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Pau _Inspirafit
Spain
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En este canal vamos a vernos al menos una vez a la semana para seguir inspirándoos a llevar una vida más saludable. ¡Y vamos a empezar por el principio, para que podamos avanzar juntos!
De guía para este canal me voy a basar en mi libro, "10 Semanas Para Sentirte 10" en el que defino el bienestar a través del equilibrio entre lo que denomino el "Triángulo Vital de la Salud", compuesto por CUERPO, MENTE Y ALIMENTACIÓN. Cada uno de estos tres lados del triángulo representan un aspecto de nuestra vida que hay que cuidar para lograr sentirnos bien.
Para un buen estado de forma física y un cuerpo bonito y libre de lesiones debemos trabajar en armonía, la FUERZA, la RESISTENCIA y la MOVILIDAD. Tendremos una categoría para cada tipo de vídeo para que podamos entrenar juntos.
Veremos también consejos de alimentación relacionados con el deporte y cultivaremos la mente diferentes ejercicios. También habrá tiempo para viajar y conocernos un poco mejor.
¿Me acompañas?
De guía para este canal me voy a basar en mi libro, "10 Semanas Para Sentirte 10" en el que defino el bienestar a través del equilibrio entre lo que denomino el "Triángulo Vital de la Salud", compuesto por CUERPO, MENTE Y ALIMENTACIÓN. Cada uno de estos tres lados del triángulo representan un aspecto de nuestra vida que hay que cuidar para lograr sentirnos bien.
Para un buen estado de forma física y un cuerpo bonito y libre de lesiones debemos trabajar en armonía, la FUERZA, la RESISTENCIA y la MOVILIDAD. Tendremos una categoría para cada tipo de vídeo para que podamos entrenar juntos.
Veremos también consejos de alimentación relacionados con el deporte y cultivaremos la mente diferentes ejercicios. También habrá tiempo para viajar y conocernos un poco mejor.
¿Me acompañas?
Resumen PHI Experiencia , primer retiro fitness yoga y meditación para mujeres.
Resumen PHI Experiencia , primer retiro fitness yoga y meditación para mujeres.
Todavía hoy me emociono al revivir estos momentos. 15 mujeres dispuestas a entregarse, entrenar, divertirse, abrirse a la vida y dedicarse amor a ellas mismas. Lo que vivimos allí se queda allí, pero sólo puedo deciros que fueron momentos de entrega , de soltarse, de sentirnos vivas y demostrarnos que somos divertidas y capaces de soltar el peso de la responsabilidad. Gracias a todas las que creísteis en mi para embarcaros en esta aventura, os llevo en mi 🤍. Y gracias a todos los que lo hicisteis posible. @byaherrera @sealskin.music.official @grow.yoga.barcelona @carlos.agudo.doc @candelaperez 🤍🙏🤍
Y todas las marcas que me acompañasteis y apoyastéis
@natruly_es
@yosoyvegetal
@komvidakombucha
@nuxees
@mimhabits_es
@beamsupergelato
@goyaeuropa
@equilibriumperfectbalance
@frutossecos.Medina
@janeapothecary
@drhauschka.es
@miksochips
@equilibriumperfectbalance
@waizu_organictees
Más información sobre PHI Metodo:
inspira-fit.com/curso-alcanzar-el-bienestar-phi/
Tenéis más información sobre mi en la web
inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/
Y sobre mis cursos aquí:
inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/
Paula Butragueño Díaz-Guerra
Autora de 10 Semanas para sentirte 10
inspira-fit.com/10-semanas-para-sentirte-10/
Y MINDFULRUNNING
inspira-fit.com/mindful-running/
Web oficial Inspirafit
inspira-fit.com/
Puedes visitar mis distintos perfiles
Instagram
pau_inspirafit
Facebook
m. pau.inspirafit/
Twitter
mobile. pau_inspirafit
Todavía hoy me emociono al revivir estos momentos. 15 mujeres dispuestas a entregarse, entrenar, divertirse, abrirse a la vida y dedicarse amor a ellas mismas. Lo que vivimos allí se queda allí, pero sólo puedo deciros que fueron momentos de entrega , de soltarse, de sentirnos vivas y demostrarnos que somos divertidas y capaces de soltar el peso de la responsabilidad. Gracias a todas las que creísteis en mi para embarcaros en esta aventura, os llevo en mi 🤍. Y gracias a todos los que lo hicisteis posible. @byaherrera @sealskin.music.official @grow.yoga.barcelona @carlos.agudo.doc @candelaperez 🤍🙏🤍
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Paula Butragueño Díaz-Guerra
Autora de 10 Semanas para sentirte 10
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Y MINDFULRUNNING
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Video
8 PASOS PARA ALCANZAR EL BIENESTAR A TRAVÉS DEL MÉTODO PHI
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Bienvenida a este vídeo en el que te voy a explicar porque puedes encontrar el equilibrio y el bienestar a través del MPHI Intención PHI surge para intentar aunar en un único espacio todo lo que durante mi experiencia considero necesario para sentirnos bien. Un método que trata de dar respuesta a la búsqueda de querer sentirse bien, tanto en el plano físico, como mental y emocional. La clave es...
