- 163
- 2 607 281
Dr. Muhammed essam - د. محمد عصام
Registrace 25. 09. 2019
خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدايت الموضوعه مقدما ،،
لا امتلك عصا سحريه ، كل ما امتلكه هو ايماني الكامل ب احلام الناس وقدرتهم علي تحقيقها والتفكير سويا في مشاكلهم الخاصه بالدايت
هدفي ليس تغير ما يدخل في فمك ولكن ما بداخل عقلك نكسر كل المفاهيم الخاطئه في رحلتك لفقدان الوزن ، نرسم طريقا جديدا طبق مشاكل الصحيه الخاصه بك وحدك
لذلك اري ان رحله الدايت تعتمد في الاساس علي التحدي العقلي وليس البدني
لذلك هيا بنا نفعلها هذه المره .
An Egyptian Nutritionist who doesn't believe in typical forms of diets, or rules neither likes them.
I don't have any superpowers, yet I believe that Magic happens when you believe in people, as well as their ability to make their dreams come true!
Our goal is to change, but not what we eat, its what's in our mind. Let's try breaking this stereotype, and make that new reality.
It's all about the mental challenge! so, let's do it this time
لا امتلك عصا سحريه ، كل ما امتلكه هو ايماني الكامل ب احلام الناس وقدرتهم علي تحقيقها والتفكير سويا في مشاكلهم الخاصه بالدايت
هدفي ليس تغير ما يدخل في فمك ولكن ما بداخل عقلك نكسر كل المفاهيم الخاطئه في رحلتك لفقدان الوزن ، نرسم طريقا جديدا طبق مشاكل الصحيه الخاصه بك وحدك
لذلك اري ان رحله الدايت تعتمد في الاساس علي التحدي العقلي وليس البدني
لذلك هيا بنا نفعلها هذه المره .
An Egyptian Nutritionist who doesn't believe in typical forms of diets, or rules neither likes them.
I don't have any superpowers, yet I believe that Magic happens when you believe in people, as well as their ability to make their dreams come true!
Our goal is to change, but not what we eat, its what's in our mind. Let's try breaking this stereotype, and make that new reality.
It's all about the mental challenge! so, let's do it this time
ملحمة دهون الأرداف: إزاي تكسب الحرب ضدها في 90 يوم الحقيقه الي مش عاوزينك تعرفها #الدهون
💥 “لو بتعاني من دهون الأرداف العنيدة ومفيش حاجة جابت معاك نتيجة، الفيديو ده معمول علشانك! 🎯 لايك الاول ❤️
في الفيديو ده هنتكلم عن الطريقة الشاملة للتخلص من دهون الأرداف نهائيًا. هنبدأ بنظام دايت محدد بيستهدف حرق الدهون العنيدة، ونكمل بجلسات متخصصة وزي ما بنقول، الكل في إطار خطة متكاملة بتشمل تصريف ليمفاوي، وتمارين مركزة، ومضادات أكسدة قوية تساعدك على تحقيق النتيجة اللي بتحلم بيها. 💪🔥”
“سواء كنت بتدور على حلول سريعة أو نظام شامل للمدى الطويل، الفيديو ده فيه كل حاجة تحتاجها علشان توصل لجسمك المثالي وتودع دهون الأرداف للأبد! 🙌 اتفرج للنهاية علشان تعرف كل التفاصيل:
• ومتنساش لايك وسبسكرايب ❤️
#دهون_الأرداف
• #حرق_الدهون_العنيدة
• #دايت_الأرداف
• #تمارين_الأرداف
• #التخلص_من_الدهون
• #دهون_البطن_والأرداف
• #نظام_غذائي_للتخسيس
• #مضادات_الأكسدة
• #تصريف_ليمفاوي
• #جسم_مثالي
• #التخسيس_السريع
في الفيديو ده هنتكلم عن الطريقة الشاملة للتخلص من دهون الأرداف نهائيًا. هنبدأ بنظام دايت محدد بيستهدف حرق الدهون العنيدة، ونكمل بجلسات متخصصة وزي ما بنقول، الكل في إطار خطة متكاملة بتشمل تصريف ليمفاوي، وتمارين مركزة، ومضادات أكسدة قوية تساعدك على تحقيق النتيجة اللي بتحلم بيها. 💪🔥”
“سواء كنت بتدور على حلول سريعة أو نظام شامل للمدى الطويل، الفيديو ده فيه كل حاجة تحتاجها علشان توصل لجسمك المثالي وتودع دهون الأرداف للأبد! 🙌 اتفرج للنهاية علشان تعرف كل التفاصيل:
• ومتنساش لايك وسبسكرايب ❤️
#دهون_الأرداف
• #حرق_الدهون_العنيدة
• #دايت_الأرداف
• #تمارين_الأرداف
• #التخلص_من_الدهون
• #دهون_البطن_والأرداف
• #نظام_غذائي_للتخسيس
• #مضادات_الأكسدة
• #تصريف_ليمفاوي
• #جسم_مثالي
• #التخسيس_السريع
zhlédnutí: 311
Video
“5 أخطاء فادحة في الفطار ممكن تضيع تعب الدايت كله! اتجنبهم فورًا!”
