我的問題在我的肩膀關節有問題... 不能太高強度... 讓我滿困擾... 強度不夠就效果不夠又進步慢... 但強度要夠的話 練一輪 就要休息幾天到2周之間恢復
打类固醇睾酮，睾丸变花生米大小停要也不会回去，秃头和额头角化，心脏肥大，用药对生理和心理会造成不可逆的永久伤害
肩推可以練到中束嗎
難，飛鳥很好，但使用cable assisted fly更有效
@@fwdwful 可以
效果比較小....中束 還是要多用 側平舉 是最專注刺激中束也是刺激程度最好...肩推會有不少壓力在前束(想想肩推時肩膀的角度狀態在物理上比較靠哪部份肌肉區動)... 有個帳號他的經驗就是肩推一段時間肩膀維度看不出來... 增加很多 側平舉 後他肩膀維度才開始看得出來增加
至少如果是想要正面看起來寬的話 中束很重要也 側平舉 效果最好
可以 直槓 寬握 區間不要過大
秘诀不是打药吗🤣
你打药也到不了
@@onion2869 所以科技选手的训练方法不适合一般人
打藥只是增加生長速度 該怎麼練的還是得練
你不打藥一輩子也翻不了肩😢
等你達到你自然極限的90%才有資格說這句話 付出的努力連別人一半都不到的你沒資格
亚洲这种只能是注入类固醇后的🎉
@@user-ly5mm5jp6t 給你用你也不會長這樣
What the fuck 😅
哪家餐厅
不美、没有平常健康人特有的精气神
競技運動不是養生運動
鹿哥超帥！
El pinchado de la clase hahha
China power, welcome to las Vegas
还不如点sashimi，那么多米一下子饱了，光吃鱼能把餐馆吃破产
男人的快樂😂
1
现在科技狠活真多
Larry wheels sent me !
Why you not posting more videos?
更新更新🙏🏻
Lu we need to get you more active on social media!!
🔥🔥🔥
Nice to see you.on youtube.all the best from Northern ireland
8:25 I can't even begin to imagine the relief he's feeling there 😅
Beast! You represent China in Bodybuilding 😀
加油 鹿哥 多伦多粉丝报道
🔥🔥👍👍👍👍
💪💪💪👍👍👍
抖音上的鹿哥高攀不起，油管上的鹿哥爱答不理🤣🤣
Full day of eating would be nice 😁
223rd
Subbed from Kenya. Looking forward for you to compete and win Mr Olympia
鹿神加油，我的偶像！
鹿神加油
加油，每个都会看
Big lu
CR7 & Lu _ C 💫 Winner Circle _ Siiiiiiiiiiii 💫 🇵🇹 👊
中国巨鹿 ！🐂🍺
鹿神
lovely staff!! cant wait to c u on stage, give us more content
Gentle Giant #luchenhui
🤝🔥🔥🔥
最高にかっこいい
你这个频道可真够难找的
鹿哥加油
找了很久才找到你频道😂
Beast!
英文溝通 已經無障礙了 🐮🍺
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