Piernas en Compresión
Piernas en Compresión
  • 27
  • 106 059
Vendaje multicomponente de corta tracción en espiga (40 mmHg)
VÍDEOS ACTUALIZADOS 2024
Vendaje realizado con vendas de corta tracción y algodón inerte (vendaje multicomponente) en espiga con una solapación del 50%.
Ideal en caso de perímetros de 20 a 25 cm (los más habituales)
Más información de la técnica en piernasencompresion.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Song: Motivational & Inspiring Corporate by ElevateMusica
Music provided by protunes.net
Video Link: bit.ly/3vquvrj
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
zhlédnutí: 1 444

Video

Vendaje multicomponente de corta tracción en circular (20 mmHg)
zhlédnutí 1,8KPřed 7 měsíci
VÍDEOS ACTUALIZADOS 2024 Vendaje realizado con vendas de corta tracción y algodón inerte (vendaje multicomponente) en circular con una solapación del 50%. Ideal en caso de perímetros de 20 a 25 cm (los más habituales) Más información de la técnica en piernasencompresion.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Song: Motivational & Inspiring Corporate by ElevateMusica Music provided by protunes.net Video Li...
Prevendaje - Almohadillado y protección
zhlédnutí 1,8KPřed rokem
Consiste en la colocación de elementos de protección para evitar la hiperpresión o lesiones de fricción, principalmente en localizaciones donde el tendón, músculo o hueso está más marcado. Mucha gente falla en este paso, haciendo vendajes que o no protegen lo suficiente o crean pies tan grandes que luego el zapato no entra. Con esta técnica buscamos reducir de forma importante el volúmen del ve...
Estreno web Piernasencompresion.com / Directo Instagram 15-07-22
zhlédnutí 280Před 2 lety
Aquí tenemos el directo donde presento la nueva web de Piernas en Compresión. Espero que os guste y muchas gracias por todo el apoyo. Ya esta disponible, tanto los recursos como el blog entero en piernasencompresion.com
Conocieno el lipedema - Webinar 17/06
zhlédnutí 2KPřed 2 lety
Webinar gratuita que tuvo lugar el día 17 de junio de 2022 Hablamos del lipedema, qué significa, sintomatología, tratamientos y medias de compresión. Un paso más para conocer y reconocer la enfermedad. Webinar pensada para todos los públicos, profesionales y no. Más información en: piernasencompresion.com
Circometría
zhlédnutí 1,6KPřed 2 lety
Consiste en la medición manual de perímetros en diferentes referencias anatómicas. Esta técnica se utiliza para: - Diagnosticar el linfedema - Calcular el volumen aproximado de la extremidad - Monitorizar la evolución de un edema Existen diferentes formas de llevarlo a cabo, una de las maneras más reproducibles es medir el punto B y a partir de ese punto medir cada 4 centímetros hasta la longit...
Repaso sobre medias de compresión - Webinar 22/02
zhlédnutí 2,4KPřed 2 lety
Webinar gratuita que tuvo lugar el 22/02 en directo por Go To Meeting, sobre medias de compresión de calidad. Para apuntase al curso de medias de compresión: enferebrosacademy.com/piernasencompresion/ Sistema de ayuda para la selección de medias de compresión: eligemedias.wordpress.com/
Parte 2 Patología venosa
zhlédnutí 478Před 2 lety
Podcast serie 1, primera parte: Valoración arterial de extremidad inferior Sigue la serie en CZcams o puedes descargar los audios en el siguiente link piernasencompresion.wordpress.com/podcasts/
Técnica de Tremolier discontinua
zhlédnutí 3,1KPřed 2 lety
Consiste en la utilización de un sistema de instilación de una solución antimicrobiana y/o reductora del pH. La aplicación del producto en la lesión se suele utilizar a través de un catéter o sonda conectada a un sistema de sueroterapia. Según el método y materiales disponibles puede ser instilación continua o discontinua. Hoy les enseño cómo realizar la técnica discontínua. Algunas de los prod...
Valoración de la arteriopatia periférica en extremidad inferior - Podcast