zhlédnutí 827Před 14 hodinami
عملت لايك الأول واشتراك في القناه طب ارجع بص كده وتعالا لو بتعمل دايت، الفطار ممكن يكون النقطة اللي تحسم نجاح أو فشل يومك كله! 🥑🍳 فيه عشر أخطاء قاتلة لو عملتهم الصبح، هتضيع مجهودك كله في أول نص ساعة! 😱 الفيديو ده هيعرفك إزاي تتجنبهم عشان تفضل على المسار الصح وتحقق أهداف الدايت بسرعة! 💪 اتفرج للنهاية عشان تعرفهم وتبدأ يومك بشكل صح! 🙌 ⏰ متنساش تعمل لايك للفيديو وتشترك في القناة عشان توصلك كل النص...
10 خطوات علي 10 أسابيع من غير دايت هتخس 10 كيلو مين معانا ؟
zhlédnutí 2,1KPřed 21 hodinou
ماذا لو انتهت حلول الأرض وخلاص مش قادر تسمع كلمه دايت قولي في الكومنتات وزنك الحالي واليوم الي شفت فيه الفيديو وهتبدأ من انهي خطوه ولايك للفيديو قبل ما تكمل ووعد المره دي بجد هتتفاجي ❤️✅ اشترك في القناة وفعل الجرس عشان تتابع كل جديد!” للمتابعة الأونلاين التواصل على الواتس آب: 201154046745 201010247452 201024649699 الدكتور محمد عصام خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدا...
خس 10 كيلو في 10 أسابيع بدون دايت! 10 خطوات سهلة لأي حد زهق من الرجيم
zhlédnutí 3KPřed dnem
“لو حاسس إنك زهقت من الدايت ومش قادر تلتزم بأي نظام غذائي، الفيديو ده هيبقى المنقذ ليك! في 10 خطوات بسيطة هتساعدك تخس بشكل طبيعي ومن غير حرمان. هنتكلم عن تغييرات صغيرة لكن مؤثرة في حياتك اليومية تقدر تعملها على مدار 10 أسابيع وهتشوف الفرق بنفسك. اشترك في القناة وفعل الجرس عشان تتابع كل جديد!” للمتابعة الأونلاين التواصل على الواتس آب: 201154046745 201010247452 201024649699 الدكتور محمد عصام خبير...
“إيه أحسن وقت نبدأ الصيام المتقطع؟ وعلاقة الغروب بالميلاتونين وهرمون النمو!
zhlédnutí 360Před 14 dny
“في الفيديو ده هنتكلم عن الصيام المتقطع وأفضل وقت نبدأ فيه الصيام، وبالتحديد وقت الغروب! ليه الغروب مهم وازاي بيأثر على إفراز هرمون الميلاتونين اللي بيساعدنا ننام أحسن، وكمان هرمون النمو اللي بيساهم في حرق الدهون وبناء العضلات. هنعرف إزاي توقيت الصيام ممكن يكون ليه تأثير كبير على جسمك وصحتك. لو عايز تعرف أكتر وتستفيد من الصيام بطريقة صح، تابع الفيديو لآخره!” #دايت ثبات_الوزن
5 مفاجأت في الدايت اول مره تعرفهم 🔥
zhlédnutí 418Před 14 dny
“يعني إيه تكون ماشي في الدايت ومستني تشوف خسارة وزن بسرعة، وفي الآخر تكتشف إن الحاجات اللي كنت فاكرها بتزود الوزن تعسيف علي الفاضي يبقى أحسن لك تركز في الحاجات اللي مفيدة بجد وتسيبك من الخرافات! 😅” للمتابعة الأونلاين التواصل على الواتس آب: 201154046745 201010247452 201024649699 الدكتور محمد عصام خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدايت الموضوعه مقدما ،، لا امتلك عصا سحر...
