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鄭子37式太極拳, 初學者以健康為目的
Taiwan
Registrace 29. 09. 2022
給初學者的「鄭子37式太極拳」教學頻道，在讓身體健康的目的上，讓初學太極拳者建立良好觀念，了解為何練習太極拳為何對身體健康有幫助。
[聲明: 此頻道不談太極拳在武術上，如何鍛鍊出高深功力，推手技巧如何克敵制勝。]
太極拳為何能達到健康，共有三項原因：
1. 肢體運動：太極拳透過拳架，進行全身肢體運動。
2. 氣運動：太極拳是一種氣功，從起勢開始就涵養體內「炁」，透過氣遍周身，而達到健康。
3. 心理健康：太極拳是動的冥想，透過緩慢動作，有助於沈靜內心，降低焦慮。
為了要達到前述三項太極拳為何能健康的目的，本頻道以太極拳為基底，發展出「太極全人健康」方法(TB\u2028WE, Taichi Based Whole Health)，包含太極拳、氣功與正念冥想。
因此，本頻道也加入基礎氣功以及正念影片，作為整體太極拳健康提升內容，並彼此相輔相成。
[聲明: 此頻道不談太極拳在武術上，如何鍛鍊出高深功力，推手技巧如何克敵制勝。]
太極拳為何能達到健康，共有三項原因：
1. 肢體運動：太極拳透過拳架，進行全身肢體運動。
2. 氣運動：太極拳是一種氣功，從起勢開始就涵養體內「炁」，透過氣遍周身，而達到健康。
3. 心理健康：太極拳是動的冥想，透過緩慢動作，有助於沈靜內心，降低焦慮。
為了要達到前述三項太極拳為何能健康的目的，本頻道以太極拳為基底，發展出「太極全人健康」方法(TB\u2028WE, Taichi Based Whole Health)，包含太極拳、氣功與正念冥想。
因此，本頻道也加入基礎氣功以及正念影片，作為整體太極拳健康提升內容，並彼此相輔相成。
Video
第1天，「21天學會太極拳」，鄭子37式太極拳。
zhlédnutí 3,1KPřed 2 měsíci
預備式 第1式：起勢 第2式：左掤 第3式：右掤 完整「21天學會太極拳」播放清單 czcams.com/video/hFdLdCzlcsE/video.html
用太極拳的觀念來練習「靜坐」，亦稱「冥想」(Meditation)。教學「數息」跟「正念」(Mindfullness)兩種方式
zhlédnutí 120Před 3 měsíci
用太極拳的觀念來練習「靜坐」，亦稱「冥想」(Meditation)。教學「數息」跟「正念」(Mindfullness)兩種方式
Хороший Ян, 37, кажется, только нужно чувствовать Землю " бурлящими источниками", сжимать пружины в бёдрах и производить выбросы Усилий ... Успехов ! Привет от почитателя сифу Чен Ман Чинга -- из России !
老師教得仔細明白, 學生非常有福, 三天学足七堂課, 步法通過涌泉, 進步神速, 多謝教學
經我的太極拳老師指正影片中的錯誤解說，轉身蹬腳，這動作也是有作用力與反作用力。「轉身蹬腳」到另一方向時，右腳有往下力道，讓左腳可以往前蹬出，這也同樣是作用力與反作用力。太極拳是改錯拳，不同的階段體會不同，當習拳的功力越高，越能感受到細微動作的差別。
很感謝老師的channel, 一式一式終於學到19式。 想請教一下，在鄭子黑皮書倒攆猴的腳圖，二隻腳後退後是平行的。但又感覺如果平行腳, 行拳時又好像不太順那樣。
恭喜, 學會37式太極拳是一生受用. 「倒攆猴」的確是平行腳後退, 這跟平常走路不相同, 是會覺得不順. 可以單獨練習平行腳後退, 習慣這動作.
心神合一要领百會鬆履
太极不动手🙏 动手不太极🙏 太极练心不练手🙏太极是道家的修行🙏修身养性🙏动的气功🙏也可以说在空气中游泳🙏主在腰不在手🙏心神要合一🙏虚灵顶劲🙏含胸拨背 沉肩坠轴🙏心无杂念🙏心平气和🙏才能达到内部松的感觉🙏不是外表的柔软🙏才能达到养生保健之道🙏🙏🙏 一日不练功🙏 老来一场空🙏 阿弥陀佛🙏🙏🙏🙏🙏三思而后行🙏
1:22
你好呀，我是從香港而來的朋友。一直也好想追求鄭子太極,感恩有這yoube channel。 如果將來有緣份，很想來台灣學一陣鄭子太極（例如比較集中的課程，那樣機票會易安排很多）。
歡迎香港來的朋友，先透過這CZcams，就可學習完整37式鄭子太極拳，學會招式後要長期練習。有機會歡迎來台灣學，可以安排集中課程沒問題。
太極拳是根據戚繼光長拳32勢，長期融合道家思想形成的武術。攬雀回是口語之誤所致:其實鹰該是攔截回。中 國武術名稱是給練習者一個概念，目的是方便記憶練習。
手揮琵琶的左虛腳～於鄭曼青宗師所著黑皮書中提到：應該是似貼地非貼地，意念腳跟點地。
是的，提手上勢跟手揮琵琶，兩個招式手左右相反，都是腳跟點地。
感恩您的教學！祈望能錄一整套的太極拳教學！感恩！
整套太極拳教學通通都有錄 czcams.com/video/CSsQ-Lfl7_s/video.html
老師好,請問手掌心一定要朝上嗎？
傳統靜坐時會要求盤腿「五心朝天」（兩手心、兩腳心、頭頂百會穴），因此雖然地樁不講究腳心朝天(要盤腿)，坐的時候就掌心朝天。
在你完整的太極拳教學影帶，學會了太極拳，非常感謝您的分享，是否可錄整套的拳法分享。感恩！
整套37式拳法的演練, CZcams上有很多. 我主要是一招一招做詳細解說.