zhlédnutí 887Před 2 lety
Podcast serie 1, primera parte: Valoración arterial de extremidad inferior Sigue la serie en CZcams o puedes descargar los audios en el siguiente link piernasencompresion.wordpress.com/podcasts/
Vendaje multicomponente para lipodermatoesclerosis marcadas - Terapia compresiva
zhlédnutí 6KPřed 2 lety
ACTIVA LOS SUBSTÍTULOS En este vídeo os muestro cómo realizar un vendaje multicomponente de corta tracción en una persona con lipodermatoesclerosis marcada. Utilizando una venda de 8 cm, 10 cm y otra de 10 cm. Esta técnica es útil especialmente para evitar la caída rápida de vendajes. Os dejo el link a la entrada del blog para más información: Créditos: Creado por Laura Baltà (enfermera consult...
Vendaje de dedos con vendas de óxido de zinc - Técnica discontinua
zhlédnutí 1,5KPřed 3 lety
En este vídeo os quiero mostrar brevemente la técnica discontinua que se realiza en los dedos cuando se utiliza vendas de óxido de zinc. Veréis que es muy sencilla y no tiene dificultad alguna. Sobre todo no apretéis y no tengáis prisa. Podéis ver toda la info de la técnica y más en: piernasencompresion.wordpress.com/2021/08/24/tecnica-de-vendaje-de-dedos-discontinua
Directo 16 de marzo - Queridasheridas y piernasencompresion hablando de biofilm
zhlédnutí 559Před 3 lety
Hola susurradores de piernas Este fue el directo que hicimos el 16 de marzo centrado en las biopelículas. Estaros atentos para más directos accediendo al blog de piernasencompresion piernasencompresion.wordpress.com/
Directo 1: Resolución del caso clínico nº5 + otros
zhlédnutí 503Před 3 lety
Aquí os enseño el directo que tuvo lugar en Google Meet el 16-02. Es un extracto de todo lo que hablamos ese día. Podréis ver la resolución del caso y conversaciones que tuvimos entre nosotros. Si quieres participar en directos, sígueme en Instagram o Twitter. Exposición del caso clínico 5: piernasencompresion.wordpress.com/2021/02/08/caso-clinico-no5-la-piel-que-llora/
Carne envuelta en beicon
zhlédnutí 452Před 3 lety
Carne envuelta en beicon
La hidratación y su relación con la insuficiencia venosa crónica
zhlédnutí 1,2KPřed 3 lety
La hidratación y su relación con la insuficiencia venosa crónica
Fisiopatología del linfedema de extremidad inferior
zhlédnutí 4,6KPřed 3 lety
Fisiopatología del linfedema de extremidad inferior
Vendaje de dedos en linfedema o flebolinfedema
zhlédnutí 37KPřed 3 lety
Vendaje de dedos en linfedema o flebolinfedema
Check List para recomendar de medias de compresión
zhlédnutí 585Před 3 lety
Check List para recomendar de medias de compresión
Webinar 08/09 - Proceso para recomendar medias de compresión a través de casos clínicos
zhlédnutí 1,4KPřed 3 lety
Webinar 08/09 - Proceso para recomendar medias de compresión a través de casos clínicos
Ley de LaPlace aplicada vendajes
zhlédnutí 669Před 4 lety
Ley de LaPlace aplicada vendajes
Vendaje multicapa multicapa multicomponente con vendas de corta tracción en espiga (40mmHg)
zhlédnutí 20KPřed 4 lety
Vendaje multicapa multicapa multicomponente con vendas de corta tracción en espiga (40mmHg)
Vendaje multicapa multicomponente con vendas de corta tracción en circular (20mmHg)
zhlédnutí 14KPřed 4 lety
Vendaje multicapa multicomponente con vendas de corta tracción en circular (20mmHg)
Videos de costes comparativo multicomponente corta tracción vs dual
zhlédnutí 263Před 4 lety
Videos de costes comparativo multicomponente corta tracción vs dual
Algoritmo de selección de multicomponentes
zhlédnutí 281Před 4 lety
Algoritmo de selección de multicomponentes
Video fisiopatología IVC
zhlédnutí 640Před 4 lety
Video fisiopatología IVC
Diferencias entre vendas de corta tracción y larga
zhlédnutí 1,2KPřed 4 lety
Diferencias entre vendas de corta tracción y larga

Komentáře

  • @sindulfotrubgersantacruz3489

    Excelente vídeo, claro, conciso!

