![Adrian Gorzka](/img/default-banner.jpg)
- 195
- 50 404
Adrian Gorzka
Poland
Registrace 8. 04. 2022
🧠 Powiem Ci jak ćwiczyć umysł i stawać się lepszym
🫀 Zadbamy przy tym o Twoje emocje
💥Prowadzę sesje 1 na 1 i warsztaty
👇 Wejdź w proces 👇
www.adriangorzka.blog/sklep/
Głowa jest kluczowa!
Jestem trenerem mentalnym 🧠
Tłumaczę w prosty sposób co zrobić by lepiej czuć się we własnym życiu 🫀
#trener #treningmentalny #emocje #motywacja #rozwójosobisty #podcast
🫀 Zadbamy przy tym o Twoje emocje
💥Prowadzę sesje 1 na 1 i warsztaty
👇 Wejdź w proces 👇
www.adriangorzka.blog/sklep/
Głowa jest kluczowa!
Jestem trenerem mentalnym 🧠
Tłumaczę w prosty sposób co zrobić by lepiej czuć się we własnym życiu 🫀
#trener #treningmentalny #emocje #motywacja #rozwójosobisty #podcast
Jak zapanować nad chaosem i osiągnąć spokój?
Grupa Wsparcia Mentalnego:
www.adriangorzka.blog/produkt/dostep-do-grupy-rozwojowej-mentalna-odnowa/
WORKBOOK z ćwiczeniami do pracy nad sobą:
www.adriangorzka.blog/produkt/workbook-mentalna-odnowa/
Przeczytaj więcej o mojej pracy, produktach i o mnie:
www.adriangorzka.blog/sklep/
Jeżeli podoba Ci się to co robię, to zapraszam na:
adigorzka
Stworzyłem Program Rozwoju Mentalnego:
www.adriangorzka.blog/trening-mentalny/
Jestem fanem prostoty i skuteczności, dlatego dawaj znać czy Ci się to podoba :)
Podstawy są niezwykle ważne i będę to zawsze podkreślał. Nie możemy iść dalej, jeżeli je pomijamy - po co wymyślać koło na nowo, skoro coś działa?
Chcę dzielić się wartościową, sprawdzoną, ale przede wszystkim praktyczną wiedzą! Staram się by dostarczyć Ci dokładnie te elementy.
W treningu mentalnym zwracam uwagę na drobne rzeczy składające się na większą całość. Tylko proces i połączenie tych elementów dają efekt synergii, czyli 2+2 = 5
Wiedzę biorę z:
1. Ukończonej edukacji:
- Zarządzanie na UE Poznań
- Szkoła Trenerów SWPS
- psychologia pozytywna - podyplomówka WSKZ
- psychologia sporty - podyplomówka WSKZ
- Akademia Trenerów Mentalnych (Bączek)
2. Doświadczeń własnych:
- ponad 900h poprowadzonych warsztatów
- ponad 1100h indywidualnych sesji 1 na 1
- terapii własnej
- codziennej analizie i pracy nad sobą od lat
+ wysokiej inteligencji emocjonalnej
3. Książek (jest ich oczywiście dużo więcej)
Najważniejsze, które musisz przeczytać:
Atomowe Nawyki
Pułapki Myślenia
6 filarów poczucia własnej wartości
Inteligencja emocjonalna
Nierozpraszalni
Focus
Dlaczego zebry nie mają wrzodów?
4. Autorytetów naukowych (neurobiologów, psychologów):
Andrew Huberman
Joanna Wojsiat
Alicja Puścian
Matthiasjbarker
Gabor Mate
i wielu innych...
#świadomość #koncentracja #trening #treningmentalny #emocje #pewnośćsiebie #rozwój #rozwójosobisty #wellbeing #motywacja #spokój #mózg #naka #edukacja #wiedza
www.adriangorzka.blog/produkt/dostep-do-grupy-rozwojowej-mentalna-odnowa/
WORKBOOK z ćwiczeniami do pracy nad sobą:
www.adriangorzka.blog/produkt/workbook-mentalna-odnowa/
Przeczytaj więcej o mojej pracy, produktach i o mnie:
www.adriangorzka.blog/sklep/
Jeżeli podoba Ci się to co robię, to zapraszam na:
adigorzka
Stworzyłem Program Rozwoju Mentalnego:
www.adriangorzka.blog/trening-mentalny/
Jestem fanem prostoty i skuteczności, dlatego dawaj znać czy Ci się to podoba :)
Podstawy są niezwykle ważne i będę to zawsze podkreślał. Nie możemy iść dalej, jeżeli je pomijamy - po co wymyślać koło na nowo, skoro coś działa?