Night routine . Rutina de anochecer saludable
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Con esta rutina de anochecer saludable de 10 minutos podrás descansar mejor y tener un sueño más reparador. Vamos a poner lo que esté en nuestra mano para que así sea. Poner las herramientas que tenemos a disposición para construir todo aquello que sí queremos para nosotros. Para crear la vida que queremos. Y esto no se consigue con los grandes propósitos que nos hacemos cada año y que tanto no...
Wake up routine. Sesión de movilidad para despertar saludable.
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Rutina de amanecer saludable para despertarse con energía, movilizar el cuerpo cada mañana y equilibrar la mente. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulnes...
Rutina de amanecer saludable del reto lefties
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Rutina de amanecer saludable para despertarse con energía, movilizar el cuerpo cada mañana y equilibrar la mente. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulnes...
Pratica completa de Yoga de apertura de caderas con Caraibi
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Sesión de Yoga para dar movilidad a las caderas Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragu... Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-... No os olvidéis de calentar antes con este vídeo de calentamiento www.youtube.com/watc...
MINDFUL RUNNING, mejorar las sensaciones al correr con mindfulness, consciencia y respiración.
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Mindful Running es un proyecto para mejorar la sensación al correr y poder compaginar la meditación con la vida. Puedes encontrar toda la info de este curso aquí : inspira-fit.com/curso-mindful-running/ Ambas actividades nos ofrecen beneficios maravillosos por separado, y lo que he descubierto es que juntas, tienen mucho que aportar la una a la otra. La idea de correr con Mindfulness es aplicar...
Sesión de Yoga Completa de torsión. Go to parivritta
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Sesión de Yoga Completa de torsión. Go to parivritta Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/ No os olvidéis de calentar antes con este vídeo de calenta...
Sesión de yoga con practica de invertida o pino. Go to handstand
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Sesión de Yoga para la propiocepción y el equilibrio. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/ No os olvidéis de calentar antes con este vídeo de calent...
Sesión Total Body entreno completo para cuerpo entero sin material
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Sesión Total Body entreno completo para cuerpo entero sin material. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/ No os olvidéis de calentar antes con este v...
Sesión de Yoga para la propiocepción y el equilibrio
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Sesión de Yoga para la propiocepción y el equilibrio. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/ No os olvidéis de calentar antes con este vídeo de calent...
Sesión de Cardio Core entrenamiento combinado de fitness y trabajo abdominal.
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Sesión de Cardio Core entrenamiento combinado de fitness y trabajo abdominal. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/ No os olvidéis de calentar antes ...
Sesión de Yoga completa Go to Bakasana
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En esta sesión trabajamos la fuerza de brazos y core para conseguir el equilibrio de brazos Bakasana. Muchas más vídeos de entrenamiento en la web inspira-fit.com/entrena-conmigo/ Y los looks completos aquí inspira-fit.com/shopping/ Tenéis más información sobre mi en la web inspira-fit.com/paula-butragueno-mi-historia/ Y sobre mis cursos aquí: inspira-fit.com/formacion-en-mindfulness/ No os olv...
Entrenamiento completo para piernas y glúteos mas fuertes con pesas.
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Cómo convertirte en un buen creador de contenido.
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YOGILATES CON PESAS. Sesión combinada de Fitness con música
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Sesión de yoga completa para apertura de cadera y trabajar el equilibrio
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Consigue unas piernas y abdomen más fuertes con esta sesión de entreno.
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Cardio total body. Sesión combinada de ejercicios fitness y cardio para quemar calorías. GOOO!
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Cardio Fit Non Stop 🛑 piernas, glúteos y core
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Cardio fit con pesas para tonificar y quemar piernas glúteos y core.