    •  Před měsícem

      Muchas gracias!

  • @calcahud
    @calcahud Před 3 měsíci

    Hola!!! Cual podría ser la contraindicación de la crema emoliente? Y cual debería recomendarle? Estoy pensando en un paciente con arteriopatía leve ¿? creo....pulsos palpables, temperatura ok ambos pies, sin vello, al elevar las piernas siente picor, ITB no lo puedo hacer.....lesiones costrosas y escamosas en zona pretibial ambas piernas, edema moderado. Creo que podría beneficiarse de: fomentos vespertinos de Septomida alternando con vaselina tras higiene matutina , y vendaje corta tracción 20mm Hg circular. Puede que no haya dado ni una!!!? Un abrazo y millón de gracias!!!!

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 3 měsíci

      Normalmente aconsejamos fomentos de zinc o sulfato de cobre, si... Y algún corticoide también junto con la compresión en caso que haya inflamacion. Los emolientes solo en caso de piel no inflamada, no roja. Deshidratada. Ahí es cuando usamos las cremas. Y la vaselina no te la aconsejo por su poder oclusico, mejor cremas pero solo cuando no hay inflamacion

    • @calcahud
      @calcahud Před 2 měsíci

      @@RubebeBW Gracias!!!!!! Un abrazo enorme!

  • @MaiteMartinezBermejo
    @MaiteMartinezBermejo Před 4 měsíci

    Se puede trabajar en la limpieza llevando esa pierna asi

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 4 měsíci

      Si, aunque se pone en caso de hinchazón, si no hay que usar medias de calidad médica

  • @carlosmorenocastro3396
    @carlosmorenocastro3396 Před 4 měsíci

    Cuando utilizo 20 y cuando 40???

    •  Před 4 měsíci

      Depende de muchas variables... Te dejo link con información piernasencompresion.com/2020/06/20/temas-de-iniciacion-conceptos-basicos-de-la-terapia-compresiva-parte-2/

  • @robertarodriguezmachin7000
    @robertarodriguezmachin7000 Před 5 měsíci

    El segundo vendaje sigue siendo de 8 cm o de 10cm ? 🤔

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 5 měsíci

      La segunda venda y la tercera serán de 10 cm porque vendamos pierna y es más adecuada esa anchura en piernas

  • @robertarodriguezmachin7000
    @robertarodriguezmachin7000 Před 6 měsíci

    Hola Ruben, la primera venda es de 8cm y la segunda que pones es la de 10 ?

  • @sergiocabreragomez5716
    @sergiocabreragomez5716 Před 6 měsíci

    Gracias por compartir

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 6 měsíci

      Gracias a ti! Ahora hay un nuevo video más reciente!

  • @mbcastillo81
    @mbcastillo81 Před 7 měsíci

    Maravilla de vídeo. Gracias Rubén!

    •  Před 7 měsíci

      Graciass!

  • @IsaGarijo
    @IsaGarijo Před 8 měsíci

    Excelente webinar, tengo Lipedema y la información que proporcionas es increíble para comprender todo el mundo de las medias de compresión. Gracias ☺️🫂

  • @artesL2
    @artesL2 Před 8 měsíci

    ¿Cuàntos lavados se le puede realizar a esas vendas?

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 8 měsíci

      La ficha técnica marca 10 lavados aunque realmente podríamos más si se hace bien, menos de 60 grados sin suavizante ni secadora.. Y separado con una de esas bolsas para lavar

  • @martinquiroz5003
    @martinquiroz5003 Před 9 měsíci

    En el caso de vendaje multicapa de corta tracción como en este para linfedema ,cada cuánto tiempo haces el recambio de vendaje ? Desde ya muy bueno los vídeos ayudan muchísimo el aporte !!!! Saludos desde Rosario Argentina

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 9 měsíci

      Hola, gracias! Pues normalmente dura casi una semana aunque si se deshace un poco, deberías cambiarlo!