Chcę dzielić się wartościową, sprawdzoną, ale przede wszystkim praktyczną wiedzą! Staram się by dostarczyć Ci dokładnie te elementy.
W treningu mentalnym zwracam uwagę na drobne rzeczy składające się na większą całość. Tylko proces i połączenie tych elementów dają efekt synergii, czyli 2+2 = 5
Wiedzę biorę z:
1. Ukończonej edukacji:
- Zarządzanie na UE Poznań
- Szkoła Trenerów SWPS
- psychologia pozytywna - podyplomówka WSKZ
- psychologia sporty - podyplomówka WSKZ
- Akademia Trenerów Mentalnych (Bączek)
2. Doświadczeń własnych:
- ponad 900h poprowadzonych warsztatów
- ponad 1100h indywidualnych sesji 1 na 1
- terapii własnej
- codziennej analizie i pracy nad sobą od lat
+ wysokiej inteligencji emocjonalnej
3. Książek (jest ich oczywiście dużo więcej)
Najważniejsze, które musisz przeczytać:
Atomowe Nawyki
Pułapki Myślenia
6 filarów poczucia własnej wartości
Inteligencja emocjonalna
Nierozpraszalni
Focus
Dlaczego zebry nie mają wrzodów?
4. Autorytetów naukowych (neurobiologów, psychologów):
Andrew Huberman
Joanna Wojsiat
Alicja Puścian
Matthiasjbarker
Gabor Mate
i wielu innych...
#świadomość #koncentracja #trening #treningmentalny #emocje #pewnośćsiebie #rozwój #rozwójosobisty #wellbeing #motywacja #spokój #mózg #naka #edukacja #wiedza
zhlédnutí: 92
Video
Co zrobić by przestać wątpić w siebie? 6 FILARÓW [Sztuka Przetrwania #6]
zhlédnutí 119Před 14 dny
WORKBOOK z ćwiczeniami do pracy nad sobą: www.adriangorzka.blog/produkt/workbook-mentalna-odnowa/ Grupa wsparcia mentalnego: www.adriangorzka.blog/produkt/dostep-do-grupy-rozwojowej-mentalna-odnowa/ Przeczytaj więcej o mojej pracy, produktach i o mnie: www.adriangorzka.blog/sklep/ Jeżeli podoba Ci się to co robię, to zapraszam na: adigorzka Stworzyłem Program Rozwoju Mentalnego: ...
Od czego zacząć budowę silnej psychiki cz. 2 [Sztuka Przetrwania #5]
zhlédnutí 93Před 21 dnem
WORKBOOK w formie ćwiczeń do pracy nad sobą: www.adriangorzka.blog/produkt/workbook-mentalna-odnowa/ Dołącz do innych osób, które chcą coś zmienić i zacznijmy się wspierać: www.adriangorzka.blog/produkt/dostep-do-grupy-rozwojowej-mentalna-odnowa/ Przeczytaj więcej o mojej pracy, produktach i o mnie: www.adriangorzka.blog/sklep/ Jeżeli podoba Ci się to co robię, to zapraszam na: ad...
