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Pauliane
Switzerland
Registrace 11. 06. 2024
Et si on s’autorisait à réussir ?
Ici on parle développement personnel, expériences, défis sportifs et anecdotes
Besoin de motivation ? De te changer les idées ? Tu es au bon endroit. 💫
Des chantiers, aux figures à moto, aux compétitions de body building, à la création de mon entreprise, aux Trail Running et à ma première préparation à un Half Triathlon.
Bienvenue dans mon petit univers, sur cette chaîne de podcast et vidéo motivation ou l'on parle de tout.
Ici on parle développement personnel, expériences, défis sportifs et anecdotes
Besoin de motivation ? De te changer les idées ? Tu es au bon endroit. 💫
Des chantiers, aux figures à moto, aux compétitions de body building, à la création de mon entreprise, aux Trail Running et à ma première préparation à un Half Triathlon.
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Je ne suis pas allé à ma course : Avoir le courage de renoncer
Avoir le courage de renoncer.. Pas facile lorsque l'on est sportif(ve) et que l'on consacre son temps à un objectif de dire stop.. d'abandonner, de ne pas y aller..
Vidéo / podcast imprévue, mais heureuse de pouvoir partager cette expérience avec vous !
Episode 7 !
Un bon visionnage !
Pour me retrouver :
Insta : @coaching_by_paulianef
Tik Tok : @pauliane_
Chaîne principale : www.youtube.com/@UCVsuDNMDYIJGxljrG_J1Z6g
contact pro : osepodcaste@gmail.com
Vidéo / podcast imprévue, mais heureuse de pouvoir partager cette expérience avec vous !
Episode 7 !
Un bon visionnage !
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zhlédnutí: 1 134
Video
Pourquoi j'ai arrêté les compétitions ? Bodybuilding
zhlédnutí 1,7KPřed 21 dnem
Après plus de 3 ans loin des talons et des paillettes, ce petit épisode de podacst reviens dans les grandes lignes sur le " pourquoi j'ai arrêté les compétitions". J'ai eu besoin de temps, pour mettre des mots sur des maux. Accepter certaines épreuves du passé qui m'ont aujourd'hui rendues plus forte. Chaque expérience mérite d'être vécu et fait la personne que vous êtes aujourd'hui. Un parcour...
Je procrastine car j'ai peur de l'échec.
zhlédnutí 660Před měsícem
Tu remets toujours tout à plus tard ? Tu as l'impression de ne pas être capable de tenir tes habitudes, d'abandonner à chaque fois.. Petit épisode sur la procrastination aujourd'hui Je vous partage ici mon expérience et comment j'ai fais pour atteindre certains de mes objectifs. Pro, perso, financier, relationnel. J'espère que cette vidéo vous plaira, c'est seulement mon 3 ème podcast, j'attend...
On en fait un autre ? Retour de course, malade, intox alimentaire..
zhlédnutí 2KPřed měsícem
Petit retour de course ! Je vous avoue j'ai un peu pris cher ( malade ) mais tout va mieux :D ! Alors ? on en fait un autre ? En espérant que cette vidéo vous plaise. Un bon visionnage ! Pour me retrouver : Insta : @coaching_by_paulianef Tik Tok : @pauliane_ Chaîne principale : www.youtube.com/@UCVsuDNMDYIJGxljrG_J1Z6g contact pro : osepodcaste@gmail.com
Mon premier triathlon !! on tente le semi IRONMAN
zhlédnutí 18KPřed měsícem
Mon premier triathlon !! on tente le semi IRONMAN
Je fais tout pour atteindre mon objectif, mais je n'y arrive pas ...
zhlédnutí 838Před 2 měsíci
Je fais tout pour atteindre mon objectif, mais je n'y arrive pas ...
L'importance de se fixer un objectif / Mon premier podcast
zhlédnutí 754Před 2 měsíci
L'importance de se fixer un objectif / Mon premier podcast
Au top!!!💪🏻💪🏻💪🏻
J'ai commencer a te suivre lorsque tu venais a peine de lâcher la moto pour la musculation et l'évolution est incroyable ! Continue d'inspirer les gens !