  • @angelsamuelcabrera8360
    @angelsamuelcabrera8360 Před 10 měsíci

    Hola, hace mucho en un salto me lastime el dedo meñique del pie, y hasta hoy en dia me sigue doliendo, y pues la verdad no sé que sea, pero solo me duele la falange intermedia y la conexión entre esta falange y la falange proximal, me serviría mucho que me digas si me puedo hacer un vendaje para arreglar esto o si necesito ir al especialista

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 10 měsíci

      Si, necesitas que te lo miren, porque puedes tener una lesión, fractura, fisura... Estas cosas las tiene que ver un profesional sanitario

  • @diegocuevas9830
    @diegocuevas9830 Před rokem

    Buenos días, genial el video! Tengo una duda, qué formula para calcular volumen se encuentra más avalada actualmente? Hasta ahora conozco la fórmula de Kuhnke, cono truncado y de cilindro.

  • @lourdeshernandez4537

    Me ayudó mucho porque ser sacaron dos huesos del dedo pulgar del pie

  • @cunalatapantechristianjavi3141

    Tengo una duda hace unos dias tuve un golpe en el dedo que esta alado del dedo gordo y no puedo patear y solo me duele el dedo me podrias ayudar con un vendaje

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před rokem

      Esto es más indicado una unión tipo sindactilia, más que esto. Igualmente que lo valore un profesional porque es difícil decírtelo asi

    • @ramomalaga96
      @ramomalaga96 Před 11 měsíci

      Unión tipo sindactilia gracias tengo el mismo problema

  • @vickyquintosol
    @vickyquintosol Před rokem

    Que poca dignidad y seriedad tienes

  • @kelvincollado481
    @kelvincollado481 Před rokem

    Si hay un Doctor por excelencia gue cura todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal is

  • @kelvincollado481
    @kelvincollado481 Před rokem

    Si hay un Doctor por excelencia gue cura todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal

    • @matiassalas3496
      @matiassalas3496 Před 2 měsíci

      si fuera por eso ningun cristiano en el mundo tendria alguna enfermedad

  • @valeriasoniaamizichmoneo1170

    Maravillosa clase magistral !!! Bravo Rubén Molina 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @jakesteralvarez2353

    Este vendaje sirve para no lesionar los dedos del pie al momento de patear la pelota ?

    •  Před rokem

      no,, no seria indicado. eso es con tape

  • @omarmarchan201
    @omarmarchan201 Před rokem

    Hola, donde podria encontrar literatura detallada de la técnica tremolier?

  • @ecoenfermerazoe8894

    gracias

  • @ecoenfermerazoe8894

    que maravilla de video

  • @belengarcia577
    @belengarcia577 Před 2 lety

    Muchas gracias! Tengo una paciente que lo necesita y no estaba muy segura de como hacerlo. ¿El quinto dedo no se venda?

    •  Před 2 lety

      No, porque es demasiado pequeño.. O se venda junto con el 4o o se deja solo c; me alegro que te sirva!

  • @jesusoctaviomonsivaisriver8281

    Yo que práctico MMA me lastimo los dedos al patear. Este vendaje es efectivo para eso?

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 2 lety

      No.. Necesitas el refuerzo con tape. Que es hacer dos anclajes arriba y abajo de la articulación y usar dos tiras cruzadas derecha abajo - izquierda arriba y iz abajo - der arriba

  • @Chukcj
    @Chukcj Před 2 lety

    Gracias

    •  Před 2 lety

      A ti

  • @elkayzer3586
    @elkayzer3586 Před 2 lety

    justo esa parte es la que me molesta al jugar fútbol y se me hizo crónico

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 2 lety

      Si no tienes linfedema probablemente sea alguna causa biomecanica. Te recomiendo que vayas al podologo

  • @lourdesnatalidafonseca6621

    5ml cada 8 horas se administra en la úlcera ? Cada cuánto cambia el vendaje ?