Od czego zacząć budowę silnej psychiki [Sztuka Przetrwania #4]
zhlédnutí 1KPřed měsícem
Od czego zacząć budowę silnej psychiki [Sztuka Przetrwania #4]
Jak lepiej radzić sobie z przeszkodami? [Gorzka Prawda #6]
zhlédnutí 53Před měsícem
Jak lepiej radzić sobie z przeszkodami? [Gorzka Prawda #6]
Rozwój osobisty to SCAM? O trenerach, coachach i terapi [Gorzka Prawda #5]
zhlédnutí 317Před měsícem
Rozwój osobisty to SCAM? O trenerach, coachach i terapi [Gorzka Prawda #5]
To kluczowa UMIEJĘTNOŚĆ by lepiej żyć i być gotowym na prawdziwy KRYZYS [Sztuka Przetrwania #3]
zhlédnutí 146Před 2 měsíci
To kluczowa UMIEJĘTNOŚĆ by lepiej żyć i być gotowym na prawdziwy KRYZYS [Sztuka Przetrwania #3]
Dlaczego ciągle się oszukujesz? I jak to na Ciebie wpływa? [Gorzka Prawda #4]
zhlédnutí 423Před 2 měsíci
Dlaczego ciągle się oszukujesz? I jak to na Ciebie wpływa? [Gorzka Prawda #4]
Uprawiasz AUTOSABOTAŻ? - To ważna informacja dla Ciebie
zhlédnutí 50Před 2 měsíci
Uprawiasz AUTOSABOTAŻ? - To ważna informacja dla Ciebie
Jak mentalnie przygotować się do wojny i KRYZYSU? [Sztuka Przetrwania #2]
zhlédnutí 236Před 2 měsíci
Jak mentalnie przygotować się do wojny i KRYZYSU? [Sztuka Przetrwania #2]
Dlaczego i w jaki sposób sam się SABOTUJESZ? [Gorzka Prawda #3]
zhlédnutí 307Před 2 měsíci
Dlaczego i w jaki sposób sam się SABOTUJESZ? [Gorzka Prawda #3]
Dlaczego tracisz poczucie kontroli i wpływu na życie? [Gorzka Prawda #2]
zhlédnutí 90Před 2 měsíci
Dlaczego tracisz poczucie kontroli i wpływu na życie? [Gorzka Prawda #2]
Sztuka Przetrwania w życiu, lesie i biznesie [wstęp #1]
zhlédnutí 44Před 2 měsíci
Sztuka Przetrwania w życiu, lesie i biznesie [wstęp #1]
Dlaczego boisz się porażki? [Gorzka Prawda #1]
zhlédnutí 111Před 3 měsíci
Dlaczego boisz się porażki? [Gorzka Prawda #1]
Co pomoże Ci ruszyć z miejsca? Jak wyciągnąć z siebie więcej? || Program Rozwoju Mentalnego
zhlédnutí 277Před 3 měsíci
Co pomoże Ci ruszyć z miejsca? Jak wyciągnąć z siebie więcej? || Program Rozwoju Mentalnego
Dlaczego warto przekraczać swoje granice i jak to robić?
zhlédnutí 126Před 3 měsíci
Dlaczego warto przekraczać swoje granice i jak to robić?
Masz dwie wersje SIEBIE || o myśleniu SZYBKIM i WOLNYM
zhlédnutí 65Před 3 měsíci
Masz dwie wersje SIEBIE || o myśleniu SZYBKIM i WOLNYM
Zażegnaj NIEPOKÓJ: Twoja droga do SPOKOJU umysłu || Jak radzić sobie ze stresem
zhlédnutí 333Před 3 měsíci
Zażegnaj NIEPOKÓJ: Twoja droga do SPOKOJU umysłu || Jak radzić sobie ze stresem
Co zrobić, żeby Ci się chciało? #reels
zhlédnutí 106Před 4 měsíci
Co zrobić, żeby Ci się chciało? #reels
Dlaczego Ci się nie chce? Jak wyciągnąć z siebie więcej?
zhlédnutí 348Před 4 měsíci
Dlaczego Ci się nie chce? Jak wyciągnąć z siebie więcej?
Jak budować nawyki? Praktyczne podejście
zhlédnutí 56Před 4 měsíci
Jak budować nawyki? Praktyczne podejście
Jak być długodystansowcem? Jak zmiana perspektywy może poprawić Twoją regularność
zhlédnutí 163Před 4 měsíci
Jak być długodystansowcem? Jak zmiana perspektywy może poprawić Twoją regularność
Jak INWESTOWAĆ w siebie? Wydałem na rozwój kompetencji łącznie ponad 50 000 zł!
zhlédnutí 164Před 4 měsíci
Jak INWESTOWAĆ w siebie? Wydałem na rozwój kompetencji łącznie ponad 50 000 zł!