تشرب ايه للدايت من السوبر ماركت ؟
zhlédnutí 591Před 3 měsíci
#دايت_صحي #مقاومه_انسولين #تنحيف #دكتور_محمد_عصام #لايك #تنحيف_صحي #دايت_بدون_حرمان الدكتور محمد عصام خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدايت الموضوعه مقدما ،، لا امتلك عصا سحريه ، كل ما امتلكه هو ايماني الكامل ب احلام الناس وقدرتهم علي تحقيقها والتفكير سويا في مشاكلهم الخاصه بالدايت هدفي ليس تغير ما يدخل في فمك ولكن ما بداخل عقلك نكسر كل المفاهيم الخاطئه في رحلتك لفقد...
ابدء دايت دلوقتي وغير حياتك
zhlédnutí 1,1KPřed 3 měsíci
الدكتور محمد عصام خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدايت الموضوعه مقدما ،، لا امتلك عصا سحريه ، كل ما امتلكه هو ايماني الكامل ب احلام الناس وقدرتهم علي تحقيقها والتفكير سويا في مشاكلهم الخاصه بالدايت هدفي ليس تغير ما يدخل في فمك ولكن ما بداخل عقلك نكسر كل المفاهيم الخاطئه في رحلتك لفقدان الوزن ، نرسم طريقا جديدا طبق مشاكل الصحيه الخاصه بك وحدك لذلك اري ان رحله الدايت ...
دايت ساعد عائله واحده تخس اكتر من ١٠٠ كيلو
zhlédnutí 2,8KPřed 3 měsíci
دايت ساعد عائله واحده تخس اكتر من ١٠٠ كيلو
ليه مهما عملت دايت مكنتش بتخس قبل الفيديو ده ؟
zhlédnutí 1,5KPřed 4 měsíci
يمكن يكون اهم فيديو هنزله ليكم اتمني لو المحتوي عجبكم تنشروه في كل مكان لاني تعبت فيه جدا 🩵 #تنحيف #دايت_صحي #دكتور_محمد_عصام #لايك #فيتامين_د #مقاومه_انسولين #غده_درقيه الدكتور محمد عصام خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدايت الموضوعه مقدما ،، لا امتلك عصا سحريه ، كل ما امتلكه هو ايماني الكامل ب احلام الناس وقدرتهم علي تحقيقها والتفكير سويا في مشاكلهم الخاصه بالدايت ...
تشتري ايه للدايت من السوبر ماركت ؟
zhlédnutí 3,1KPřed 4 měsíci
#دايت_صحي #مقاومه_انسولين #تنحيف #دكتور_محمد_عصام #لايك #تنحيف_صحي #دايت_بدون_حرمان الدكتور محمد عصام خبير تغذيه مصري لا أفضل انظمه الدايت التقليديه ، ولا قواعد الدايت الموضوعه مقدما ،، لا امتلك عصا سحريه ، كل ما امتلكه هو ايماني الكامل ب احلام الناس وقدرتهم علي تحقيقها والتفكير سويا في مشاكلهم الخاصه بالدايت هدفي ليس تغير ما يدخل في فمك ولكن ما بداخل عقلك نكسر كل المفاهيم الخاطئه في رحلتك لفقد...