    •  Před 2 lety

      Los ml dependen de la extensión de la lesión, lo suficiente para empapar la gasa y que la herida quede mojada. El cambio de vendaje se realiza según la lesión normalmente con tremolier puede ser entre 2 3 días a 1 semana

    • @dianaherrera2680
      @dianaherrera2680 Před 2 lety

      cual es el tiempo estimado que se puede utilizar esta técnica ? o tiene que utilizarte en combinación con alguna otra

  • @SantiagoPerez-xy1ch
    @SantiagoPerez-xy1ch Před 2 lety

    Las vendas de corta tracción son las vendas elásticas?

    •  Před 2 lety

      Las vendas elásticas son o de corta tracción o de larga tracción, las cortas tracción (la del video) tienen la capacidad de extenderse hasta el 100% de su tamaño y no más. Las de larga tracción tienen la capacidad de extenderse más del 100% del tamaño

    • @SantiagoPerez-xy1ch
      @SantiagoPerez-xy1ch Před 2 lety

      @ muchas gracias!

    •  Před 2 lety

      @@SantiagoPerez-xy1ch a ti

  • @nayradiaz2109
    @nayradiaz2109 Před 2 lety

    Estupenda Masterclass. Buen resumen y muy clara. Muchas gracias !!!

    •  Před 2 lety

      Gracias!

  • @braxya5122
    @braxya5122 Před 2 lety

    El mejor hermano del mundo! Jaja me suscribo

  • @mariar.a7291
    @mariar.a7291 Před 2 lety

    Muy buena Masterclass ! Gracias!

  • @lautigutierrez4030
    @lautigutierrez4030 Před 2 lety

    El único video que encontré para mí problema.

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 2 lety

      Espero que te haya resuelto dudas, gracias!

  • @albablanca2616
    @albablanca2616 Před 2 lety

    Perdona Rubén, tengo otras dos preguntas, este vendaje se puede hacer al enfermo sentado, mi madre tiene mucha retención de líquidos en la pierna iz y le van a poner creo que está técnica, pero vienen a ponérselo a casa, y la segunda pregunta es cuánto tiempo se debe tener el vendaje, cuantos días seguidos, gracias de antemano

    •  Před 2 lety

      Se puede poner en todas las posiciones, idealmente tumbada pero no requiere exclusivamente. Revisa cuando vengan a casa que utilizan vendas de corta tracción y NO crepe. También hay que valorar bien porque tiene esa hinchazón en las piernas. En cuanto a la segunda pregunta, depende de la pierna. Los primeros días c/24 48h porque el edema baja y la venda cae. Luego cuando el edema haya resuelto puede durar 1 semana. Cuando tengas el edema controlado y no haya hinchazón pasa a media. Recuerda: si no camina deberá hacer ejercicios de rotación y dorsiflexion cada hora

    • @albablanca2616
      @albablanca2616 Před 2 lety

      @ gracias Rubén, le diré a la enfermera si es de tracción corta, pero claro no quiero que se moleste, imagino que sabe lo que hace.

    •  Před 2 lety

      @@albablanca2616 por supuesto que sí, aunque siempre va bien confirmarlo

    • @albablanca2616
      @albablanca2616 Před 2 lety

      @ perdona que te vuelva a molestar, cuando dices que tiene que hacer ejercicios de rotación es con el pie y imagino, y que es doxiflesion? Gracias de nuevo

    •  Před 2 lety

      @@albablanca2616 escríbeme un msg y hablamos más piernasencompresion.wordpress.com/contact/

  • @albablanca2616
    @albablanca2616 Před 2 lety

    Gracias Rubén, un vídeo muy bien explicado, pero tengo una pregunta, con esta técnica, hay que medir el flujo tobillo brazo?