Jak w prosty sposób, małymi krokami zmieniać siebie na lepsze :)
zhlédnutí 296Před 4 měsíci
Jak w prosty sposób, małymi krokami zmieniać siebie na lepsze :)
Jak lepiej radzić sobie w życiu - inne spojrzenie
zhlédnutí 291Před 5 měsíci
Jak lepiej radzić sobie w życiu - inne spojrzenie
5 pomysłów na to co blokuje Cię przed ruszeniem z miejsca i osiągnięciem maksymalnego potencjału
zhlédnutí 102Před 5 měsíci
5 pomysłów na to co blokuje Cię przed ruszeniem z miejsca i osiągnięciem maksymalnego potencjału
Dobrowolnie odbierasz sobie SAMOKONTROLĘ - Twoją kluczową umiejętność
zhlédnutí 205Před 5 měsíci
Dobrowolnie odbierasz sobie SAMOKONTROLĘ - Twoją kluczową umiejętność
Ucieczka przed emocjami. Jak lepiej sobie radzić.
zhlédnutí 203Před 5 měsíci
Ucieczka przed emocjami. Jak lepiej sobie radzić.
Działamy podobnie do psów! Więc lepiej naucz się tresury :D
zhlédnutí 35Před 5 měsíci
Działamy podobnie do psów! Więc lepiej naucz się tresury :D
Powiem Ci szczerze, że muszę ten film obejrzec koniecznie w całości i zrobić z niego notatki! Mi najbardziej w moich problemach psychicznych jak do tej pory pomogło pozytywne myślenie i wiara.
zachęcam zdecydowanie, tak jak część drugą, która w ogóle więcej traktuje o dialogu wewnętrznym. Wiara i nadzieja mają w tym ogromną wartość :) Jak chcesz o tym pogadać to zapraszam na live'y - odbywają się w poniedziałki i wtorki o 20:00 :) Tutaj na YT.
Dobre, takie motywujące przesłanie 😅
@@nynys123x :D takie miało być
@@adriangorzka Skąd bierzesz takie fajne pomysły i masz tak rozległą wiedzę w tych tematach? Mowa o samopoczuciu, psychice, emocjach, złości, radości itp. Umiesz wyprowadzać ludzi z różnych problemów, nawyków itp.? LęK, stres, natrętne myśli, depresja leki itp. Jakbyś umiał z tego wyprowadzić człwoieka to byłoby mega ;D
@@nynys123x no depresja czy stany lękowe to już za dużo na moje kompetencje na pewno, chociaż jestem w stanie zawsze podpowiedzieć jakimś praktycznym rozwiązaniem do wdrożenia pewnych rzeczy. Bo to jest moja dobra strona - widzę rozwiązania i drogę, która do nich prowadzi. Tak więc jestem w stanie zdecydowanie pomóc w dużej części problemów, z którymi się mierzymy. Zmiana nawyków i wprowadzenie nowych to jeden z fundamentów zmiany siebie, więc jak najbardziej ich to dotyczy :) Każdy ma jakieś nawyki, które warto poprawiać. A wiedzę czerpię z: - życia i własnych doświadczeń - edukacji: ukończyłem szkołę trenerów SWPS, akademię trenerów mentalnych, studia podyplomowe z psychologii pozytywnej, robię kolejne z psychologii sportu, dodatkowych kursów itd. - edukacji w postaci czytania książek czy materiałów edukacyjno naukowych od autorytetów w swoich dziedzinach - własnej psychoterapii - obserwacji i tego jak moje życie się potoczyło - miałem dużo możliwości na ćwiczenie i rozumienie pewnych mechanizmów od dzieciaka Także nie pracuję jako psychoterapeuta i niektóre rzeczy są dla mnie za "głębokie". Jednak dużą część z nich można rozwiązać poprzez zmiany naszego stylu życia - a na tym się znam :) Pierwsza konsultacja ze mną zawsze jest darmowa, żebyśmy mogli się poznać, tak więc zapraszam jak masz ochotę - bez zobowiązań.
❤
@@zanetakanarska4644 🤩
Cześć Adrian, przykro że nikogo nie było . Ja też się spóżniłam . Dziękuję robisz dobrą robotę, jednak to są trudne tematy.