@@MaheryLeandros merci pour tes mots 🙏🏼💫💪🏼
Une vrai warrior. Hâte de découvrir la vidéo sur ton expérience
Superbe vidéo, très inspirante ! Bon courage pour tes prochains projets 💪🏼
Partie remise 💪🔥 L'année dernière sur une course je n'ai pas osé abandonné pendant la course. Résultat j'ai fini en boitant à m'aider d'un bâton rien que pour réussir a avancer en marchant... bref Tellement plus malin d'écouter son corps que son ego 💪
@@tonimediafull tu m’excuses mais j’ai ris en t’imaginant passer la ligne d’arrivée avec ton bâton 😂💪🏼 ! Partie remise comme tu le dis, ça n’est pas le dernier gros défi que je me fixerai 💫☀️
@@Osepodcast on était surtout plein plein de boue pour passer la ligne d'arrivée. Histoire de bien rire 🤣🤣 vive le trail
Merci pour cette vidéo. Je comprends tout à fait ta décision, d'autant plus que je souffre d'anxiété et que je pratique également des triathlons longue distance. À ta place, j'aurais probablement participé quand même, en mettant de côté l'objectif de performance pour simplement accumuler de l'expérience. J'aurais pris la partie vélo en douceur pour éviter tout risque de chute. Chaque expérience est précieuse et peut s'avérer utile par la suite, même inconsciemment. Le plus important est de ne pas entrer dans un cercle vicieux où tu trouverais toujours des raisons de ne pas participer à un événement, avec à chaque fois une appréhension plus grande que la précédente. Bien sûr, il est essentiel d'écouter son corps, mais est-ce vraiment le corps qui bloque ou plutôt le mental ? Peut-être as-tu aussi avancé un peu trop rapidement en te lançant directement sur un half, alors que la plupart des gens commencent par un Short, puis un Olympique avant de passer à un half si tout se passe bien. PS : Il y a le triathlon d'Aubonne le 31 août. Distance un peu plus courte qu'un Olympique.
Bonjour Pauliane, l'abandon fait "malheureusement" partie du sport, nous sommes pas à l'abri d'une blessure avant ou pendant la course, comme tu dit c'est partie remise et on revient plus motivé et plus fort. Bonne journée à toi.
Bonjour, Pour partager une expérience et un conseil pour toi . J’étais chaud pour faire du triathlon ( l’Ironman me fait rêver ) Dans l’idée de tester pour commencer un triathlon S , je vais sur les lieux pour reconnaître le parcours, déjà la natation 😅 comme dirait Brice « je sais nager mais pas dans l’eau » de plus tellement de végétation que j’avais l’impression avoir les chevilles agrippé tout les 2 mètres 😨. Ensuite vélo, là facile c’est mon sport Puis course, pas très rapide mais bien Bref je n’ai jamais fait de triathlon je suis carrément pas à l’aise dans l’eau 😅 Sinon petit conseil pour le vélo sur mouillé, la pression des pneus est très important j’utilise le calculateur de SRAM, ça peut t’aider pour avoir une meilleure adhérence et n’oublie pas que les chaussées sont souvent plus glissantes en ville quand il pleut. 🤞pour tes prochaines aventures
@@Sheoldred04 hey ! Merci pour ton retour d’expérience ! Tu vas rire mais si tu as écouté / regardé ma vidéo sur mon HALF, je parle du fait que j’ai la phobie des algues 😂 la natation c’est vraiment un sport « exigeant » et qui demande beaucoup de régularité. Je comprends que certain(e) ne se lancent pas à cause de ça … Pour le vélo je sais qu’il faut mettre moins de pression dans les pneus en condition de pluie, j’avais prévu 5,5 au lieu de 6 bars.. mais pour toutes les raisons expliquées dans ce podcast, j’ai préféré écouter mon coeur / mon corps que mon égo 😅🙏🏼 ce n’est que partie remise 💫☀️
J ai mon premier triarhlon m le 1 er septzmbre j ai peur d etre pas prette j hesite a y aller je ne sais pas quoi faire
@@vickydiaz4990 hey ! Il faut peser le pour / contre - est-ce que je me suis assez entraînée - est-ce que ça me fait plaisir de le faire ? - ai-je un objectif de chrono ? ( si oui est-il réalisable ) Etc.. Il y a pleins de quedtions que tu peux te poser sur le est-ce raisonnable de le faire ou non. Après c’est tout à fait normal d’avoir une appréhension pour quelque chose de nouveau 😉
Cc Pauliane, J'ai fait l'erreur de prendre le départ de Marseille Cassis, il y a des années alors qu'il pleuvait, faisait froid, que j'étais trop maigre pour résister à ce climat et avec un objectif de temps que j'ai pas voulu lâcher... Le résultat : une hypothermie et jai jamais franchi la ligne d'arrivée mais celle des urgences. A l'impossible, nul n'est tenu. J'aurais du soit renoncer, soit partir plus cool et tant pis pour le chrono. Bref. Savoir renoncer est une force parfois
@@celinechabert4628 hey ! Merci pour ton témoignage ! Quel courage d’y être allé.. j’espère que tu n’as pas mis trop de temps à t’en remettre et que tu vas bien aujourd’hui 🙏🏼
Le corp est une belle machine et il faut l'écouter pour ne pas tout casser. Bravo Pauliane pour cette vidéo j'ai adoré ta franchise car ce n'est pas facile de parler de ce qu'on récent.