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Sesión de yoga completa especial caderas y torsión
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Sesión de Yoga estiramientos de piernas
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Eres la misma que me habla en la app de Nike ? Graciaa
Que lo hagamos juntos ❤
Agradezco profundamente tus palabras en esta meditación.Volvere a hacerla mañana, porque me he sentido muy cómoda, tranquila y con mucha paz.Nos ayudas a quienes trabajamos en nuestro interior,para ser una mejor versión de nosotros mismos.GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!!!
te quiero mucho, señora que nos enseña a precalentar ❤
Te hubieras ido un poquito más lejos😂
Estoy defecando duro y el yogurt no me ayuda 😢
Por tienen tijeritas 😂😂😂😂 los fermentos
Todos los yogurt sin buenos ??
Thanks for sharing💐❤
Patada gratuita al final.
Lo recomiendo despues de hacer piernas tambiem lo hago y me ha ido super bien
Los are para un picnic muchas gracias:)
Hola, y si es una persona gordita, cómo puede hacerle para realizar el primer calentamiento ?
MUchas gracias por esta dinámica clase integral
Buenos días. la necesito para soltar todo lo que llevo 🥰🥰🙏🙏
Gracias Pau, me quiero iniciar para empezar a trotar por primera vez, tomando todas las precauciones posibles, porque tengo sobre peso y soy sedentario, y quisiera cambiar mi vida para bien, para sentirme mejor.
Bueno vídeo👏 y tomo buena nota 📝👌😄 Mañana participaré en mi primera carrera de la mujer en València, estoy emocionada y un poco nerviosa. Sé que esto es una nimiedad y que podría hacerla andando, pues tan solo son 6,5km, pero quiero hacer algo honroso.🙈 😂😎 Tengo 65 años y no he corrido nunca. Sí que hago Hiit desde hace un año y medio pero nada de carreras; en los últimos días sí he salido un par de veces al parque para hacer unas cuentas vueltas y aprovechar para activar la Vitamina D. A ver qué tal ...👟👟 😂🤦♀️ Tengo osteoporosis, resistencia a la insulina y mucha motivación para hacer muchas cosas. Ya estoy inscrita en otra carrera popular el próximo mes. Espero que mis articulaciones resistan.💪😊 Saludos desde València ❤
Tu video es perfecto, teórico y práctico. Gracias
Me encanta hacer esto después de correr, siempre lo hago, me ayuda mucho. Gracias-gracias-gracias 1🙏
🎉🎉🎉❤❤❤
Maravillojo vidio
Hace una semana corrí mis primeros 10 k y la rutina de estiramiento fue de suma ayuda, calentaré también contigo ❤
las aves solo querian sabotear jajaa pero exelente Rutina de calentamiento
Muy buenos ejercicios . Funcionan 😊
Gracias pau Ns si leerás esto pero quiero que sepas que te estás convirtiendo en mi compi de gimnasia y me estan ayudando muchísimos tus vídeos muchísimas gracias por compartir tu experiencia
Que bueno después de correr
El mio también 🎉
Gracias!!!
Pues después de esto ya terminé mi entrenamiento 😅 gracias ❤
Me costo tanto encontrar un video que tan completo gracias🤍
El brazo superior es importante que esté casi recto; de esta manera se rema también con el cuerpo
Después de 2 meses corriendo he pasado de hacer sufriendo 4km a 11km y con mejor tiempo por km!! Si se puede muchachos!!
Muy buena explicación ☺️
Video espectacular. Lo probaré. Muchas gracias
Ecxelente gracias
Crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue muy inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes, aunque realmente no llegué a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.
Gracias y feliz día de la madre en argentina
NTC me fascina xq me reta💪
Muy rápido no me gusto el video
Gracias me encanta este vídeo lo uso mucho antes de empezar a correr 😊 ❤
Pero que vitaminas aportan ?
Esos son estiramientos, no calentamiento.
a ver si es verdad
vale si esta bueno el estiramiento ^^
Guay, muy útil. Ahora me voy a correr, a ver qué tal. Por cierto, mucha cotorra se oye por ahí, ¿no?
Gracias desde Valencia.......
0:47 aquí inician los estiramientos después de la explicación introductoria
❤AMÉ ❤
Soy runner desde hace 25 años y es la primer vez que hago una rutina dinámica. Bastó una vez para convencerme! Adiós a los estiramientos estáticos... Muchas gracias!
Yo caliento corriendo para ejercitarme IMAGÍNATE
Me encanta esta rutina y es la wue hago hace semanas antes de empezar a correr,, saludos de Uruguay, montevideo