@@grazynaes5863 jasne, nic się nie.dzieje :) dziękuję za Twoja uwazność. A to cześć mojej pracy i wszystko to rozumiem :)
🧠🧠👍👍👋👋
❤
Na raty, ale wysłóchałam całość . Wielkie dzięki i szacunek za to co robisz. 💪💪💪👋💜
Dziękuję również, cieszę się, że jest w tym wartość dla Ciebie :)
Dziękuję, że mnie pamiętasz 🙂🙂👋👋
jasna sprawa! <3
👍👍👋💜
Oglądamy z Frankiem!🙏 Edit; jejku, bardzo reluje z twoją historią, tym co mówisz o psychosomatyce. Dobrze się ciebie słucha, standard✨
@@1bubu3 o widzisz, to pozdro dla Franka :D rozumiem, że psiak? Rasowy czy kundelek? Dziękuję za miłe słowo:) I fajnie, że mamy ze sobą coś wspólnego :) chętnie dowiem się więcej jak będzie kiedyś okazja!
@@adriangorzka:D haha, Franek to partner:D cudowna odpowiedź!:D i ja chętna!
21:40 ZAJEBISTY PIESEŁ
Dzięki:D Kokos!
👍👋
❤
👍👍🏻💙💙💜
@@grazynaes5863 pozdrawiam! :)
👍🏻👍🏻👍🏻
❤❤
:) <3
👍❤
12:00, i dosłownie pare sek pozniej mowisz o jakims pierwszym filarze i o życiu zgodnym z poszanowaniem faktów? xd Ja wiem że to jest wstęp do tego by mieć lepsze zdanie o sobie i poczucie własnej wartości i potrzebne są pewne "oszustwa" Dla mozgu czy dla naczego ego no ale kurwa. Chyba widzisz jak to wygląda? Po drugie wole czuć szczerość całkowitą ze sobą niż korzystać z tego powiedzenia, bo człowiek tak może polecieć we wszystkim aż juz nie będzie wiedział co jest kłamstwem i prawdziwą opinią o sobie samym a co prawdą. Bo co jeżeli chcesz zostać naukowcem czy cyzmś? Będziesz szukał prawdy w faktach a siebie oszukiwał o sobie samym? Przykład naukowca nie jest czyms wyjątkowym w każdym etapie życia zaczną się wątpliwości bo w samej podstawie nie wiesz co jest prawdą. Lepiej jest myśleć że skoro chce być zajebisty To już sam w sobie cel i to że chcesz tego już świadczy o tym.
Dzięki za czujność i ciężko się z Tobą nie zgodzić. Mówiąc o tym kłamaniu mam na myśli jednak bardziej ogólne wskazanie, że jak masz naturę osoby, która się siebie ciągle o coś czepia i nie umiesz z tego wyjść, to zacznij na siłę. Zacznij się trochę oszukiwać - ale to nie znaczy, że faktycznie sam siebie okłamujesz mówiąc, że jesteś w czymś dobry. Jesteś dobry, tylko nie umiesz tego wyrażać i to "kłamstwo" ma Ci pomóc, żeby z takiego dołka wyjść. Bo również kłamiesz siebie mówiąc sobie, że jesteś beznadziejny. Ale faktycznie mogłem lepiej obrać to w słowa i precyzyjniej wyjaśnić. Weszło mi to jako taki skrót myślowy. I szczerość jest ważna, ale jeżeli jesteś zaprogramowany, żeby się siebie ciągle czepiać, to Twoja szczerość też może być przerysowana. I nieadekwatna. I mi tutaj o ten styl myślenia chodziło. Niemniej zgadzam się z Tobą, że może powodować to pewien dysonans. Brawo za obserwacje i czujność :) Fajnie, że myślisz.
Muszę się z tym zgodzić. Okłamywanie siebie w takich sytuacjach nie jest wyjściem. Poszukiwanie prawdy, o której wspominasz w 1. filarze - owszem. Są to totalnie 2 skrajne postawy. Pierwsza opiera się na nieswiadomosci i oszustwie samego siebie. Druga polega na pracy ze swoimi problemami, uświadomieniu sobie, że popełniane czyny mogą być nie do końca dobre i zmianie ich wedle określonych zasad, tak aby wyjść z marazmu i dojść do czegoś bardziej pozytywnego. Tylko druga opcja ma rację bytu.