@@davidarsicot3248 merci pour ton message ! « Pas facile » mais j’ai pris pas mal de recul sur cette expérience avec le temps, c’est plus simple d’en parler ouvertement quand la blessure n’est plus a vif 🙌🏼 merci pour tes mots 💫
Hello Pauliane, Super expérience !!! J'ai ceprojet aussi... malgré mon grand âge... 56 ans As tu acheté ton vélo ou l'as tu loué ? Merci
@@etiennefrachon1610 merci pour ton message ! J’ai acheté mon vélo dans un magasin spécialisé oui 😊 ! Il n’y a pas d’âge pour se dépasser, mon coach de natation en a 54 et fait des Ironman ( ça fait longtemps qu’il fait ça ) mais rien n’est impossible a qui s’en donne les moyens ! 🙌🏼
@@Osepodcast merci beaucoup pour ton retour. As tu un triathlon à me conseiller en région parisienne ? Je ne sais pas si je dois viser au début un S ou un half???? A part le Velib'...!!!! Je ne fais pas de vélo.. Aie!!!!!
Merci pour ta vidéo très constructive émouvante merci pour se partage dans ta vie Une femme extrêmement forte que tu es 💕
@@justineanderez4275 merci pour tes mots ça fait plaisir à lire 💫🧡
Merci pour vos explications qui aident à comprendre ce milieu 😅 et je pense que c’est un sport qui impose bcp trop de contrôle… et qui par conséquent peut mener aux tcas… bravo à vous pour votre recul sur votre expérience, témoignage très enrichissant ❤️
@@emmanuellerobic5644 merci pour ce message ! Et oui malheureusement trop de contrôle, tu le contrôle et mène à la dérive.. c’était une expérience de vie que je ne regrette pas car elle m’a fait grandir ❤️
Merci pour cette vidéo ! C’est génial d’avoir ton retour d’expérience ! Je me reconnais bien dans ce que tu as vécu et ça me fait prendre encore plus conscience des objectifs qui doivent être prioritaires pour moi, encore merci 💜
Il est important de se concentrer sur notre bonheur intérieur plutôt que notre quête insoluble de perfection 💫 merci pour tes mots 🦋
Moi avant j ai fait compétition du vélo entre 2012 et 2017 je faisait 66 kg depuis j ai arrête le vélo pour faire un peux de course a pied ou rando de montagne et fait un peux de course et de pluis j ai nourrit très mal 2019 peser 84 kg je sentait très mal apprès le covid en 2021 c'est la que j ai décide mettre en regime et beaucoup de sport pendant 2 ans j ai perdu 17 kg (67 kg ) 2024 je sens beaucoup mieux je fait encore des compétitions de course a pied je meilleur mes résultat. Je suis très contant de moi . Pour moi le sport c'est ma vie Merci Pauliane pour cette vidéo
@@freddygavard1034 pour moi le sport et le mouvement c’est la vie aussi ☀️ ça peut prendre beaucoup de temps à trouver un poids d’équilibre, un corps dans lequel on se sents bien. Chaque expérience est là pour nous en apprendre un peu plus sur nous et ou sont nos limites 💫 merci pour ton commentaire ☀️
@@Osepodcast merci beaucoup pour tes mots
Merci Pauliane pour cette vidéo qui peut aider certaines jeunes filles sur leurs difficultés avec la nourriture et leur corps
@@Alixsportlife merci pour ton commentaire 🌻💫
Un podcast que j’avais besoin d’entendre, je fais une fixette sur mon poids depuis 2 ans, j’avais 5kg de trop alors j alterne régimes restrictifs et hyperphagies, je perds et je reprends et je m’impose un programme sportif rigoureux. Il est temps de lâcher prise et prendre du plaisir à faire mon sport tout en acceptant mon corps. Merci Pauliane
@@helene3 merci pour ton retour, le chemin de la guérison est long mais comme on dit « le tout c’est d’être en chemin » 💫☀️
Bonjour Pauliane, bravo pour t'être relevé comme le Phoenix. J'avais une question car je te suis depuis très longtemps, la période Moto, la période muscu et maintenant développement perso, inspirant et trail/triathlon. Mais justement pourquoi avoir supprimé toutes les anciennes vidéos, elles étaient différentes mais super tout de même...... donc oui je regrette que tu les aient masqués ou supprimés Bonne continuation
@@olivier-leglapeut merci pour ton message et tes encouragements! Simplement car certaines de ces vidéos sont trop difficiles regarder pour moi, c’est mon choix ☺️
@@Osepodcast Ok, si elles ne te correspondent plus et sont difficiles comme tu le dis je comprends. la bises 💪
t beaucoup mieux comme ca, a partir du moment ou tu prend le sport comme un plaisir et tu n'y pense même pas au quotidien c'est un "gamechanger"
@@kyries4970 exactement ! C’est un passage de ma vie 💫🙌🏼
Bonjour Pauliane, c’est fou je te suivais pour la moto au départ, puis pour la fitness et là je tombe sur le triathlon ! Bravo pour tes défis toujours surmontés
Oh merci beaucoup !😊
6h14 en ayant fait 50min à la nage et quasi 3h30 au vélo + les transitions mais tu as couru à quelle allure :O Bravo en tout cas! étant lillois je prépare le openlakes Belgium du 22 septembre en premier half également, même objectif de sub 6h... on s'entraîne!