ارخص نظام دايت في الوجود بدون اي تكاليف ❤️
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
ارخص نظام دايت في الوجود بدون اي تكاليف ❤️
ازاي تنزل كل المياة المتخزنة في جسمك
zhlédnutí 2,9KPřed 10 měsíci
ازاي تنزل كل المياة المتخزنة في جسمك
الفرق بين الجوع العاطفي واضطرابات الطعام
zhlédnutí 952Před rokem
الفرق بين الجوع العاطفي واضطرابات الطعام
الحل النهائي الوحيد لدهون البطن والارداف
zhlédnutí 11KPřed rokem
الحل النهائي الوحيد لدهون البطن والارداف
الفيديو المنتظر هتاكل براحتك وتخس في رمضان
zhlédnutí 1,7KPřed rokem
الفيديو المنتظر هتاكل براحتك وتخس في رمضان
سلام رح ابدأ حمية انا سويتها لنفسي : الفطور : ساعه 11 __ (فطور خفيف صحي) الغذاء : ساعه 5 مساء ___(غذاء متنوع صحي) الممنوعات : _ عصائر / _ حلويات /_ مشروبات غازية / سكريات / خبز / عجائن / اكل سريع .... الوزن الحالي: 71 الهدف: 63 _ اليوم 13 سبتمبر 2024 _ رح ارجع يوم 13 اكتوبر 2024 اقلكم النتيجه ادعولي اني اوصل ولو لنصف هدفي ولكم بالمثل 🌸 بعد شهر ارجع اقلكم النتيجه
مستنيينك هنا تانى ان شاءالله بالنتيجة 🤎🤎
أحسن كلام❤❤🎉🎉🎉
شكرا جدا 🤎🤎
وزني 144 طولي 184 الهدف 120
مستنيينك هنا بالتغيير ان شاءالله 🤎
ربنا يبارك لك يادكتور بتشجعني كثير علي الاستمرار وعلطول بقول الدايت الأبطال 😅
شكرا جدا لدعمك 🤎🤎🤎
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
الله يبارك يا دكتور محمد و يجزاك عنا خير بحب فيديوهات حضرتك جدا ياااارب يجعل عملك في ميزان حسناتك البدايه 118 نسأل الله التيسير اوصل ل 70 كيلو كنت عايزه اعرف هل اقدر بالدايت فقط اوصل للوزن اللي نفسي فيه خصوصا مع وجود مقاومه الانسولين و تكيسات المبيض يعني ممكن اخد حاجه مساعده زي حقن السكسندا ايه راي حضرتك فيها ياريت تكلمنا عنها
شكرا جدا ليك 🤎
هو طبعا النسبة الكبيرة بتبقى للدايت والنظام الصحى المناسب معانا والاستمرارية فى حالات مقاومة الأنسولين الرياضة طبعا معانا تمارين المقاومة مثلا فكرة اننا ناخد حاجة تانية معانا دى مش ضرورية ومش شرط اننا نخس احيانا بتبقى مهمة لحالات معينة 🤎🤎
طيب ايه الحل يا دكتور خصوصا اني كمان عندي تكيسات ع المبيض و كل ما ابدا رجيم مش بكمل و بعك جامد
نبعد خالص عن كل دا ونقطع سكر ودقيق ابيض ونقلل كارب دى اهم حاجة وبالتدريج جسمنا هيتعود على دا ان شاءالله 🤎
آااااه لو تعرفو ان هاذا هو فطور الجزائريين دائما و ابدا لما نقول للناس اني غيرت فطوري و اصبحت افطر بيض يقولولي ياعععع البيض تقيل على المعدة في الصباح 😂 على اساس الكرواسون او الخبز الابيض مع المارغرين و المربى خفيف على المعدة الصبح
اصمدي انتي صح 😅✅
هو حضرتك ما عندكش عياده في القاهرة يا رب يكون في عياده في القاهرة
عياده في طنطا بس فيه متابعه اونلاين بتبقي دي العياده بالظبط
يا ريت فيديو ملحمة دهون البطن من فضلك
الحل النهائي الوحيد لدهون البطن والارداف czcams.com/video/QCZJODEuEiU/video.html شوفيه هيفيدك
شوفان باللبن وممكن كوبايه لبن وفاكهة وبيضه
بلاش بقى ناخد الشوفان باللبن لان الاتنين هيزودو الجوع طول اليوم وكلهم نشويات 🤎
بارك الله يادكتور وربنا يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله بس ممكن بعد اذنك انا عندي مشكله في الركبه والسن 50 وعندي مشكله الدهون العنيده زي ماحضرتك قلت من مده طويله جداا هل اقدر اتخلص من الدهون او حتي اخفف من حدتها وايه التمرين المناسب علشان مشكله الركبه وهل اقدر اعمل. المساج ولا لازم التمرين الاول مع ملاحظه بقدر امشي مسافات طويله بس طبعاا السرعه مش عاليه اووي علشان مشكله الركبه الرجاء لو في حل بسيط وهياخد وقت طويل تعرفني ضروري جدا واسفه للاطاله .