老師,改天來教一下"睡樁"😄
謝謝王老師的講解，從聽王老師給我們從太極拳的細部動作講觧學習，還有招式一樣的講解到最後，讓我們要有毅力努力，還有持續的練習太極拳 的經驗，讓我們真的受益良多！謝謝你！
對於學太極拳， 非常有幫助。
太極拳架有順式和拗式區分
感謝王老師的分享，教導，受益良多謝謝！😊
講得好
看您的视频也让人豁然开朗！
狗狗亂入😄
哈..我還被這狗嚇一跳..想說地上怎麼有東西在動..呵呵.
玉女穿梭，就是要 走四隅
脚停手停
除了是胯的開合，37下勢左腳是虛腳，本來就不著力，若有到位，不應該受傷才對。
您說的一點都沒錯, 問題是初學的人哪有辦法到位, 當然就容易受傷.
太極拳沒有對錯~前提是，必需是合乎經論的「拳」 經論裡完全沒有一字一句提到招式。因為招式是借假修真，用來給攻防概念，最重要的事是借招式練身法！
感恩，今天才知道這一式過去一直都不正確
敘述生動活潑，講解清楚，值得一看再看，初學者，可以學到很多，讓你可以少做一些不該有的動作！囋！
講解清晰,語調豐富,給讚
謝謝鼓勵❤
肢体运动已经不是太極拳了
這是太極拳，真正的練習，
很好的說明！以前在台大看到的，就是這種底功，那時見的台大鄭子太極門人的功夫都極好。不知者覺得無甚用處，其者太極懂勁的人會說，為甚麼把這麼重要的要訣都拿出來啊，呵呵！
出腳前先收腳….
欲天下豪傑延年益壽, 不徒作技藝之末也！ 養生是柔弱, 武術是剛強的 . 為什麼太極拳可以養生？ 為什麼太極拳也可以武術呢？
慢不等於鬆..鬆了自然會慢
太感謝您的視頻了，最近練習了很多冥想，同時開始思考冥想和運動和日常生活的關係。今天忽然看到你的視頻受到極大啟發！不勝感激！
太極拳就是在冥想，拳架是外在的動功，打拳的過程招式學習久了都是自動在運作，全身意念鬆、靜、自然，真的就是在冥想。這就是從外在練到內在。
請問鄭子太極拳跟楊式太極拳分辨？
鄭子太極拳也是來自於楊式太極，是宗師鄭曼青把楊式太極重複跟不易練習部分刪減重新編排，初學者大可不必拘泥於學楊式還是鄭子。
太極拳的出手或是出腳 都必須要有"根"以及有"據" 如此 招式就會顯得既鬆且柔 就是"鬆勁"
立身中正就是將身體的中心軸線拉直 並且將中軸下墬到底地的裡面
何謂太極拳? 太極拳是依據易經的陰陽學理 以及中醫的醫理 融合在武術的招式中 展現在身體的肢體語言
太極拳在平時是著重慢慢的行拳 當遇到突發狀況時 太極拳是需要在那個當下 就要極快的處置對方於敗地 太極拳所謂的"慢" 是在培養身體的鬆柔 慢是在讓眼視養成敏覺 慢是在蓄積地心反作用力的"內勁" 讓內勁充塞全身或掌根 預為擊退對方的資糧
太極拳確實需要在"拳經拳論"中的規格要領裡行拳
身體的胯鬆開往下沉身 接著尾閭往前方微微勾收 由於尾閭往前勾收帶動氣海穴 膻中穴 印堂穴 往身內微微移收 造成前胸的含胸 連帶影響背部賁張 似為拔背
正確規範下去練太極拳確時腿很痠，但是也是有打了一輩子的太極拳不緊腿沒勁，還傷了膝蓋的！
謝謝鄭老師.很多時越簡單越被人忽視.基本功看似簡單,但也要細心學習,領悟.你那錯的示範另很有幫助.因初學者大多數copy動作前,後移.不太明白立身中正要訣.謝謝你的分享.
我學的不一樣，版本好多喔！
拔背 是形容詞， 不是動詞。
含胸，護肫，裹襠，髕合是一件事。
老师教的好