione. Czy ćwiczenia pomagają również na wdowi garb?
Tak, szczególnie te ćwiczenia kiedy wydłużamy tył szyji
@@BodyMindClinic Czy jest szansa, że kiedyś przygotuje Pani podobny zestaw ćwiczeń aby walczyć z wdowim garbem :)? Pozdrawiam serdecznie.
Super, już po pierwszym razie dużo lepiej, mniej boli mnie kark i ramiona, Dziękuję ❤
@@triss_merigold_447 ❤️cudnie
Ekstra ! bardzo pomogło uwolnić nagromadzone napięcie, poczułam przyjemne uczucie relaksu , dziękuję ❤
@@triss_merigold_447 ❤️cudownie
Dziękuję 😍 Wcześniej intuicyjnie waliłam w poduchę, by zeszło ze mnie trochę ukrytej złości. Tu mam kompleksowy zestaw działania💗
@@katarzynakalisz6613 🤩 super , dzięki za komentarz
Dzisiaj trafiłam na ten film,zaczynam stosować ćwiczenia oby pomogly
@@miroslawaskrabacz1952 powodzenia!
dziękuję, nogi jak nowe, super pomógł automasaż, choć od rehabilitantki usłyszałam pytając o taki- że nie można samemu sobie zrobić masażu limfatycznego - pozdrawiam serdecznie !
@@katarzynakrzeminska9546 cieszę się że pomaga! To dziwne, że tak powiedziała bo raczej zachęcamy pacjentów do automasażu…
Achhhhhh ten twój kojący głos 💓
@@walkiria-vk9fk 🧚🏻
Niesamowity jest ten kanał 🤌🏼
@@walkiria-vk9fk wow, dziękuję 🤩
Rewelacja 🤌🏼na opuchnięte nogi. 🙌🏻
@@walkiria-vk9fk cieszę się że pomaga! Tutaj polecam mój lepszy film na ten temat: czcams.com/video/g_atKV3X2xc/video.htmlsi=mkLVlcyH1IVR7m6A
Wszystkie filmiki są Super. Bardzo dziękuję
@@Kk-sy1oy Bardzi mi miło :) dziękuję 🙏
👍👍👍
@@tejaba 🍀
Cztery miesiące temu miałam dłutowaną ósemkę i pojawił się szczękościsk, potem strzelanie i przeklikiwanie na boki szczęki... Przeskakiwanie unormowałam dopiero tydzień temu, ale szczękościsk nadal nie mija (dwóch palców nie włożę, więc mogło być gorzej xd)... liczę, że może te ćwiczenia pomogą, powoli się załamuję xD to chyba zostanie już na zawsze xD
Masaż to podstawa leczenia szczękościsku, bo chodzi o napięte mięśnie 💪. Ćwicz codziennie techniki zaprezentowane we wszystkich trzech filmach z tej serii: czcams.com/video/Lssj5nXbo-Q/video.html
Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
@@HeniaFoksprzepismamypl pozdrawiam 👋🧚🏻
Czy istnieje zagrożenie, że używając tego sprzętu zmienię orientację?
Nie
Rewelacja, dzieki za rady