احنا ممكن عادى فى الحالة دى نمشى كل يوم تلت ساعة مثلا ممكن نعمل بردو تمارين تنفس بسيطة مع اننا نظبط نظامنا 🤎
انا كلهم والله ي دكتور للأسف كل المقاتلين دول مع بعض 😢
عادى نبدأ نظبط كل حاجة بالتدريج مفيش مشكلة 🤎
عاوزه أعرف ازي اتابع مع حضرتك اون لاين
المتابعة الاونلاين على ماسنجر او زوم فيديو كول او اتصال زى العيادة بالظبط الدكتور بياخد منك كل التفاصيل فى الكشف ويبعتلك الدايت فى نفس اليوم للحجز والتفاصيل ابعت رسالة واتس اب على الرقم +201068584317
دكتر ليه تديما الصوت واطي بتاع الفديوا
هنحاول نحل المشكلة دى ان شاءالله 🤎
وزني ٧٠ الهدف ٥٠ انشالله حكمل
مستنيينك ان شاءالله هنا بالنتيجة 🤎
اعمل تعليق بكلمه جاهز وتاريخ اليوم واحفظي كل الخطوات دي وهتدعيلي ❤️❤️👌
انا بدأت تحدي الشهر _10كيلو صارلي يومين 😂🤲
@@Zainab-cy2zb يلا مستني النتيجه والله بجد ❤️❤️✅
طريقتك جميلة في الكلام ماشالله عليك ❤🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شكرا جدا 🤎🤎
كل الأخطاء تقريبا بنقع فيها 😢😢
عادى بقى نبدأ من تانى مفيش اي مشكلة ونحاول نعالج كل مشكلة بالتدريج 🤎
وزن ٧٣ الهدف ٥٥ اليوم ١١سبتمبر ٢٠٢٤ تابعوني وهكتب النتيجه كل اخر اسبوع
مستنيينك ان شاءالله ❤️
نفسي اعرف ايه المشكلة في فطار : الفول و الطعمية و بصل و عيش من الكشك بتاع الدعم ده خلاص بس😂😂✌فطار كل المصريين
ما عادى ناخد فول ونخلى العيش يبقى بلدى والبصل عادى والطعمية لو نعرف من غير زيت وفطار المصريين بردو 😅🤎
@@dr.muhammedessam-.8494 لا من ناحية العيش بلدي فمتقليقش، يببقي فيه طوب صغير كده، و الطعمية ديه بتبقي رفاهية اصلا ، إحنا داخلين علي احلي أيام للرجيم و الدايت مش هناكل خالص😂😂😂😂علي رأي أمي
اني وزني 73 وطولي 1،62 هدفي اكون 58❤
نبدأ كده ومنتظرينك هنا ان شاء الله 🤎
بشرب قهوة بس
عادى طالما مفيش سكر ومفيش مشاكل فى المعدة 🤎
انا وزني 74 وهبدا من 10سبتمبر
مستنيينك هما تانى بالنتيجة ان شاءالله 🤎
دكتور ..هل الدقيق الاسمر اللي بيتباع في السوبر ماركت كويس؟ ..ينفع نعمل منه عيش وناكل منه في الدايت؟
ينفع بس ممكن تعملي عيش العدس او عيش الجبنه القريش وبذر الكتان افضل
بفطر نص رغيف بلدي مع جبنه او بيض بس لازم معاها كوبايه شاي بلبن 🥺🥺
ممكن أعرف فطار ٣ معالق شوفان مع نص كوب لبن وثمره غاكهه ومعلقه بذور شيا هل هذا بيرفع سكر الدم مع العلم مش بجوع بعدها وباخد الوجبه التانبه ب ٥ ساعات
نعم بيرفع الأفضل تاخدي زبادي ومكسرات ومعلقه قرفه مع الشوفان وبذور الشيا كده هيكون الترتيب افضل
@@dr.muhammedessam-.8494 يعنى كدا حضرتك المشكله فى اللبن وثمره الفاكهه بس لكن فى دكاتره كتير بتقول اننا يفضل ناخد الفاكهه الصبح مع الفطار عشان يتم حرقها
شكرا للنصيحة بس انا مش بفطر اصلا 😂
ضحكت 😅
وزني ٩٢ طول ١٦٧ الهدف ٧٠
مستنيين النتيجة هنا ان شاءالله ❤️
مشاء الله محتواج جميل وبدون موسيقى ومونتاجه حلو اتمنى لك بلتوفيق
شكرا جدا لدعمك 🤎🤎