    •  Před 2 lety

      Pues es menos agresiva en cuanto a tocar una arteria y menos a nivel de circular al 50% sin apretar. Igualmente siempre debemos valorar la presencia o no de arteriopatia. Aquí te dejo un link donde hablo del tema y que te resolverá las dudas: piernasencompresion.wordpress.com/2021/06/02/la-terapia-compresiva-en-arteriopatia-periferica/

    • @albablanca2616
      @albablanca2616 Před 2 lety

      @ se lo he dicho a la doctora que había que medir el flujo antes, pero me ha dicho que depende de la marca y la venda que sea y que con la que tienen en el centro de salud que es la que la van a poner no es necesario, a mi madre se la van a poner porque retiene mucho líquido en esa pierna por insuficiencia cardiaca, según me ha explicado la doctora por teléfono, creo que es la misma técnica que tú explicas en el vídeo, muchas gracias

    •  Před 2 lety

      @@albablanca2616 me lo imaginaba. Entonces poco a poco tendrán que drenar no de golpe como en el video y después circaid, si o si

    • @albablanca2616
      @albablanca2616 Před 2 lety

      @ que es circaid?

    •  Před 2 lety

      @@albablanca2616 un sistema que se debe poner tras reducir el líquido con el vendaje. Sustituye el vendaje cuando ya haya quitado el líquido. Es como una media pero mejorada para su caso pues es ideal czcams.com/video/F6SOk9TfZ_g/video.html

  • @mariazarate7363
    @mariazarate7363 Před 3 lety

    Es venda autoadhesiva?

    •  Před 3 lety

      Si que lo es! Tb se pueden hacer con venda gasa pero es menos estable y rigida

  • @freemaxpromeyker6299
    @freemaxpromeyker6299 Před 3 lety

    hola

  • @Colombiamusicalacade
    @Colombiamusicalacade Před 3 lety

    Eso para que enfermedad es?

    •  Před 3 lety

      Para cualquier patología que no tenga insuficiencia arterial y que curse con un edema en extremidad inferior. O cualquier lesión en la extremidad inferior que no tenga arteriopatia.

    • @Colombiamusicalacade
      @Colombiamusicalacade Před 3 lety

      @ gracias por responder yo tengo cena varices sirve para eso?

    •  Před 3 lety

      @@Colombiamusicalacade pues depende de la patología que tengas. Si solo fueran varices o es por trombosis, como son tus antecedentes edad. En fin.. Muchas cosas. Pero te recomiendo que vayas a una ortopedia de tu ciudad que trabaje con MEDI (marca de medias de calidad) y te dejes asesorar por ellos. MEDI o Sigvaris pero por ninguna otra marca

  • @begodeanta8494
    @begodeanta8494 Před 3 lety

    Gracias por compartir! Aprendo mucho!!!

    •  Před 3 lety

      Gracias a ti!

  • @ujatdamceliud_perez_hernan1570

    Hola cual seria la diferencia del multicapa de corta tracción con respecto al multicomponente. En otros videos mencionan un multicapa que al mismo tiempo es multicomponente de corta traccion.

    • @RubebeBW
      @RubebeBW Před 3 lety

      Son sinónimos. Multicomponente por definición es cualquier vendaje que tenga dos componentes diferentes. Por ejemplo una venda suelta de corta tracción + algodón cualquiera. O una de corta+larga elasticidad. Ambas son multicomponente. Aquí hablamos más bien de: multicomponente de corta tracción ( dos vendas de corta tracción + algodón) y en el video sale como vendaje multicapa de corta tracción y el multicomponentes dual (corta+larga tracción)

  • @EvanMolinaGarcia
    @EvanMolinaGarcia Před 4 lety

    Vamos Rubén, lo haces genial

    •  Před 4 lety

      Gracias!

  • @mariadelcarmen5100
    @mariadelcarmen5100 Před 4 lety

    Gracias Rubén. El esparadrapo que usas no se adhiere a los guantes y se corta con facilidad. Cuál es?

    •  Před 4 lety

      Es un material que no suelo usar porque es el que nos dieron en el hospital donde está grabado, estoy casi casi seguro que es medipore www.3m.com.es/3M/es_ES/empresa-es/todos-productos-3m/~/3M-Medipore-H-Esparadrapo-de-tejido-suave/?N=5002385+8711017+3293321964&rt=rud Yo lo habría tenido de 10 cm, en el vídeo es de 5cm. Es ideal más ancho para que no salte y sobretodo para cubrir más el talón.