Merci beaucoup pour ton message 😊 je l’ai courru en 1h45 🙌🏼 bonne chance pour le sub 6h ! On verra ce que mon corps envoie ce week-end 😜
Intéressant ton ressenti sur ta course , 1100D+ sur 90km c'est déjà une bonne sortie en vélo plus la nage et la course à pied franchement tu t'en est très bien sorti , peut être que tes difficultés à dormir après la course viennent du faite que ton corps n'est pas encore habitué à avoir une intensité de travail pareil et que avec le stress que ça engendre ça perturbe ton sommeil si tu arrives à faire le vide et te recentrer sur toi même cela peut t'aider, pour la nutrition je privilégie les protéines , poisson,œufs, viande blanche, poulet, pour la nage tu peut gagner un peut en serrant bien les doigts et faire un creux avec la main mais ça force plus sur les bras, bonne entraînement pour ton prochain triathlon .
Bonne prépa 🔥💪
💪🏻💪🏻💪🏻
Force à vous mon Ironwoman préférée !
Un grand bravo 👏 Beau résultat pour un premier, il faut persister! J'y étais, ça m'a fait plaisir de revoir des images de la course!
Un grand merci ! C’est dans le temps que les résultats seront interessants à observer ! Je me réjouis de voir comment je vais évoluer 😊
Bravo a toi pour cette course ! juste peut etre essaye de regarder pour faire une étude posturale pour ameliorer ta position sur le velo et moins subir si jamais tu souhaite investir dans ton vélo c'est top !
Merci 🌱
Merci a toi 💫
BON COURAGE
Salut, comme tu dit la plupart des gens ne font pas de triathlon à cause de la natation et je fais partie de ces gens. Et oui nous voulons un retour vidéo sur ton prochain défi du 18 aout, bonne course et surtout profite de l'instant.
Bravo pour cette belle victoire ✌️ ✌️ !!!
Top la vidéo ! J'ai aussi été malade après le half de Genève, mais seulement 2-3 jours, peut-être que l'eau n'était pas bonne ;) Me réjouis de voir la vidéo du triathlon du Valais, j'ai hésité à le faire aussi mais j'en ai choisi un autre. A part ça, ça me parait énorme ton volume de course à pied par rapport au vélo, tu suis un plan d'entrainement ou tu fais au feeling ?
@@saloufate merci ! Après malheureusement un rhume ça dure 10 jours environ donc fallait attendre que ça passe 😜 Ça fait une année que je cours et c’est surtout ce qui est le plus pratique pour moi à entraîner avec mes horaires ( c’est aussi pour ça que j’en fais plus & j’adore me dépenser ) 😉 et franchement je progresse vraiment bien dans cette discipline du coup ça me motive à focus dessus ( je pense faire un marathon fin d’année, début d’année pro également, c’est donc pas perdu 🙌🏼 ) J’ai appris à m’écouter, ça fait des années que je fais du sport, donc si c’est ok pour mon corps j’y vais, si c’est trop je fais une pause et je m’écoute ☺️ Bonne chance pour ton prochain triathlon 💪🏼
@@Osepodcast Oui, tu as raison, autant faire ce qui te plaît. C'est juste que mon coach me dit toujours de me concentrer sur ma discipline la plus faible, qui est aussi le vélo. Avec le temps, je commence à y pris goût 😅 Tu comptes faire le marathon de Lausanne par hasard ? Il est aussi sur ma liste, mais je n'ai pas encore décidé si je ferai le semi ou le full. En tout cas, c'est super que tu aies accroché au triathlon et que tu veuilles en refaire !