الفطار بيض مسلوق و سلطة بقطعة جبنة قريش و زيت زيتون بدون خبز و معاهم قهوة بلبن كامل الدسم ...حاولت ااخر الفطار لكن مش مناسب لمواعيد الشغل فبعمل صيام متقطع مباكلش بعد ٦ الى ٧ مساء و الفطار من ١٠ ل ١١ صباحا و لكن المشكلة يوم الجمعة التجمع العائلي على ما لذ و طاب بيبوظ كل حاجة
هو عاش جدا كملى ❤️بس لو يوم التجمع نبعد بس عن الحاجات اللى مش صحية نبعد عن سكر او دقيق ابيض او المشروبات اللى من برا يعنى لو هنضطر نبوظ شويه نزود سعرات من حاجات بردو صحية 🤎
190
اول مره اتابعك للاسف بعمل كله😅انا اسفه
بس خلى بالك مبعملهمشي فى يوم واحد بعملهم كل يوم😢
نورتينا 🤎
خلاص عادى نبدأ من جديد ونقلل كل دا بالتدريج ان شاء الله 🤎
@@dr.muhammedessam-.8494 ده نورك يادكتور
الله المستعان.جزاك الله كل خير
🤎🤎🤎
لسا فاطر كروسون 😢
حصل خير 😅نبدأ بقى بشكل صحى 🤎
وزني ٥٨ الهدف ٤٩ او ٥٠ اليوم الاول يصادف ٨ شهر التاسع والدايت للابطال💪💪
مستنيينك تقوليلنا النتيجة هنا ان شاءالله 🤎
انا وزني مناسب بس هسا اكلت وجبة شاورما قبل لانام وحاسة هندم
شكراا يادكتور ❤
العفو 🤎🤎
وزني 63 طولي 160 يوم 9/8 هدف 50 راح ارجع بعد شهر و اوريكوم النتيج 5:34 5:35
منتظرينك هنا ان شاءالله 🤎
جزاك الله خيرا
شكرا جدا 🤎
طيب القهوه اللى بزبده كويسه ولا ايه انا حاليا وزنى ١٣٠ وبعمل صيام متقطع وعندى مقاومه انسوبين وايه راي حضرتك فى القهوه بالبن وانا مش قادره اقطع الكارب بس بدور على البدايل الصحيه ممكن تقولى نصايح لو سمحت والسكر التراكمى بتاعى 6.09بس انا بطلعت السكر فى المشروبات
هو الأفضل طبعا فى حالة مقاومة الأنسولين نقطع لبن وسكر وعسل ودقيق ابيض خالص والدهون نكون صحية بناخدها من المكسرات او زيت زيتون سمنة بلدى ولازم نقلل كارب
@@dr.muhammedessam-.8494 طيب القهوه بالزبده لو بدات اليوم بيها تمام ولا بلاش
اول مابصحي كوب ماء وبعدين نص ساعة افطر خيار وطماطم وقطعة جبنة قريش وتوست دايت وبعدين شوية وباخد قهوة بدون سكر والساعة ٦ باخد ٣معالق رز مع طبق سلطة والبرتين بعدين بوقف الاكل لتاني يوم الظهر بس بشرب الماء كتير وبشرب شاي اخضر وقبل النوم باخد زبادي لايت وعليها ليمون كدة كويس يا دكتور وشكرا لحضرتك
عاش كملى 🤎
احسنت يادكتور
تسلم 🤎
جزاك الله خيراً بقول لحضرتك انا شاي بالبن اول ماصحا وبعدين بفطر الساعه 11هو صح ولا غلط ارجو الرد
هو نأخر الفطار بعد ما نصحى شويه دا حلو جدا وياريت بس منكترش لبن
جزاك الله خير يادكتور انا حعمل الخطوات دي باذن الله
ان شاءالله مستنيينك هنا تقولنا النتيجة هنا 🤎
مستيينك بنتيجة قوية ان شاء الله ❤️
معاك من بكرا 7-9-2024
مستنيينك هنا تانى تقوليلنا وصلتى لايه ان شاءالله 🤎
انا بفطر رغيف بلدي مع جبنه او بيض وكوب شاي معلقه سكر ده صح ولا لا وزن ١٠٥ طول ١٥٨ سن ٥٠. الله يباركلك ع المعلومات دي
الأفضل طبعا نكتر من البروتين والسكر نمنعه والجبنة تكون قريش
اقسم بالله احساس صج شروق قبل ما اشوف تعليق حضرتك دا شرووووق 😂
غروب
شروق 😅