@@kashiake Jasne, rozumiem tę perspektywę. Jednak jeżeli ktoś całe życie się pałuje w głowie i jedyne myśli jakie zna, to te negatywne, to skupianie się na pozytywach na początek jest bardzo ważne. Nawet jeżeli siebie okłamujesz. Bo nie umiesz racjonalnie podejść do tematy, nie umiesz nic sobie uargumentowac, bo Twoje myśli i tak powędrują w złe rejony. I wtedy okłamywanie siebie może być jedynym wyjściem, za które możemy chwycić. Doświadczyć jak to jest chociaż spróbować myśleć inaczej. Że możesz sobie powiedzieć, że jesteś ok i nic się nie.dzieje złego. To jak z marzeniem - jeżeli nie umiesz sobie czegoś wyobrazić, to nigdy po to nie sięgniesz. I złe to wyjaśniłem, ale obiecuje, że ma to moc i sens :) I jeszcze dodam inną perspektywę- a co jeżeli ciągle się okłamujesz, że jesteś beznadziejny? Powinieneś stanąć przed prawdą, ale nie umiesz. To okłamywanie się też jest bez sensu, ale mocno na Ciebie wpływa. I jak tak myślisz, tego będziesz szukać potwierdzenia w rzeczywistości. Więc lepiej się okłamać, żeby zacząć zauważać pozytywy i powoli to zmieniać. A dopiero następnym krokiem jest stawanie przed prawdą.
@@adriangorzka Wydaje mi się że mamy tutaj konflikt rozumieniowy o czym piszemy. I co chcemy przekazać. Innymi słowy w tym co powiedziałeś celem jest zmiana podejścia, nastawienia do samego siebie i do świata na bardziej pozytywne czy cos~~ tak? Więc po prostu użyłeś nie takich słów i wyrażeń co dla poniektórych jak dla mnie jest sie o co doczepić. I tutaj zamiast słowa okłamywania użyłbym, przekonywania samego siebie.
@@Vanaral No tak, zdecydowanie źle to wyjaśniłem:) biję się w pierś. Niefortunnie wyszło i dzięki za czujność. Doskonale rozumiem o co Wam chodzi i zgadzam się, że logicznie nie trzyma się to kupy :)
🧠👀👍🏻
😍🥰🧠🫀💪
❤
Super psiak i właściciel 🥰
@@zanetakanarska4644 dziękujemy! 🐕🐄
Witam i pozdrawiam 👍🧡
@@grazynaes5863 pozdrawiam! 🫶
Sorki jestem i słucham 👍👍🧡🧡
@@grazynaes5863 super, że jesteś! Nie ma za co przepraszać:)
Wartościowy materiał. Dzięki!
bardzo mnie to cieszy, fajnie że możesz skorzystać :) Również dziękuję.
Czekam na więcej
super, będzie więcej na pewno, więc się dogadamy :) Zapraszam w międzyczasie do obejrzenia poprzednich materiałów.
☑
@@dt9807 🤌🖐✌️
💕
@@zanetakanarska4644 🥰😍😻
👍💚💚
@@grazynaes5863 💓💓💓
Zostawiam wsparcie 😃💪💪💪
@@NauczeCieGrac dziękuję! 🤩💥
Ah ta koncentracja 😅
@@NauczeCieGrac niezbędna!
Prawda 💯
ciekawa rozmowa. dobrze sie tego slucha :)
@@dt9807 dzięki bardzo 🥰
👋👍👍👍
Dziękuję 👍💜🧡
to ja dziękuję za wsparcie :)
👍👍👍
@@grazynaes5863 🥰😍
Świetne tipy!
@@BitcoinEvolutionExpress dzięki:D enjoy!
♥️💜💙💙👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@grazynaes5863 🤗🤗🤗
Gorzka prawda, nic dodac nic ująć ;)
@@paulinaskrzypinska8053 :)
Świetny odcinek, Adrian!
@@paulinaskrzypinska8053 bardzo dziękuję Paulino!
Nareszcie ktoś mówi ludzkim głosem 🙂👍
dziękuję :)
👍🏻👍🏻👍🏻
👍🏻👍🏻👍🏻😐
Super :-), że przybliżasz te ważne tematy.👍👍👍👍👍 Ta wiedza powinna być w podstawie edukacji szkolnej.
dziękuję za miłe słowo! Zgadzam się z tym! I dlatego staram się też coś z tym zrobić :)
🤔👍👍
👍👍🤔
@@grazynaes5863 💥
Akurat czytam pułapki umysłu
i jak wrażenia na razie?
🎉
🥳
❤
😍🤩