Peut-être que tu pourrais montrer les séances de PPG/renfo que tu réalises dans le cadre de ta prépa triathlon.
Merci pour cette nouvelle vidéo et de partager avec authenticité tes expériences et ressentis..! Bravo encore pour ta performance 💪🏼😊 et vivement le prochain défi !!😍🔥
@@Symonstess merci pour tes encouragements ma louloutte, je me réjouis de notre prochain coaching ☀️❤️💪🏼
Très bien cette vidéo et merci pour le soin que tu mets à être transparente avec nous 😉. Bons entrainements et bon travail technique en natation 💪, et oui 3 séances de natation, si tu souhaites progresser, c'est le minimum 😉
Super intéressant de suivre une personne qui est pas youtubeur. Peux être nous expliquer comment tu mets tes trainings alors que tu travailles …
A la base je le suis quand même un peu ahah c’est ma chaîne secondaire, mais j’ai toujours eu un travail à côté ☺️ je note pour une idée de vidéo sur l’orga du quotidien !
@@Osepodcast oui bonne idée 👍🏻
Félicitations pour ton triathlon! Tu as recommencé la natation il y a 6 mois, non? 49 minutes pour 1,9 km est loin d' être mauvais. Je nage aussinpour un premiee triathlon S ou M et je remarque aussi une Stagnation dans la vitesse. Par contre, je suis beaucoup plus endurante! C' est très technique: je crois comme toi qu' il faut du temps et de la répétition dans un environnement qui n' est pas terrestre! J' ai hâte de voir ton retour sur ton prochain Halbironman! Bon entrainement!😊
@@annadicapua9548 merci beaucoup pour ton commentaire miss ! Oui 49 min c’est clair que pour une débutante c’est pas mauvais, mais la c’est plus la comparaison aux autres qui parle 😂😅 ( a ne pas faire je sais ) et c’est surtout que oui j’ai amélioré ma technique c’est certain, mais par contre l’allure, jte jure c’est kiffe kiffe 😂 Comme toi, très endurante, mais pas très rapide pour le moment. Le travail et la répétition 🙌🏼🌞 Bon courage pour ta prépa ! Ça va bien se passer 😃 l’essentiel c’est de prendre du plaisir et de donner le meilleur de soi. Surtout pour un premier, la gestion de l’effort est hyper importante. Une fois que tu l’auras fais tu pourras te projeter plus loin peut-être qui sait 😜💪🏼
Merci pour le partage en toute transparence 😊
Merci pour ton commentaire 😃
Super vidéo et belle performance merci de nous partager tout ça 😄
@@nico_fit_yamt7780 merci ! Avec plaisir 😀
Merci pour la qualité de la vidéo
@@leosituations2079 merci ☺️
You are so cute ❤️
Wowwww 🎊 🎉 tellement incroyable !!! Tu peux être mega fière de toi 🙏🙏 je te suis sur CZcams depuis tes débuts de préparation , le travail paye 💪 grâce à toi je me suis remise régulièrement au trail et au vélo et bientôt je prends des cours de natation pour apprendre la bonne technique ! Tu es hyper motivation et inspirante ❤ Ps : pourrais tu faire une vidéo sur tes prises alimentaires pendant le triathlon ? Je sais jamais trop quoi emporter en trail et vélo , ni connaitre le bon timing avant la chute de glycémie. Merci 🙏
Bravo ! Tu me motive d'essayer cette discipline .
Génial ! Bonne chance pour ta prepa du coup 😜
C’est vraiment super ce que vous avez accompli. Un premier Half et un premier triathlon, c’est vraiment beau. Toutes mes félicitations et très beau récit.
Merci beaucoup 🤗
Félicitations, démarrer le Triathlon par un Half-Ironman, faut le faire !!
@@yannick_b1715 une petite envie de dépassement de soi ! Merci 😜
@@yannick_b1715 une petite envie de dépassement de soi ! Merci 😜
Bravo Pauliane !
@@celinechabert4628 merci ☺️
Commencer un semi-Ironman en venant de la course à pied est très judicieux. Ça prépare bien aux contraintes osseuses, articulaires, tendineuses, etc que le choc des pieds sur le sol impose au corps… Venir du vélo et de la natation ne prépare pas à ça.
J’ai fait quelques semi-marathon. Ça fait mal. Un half-ironman : Félicitations !
Merci beaucoup ☺️ 💪🏼